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2011年04月14日

0Comments |2011年04月14日 23:00|睡眠Edit
 
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1302692253/
1 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:57:33.96 ID:n8xnzHx60

毎日6時ぐらいに起きたいんだけど続かない
何かいい方法ない?



3 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:57:57.18 ID:ELaOK6cd0

毎日6時ぐらいに起きるよう努力する

4 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:58:07.10 ID:zfCnMooV0

vipをやめる

5 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:58:12.39 ID:y2oSdNQ60

6時ぐらいに起きればいいんじゃね?

6 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:58:13.08 ID:sxw2Rw200

早く寝ろよw

17 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:00:46.49 ID:n8xnzHx60

>>6
0時には布団入るんだが・・・
寝つきは悪いかもしれない
やっぱりそこかな

19 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:01:29.93 ID:O5g2TEtb0

>>17
おせーよ、もっとはよ寝ろ

22 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:02:28.98 ID:Zt4HfvA20

1時間半ごとに眠りの浅い時がくるから、その時を狙ってアラームをかける

23 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:02:33.41 ID:T6aEFk63O

絶対朝起きないといけない理由を作るとか?

25 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:05:38.58 ID:n8xnzHx60

>>19
わかった

>>22
一応6時間寝る計算はしてるけど・・・
7時間半にした方がいいのかな

>>23
なるほど
確かに起きれないなんて理由で毎日遅刻してられないもんな

7 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:58:20.89 ID:yGhr48tHO

規則正しい生活

8 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:58:56.93 ID:BukH4SnY0

ケータイのアラーム何個も仕掛けるのは逆効果だからな

9 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:59:10.69 ID:y8022qC60

早く寝る
目覚ましを立たないと止められない場所に置く
これでまず起きれる

11 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:59:14.02 ID:wY/xd+L30

六時に起こしてくれる可愛い彼女をつくる

12 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:59:50.18 ID:kCu7E9rf0

いっそ起きないっていう手もあるけどな

13 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 19:59:54.58 ID:Sx32vHEZ0

早起きは才能

14 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:00:07.41 ID:w9aCoNXq0

あんまりこういう事言いたく無いけど甘えんなクソカス

16 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:00:11.98 ID:BlpvUGfn0

5時半に目覚ましかけて5分ずつのスヌーズ
これでおk

俺は新社会人で毎日6時30分に起きてるが、すでに体が起きる時間を覚えてしまった
まあ習慣にすることだね

21 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:01:55.64 ID:n8xnzHx60

>>14
起きれないのは甘えってのは何となくわかってますごめんなさい

>>16
中々体が覚えないんだよね
とりあえず5時半からのスヌーズやってみる

18 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:00:54.80 ID:SSTgAjP00

毎朝、散歩する習慣つけろ

20 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:01:54.74 ID:25YgEVBy0

今から寝ろ

24 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:04:33.57 ID:v77v/2ql0

マジレスすると6時に起きたいなら4時半、3時、1時半、0時、22時半に寝ればいい
0時に寝るのがオヌヌメ

26 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:08:48.40 ID:CVJk1Xan0

横になったまま手が届くところに目覚ましをおくな

28 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:10:40.16 ID:n8xnzHx60

>>24
眠りが浅くなるって奴だな
気をつける

>>26
それは実践してるけど、手元に持ってきて消してしまう
意志の弱さが原因なんだろうな・・・

27 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:10:06.98 ID:Zt4HfvA20

銃で的当てするタイプの目覚まし思い出した

29 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:11:16.61 ID:DOeFDdr/0

カーテン開けて寝ろ
日の出とともに目覚めるぞ

あと寝てる状態で手の届かない位置に目覚まし時計置く

31 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:12:43.44 ID:n8xnzHx60

>>29
カーテンか・・・ありがとうやってみる

33 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:16:11.55 ID:IMgFn0Et0

パソコンとか、ケータイの光は強いから寝る直前までしないほうがいい

34 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:17:30.61 ID:n8xnzHx60

>>33
聞いたことあるな・・・
メラトニンの分泌が止まるんだっけ?
パソコンはなるべくやめるようにするわ

35 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:22:10.36 ID:xDko00nT0

9時に寝ろ

36 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:25:29.56 ID:iZVr9+tT0

いっそ寝るな
マジレスすると22-2時の間だけしっかり寝れば体はどうにか保てる

38 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:30:25.64 ID:wc/ZgszC0

マジレスすると
休日とかに一回目覚ましかけずに寝て、自然に起きるまでに何時間かかるか調べろ。
二度寝は論外な。
0時に寝て自然に起きたのが7時ならお前の身体が求めてる睡眠時間は7時間になる。

これを目安にして睡眠する

41 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:45:40.99 ID:n8xnzHx60

>>36
睡眠時間短くて済むのは魅力的だな

>>38
ありがとう
試してみる

37 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:26:23.05 ID:ombpmDXO0

早番ある仕事する

毎朝4時起きです…
眠い

40 :VIPがお送りします:2011/04/13(水) 20:41:17.95 ID:FXhIMuZy0

バナナ、肉、サプリメントなんかで鉄分を摂ればスッと自然に起きれる  

スッっとな


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コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っ゚Д゚)っ ズサーッ!!

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