ライフハックちゃんねる弐式就職・転職 > 【面接対策】あがり症で異常に緊張するヤツ

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2011年04月22日

0Comments |2011年04月22日 00:00|就職・転職Edit
 
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/job/1275529714/
転職板より
1 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/03(木) 10:48:34 ID:cna8nQYq0

緊張しぃがそつなく面接を乗り切るための
リラックス方法やらあれやこれやを情報交換しませんか?

2 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/03(木) 12:44:35 ID:oCi78E8nO

場数踏めよ

3 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/03(木) 13:00:31 ID:8KLDavkh0

一年くらい地雷撤去作業に従事するといいよ
もう面接くらいじゃ一切緊張しないし、
空白期間にもハクがつく

4 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/03(木) 13:30:08 ID:y6y/N/+C0

面接官に「へぇ〜君って○○得意なんだ〜」とフレンドリーに話して
くれるなら緊張しないんだけどね

5 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/04(金) 17:08:35 ID:t9v4EKkX0

俺のことか
面接では手汗べったり
超早口
異常にてんぱる

コレで営業やってんだから笑っちゃうよ

7 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/04(金) 23:51:35 ID:Eq7f+X6s0

抑える薬ないのか?

8 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/06(日) 00:36:26 ID:aowMOic40

>>7
俺はカフェインの錠剤使ってる
頭がスキッとして冴えるのがいい

でも、あまり飲み過ぎると逆に心拍数があがって超テンぱる諸刃の剣

9 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/06(日) 00:38:48 ID:elBkBtRq0

ストリートナンパで鍛えるのがいちばん。


11 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/06(日) 07:43:47 ID:vjaI9yvZO

薬はある、普通にネットで買える。私も緊張しまくりで、面接では動悸と声や手が震えまくるのが大きな悩みだった。(学校の発表や各種スピーチでも震えまくってた)
面接30〜60分前にそれを飲みながら数多くの面接を受けやっと就職できたよ。緊張はしなくなるけど、何ていうか、熱意みたいなものまで抑えられちゃうけど。

53 :名無しさん@引く手あまた:2010/07/05(月) 10:02:44 ID:4gaVfkZq0

>>51
11ではないが
緊張は誰にでもあるが程度によってはこれは神経症です。(私がそう)
最もポピュラーで万人向けな薬は、デパスとコンスタンですね。

心療内科行って人と接すると緊張するんで上の薬くださいと言えばすぐくれます。
保険扱いだから安いです。

ただこれらを飲むと(飲む量にもよる)落ち着いちゃうんで人によってドキドキ感
の弱い人は眠くなる場合がある。
まあ日ごろから飲んで慣れとけばあると何かと便利な薬ですよ。

12 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/06(日) 14:40:56 ID:wNXX+MQ+0

毎日ジョギング

14 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 07:39:03 ID:uj8AF3DhO

面接なんか怖くない

失敗しても殺されるわけじゃないし

そう考えたら俺はあがり症を克服できた

16 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 10:19:02 ID:6wIOmR510

やっぱり慣れだよなぁ。。。

17 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 14:53:56 ID:fugmXf8G0

慣れかぁ…
慣れるようになる程、面接に呼ばれないんだよね
うははw

皆さんはどのくらい面接を経験して「緊張しなくなったな」と思うようになりましたか?

18 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 15:04:02 ID:XKbGrK2iO

丸暗記だけはダメだと思った
真っ白になったらアウトだわ

19 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 15:10:46 ID:fugmXf8G0

>>18
俺も面接の度に台本作って暗記してたことあります
思い出せなくて「あーー…。つまり、えー…。」みたいなことによくなってたw

舞台度胸がないんだろうなぁ、俺

20 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 15:15:30 ID:hHGujb6K0

自分も台本作りました。
想定される問いにうまく答える問答集みたいなの作って練習してました。
まるまる覚えるんじゃなく言いたいことを要約してまとめて書いたらいいですよ。
仮に部分的に忘れても伝えたい単語だけ覚えてれば、あとは自分の言葉でうまくつないで言えるし。
あと数練習すれば自信もつくし。

まぁ合否の連絡まだなんで大きなことは言えませんがw

21 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 15:34:40 ID:9/eM8cvF0

ヨガにクンバハカ法という、緊張を取り去り平常心を保つための心身コントロール技法がある。
やり方は簡単。複式呼吸して、丹田(臍の下)に意識を集中させる(感覚を鋭敏化させる)。
そして腸に引き上げるようにキュッと力を入れてやると、肩の力が抜けて緊張が取れる。

あと心理療法でもよく使われる自律訓練法なんかも効果的。お試しあれ。

22 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/07(月) 17:03:39 ID:rvBOuxtzO

事前にいろいろ練習したり、台本作ったりしたら駄目のようだ。

私は何にも考えず、敢えてまっさらな状態で行く。

意外と緊張しないよ。

27 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/08(火) 23:51:03 ID:U7Ga4sTH0

もう腹をくくって、死ぬ程下準備して面接に出かけた

台本も作ったし、アクション付きで一人模擬面接もやった
レコーダーで話し方チェックして研究までした

おかげで一般的な質問内容にはそつなく、スムーズに解答出来た
我ながらいい出来だったと思う

でも、面接には往々にして想定外の質問が付きもの
そこで派手にコケてしまいました…勢い3回転くらいしたんじゃねーかな
手汗べとべと、口も回らず、顔すら赤くなってたと思う
アドリブなんかできねーっての

「この仕事では突発的な内容にも臨機応変に対応する能力が必要です。
事前準備だけじゃ乗り越えられない種類のものがあります」
みたいなことを言われて惨敗

んーむ。難しいねぇ。
自分の不甲斐なさに泣いた。

28 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/09(水) 09:08:25 ID:uEGz6V360

知ってるかもしれないけど承知で書きます。
あがり症は、<失敗するかもしれない・失敗したらどうしよう>→自分で自分を追い込む
→結果気負い過ぎて極度のあがり→失敗。という悪循環になる場合が多いですよね。

あがりの辛さはわかります。私もそうでしたから。でも今はセレモニースタッフなどの司会をしています。

私がどうやって克服したかというと、病院には行きましたが薬は一切使いませんでした。ではどうやって克服したのか?

催眠療法及び自己啓発セミナーや講演に通い詰め、考え方そのものを変えてしまいました。セミナーに参加して物事を多方面から捉える考え方を
身につけ、<あがり→どうしよう><あがり→ダメ>みたいな図式を一つ一つ壊していきました。

もちろん一朝一夕には克服は無理です。しかしまずは自分が掛かってる暗示や先入観を変えることが絶大な効果を発揮します。
私はあがりが大幅に軽減され、あがりから来る吃音や滑舌の悪さもだいぶマシになりました。

一つ重要なことですが、中には悪質なセミナーや講演もありますので、怪しいセミナーには参加しないようにし、
できれば催眠療法の先生に情報をもらうといいでしょう。

29 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/09(水) 14:04:30 ID:aV7ADIKwO

俺あがり症だったけど、一発で治ったよ。
あがる理由って、何故かと考えてみたら、
初対面の人に自分の事話すのが怖いからなんだよね。

自分は、気のおける人なら大丈夫だけど。

んで、俺は根本的になんで怖いのか考えたら、親に押さえつけられて育ったのが原因だったんだわ。
俺は自分の話に聞く耳もたず、頭ごなしに否定されてきた。
だから、喧嘩したときむちゃくちゃ逆らった。
正直足が震えたよ。

でも、やって良かったと思う。
人に否定されるのが怖くなくなったから。
だから、あがり症の人は根本にある原因が解決できればあがらないと思うよ。

33 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/09(水) 18:41:26 ID:4vBf5eJk0

どうしてもあがり症が治らないようだったら
心療内科行ってルボックスかデプロメールを少量処方してもらうのも
いいかもしれんよ。
辞めるときに多少離脱症状がでるけど基本的に依存症ないし。
俺は世界がかわったよ。

35 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/09(水) 18:59:13 ID:xNRW6lAn0

・八方美人である
・真面目である
・ちょっとの外出でも身だしなみを整える
・恥をかくのが極端に怖い
・どちらかと言えば神経質である
・どちらかと言えば完璧主義である
・人に対して厳しい評価をすることが多い
・努力をすることは好きである
・出来る事なら新しい物には挑戦したくない
・いわゆるいい子ちゃんである
・どちらかと言えば人見知りではない
・教え好きである

36 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/09(水) 21:21:12 ID:GezMf1/Q0

>>35
こういうのって一瞬、すげーまさにおれだーとか思っちゃっうけど

・恥をかくのが極端に怖い から
・ちょっとの外出でも身だしなみを整える

・どちらかと言えば神経質で、
・どちらかと言えば完璧主義である から
・教え好きである し、
・人に対して厳しい評価をすることが多い

・真面目である から
・努力をすることは好きである

・いわゆるいい子ちゃんである から
・八方美人である

って事だよな
同じこと繰り返し並べてるだけだった

37 :名無しさん@引く手あまた:2010/06/10(木) 00:07:53 ID:gZRBLM750

あがり性診断なら、コレはいかがでしょう?

(1)運動をする事はほとんどない(一週間に2度、30分以上が目安)
(2)口呼吸である(鼻だけでは呼吸が苦しく続かない)もしくは鼻がよく詰まる。
(3)睡眠が浅く、長い時間眠る(毎日8時間以上)
(4)平常時の脈が早い(年齢にもよりますが男性なら60〜70回/分が目安)
(5)喫煙している。もしくは半年前まで喫煙、今は禁煙している。

40 :37:2010/06/10(木) 03:27:58 ID:gZRBLM750

あがり性診断についてちょっと間違いがありました。
訂正です。

(1)運動をする事はほとんどない(一週間に2度、30分以上が目安)
(2)口呼吸である(鼻だけでは呼吸が苦しく続かない)もしくは鼻がよく詰まる。
(3)睡眠が浅く、長い時間眠る(週56時間以上)
(4)平常時の脈が早い(年齢にもよりますが男性なら60〜80回/分が目安)
(5)喫煙している。もしくは半年前まで喫煙していた。
(6)早口と言われる事が多い

もしあてはまるようなら、肉体的に不完全な点があり、精神的な面で問題を及ぼす(例えばあがり性)ことがあるとかなんとか。
適度な運動と生活習慣の改善で治ることが多いらしいです。

ちなみに私は全て該当しましたw
今日から禁煙始めます。

54 :名無しさん@引く手あまた:2010/07/06(火) 17:58:12 ID:3C+joi/vO

それらの薬のんでる人、周り何人にいるけど
みんな意味不明な発言、ものわすれがひどい
だからいやです

56 :名無しさん@引く手あまた:2010/07/07(水) 08:35:36 ID:InSfAn1P0

>>54
しつこいようで悪いんだけど、それらの薬っても色々あってマイナーじゃなくて
メジャートランキライザーとか強いの飲んじゃったりするとそうなるよ。
医者の処方が間違ってるケースの典型。

ググっても分かるけどデパスやコンスタンはマイナーのすごく軽いのだから
なんてことないって。
酒飲むよりお手軽に気分転換できて便利だよ。

61 :56:2010/07/20(火) 08:32:25 ID:fJiRvEGY0

薬はそれこそ千差万別ですので合わないと思ったらすぐ
医者に言って変えてもらってください。
また、医者もそれこそ色々で自分と波長の合う医者を探すのも大切です。

世の中みんな大まかに分ければ鬱と神経症なので気にせずガンバってください。

101 :名無しさん@引く手あまた:2010/10/28(木) 23:15:00 ID:IKbJOcbF0

会社によってはあがり症の人の評価が高かったりする
「頑張ってる」だとかなんとか言って

俺は全くあがらず、逆に印象があまりよくないようだ
「何こいつなまいき」みたいに

102 :名無しさん@引く手あまた:2010/10/28(木) 23:48:44 ID:sudwxJQW0

会社の後輩で、面接はスラスラと発言できて完璧らしかった奴が
実際の仕事ではものすごいあがり症で人見知り

入社数年目なのに電話応対は新人レベル、
そんなに仕事は無いはずなのに無意味に遅くまで残業→仕事中に居眠りのコンボ、
必要最低限の会話も出来ず仕事に支障が出たりで散々だった

123 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/01(水) 05:50:44 ID:DsnV/07O0

>>102
それ俺のことだ。面接はスラスラ乗り越えたわけじゃないけど
面接官が履歴書ばかり見てたせいで、こっちを殆ど見ないし、
質問も単発のありがちなものばかりで、辛うじてどもらず震えず終了。

2次面接に呼ばれたら待遇の話だけして上司と顔合わせして入社決定。
入れた後に電話はガチガチ、緊張で報連相できない、残業+居眠り・・・。
やっぱ似たような悩みを持つ人は行動パターンも似るんだorz

因みに、二次面接〜初出勤までの間に初めて病院でソラナックスもらった。
かなり迷ったけど行って薬をもらって良かった。
しかし高学歴で大企業を受ける人はGDあるからさぞ辛いだろうな。。。

106 :名無しさん@引く手あまた:2010/10/29(金) 14:41:04 ID:TudOwuJk0

面接は普通はあがって当たり前。知らないところだし知らない人だし。
俺も緊張する。この間なんて会社の所在地をgoogleMAPで確認して出たのに
実際行ってみるとなんだかよくわからずウロウロ。かなり余裕持って行った
はずなのに約束の時間15分前になって、一瞬バックレようかと思ったが思いとどまり
電話して「すいません。面接の約束していただいてるんですが所在地がわかりませんので教えて下さい」
と電話してしまった(笑)営業の面接だったからもちろん不採用だったが。

まぁ面接なんぞ正解はないと思ってる。相手が気に入れば採用されるし気に入らないと不採用。
所詮そんなもんだと割り切ってる。アホだな。俺を採らないなんて。見る目ないよ。くらい思えばいい。
どんなところが相手の感性にはまるのかわかったもんじゃない。人事は二次で面接する人の好み
みたいなものとかある程度意識してるから社風に合わないと落ちるだろうし。社風に合わない性格なら落ちた方がいいくらいに思ってる。
わけわからんが縁があれば入れるし、なければ入れない。むしろ入れなくていいと思うようなってからはそんなにあがらない。

110 :名無しさん@引く手あまた:2010/11/02(火) 17:05:53 ID:3axep69D0

俺面接は最初の受け答えでうまく行くか行かないかがきまるわ

111 :名無しさん@引く手あまた:2010/11/02(火) 17:18:09 ID:QCRurax00

>>110
最初でうまく流れに乗っかれば、それなりにいけるタイプだね。
まずは自己紹介・自己PRだけ完璧に話し切れるように実連だな。
そのあとの質問タイムは、原則的に事実を丁寧に受け答えするしかないもんね。

112 :名無しさん@引く手あまた:2010/11/12(金) 02:37:21 ID:rkrv3iHdO

よく暗記はダメだっていうけど
じゃあどうやって覚えたらいいんだ?
あがり症が酷くてまともに話せないんだ

122 :59:2010/11/28(日) 20:52:45 ID:YWx9zWMb0

前の書き込みから まだ3社しか面接に行けてないし 内定も出てないけれど 最近は、面接で話聞いたり質問したりするのが 楽しみになってきました。
まだ テンパる事もあるし、服用数は減ったとはいえ ソラナックス頼りだけど。
しかし 面接駄目だった後、エージェントと話をするのが凄く嫌。
なんか不機嫌で責められてる感じ。

126 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/03(金) 17:01:48 ID:DUC8DOHM0

ハロワに行くだけでも緊張する。
選考過程や入社後をイメージしても不安ばかりが先行する・・・。

127 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/03(金) 17:45:49 ID:lTvPMO+9O

分かる…

初のプレゼン後、上長に「採用面接での印象と違っておのろいた」と褒められたわ

132 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/06(月) 02:15:07 ID:toCf8yIQ0

面接なんて何十人に一人しか受からないんだから、落ちて当たり前ぐらいの気持ちで行ってみては!
5ヶ月の求職中に30社ぐらい面接して4社内定をもらったけど、自分の手応えとか当てにならないし。
面接なんて受かったらラッキーぐらいでしたほうが上手く行くよ!
面接は30社していても、テンパるときはテンパるから気にするな!

141 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/11(土) 00:23:43 ID:roUNVIFR0

このスレの人たちは、少なからず「コミュ力」という言葉に敏感になっていると思うけど...
企業がなんで「コミュニケーション能力に優れている人」であることを求人の条件にすると思う?

それは、企業のほうもコミュ力低いからなんだよ。
そもそも社内のコミュ力に何も問題を感じていない会社が「コミュ力」を気にすると思う?
先輩側がコミュ力ばっちしだったら、どんな新人が入社してきても問題なく意思疎通できるはずでしょ?

お互い様なんだから、オレは...って気負うことなんかないよ。
先方も同じなんだよ。

ちなみに、体育会系でないとNGな会社って、コミュ力高いと思う?
コミュのスキル低くて、体育会系以外の人とつきあっていける能力がない会社なんだよ。
やたら「いつも明るくしてろ」とか「コネは何人以上いてあたりまえ」とか、
型にはまってる人物像を求めてくる会社って、人材依存の大したことない会社なんだと思うよ。
まあ、内側の社員の面倒よりも、外向きの本業のほうに注力するのは、仕方がないことだろうけどね。

145 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/14(火) 18:11:16 ID:5+OSUFP6O

心療内科や精神科に相談した方が良いかなぁ。
1対1の面接でも緊張してしどろもどろになっちゃう…orz

146 :名無しさん@引く手あまた:2010/12/14(火) 18:23:57 ID:Y5OpS9WW0

その辺のおっさんと話すのは緊張しないだろ?
面接なんておっさんとのトークタイムだよ
気に入られれば採用

177 :名無しさん@引く手あまた:2011/02/02(水) 23:17:12 ID:pY9ElNN30

面接の練習ができるスペースが欲しい
マンションの壁が薄いから、隣の部屋の咳払いが気になって
練習できない

178 :名無しさん@引く手あまた:2011/02/02(水) 23:50:03 ID:mJCCOffE0

>>177
カラオケマジおすすめ
今時一人カラオケなんて全然珍しくないし、店員側も慣れてるから問題ない

211 :名無しさん@引く手あまた:2011/03/21(月) 17:44:07.75 ID:+hh3Kdl40

つい2ヶ月前まで、面接で手も声も尋常じゃないぐらい震えてました。
質問されても、自分で何を話しているのか分からなくなる始末…
症状は4年前ぐらいからで、社会性不安障害と診断されていました。
簡単に言うと、自分に自信が無い病気。薬を飲むと体がだるくなりやる気が
無くなるので薬は止めていました。一生就職は無理かと思いましたが、
20社ぐらい面接を受けているうちに症状が出なくなり、最終的にこれまで受けた
企業の中で一番条件の良い大手から内定をもらいました。
自分のようなケースもあるので頑張ってください。

212 :名無しさん@引く手あまた:2011/03/21(月) 23:59:48.86 ID:BEj8aT4uP

>>211
内定と同時に
緊張病もおさまったんだ、ホントおめでと!

213 :名無しさん@引く手あまた:2011/03/22(火) 00:22:34.97 ID:nQ4M9WPr0

有難うございます!あがり症は治っていませんが以前よりは改善…
あまりおススメできる対策法ではありませんが、
第一希望の企業面接と同じ日に、別な企業の面接を入れて、
第一希望の面接前に受けると、わりと落ち着いて面接が受けれます。
質問の内容とかそんなに大きく変わりはないので、反省を直ぐ生かせます。

223 :名無しさん@引く手あまた:2011/04/03(日) 04:21:07.04 ID:KmtHdWyg0

自分に自信がないから緊張するのかぁ。そうかもしれん
特に「ここは絶対に入りたい!」って思う時ほど緊張するからなぁ
結局、その気持ちが空回りする上に自信がないから普段以上に緊張する
どっちでもいいや、って思うとあんまり緊張もしない代わりに面接も適当になるけどな

225 :名無しさん@引く手あまた:2011/04/13(水) 00:06:05.54 ID:JsJvdOfu0

野菜だとおもえばいい

222 :1:2011/04/03(日) 02:44:16.06 ID:LOUjqbnt0

このスレを立てた1です。
今まで名無しで通してたけど、
ついに転職が決まったので最後にこのスレで報告したいなとレスってみました。

貴様らのアドバイスはほんとに助けになりました。
ありがとう。

貴様らも達者でがんばって。
こんな状況でも俺みたいな低スペ人間でも準備と練習で何とかなったんです。

ほんとお世話になりました。
マジでありがとう。


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