ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 気持ちよく眠るにはどうすればいいのか 短時間睡眠を繰り返すと面白い夢が連続して見られるぞ

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2011年01月06日

0Comments |2011年01月06日 20:30|睡眠Edit
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1294237628/

2 : ストーブ(catv?):11/01/05 23:30 ID:O9Q1IA2DP

毎日夢を見たいんだけど、どうしたらいいかな
人間人生の約3割は寝てるんだから、良い夢も悪い夢も不思議な夢も見たい
何の夢も見れないで(覚えてないで)朝起きるのが1番損した気になる

3 : ストール(東京都):11/01/05 23:34 ID:xNPImGYuP

低反発マットレス使ってる人どうなの
眠った感じ
起きた時になんかあるとか無いの?

4 : 白くま(東京都):11/01/05 23:36 ID:m8ilKfO50

>>3
冬は悪くない。

5 : マスク(東京都):11/01/05 23:37 ID:osiRjGkG0

毎日3つくらい夢見るんだけど全てが凄い面白い
本にしてうれば億万長者になる自信があるんだけどめんどくさいからやらない

6 : 雪駄(山梨県):11/01/05 23:38 ID:nAceeq060

枕は大事らしいな
力を入れずにねっころがれる高さが一番いいらいし


10 : 雪うさぎ(京都府):11/01/05 23:41 ID:Os4XnS+x0

胸の上で手を組んで寝る

12 : 白ワイン(東京都):11/01/05 23:44 ID:mZVbZAMB0

自転車で、30キロ位走る。
これなら軽いだろw

13 : あられ(チベット自治区):11/01/05 23:44 ID:47ZtIAQ00

明晰夢を会得してから寝起きが気持ちいい。
今までは疲れて寝ても HP70% / MP50% しか回復しなかったけど
今は HP98% / MP95% くらいで目覚められる。
嫌な夢はもちろん見るが、途中から殆ど夢の中の俺がやりたい放題。

14 : トレンカ(千葉県):11/01/05 23:46 ID:sk08/U9U0

眠ろうとすると頭の中でゴワッ!っていうすごい音がして耳が詰まるみたいな感覚になる
眠れば眠ったで砂粒の感触や風の匂いまで感じる酷い明晰夢ばかり

18 : レギンス(東京都):11/01/05 23:49 ID:dyhjg6U20

>>14
大雨が降ってるような、テレビの砂嵐の音のような…そんな感じ?

30 : あられ(チベット自治区):11/01/05 23:58 ID:47ZtIAQ00

>>14
明晰夢状態にあって、嗅覚や聴覚だけが悪夢を見ている状態にあるかもしれん。

または頭内爆発音症候群の一種かもしれん。
ttp://rocketnews24.com/?p=15580#more-15580

15 : ゲレンデ(福岡県):11/01/05 23:46 ID:5ggs4If80

これだから携帯アラームを1時間半おきに鳴らすのはやめられないw
スレタイ総同意

16 : 半身浴(神奈川県):11/01/05 23:48 ID:hUhoKVbW0

レタス食うと眠くなるらしい

17 : ストール(チベット自治区):11/01/05 23:48 ID:iTMEN07uP

玉ネギもいいでよ

19 : アイスバーン(不明なsoftbank):11/01/05 23:50 ID:Jm0MzY7v0

同じ内容の怖い夢を繰り返し見る
で、だんだん腹が立ってきて、その化物を鉄パイプでぶっ叩いたら
パーンとくす玉の様に割れて化物が分裂して増えた
最後は俺無双が始まり俺は槍名人となっている夢になった

22 : サンタクロース(関西地方):11/01/05 23:51 ID:VKR0Qt8D0

なぜ,夢の中ではありえないシュチュエーションでも気にならないのか?

23 : ストーブ(東京都):11/01/05 23:52 ID:yyaw7VshP

学校の夢をよく見る
そんなに俺が学校を好きだったとは知らなかった

24 : ストーブ(チベット自治区):11/01/05 23:52 ID:q7jF6uebP

特に暑くもないのに手足にどっぷり汗かくときあるな
そういうときは決まって寝つきが悪い

25 : 天皇誕生日(徳島県):11/01/05 23:53 ID:8jmgRpTU0

リアルな仕事の夢しか見なくなった

26 : 天皇誕生日(京都府):11/01/05 23:54 ID:E/TglkMK0

学校のトイレの夢をよく見る
いつもいつの間にかパンツを喪失したまま校庭を走ってる

27 : 黒タイツ(チベット自治区):11/01/05 23:54 ID:PvKn88x30

テレビつけっぱなしで浅く眠ると
やってる番組の夢を見たりするな

31 : しぶき氷(愛知県):11/01/06 00:03 ID:26PwLWxv0

久しぶりに明晰夢に挑戦しようと思う
コツを教えて欲しい

33 : アロエ(チベット自治区):11/01/06 00:07 ID:y+8iZouO0

>>31
分かってると思うが、まず素人は夢の中で走ったり跳んだり出来ない。
夢の中で立っていても、本体の体は布団の中で横たわっている為。
同様の原理で、殴ったり蹴ったり頭突きをする事もできない。
血圧が急上昇する上に心臓の負担が重く、手や頭をぶつけ怪我の元になる。

以上を踏まえてやり方を教えておく

38 : アロエ(チベット自治区):11/01/06 00:15 ID:y+8iZouO0

>>33 の続き
よく明晰夢のトレーニングに「夢日記」を付けるとあるが、俺はこれは要らないと思う。
必要なのは、悪夢などを見て起きてしまった場合、その夢の内容を覚えている内に
すばやく再度目を瞑り、その夢に戻ってきた想像をし、すかさず悪夢の原因に対して
圧倒的で一方的な反撃を行う。

一番お勧めする反撃方法は、DBのナッパが使う「クンッ」
色々試してみたが、これが一番疲労や怪我が無く、簡単に使え万能だと分かった。
昔はかめはめ波とか撃ってたが、どうも血圧が高くなる。
また夢の中での移動は舞空術をイメージする。手は前に出さずにふわっと浮くように

これを日常のあらゆる場所で、「イラっとしたらクンッ」「ここでふわっと浮く」みたいな感じで
常に脳内トレーニングする。

また当然だが空を飛んだことが無い人は空は飛べない。
フライトシミュレーション系もいいが、人型で飛ばないとイメージがはっきりしない。
お勧めは中国産無料MMORPG「完美世界」でエルフでスタートし、LV1の状態で宙に浮かび
色々なところを飛んでみてイメージを掴む。
(このMMO、ゲームはクソゲーで超課金ゲーム、間違ってもハマらないように!)

39 : アロエ(チベット自治区):11/01/06 00:21 ID:y+8iZouO0

>>38 の続き
そうしていくと、夢の中でイラっとしてきた時に「クンッ」で町ごと破壊したり
自然と空を飛べるようになる。デフォルトでつま先立ちで浮いてる事も。

終わらない仕事地獄の夢もビルを破壊して飛んで逃げたり、
中学の頃の生意気な糞ガキも校舎ごと破壊したり、
ゾンビなどに追われても空を飛んで上空から町ごと破壊できるようになる。

もうちょっと鍛えると、明晰夢から覚醒夢になって、
覚醒夢になると前に挙げた「出来ない事」が出来るようになる。
夢の中で人を殴ったり、金属バットを振り回したり、跳んだり走ったりできるようになるが、
幽体離脱したり、リアル足がつったり、朝めっちゃ疲れてる
(場合によっては痩せてる)のでお勧めしない。

40 : ストール(catv?):11/01/06 00:22 ID:OdAma9IlP

>>38
面白れえwww
俺は夢日記付けてたら
夢コントロールできるようになった
だけどあんまりダイレクト、クイックに操作はできなかったな
例えば、この展開は怖い夢になりそうだな、って
気付けるようになって、夢を方向修正したり、
エロ系の展開に誘導したりとか。
なんかでかい船を船員に指示出して乗りこなしてくような感じ

41 : 冬休み(徳島県):11/01/06 00:23 ID:Z9HJOxVv0

なにを言ってるのかよくわからない

44 : ストール(catv?):11/01/06 00:29 ID:OdAma9IlP

>>41
試してみるといってることわかるようになると思う
方法は夢日記でもなんでもいいんだけど、
とにかく自身の思考のウェイトを
夢に対して多めに取って行くプロセスが大事。
よく人間の精神は水に浮いた球体に例えられる。
水に沈んだ部分が無意識、頭を出した部分が意識。
意識と無意識、その水際の辺りが夢だと思うんだ。
そこを、努力によって、グイッと意識の方に引き寄せるんだな。
そしたら、夢をある程度コントロール下に置けるようになるのさ。

32 : 日本酒(京都府):11/01/06 00:06 ID:eBsVg8YO0

どっかの科学者が寝て起きて寝て起きてを繰り返す方式を実験してみたらしい。
この方法が一番睡眠時間を減らし集中力を維持できるらしい。
ただめちゃくちゃしんどいって

34 : 日本酒(京都府):11/01/06 00:09 ID:eBsVg8YO0

確実に起きる方法は頭を上げることらしいけど、朝起きるためだけに枕側が持ち上がるシステム導入するのきついな

35 : 冬休み(京都府):11/01/06 00:11 ID:ZDuu9sZz0

>>34
消防では腰のあたりがせり上がるらしい

37 : 甘鯛(山梨県):11/01/06 00:14 ID:ZghfBqAc0

>>35
JRもあるよね 10万くらいするやつ

45 : 焼きりんご(神奈川県):11/01/06 00:29 ID:lvsSn6zz0

関係ないけどSleep Cycleってアプリは睡眠が浅い時に起こしてくれるからマジ便利

46 : ボーナス(千葉県):11/01/06 00:29 ID:GS38f9S70

確かに短時間睡眠を繰り返すと変な夢見るよな
高校時代授業中寝てるときに変な夢見まくったわ

50 : 歌合戦(長屋):11/01/06 01:24 ID:O7FusFlR0

明晰夢はやめたほうがいい

今が現実か夢か分からなくなって
俺は逮捕3回、飛び降り2回した

52 : コーンスープ(東京都):11/01/06 01:37 ID:1D3Xk2m40

>>50
夢かどうかくらい確かめろバカw

68 : 雪うさぎ(神奈川県):11/01/06 02:24 ID:BFdPiHIo0

>>50
こえええ
そういうのが本当に危険だな

77 : スノータイヤ(長屋):11/01/06 04:41 ID:uR37FTBjP

>>50
そこまで行くの?

ちなみに俺は夢と自覚する時って何かピンチな時なんだけど、お前らどういうときにどうやって気付く?

86 : アロエ(チベット自治区):11/01/06 06:47 ID:y+8iZouO0

>>50
つまり夢と現実の区別がつかなくなって、
人に殴りかかったり、虚空に向かって跳躍したりしたんだろ?
だから「覚醒夢」はやめろと言ったのに・・・

明晰夢を修めた段階ではそこまでの事は出来ない。
さらに俺が推奨する明晰夢ではクンッが発動しない、
体がフワッっと浮かび上がらない
(完美世界方式で初期の段階だと浮く瞬間に回転して羽が生える)
時点で夢ではない事に気づく。

ファックユーのジェスチャーが「クンッ」になるだけで、
イギリス人以外には問題無い。

>>77
常に夢だと思って行動する、ピンチ時の初動を統一する。
トンデモ初動でピンチが解消出来なければ、そりゃ現実だ。

90 : スノータイヤ(長屋):11/01/06 07:07 ID:uR37FTBjP

>>86
訳わかんねーよw

51 : ビタミンA(長野県):11/01/06 01:31 ID:AMsVnIDW0

低反発マットレスは夏に柔らかくなりすぎる

58 : ストール(catv?):11/01/06 01:56 ID:VI9vuyr9P

俺は誰からも理解されず共感を得られず、すごく冷たい目で
見られるというか、仲間外れというか、そういう状況になってる
夢が多い。それが俺が育った環境だったんだと思う。

61 : 真鴨(catv?):11/01/06 02:01 ID:iSU67prt0

超大作みたいな夢散々見たのに15分ぐらいしか経ってなかったりするわ

62 : 雁(福島県):11/01/06 02:08 ID:GULzOZI40

寝てる間に顔ポリポリするせいでニキビがひどくなるから
手袋しても余裕で外してやがる
かといって自分で外せない方法は無理だしどうすりゃいいんだよ

64 : 真鴨(関西地方):11/01/06 02:11 ID:ylbJGEV80

>>62
手を後ろに回して手錠かければおk

65 : 雁(福島県):11/01/06 02:14 ID:GULzOZI40

>>64
あー鍵は届かないところに置いとけばいいのか
ちょっと交番行ってくる

67 : オリオン座(鳥取県):11/01/06 02:20 ID:u1zC6lqf0

好きな夢が見られるグッズおもちゃ売り場にあってちょっと欲しかった

70 : 注連飾り(東京都):11/01/06 04:01 ID:cWd1jxIs0

風邪引いて体調壊したときに見る夢が決まって寝る前に観た漫画とかの夢。
この前ガンツ読んでたせいで、殺されそうになるわグロ満載でイヤになった。

71 : 耳当て(栃木県):11/01/06 04:04 ID:xV7PJvSn0

風邪引いて見た時の夢ってなんであんなにリアリティな感覚があるんだろう
ロケットにくくりつけられて宇宙に飛ばされる夢見たときは死ぬかと思った

72 : 掘りごたつ(福井県):11/01/06 04:05 ID:FrPyTgaQ0

奈落の底に落ちそうな感覚に襲われて目が覚めることがあるんだがあれはなんなんだ マジで怖い

84 : スノータイヤ(長屋):11/01/06 05:30 ID:uR37FTBjP

夢をちゃんと覚えておいて小説とか物語に面白く書ければ、
毎日のようにアイディアが生まれてくるよな・・・


89 : ミルクティー(東京都):11/01/06 07:05 ID:ZxiILmjP0

これシータ波ってやつじゃね?いわゆる幽体離脱してるんじゃない?
時間の感覚ないだろ?
禅の修業した人でもむづかしいらしいぞ

95 : ストール(東京都):11/01/06 07:50 ID:FVSGWFjAP

こまめに起きるのって本当に夢見るな
試しにやってみたけどビックリした
あと驚異の学校率

21 : ホットケーキ(栃木県):11/01/05 23:51 ID:yAwNL1I00

仰向けで寝るなよ。色々魘されるぞ

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