2011年05月03日
体重の変化は
去年の４月 ８０キロ
↓
去年の１０月 ６５キロ
↓
今 ６２キロ
病院行け
>>2
健康診断受けたけど異常なしだったよ
どうやって痩せたんだ？
>>4
具体的に言うと１人暮らし初めて食生活が変わったせいだと思う。
弁当や油ものをまったく食べなくなったからかな？
質問ないっぽいので語りでも
まず１人暮らしを始めて食費にお金をかけるのも馬鹿らしいと思って
自炊を始めてみることに。
カレーやら肉じゃがやらパスタとか定番で簡単なものを中心に作ってた。
弁当とか外食は月に１回あるかないかぐらいだったと思う。
それを続けてたら今に至るというわけです。
ストレスでそんだけなった事あるなぁ
周りに心配され始めてそこで自分が痩せ始めたっつーかやつれ始めたのに気付いた
自炊する前の食生活は？
>>10
今考えてみるとめちゃくちゃひどかったと思う。
カレーは２杯が当たり前だし、冷凍物のチャーハンなんかも普通に２人分食べてました。
髪も抜けるだろ
>>11
髪に変化はないかな。
食事を極端に減らすわけでもなく、
きちんと取ってたのか？
>>12
長期休暇のときは作るのめんどくさくて１日１食の日はちょくちょくありましたね。
最近減量で２ヶ月で15キロ痩せた俺に遠く及ばんな
今は体重維持してるが
>>15
２ヶ月でそれはすごいですね
食事管理と運動をしても出来るかどうか
>>16
１日分の飯を昼に集中して食う
サウナに５分１セットで計30分入る
レインコートを着ながら30分走るといける
そうか
食事を減らすだけでのダイエットは筋肉は落ちて骨もスッカスカになるそうだからな
>>17
骨は大丈夫でしたが、筋肉はもろ落ちましたｗ
俺も18ｋｇ近く落としたけど半年くらいだったな
3ｋｇ毎に壁があったような気がする
このくらい食事制限でなんとかなる数字
>>19
私も８０キロぐらいのときは中々落ちなかったのですが
継続は力なりとは食事管理でも言えるかもしれませんね
腹八分ダイエットのやつか？
>>21
いえ、単に油物をまったく食べなくしただけです。
将来確実にリバウンドするな
>>22
体重計毎日乗るだけでリバウンドは防ぎやすいんだぜ
1は男？
一日何食だったの？
>>27
男です♂
１日基本昼・夕２食です。
食費を極力かけたくなかったので
脂分とらないとマジで痩せるけど
食事のうま味も8割減になるから辛い
>>30
たまにから揚げ食いてーと思うことはありましたね
糖尿病乙
>>31
健康診断で異常なしだったので大丈夫なはずっ！
正直健康的には良くない
>>35
特に栄養配分を考えてたわけではないので良くはないですね
とりあえず筋肉を増やすために水泳をやろうかと
から揚げ 天ぷら ハンバーグ ラーメン ポテチ マックポテト
誘惑多すぎ勝てる気がしない
>>36
最初のうちは発狂するかと思いましたｗ
でも不思議なもので、慣れてくると特になんとも思わなくなるんですよね
今19成り立てで174cm53kgなんですが一年半ぐらい前は172で体重65はありました。当時は筋トレプロテインが当たり前でした。受験生になり筋トレをやめたから痩せたんでしょうか？病気とかではありませんよね？
>>38
筋肉は脂肪よりも重く、瞬く間に衰えるから
恐らくは筋肉の分かなり体重落ちてるんだとは思うが……
１年で23キロ痩せて1年は維持したけど摂食になったし15キロリバウンドしました
あなたも気をつけて下さいね
水泳では筋肉つかない
食生活かえて筋トレだよ
>>43
高校まで水泳やってたのでやろうと思ったのですが、つかないですか
食生活は鶏肉みたいな高タンパク食べればいいのかな？
3ヶ月で10kg太ったけど質問ある？
>>44
ファストフードばかり食べたんですか？
>>46
ファーストフードやコンビニのFF、スーパーの半額惣菜などを中心に食べ、
喉が渇いたらコーラやカルピスソーダでした
>>47
そりゃ太りますｗ
>>48
まぁ、ちょっと(2〜3kg)は太ってるだろうなぁとは思っていたけど、実際に図ったら10kg太っててワロタ
今月中に10kgおとしてやんよ
>>47
でもその瞬間って幸せなんだよな
好きな物を貪ってゴロゴロする最高のストレス解消
でも実際さ、俺も一人暮らしだから自炊するけど、自炊しても自分が好きなもの作って喰うから、
結局痩せられねーんじゃねーかねー
>>56
それだと確かに痩せられませんね
私の場合は油の処理がめんどくさかったので揚げ物類はまったく作りませんでした。
そのせいで野菜炒めやカレーばっか食べてましたね。
ぜいたくな料理はハンバーグぐらいです。
>>57
俺もめんどくさがりだから、揚げ物はしないなー･･･
カレーは金ないときにお湯にルーだけ溶かす具無しカレー作って喰ってるけど、
基本はパスタかな。ケチャップで炒めるだけとか。
まぁ、俺の場合1度に2人前とか食うのがいけないのかも？
特殊な生活法とかした？
どんな生活リズムしてる？
>>73
朝は基本食べずに昼と夕は普通にご飯を取る感じです。
特殊といいますか、夏休みに１日１食だったり、寝っぱなしになる日がたまにあったぐらいです
元が太ってるから普通の食事に戻せばそれなりに痩せるんだろうな
>>75
今までの食生活がひどかったというのもありますね
太ってきたと思った方はこれを機に食生活を見直してみてほしいです
俺も4ヶ月で15ｷﾛ痩せた
食生活改善と水を飲みまくってたら痩せた
>>79
私も水というかお茶ばっか飲んでますね。
炭酸はもう半年以上飲んでないです
このスレ見たせいで運動してきちゃったがな
>>81
お疲れ様ですｗ
私もそろそろ運動しないとなー
質問がないようですので、これで終わります。
食生活を見直せば少なからず体には良い影響があると思うのでやってみてくださいね。
事実デブだった私が足が組めるようになったり足の爪を切れるようになったりしましたからね。
それでは楽しいＧＷを過ごしてください〜
終わり
ま、俺は運動して痩せるわ
自転車で痩せた人
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この記事へのコメント
あと、身長を教えろよ
車で高速乗って１時間行かないとマック・牛丼屋すらない
否が応でも健康になるよｗ
間食はヨーグルト
あとプロテイン大匙2杯で適当に運動しとけば太らない
男でも１６０ｃｍ台半ばだったら、６５kgはまだ小デブと言っていい
診断は異常無し！
まぁ、少し間食を減らしたりした程度です。
1週間位続けたら2キロ太ったぜ。あれはヤバイな！
でも美味いんだよな！
おれは去年の７月２９日〜６０ｋｇ以上痩せたよ？
おかげで皮がびろびろ、気持ち悪いったらありゃしない
毎日朝昼晩と食べる。カロリーは１６００で抑えて。
レコードダイエットっていうのかしらんが、毎日カロリーつけてる。
でもそれじゃ苦しいので１０日に一辺、肉やらケーキやら食べたい物を喰う。
カロリー、糖分無視で。
病院の検査でも問題なし。
入社時点（4月）＝６５ｋｇ
17ヵ月後（翌年の9月）＝５６ｋｇ
現在（入社9年目）＝６７ｋｇ
入社2年目の冬ボーナスで貯金が100万越えた辺りから、生活水準があがってしまった。
飲みに行く機会が増えたり、一人の夕食も外食が増えた。
家でもちょいちょいビールとか安ワイン飲むようになった。
あまり推奨は出来ない。健康的に痩せようと思うとやっぱ運動は要るよ。
１７５センチの８０キロ。どんどん増え続けてる。
多分、油や甘いものより炭水化物を減らすことが重要なんだと思うの
キチンと運動しよう
100kg超の人でもそのペースは結構危険なんじゃないか？
ソースは俺。もしくはクソデブにもなる傾向がある。
ガリになるのはタンパクとらないことによる筋肉減少。
俺はそれで１７９の７５キロから６１キロまで落ちた。
今は１８０の７３キロまで筋肉増やした。筋肉落とすのはめっちゃかんたんやが、いかんせん増やすのがおそろしいほど苦痛。めっさじかんかかったわ。
そうか？
もとあったレベルまでなら割と早く戻るはずだが
純粋に食べる量じゃね、あんたの場合は。
食生活が維持できるならそれでもいいと思うけど、痩せたからって
満足して元の食生活に戻すと一気にまた戻る
酒が飲めない体質なので炭酸ウマー！なんだけど、気が付いたらタルンタルン＾＾：
今は代わりにプロテイン飲んでる。
筋肉の落ち方が半端なかった。
運動なしダイエットはまず筋肉が落ちる。
特に糖分が足りなくなると、まずは筋肉をグリコーゲン化してしまう（糖新生）。
www.p-mania.com/docs2/020_gluconeo.html
体重でダイエットを語るから間違える。
体脂肪率計を買って、体脂肪率だけ追っかけた方が良いぞ。
ラーメンとか牛丼とかハンバーガーとか、
飯と間食の中間みたいなもんは食い過ぎの元だ。
仕事の正否を分けるのは、実は「ちょっとした気配り」の有無だったりする。名刺交換の際には、机越しではなく、相手の側に行く。椅子に座っている時は、背もたれに寄りかからない。メールには住所・電話番号がすべて入った「署名」をつける。メールの日時の連絡には必ず「曜日」もつける……。
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