ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 睡眠が6時間以下はヤバイ  9時間以上もヤバイ

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2011年02月17日

0Comments |2011年02月17日 22:01|睡眠Edit
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1297849753/
2 : ひよこちゃん(長屋):11/02/16 18:50 ID:BXEeK1xh0

余裕で10時間とか寝たあとに昼寝とかも出来る

3 : ごめん えきお君(埼玉県):11/02/16 18:50 ID:Y3sabAn70

マジかよ、平均5時間ちょいだわ
死んだ俺

5 : ウェーブくん(埼玉県):11/02/16 18:51 ID:RmRot7Wn0

実質1時間しか寝てないからつれーわー

6 : ねるね(栃木県):11/02/16 18:51 ID:xxJ5tZDI0

平日は3時間休日は12時間

7 : たらこキューピー(catv?):11/02/16 18:51 ID:e73mrZGh0

んなこといわれても0時に寝ようとも思わないわ

9 : あるるくん(内モンゴル自治区):11/02/16 18:51 ID:oZ1Y66WkO

目覚まし無しで自然に目が覚める睡眠時間が丁度9時間

16 : あまちゃん(大阪府):11/02/16 18:52 ID:9H055vTp0

あまり寝過ぎると頭痛くなるよな…
寝ないほうがマシなくらいに

19 : ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区):11/02/16 18:54 ID:l3Fgr+13O

睡眠の深さと長さ
寝るタイミングと起きるタイミング
これらを自らの意志で、ある程度コントロール出来れば…

23 : ユメニくん(大阪府):11/02/16 18:55 ID:G7PVIPTH0

>>19
そういう情報商材売ってる奴いるが絶対に買わんわ

51 : ハーディア(チベット自治区):11/02/16 19:00 ID:0L/gE5aF0

>>23
自律神経コントロール、短眠、明晰夢あたりは定番だよなw

84 : ミミちゃん(愛知県):11/02/16 19:10 ID:LwrqEhJA0

>>19
メラトニンとテアニンのサプリ飲め

20 : ハーディア(チベット自治区):11/02/16 18:54 ID:0L/gE5aF0

おい
常時10~13時間睡眠だが…

確かに寝ても疲れがとれないときがある

22 : 総理大臣ナゾーラ(宮城県):11/02/16 18:55 ID:MFUwSLz50

筋トレとジョグを初めて当初から睡眠5時間固定だな
そもそも熟睡度を無視した平均時間には意味が無い

26 : やじさんときたさん(秋田県):11/02/16 18:55 ID:aIBU+XBj0

六時間だけなら体がフラフラになるわ

29 : スピーフィ(北海道):11/02/16 18:55 ID:mdoB6xzN0

あー俺平均3時間しか寝てないからやべーわー
平均3時間だからなー

35 : ヒーおばあちゃん(チベット自治区):11/02/16 18:57 ID:HHSBMlXjP

>睡眠不足は、食欲を調節する2つのホルモン、グレリン(食欲を増進させ、空腹感を高める)と
>レプチン(血液中のレベルが上がると食欲が満たされない)の働きを妨げるため、
>食べ過ぎを招き、肥満、糖尿病、高血圧や高コレステロールにつながるとされる。

論理的におかしいだろ、
なんでグレリンとレプチンの働きが妨げられると食欲が亢進するんだよ

36 : ペンギンのダグ(東日本):11/02/16 18:57 ID:vWhNAqdM0

お客様の中にミサワ様は〜

37 : タヌキ(宮城県):11/02/16 18:57 ID:7UNDXhb30

そうはいっても現実的に難しいだろ
会社での拘束時間と残業、通勤時間で12Hとしても
起床後家を出るまでの時間で1H、帰宅後夕食やら風呂やらで1H、
2chなどのネットで5Hと考えれば残り5Hしかない

257 : のんちゃん(catv?):11/02/16 20:36 ID:oVbB5rZc0

>>37
ネットに時間費やしすぎだろ

38 : ドクター元気(岡山県):11/02/16 18:58 ID:KLOo3f/B0

冬は冬眠したい
なんて人間は無能にできてるんだ

52 : モアイ(兵庫県):11/02/16 19:01 ID:S4BPa6YP0

なんで寝貯めってできないんだろうな
マジ不便

54 : スピーディー(チベット自治区):11/02/16 19:03 ID:kpBfS1Gq0

眠いなって時に素直に布団に行けばいいのに
もうちょっとって飲んだり作業して目が冴えて睡眠不足になる

61 : BEATくん(埼玉県):11/02/16 19:04 ID:5ckjjsMl0

ゴールドマンサックスの人全然寝てないよな
早くて深夜0時過ぎってどういうことだよ

64 : アイスちゃん(チベット自治区):11/02/16 19:05 ID:4hTmbyft0

最近2日に1回は好きな夢見られるようになった
しかも高確率で好きに行動できるから12時間くらいずっと寝てるわ
夢の中楽しすぎてワロタww

66 : おたすけ血っ太(埼玉県):11/02/16 19:05 ID:ZAyeKGnJ0

いつもの
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/htmk73/imgs/c/e/ceaf4aa9.jpg

77 : MiMi-ON(福島県):11/02/16 19:09 ID:PrxF1Cuh0

>>66
0時まで勤務とは…お疲れ様。

89 : メーテル(チベット自治区):11/02/16 19:13 ID:GZUKvoGZ0

>>66ってなんで通勤時間が無いんだよ。
自営業か?

405 : ほっくん(大阪府):11/02/17 07:50 ID:18hRz6030

>>66
まさに今こんな生活なんだよなぁやばいよーやばいよー

81 : たねまる(熊本県):11/02/16 19:09 ID:G4fp6YbY0

健康的に睡眠時間を切り詰めると、月〜金が4.5時間、土日に7.5時間とか言ってた

86 : MONOKO(関東・甲信越):11/02/16 19:11 ID:LyM0VLK5O

でも日本男性なんか仕事してたら殆ど6時間未満じゃないか
その割には長生きしてるよな

88 : ニック(チベット自治区):11/02/16 19:12 ID:IuB/jspM0

最近夜中の3時くらいに寝て昼間の3時くらいにおきる癖ができた
そっから昼飯食べて腹いっぱいになったら4時くらいでそっからさらに3時間昼寝してあとはずっとパソコン。ひどい時は晩飯食ってからまた2時間くらい昼寝する
リアルになんかの病気かなこれ?なんでこんな寝れるのか自分でもわからん

96 : やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(チベット自治区):11/02/16 19:14 ID:BKZJhodc0

>>88
それ過睡眠じゃないか?
色んな病気のサインになってる症状らしいが、詳しくはググルてんてーに訊け

103 : 中央くん(岩手県):11/02/16 19:21 ID:jcw1eWfn0

>>88
俺も一人暮らしして予備校行ってる時そんな感じだった
すぐ横になる癖がついて寝るの悪循環にはまってるんだと思うよ

90 : プイ(滋賀県):11/02/16 19:13 ID:Mw1pUj3+0

最近3〜4時間しか寝てないけど
駅の階段がすごく疲れるし息切れしやすくなった気がする

107 : OPEN小將(関東・甲信越):11/02/16 19:22 ID:OFwWV1dTO

ショートスリーパーって絶対に無理してるよな
さかなクン並みに元気なショートスリーパーは見たこと無い

351 : プイ(滋賀県):11/02/16 23:58 ID:Mw1pUj3+0

>>107
さんまさんとかショートスリーパーなんじゃなかったっけ

376 : ヒーヒーおばあちゃん(catv?):11/02/17 06:11 ID:FQtSviXRP

>>351
何か冬は寝るけど夏はほとんど寝ないとか言ってたな

113 : ごきゅ?(長野県):11/02/16 19:23 ID:AuhvstGP0

10時間クラスの睡眠をとった後の肌のピチピチ感は異常

115 : 冒険の書【Lv=24,xxxPT】 :11/02/16 19:24 ID:Qm4ECIi60

今日は15時間も寝たせいで頭が痛い

寝すぎると確実に頭痛発生するんだけど何で?

122 : たまごっち(東京都):11/02/16 19:27 ID:WtFsVIXJ0

>>115
逆立ちしたら頭に血が上ってしにそうになるだろ
寝てる時も半分そういう状態だからな

116 : レビット君(埼玉県):11/02/16 19:24 ID:p0If5mfS0

会社員だった頃は6時間くらいだった。
自宅作業になってから、7〜8時間になった。

通勤時間とか出社時間とかって拘束がなかったらやっぱ寝ちまうよ。
ま、サラリーマンが通勤してる時間を睡眠に使ってると思えばいいけど。

146 : カールおじさん(広西チワン族自治区):11/02/16 19:35 ID:Sl8IyYegP

3時間睡眠は視覚を使う仕事でメッチャ影響でるぞ
原発事故とか飛行機事故とかは大体寝不足起因らしい

169 : ケズリス(福島県):11/02/16 19:47 ID:0B2mzV1F0

ニュー速民なら当然短眠法を習得してるだろ

学業とニュー速の両立を図るには睡眠時間を減らすしかなかった

220 : タッチおじさん(福岡県):11/02/16 20:10 ID:RW4XUUWg0

寝不足の症状チェック

1.起床中まぶたを閉じてる事が多い
2.何も考えてないひたすら眠気と戦っている
3.単純作業中、慢性的に凡ミスをする
4.ミスをしたという結果を突きつけられるが、失敗を犯した時の記憶が自分にはない

下に行くほど重症

269 : おれゴリラ(catv?):11/02/16 20:52 ID:KWGEfS580

>>220
短眠なのに、その症状が無いのはどうなのよ?

248 : 元気マン(チベット自治区):11/02/16 20:29 ID:oQjAkstd0

眠りについて2時間か3時間すると尿意で目が覚めて
だいたいそれが2セットで5時間程度しか眠れない

253 : カールおじさん(香川県):11/02/16 20:34 ID:v1fkOJJsP

>>248
頻尿やばいよ
病院池、癌かもしれんぞ

287 : アイちゃん(東京都):11/02/16 21:05 ID:o+m8ori40

寝すぎたら必ずと言っていいほど酷い頭痛に襲われるんだが
何でだ?

休日は寝たいのにそれが怖くて眠れない;;

289 : おばあちゃん(長野県):11/02/16 21:09 ID:Gg5JyfNg0

>>287
医者に聞いたら血流がなんたらって言ってた
枕かえたりすると直る場合があるってよ

324 : つくもたん(内モンゴル自治区):11/02/16 22:01 ID:w8bX+auVO

休み以外の日は必ず
3時間寝る→目が醒める→3時間寝る
だな。仕事行きたくないです(T_T)

326 : ヨドちゃん(神奈川県):11/02/16 22:04 ID:PbmnY0nj0

平日は6時間以内しか寝てないし
休日は9時間以上寝てる
18時間くらい寝てる

329 : ストーリア星人(関東):11/02/16 22:10 ID:MV1xwRwFO

>>326俺と一緒だ
休みの日だけは起きたら起きようと思ってる
実際起きたら夕方のパターンが多い
起きて時間見ても朝か夕方がいつもわからん

349 : ヤマギワソフ子(秋田県):11/02/16 23:51 ID:obsVDfP/0

大学卒業して脳外科で研修始めた時は
ちょうど上司数人がやめたのと教授戦直後で
ゴタゴタした時でスタッフが少なくて研修医1年目だったのに
あり得ない量の仕事やらされて4月中頃からほぼ病院に
泊まりっぱなしだった。
カンファレンスの準備とか教授回診の準備とか学会の準備とかで
マジで寝れず3日で2時間睡眠とかやってた。
トイレの便座に座ったら数時間寝てて上司に怒鳴られていからは
和式でするようした。
なんか腹も減らなくなってごはん食べずにコーヒーとたばこで済ますとか
病棟であまったパック入り流動食とか飲んでた
性欲は亢進して彼女と言わずいろいろ手を出そうとしたが
不潔で臭いしひげもすごいから相手にされなかった
だがなんでもできる って信じてて異常に活動的だったけど
彼女に おかしいよ・・自分を見てよ ってがりがりになったうきでた肋骨と頬骨を
指摘されて脳外科をやめた

今は神経内科に拾ってもらってふくよかになり落ち着いて診療してるけど
脳外科で働いてた1年ちょっとは激烈だった ってことばっかり覚えてて
細かいこととかまったく覚えてない
なんだかモヤがかかったような、舞台の上での出来事だったみたい

441 : フクタン(dion軍):11/02/17 11:21 ID:lB5lVJly0

最近蝿がブーンと飛んでるような耳鳴りがして目が覚める
もうそろそろ耳鼻科行くかな

433 : ヱビス様(東京都):11/02/17 09:58 ID:s0MCC3DJ0

もっとのんびりすべきだよ
人間はそこまで働けるようにできてない

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