ライフハックちゃんねる弐式生活家事) > 【15分で】キッチンタイマ−掃除法【終わり】

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2010年09月26日

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http://life8.2ch.net/test/read.cgi/souji/1178172205/
1 :(名前は掃除されました):07/05/03 15:03 ID:FWl5FZ26

まず100円均一でキッチンタイマ−を買います。
そして、掃除を始める前に、タイマ−を15分に設定します。
そして15分でどのくらいのスペ−スをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオンにして、一気に掃除を始めます。
制限時間15分しかないよといういい意味でのあせりが掃除の集中力を高めてくれます。
そして制限時間が来ます。するとあら不思議、きちんと目標のスペ−スが片づいてることに気が付きます。
これは「パーキンソンの法則」といって「仕事は与えられる時間に比例して膨張する」という法則が実証されただけなんです
15分で終えると決めたから、この場合その時間内に掃除が片づいた。

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力にも限界があります。最高レベルでの集中力は15位分から20分が限界です。
その2つの性質を利用したのがこのキッチンタイマ−法なんです。
具体的な攻略法は2以下で説明します。

2 :(名前は掃除されました):07/05/03 15:09 ID:FWl5FZ26

まず、15分を基本1コマとします。
そして一こま終わったら必ず小休止を入れて下さい。
好きなCDを聴く、掃除の成果をこのスレに書き込む、カフェオレを飲む
でもかまいません。とにかくコマの終わりにはプチご褒美を自分にプレゼントしましょう。
また、このスレッドに、
例: 今日の目標 3コマ 冷蔵庫の中と机の引き出しとCDの整理と具体的に書き込みます。
そして3コマ終わった段階で成果を報告するのもいいでしょう。モチベ−ションがたかまります。

また、15分じゃなくても、5分でもかまいません。5分でもキッチンタイマ−を利用するとかなりの
掃除をこなせます。とにかくキッチンタイマ−とこのスレッドを利用して掃除をゲ−ム感覚で楽しみましょう。


現行スレテンプレ
1 :(名前は掃除されました):2010/07/15(木) 22:24:32 ID:AaQanQ/w

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15〜20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

詳細は>>2-3

前スレ
【15分で】キッチンタイマー掃除法 6コマ【終わり】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1250921209/

2 :(名前は掃除されました):2010/07/15(木) 22:24:51 ID:AaQanQ/w

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート!

"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

3 :(名前は掃除されました):2010/07/15(木) 22:25:24 ID:AaQanQ/w

◆応用編
「15分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓15分、スタート?


3 :(名前は掃除されました):07/05/03 18:08 ID:4tBghtPN

すばらしいスレだ。>1乙

4 :(名前は掃除されました):07/05/03 20:13 ID:4RbeBgGs

タイムアタックってのはいいかも。

7 :(名前は掃除されました):07/05/04 09:29 ID:zPQxzemt

さっそくやってみた
・炊飯器のご飯をタッパに移す

・食器洗い

・シンクをクレンザーで磨く
このへんで15分。やー、楽しいね。掃除以外でも使えそう。

8 :(名前は掃除されました):07/05/04 10:00 ID:oUl0Fx2w

今日は、部屋の掃除機かけ、トイレ掃除、シンク磨きする。目標3コマ。
この応用で仕事も3コマします。

12 :(名前は掃除されました):07/05/05 00:54 ID:Ul+q93lA

やってみた。
腰が重くてなかなかやりはじめれない、
やりはじめると完璧にしないと気がすまない、
そんな厄介な性格の自分にはすごくいい。

15分だと、とりあえずやるか、で簡単にはじめられて、
熱中しすぎる前にタイマーが鳴る。
ほどほどを教えてくれるかんじ。

13 :(名前は掃除されました):07/05/05 00:54 ID:Ul+q93lA

はじめれない→はじめられない
スマソ

15 :(名前は掃除されました):07/05/05 13:42 ID:tDBlcu+a

良スレハケーン(*^_^*)
午後2時からやる!
まずは部屋をウエーブ様でなでる・掃除機をかける・床を拭く×4部屋+その他で一部屋1コマで計5コマ。
また報告します。

16 :(名前は掃除されました):07/05/05 15:48 ID:X+hH0sfo

キッチンタイマーいいよね!毎日少しずつ掃除するスレで10分タイマー使って掃除したのがきっかけだったかな。
うちのは5分ごとにアラームが鳴るので、後5分しかない、と焦って気合が入るよ。結構楽しいw
普段の掃除、片付けをキッチンタイマーのストップウォッチ機能で時間を計っておいて壁に貼ってある。
次はその時間より早く終わらせるのを目標にしてるよ。

18 :(名前は掃除されました):07/05/05 15:54 ID:X+hH0sfo

じゃ、今から私もタイマー持って掃除開始

机の上を拭いて片付ける            3分
床の上を何もない状態にする         5分  
クイックル&ワイパー              5分 

これが終わったら魔の衣裳部屋に着手
いらない陶器まとめる             10分
床の上を何もない状態にする         10分
クイックル&ワイパー               5分

所要時間38分
タイマーが鳴ったら途中でも次の作業に行くのが私流です
後で終わらなかった所をまたやります

では、スタート!

24 :23:07/05/05 18:52 ID:vs1KUEry

設定に問題ありですたwww
自分の部屋の美しさを忘れてた。

目標変更。
一段階は20分かかったけど、なんとか終わったので。

カーペットのコロコロ、床のクイックルワイパー(10分)

部屋干し中の洗濯物をたたんで所定の位置へ、干すのに使った器具を直す(5分)

今日はここまで。
再度チャレンジです!!

25 :(名前は掃除されました):07/05/05 19:13 ID:/ojCPjlN

>>1さんいい事おしえてくれてありがとう
早速、台所の床拭きとトイレ掃除やりました

40 :(名前は掃除されました):07/05/07 21:38 ID:G8HzsqyD

orz
私がスレ立てしようとしてたのと似てる。
書き込み制限でスレ立て出来なかったので、今日来てみたら…

思うところは似てるけど>>1さんは15分で区切る方法、私は2時間以内で
>>1さんの方がいいので軽く嫉妬w

ちなみに私は「今からする掃除を3つ宣言して即とりかかるスレ」の予定でした。
今からする掃除(片付け・家計簿をつける等も可)を3つ挙げて
2時間以内に終えましょう。
言い訳無用!タイマーをセットして、必ず2時間後には完了。

…というものでした。

42 :(名前は掃除されました):07/05/07 22:59 ID:d7jympmG

>40
それはそれでグッドアイデア

66 :(名前は掃除されました):07/05/11 22:27 ID:9JMTVcrb


タイマーの代わりに音楽かけてます。
3曲の間、掃除して2曲休むとかどーでしょ?

67 :(名前は掃除されました):07/05/12 08:33 ID:SeMyZ1bj

私はタイマーとは別物だわ>音楽
切れ目がないから急かされてる感が無いんで
メリハリが無かった( ´・ω・)

71 :(名前は掃除されました):07/05/13 14:34 ID:La/qfyV7

玄関のドアと呼び鈴、玄関横の窓枠と格子、エアコンの室外機を拭いてきた。
まだ時間が余ったので、靴だなの掃除して、たたきを水拭きした。
15分でもやればできるもんだね。びっくり!

102 :(名前は掃除されました):07/05/21 16:20 ID:fkk62p83

ここ見て早速実践しました。

ハタキと掃除機→1コマ
重曹水で床と大型家具の雑巾がけ→1コマ
(家は2LDK)

上記の内容をいつもダラダラと1時間弱かけて嫌々
やってたんだけど、30分で終われるんですね…
集中してやったんで、うっすら汗ばみました。
仕上がり具合とか変わらないし、ゲームみたいで
苦にならない!掃除の後はスッキリした部屋で
取り寄せたアイスコーヒー飲んでマッタリ幸せ〜

103 :(名前は掃除されました):07/05/21 21:16 ID:60mg74i5

昨日はじめてやってみたんだけど、15分って短そうで長いね。
だらだら過ごしてたらあっと言う間だけど、やるぞー!と思って掃除するとあっという間に終わる。
今日も頑張ろうと思ったよ。モチあがるねコレ。

ではさっそく1コマで床の上片付け、もう1コマで机の引き出しの片付け。

終わったら紅茶のんでゆったりすごすぞ(`・ω・)-3

104 :(名前は掃除されました):07/05/21 22:00 ID:a50Eo7PX

どちらにしても、あっという間に感じる>>103である

109 :(名前は掃除されました):07/05/24 22:50 ID:cjehp0y1

15分タイマー、本当に効果あるのかな? って思ってたけど、
明日義妹が来る予定なので、今日少しだけでもやっとこうと
仕事から帰宅後、1コマだけチャレンジ。
なんと、窓開け→クイックルワイパー→掃除機→トイレ掃除まで、全部済んじゃった!
かなり粗くだけど、ちょっと見た目は片付いた部屋で夕飯を作っていると、
義妹から電話「明日用事が出来たから今晩でいい?」って。
普段ならあわてて片付けるところだけど、今日は余裕〜
1さん、ありがとう!

111 :(名前は掃除されました):07/05/25 18:08 ID:/WwaGujP

この15分ての掃除だけじゃなく2chする時間にも使ってみようかな

123 :(名前は掃除されました):07/05/29 16:30 ID:1G991Pe8

集中力上がるし、タイマーがこんなに自分の掃除と相性がいいのがいい発見になった。
これから1コマ5ー15分で時間決めて、毎日続けます。
さすがに1コマでは上の目標は高かったので、今日は何コマできるかで休憩はさんでやります。

125 :(名前は掃除されました):07/05/30 17:44 ID:Lanr01Ja

飾り目的で購入した見た目重視のタイマーが
このスレをきっかけに大活躍しているよ。
昨日は15分にセットして茶碗洗いした。7分余った。
面倒だと思っていた仕事だけど、計ればたったの8分とわかったのが収穫。

149 :1 ◆/FnMXg63B6 :07/06/07 20:55 ID:f5akyjik

15分でも最初に掃除クセが付いてない人がやると長いと思うから
5分を3コマでもいいと思います。
5分でもスピードあげれば一仕事できます。
スピードあげるのも楽しいです。
5分しかないと思うと本気が出ます。

169 :1 ◆/FnMXg63B6 :07/06/09 21:51 ID:2G9eRxlp

この方法はみなさんすでにおきずきのように、しなければいけないけど、なんとなく
したくない作業にとりかかるきっかけを与えてくれます。
たとえば、新聞で気になる求人を見つける。このとき、HPにまでいって募集要項、会社概要等
をリサーチしてエントリーフォームをDLするなどといった一見面倒な作業にもキッチンタイマーを無理矢理
10分程度に設定しておいて取りかかると自然に集中して10分以内に終わります。
また2chなどで役に立つスレッドをまとめてみるときにも使えます。5分以内でとか、パート3まで15分で
とか、ダラダラせずに情報収集できるのでオススメです。
私はいつもトイレや風呂場、玄関先、カバンの中など、あらゆるところにキッチンタイマーを置いています。
朝もおきてすぐにタイマーを5分でスイッチを押し、一気に準備に取りかかります。
5分で洗顔、歯磨き、スーツに着替えるがぎりぎりできるようになりました。
まあここまでやらなくてもいいですがw
使えるアイディアは掃除に限らず多いのでなにか面白い方法があったらどんどん発表してくださいね。

170 :(名前は掃除されました):07/06/09 23:36 ID:u6/DCXWo

>>169
前にも書きましたがズボラを直す本に同じことが書いてあって私もかなり動作が速くなりました
何かをしようとする時に膨大な時間がかかるような気がしてやる気になれない、というのを
時間を測っていくことで時間の感覚がつくし、思ったよりも作業にかかる時間がかからないのが
気づいて掃除にとりかかるのが苦でもなくなりました
仕事でも細分化して時間の配分を考える癖もつきますね

171 :(名前は掃除されました):07/06/10 00:40 ID:2v/YpJAT

今日初めてやってみた。

1コマ目 家中の掃除機かけ終了
2コマ目 トイレのマットと便座カバーを洗濯機へ放り込む
玄関に出しっぱなしのベビーカーを畳む
トイレットペーパーのストック補充(カゴに入れ替え)
…ここまでやってまだ残り7分あった、びっくり!!で、…
トイレの拭き掃除(ざっと)
…まだ2分余ったよ、
洗面台周りを拭く

すごい充実感!調子に乗って

3コマ目 食器洗い
まとめて炊いた離乳食のおかゆをラップに小分け

15分ていろいろできるんだなあ、やってみて良かった!

311 :(名前は掃除されました):07/06/26 13:30 ID:kaef5SD6

15分を「長い」と感じるようだったら3分砂時計や3分タイマーでもOK
慣れてくると15分で終わりそうな仕事か、何分くらいで終わりそうな仕事か
段々直感で分かってくる。
どうしても30分かかりそうな仕事(物探しとか、頭も使う雑事)は
仕事を分割するか、最初から30〜40分のタイマーを使ってる。
でも、やり始める事(実際、1分で作業完了したとしても)が一番重要だから
ぶっちゃけ何分タイマーでもいい感じがする。
1分仕事だって、一日100回も出来るようになればかなり仕事がはかどるからね。

408 :(名前は掃除されました):07/06/29 14:38 ID:tj4zS8hz

台所の乾かしてた洗物を棚にしまって、新たな洗物を食洗機に入れる
これだけで5分かかった。遅い気がするが気のせいだろうかw
数日まえから鳥小屋を大掃除しようと思ってるのに
なかなかタイマーが押せない…果たして15分で終るのか、夕方試す!

409 :(名前は掃除されました):07/06/29 14:44 ID:YRNlJR7F

>>408
全然遅くないよ。
別にスピード競争を競うわけじゃないし
鳥小屋の大掃除も区切り可能な単位でいくつかに分けて
数セットで済ませれば済む話しだと思う。

410 :(名前は掃除されました):07/06/29 14:46 ID:tj4zS8hz

>409
そうか、なんかログ見てると皆さんぬげーはえーみたいなw
そうだねとりあえず夕方ガンガル〜

423 :(名前は掃除されました):07/06/30 06:04 ID:5Iaqqqvl

みなさん3コマとか5コマ終了ってよく書いてありますが
15分置きにきちんと休憩してますか?

私は、15分タイマーセットしてそのまま45分とかだらだら掃除してます。
休憩とご褒美は15分おきくらいにあったほうが掃除はかどるかな?

みんなはどうしてるんですか?

425 :(名前は掃除されました):07/06/30 09:42 ID:MwZTVcAG

>>423
私も続けてやるときはやってる。ノリが良いときね。
そういう時は何コマか片付けてのんびりがいいし

15分で休憩って言うのは何もやりたくないときやきついとき
せめて15分だけ!と思ってタイマーをセットする

でもだらだら45分ならささっと30分が出来そうじゃないかな?

428 :(名前は掃除されました):07/06/30 12:22 ID:KhgXD3qg

>>423
半々だね。体動かし系の時は15分もやると汗がにじむし
タオルで汗ふいたり、麦茶飲みたくなるから無理せず15分で一旦打ち切る。
でも頭脳労働系はほんと一瞬で15分たつことがあり、あまりに短く感じて
不満な時はそのまま自分が納得するまでしてしまう。
あとでそれを15分単位で何コマしたか切捨てで計算し、ここに書き込むと
モチベも維持できる。

441 :(名前は掃除されました):07/06/30 22:12 ID:axoF2OJP

>>423
だらだら15分もいい!
手の届く範囲でてきとーに掃除して、タイマー鳴ったら終了,場所換え。

592 :(名前は掃除されました):07/07/08 02:36 ID:ai4hUalE

重症のずぼらはキッチンタイマーおすのにも時間がかかる。
おもわずセットしたくなるようなハンバーガーのかたちのタイマー買ってきた。
百円。さらに三百円で首からかけられる鶏さんのも買ってきた。
今は夜中だからタイマー終了時の音量わからないから明日からはじめるぞ。
シールはるのもやろっと。  これ夏休みまえの宿題計画と同じ結末に
なりませんように!

635 :(名前は掃除されました):07/07/10 08:31 ID:ubcSRMF0

脳の研究者と糸井重里の対談の本「海馬」に(たしか)
「やる気を生み出す脳の側坐核は、刺激が与えられると活動する。
だからやる気がない場合でも、やり始めるしか、やる気を出す方法がない」
という趣旨のことが書いてあるよね。まさにこのスレ通り。

636 :(名前は掃除されました):07/07/10 12:14 ID:H8jUO2xm

>>635
そーなんだー
いやー妙に納得するわー

639 :(名前は掃除されました):07/07/10 17:40 ID:ubcSRMF0

>>636
そうなんですよ。本をよんで、そうなのか〜と納得したのですが、
どうやって?というのが今ひとつあれだったんですが、
タイマースイッチというやり方がなるほど!で目うろこでした。

最近は、掃除のみならず、早朝の資格試験に使っています。就業時間前に1〜4コマ、がんばってます。

646 :(名前は掃除されました):07/07/11 10:50 ID:z8Zpz5Nv

>>635
人間って動くために出来てるんだな・・・アゴのトラブル抱えた時にも思ったけど
動かないとどんどん切り捨てて残ったところを生かそうとするんだ

653 :(名前は掃除されました):07/07/12 09:04 ID:P541sM2Q

いやもうすんごい効果あるよこれ。
勉強に掃除に大活躍。今までのダラダラな自分が嘘みたい。
短い時間に集中出来るのがいいし、もっとやろうという気になる。
まさに>>635の内容通りなんだなと実感。

654 :(名前は掃除されました):07/07/12 10:15 ID:D+IDVOha

ホントこれはメチャクチャ効果ある!何コマかやってるとやたらと掃除が楽しくなってくるしw
しかも1コマが短時間だから、結局6コマくらいやって充実感満喫してても
ふと考えてみると、結局は1時間半くらいしかやってないワケで。
それが逆に、この短時間でここまでやるなんて私凄い!みたいな超満足感もあるんだよね。
今までだったら1日かけてやっても、あんまりキレイにならかったり
満足がいかない仕上がりで、逆にへこんでたりしてたんだけど
このやり方って、色んな意味で気持ちよくなる。

901 :(名前は掃除されました):07/07/29 20:56 ID:pJDojPc0

15分片付けして綺麗になったら百円貯金箱にちゃりんすることにしたよ。
貯まったら美容院に行ったりして体も綺麗にする。
部屋も体も一石二鳥だしモチも上がる。
二日前から始めて今千円くらい。
楽しんでマイペースに続けるつもり。このスレに感謝。

902 :(名前は掃除されました):07/07/29 21:30 ID:Ft4lj9Dn

>>901
(・∀・)イイネイイネー
私もやりたくなってきた!!

906 :(名前は掃除されました):07/07/30 09:54 ID:O/gDbJiw

>>901
アイデアもらった!
とりあえず3コマやったから300円入れてみた。
財布にあっても無駄に使うだけだしちょっとやってみる。

952 :(名前は掃除されました):07/08/05 21:34 ID:U8lDgG3Q

平日夜は15分1コマがやっとなんですが、
日曜夜は拡大版として「gyaoで適当な映画一本分流し見をまとまった掃除にあてる」方法をとってます。
今日は「難波金融伝 ミナミの帝王 長編版5 逆襲」で、開かずのダンボール一箱分を整理、
雑誌、大学の名簿など合計40kg分を処分。充実感あるなあ。

995 :(名前は掃除されました):07/08/12 20:21 ID:LSnz9pA1

オイラもノシ
今日は、なんにも手につかなかった。頭が重い。疲れてるのかな?リビングもキッチンも散らかってるのに…(´;ω;`)

996 :(名前は掃除されました):07/08/12 21:45 ID:B4ZqWaWs

>>995
そういう日もあるさ。
また明日かあさってにでもタイマーかけられるといいね。

997 :(名前は掃除されました):07/08/13 07:27 ID:6+XS6zpw

だらけ防止のためのものであって
無理するためのものでは無いんだから
体調悪いときは休むべし

999 :(名前は掃除されました):07/08/13 09:27 ID:6+XS6zpw

999
キュッキュッキュッとお掃除!


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