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2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2011年05月15日

0Comments |2011年05月15日 12:00|美容・健康Edit
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http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1305249886/
1 :VIPがお送りします:11/05/13 10:24 ID:lTa19CCd0

どうせおまえらも2ちゃん以外やる事ないんだろ?
運動しろよ痩せるしモテるしハゲも治るし色々と捗るぞ

3 :VIPがお送りします:11/05/13 10:26 ID:MT6Y7VYx0

スイミングスクールで水泳やってます

今ではスクールのOLさんとロマンスを楽しんでいます

11 :VIPがお送りします:11/05/13 10:31 ID:L4grYsow0

俺ジョギング三ヶ月で10kg痩せた

13 :VIPがお送りします:11/05/13 10:35 ID:lTa19CCd0

>>11
食事制限した?
俺もダイエット中だが1日1000kcal以内+ジョギング90分でやってる
正しい痩せ方か分からんが

21 :VIPがお送りします:11/05/13 10:39 ID:L4grYsow0

>>13
カロリーとか全然きにしなかった

けど一日昼(12:00頃)夕(16:45頃)の二食で走る時間は22:30から40分くらい

12 :VIPがお送りします:11/05/13 10:34 ID:bkEjbwHo0

ジョギングする曲がない

19 :VIPがお送りします:11/05/13 10:38 ID:lTa19CCd0

>>12
曲やらアニメ主題歌やら何でもいいよwwwwww
気分が高揚すりゃこっちのモンwwwwwwwww

14 :VIPがお送りします:11/05/13 10:36 ID:6NtDituW0

ジョギングに
 似合った服が
  わからない

32 :VIPがお送りします:11/05/13 10:49 ID:lTa19CCd0

そうそうむしろチンタラ歩いてる通行人と比べて、
「ああなんて俺は健康的な行為をしているんだろう」と勝手な優越感に浸るレベル
走ってる時の顔なんてイケメンでもキモイから心配すんな!

330 :VIPがお送りします:11/05/13 19:56 ID:7gVeHWB20

>>32
クサッ

41 :VIPがお送りします:11/05/13 10:58 ID:BXkp4zBwO

俺も一週間前ぐらいから始めてるんだが,夜ぐっすりすぎワロタwwwww
ただまだ1kgも痩せてないんだが>>1は痩せた?

49 :VIPがお送りします:11/05/13 11:12 ID:lTa19CCd0

>>41
マジ夜更かし生活解消すぎワロタwwwwwwwww
俺は始めてまだ5日目なんだが1gも減ってないwwww
2〜3週間したら確実に落ちてくるはず!諦めんな!

43 :VIPがお送りします:11/05/13 10:59 ID:b+GkM2xvP

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
ジョン J. レイティ
http://www.amazon.co.jp/dp/4140813539

これが俺からの最高のプレゼントだ
マジで人生変わるぞ
単純に言うとポジティブな回路と脳神経がある程度の運動をすると作られる
運動部に入っているリア充がなぜ元気で物怖じしないのかがここに書かれている

俺はこれで人生変わった

62 :VIPがお送りします:11/05/13 11:31 ID:lK2M9RlP0

>>43
亀レスだけどベンチ100kg挙げれるけど全然ポジティブじゃない
これは嘘運動どうこうじゃなくてポジティブな奴はポジティブだしネガティブな奴はネガティブ

61 :VIPがお送りします:11/05/13 11:26 ID:WKwXZRsS0

運動はホント健康にするよな。身体的精神的ってわけるけど不可分
なんだなーと思う。

64 :VIPがお送りします:11/05/13 11:32 ID:lTa19CCd0

>>61
ホントこんなにも精神が充実するとは思わんかった
自殺願望?何それ?ってレベル

運動苦手だから自分は走れないって思い込んでたが
音楽聴きながら自分のペースで走る分には苦痛じゃないよ
晴れた日に風を感じながらなんて最高だ

今悩んでる奴こそとりあえず走ることをオススメする

69 :VIPがお送りします:11/05/13 11:38 ID:N7i7YxoxP

ジョギングで痩せるのは簡単だが、筋トレで筋肉つけるのは難しいよ。

74 :VIPがお送りします:11/05/13 11:45 ID:2b+MldEbO

肉付けたいなら運動した後すぐ飯を食うのがいい
体がエネルギー欲してるから吸収効率が上がる
野球アニメとかでマネージャーが練習後おにぎり出してくれるのはそういう理由

77 :VIPがお送りします:11/05/13 11:50 ID:ls9SO+lP0

ジョギングはしたことないけど
ニートで毎日1時間さんぽしてたころはガチで快調だった

またさんぽするかな〜

79 :VIPがお送りします:11/05/13 11:52 ID:lTa19CCd0

>>77
ニートしながらお外出ると気持ちいいよね
ストレスも何もなくて「生きてる!!」って感じ

88 :VIPがお送りします:11/05/13 12:00 ID:ls9SO+lP0

>>79
それはちょっとわかる

なんか運動してるとやっぱ飯いつもよりうまいし夜もよく眠れるしで

やっぱ運動だな…

78 :VIPがお送りします:11/05/13 11:50 ID:txzYTWy40

たまにガチで全力疾走してる人がいるけど奴等は俺みたいなチンタラ走ってる人間を見下しているの?

95 :VIPがお送りします:11/05/13 12:08 ID:JKTmH5LZ0

LSDが楽だし効果的
心拍計あるとぜんぜん違うよ、自分の心拍の範囲調べて60-70%で1時間以上やるとヤバいくらい絞れる
あとは週4くらいできるモチベーションをどこで作るか、俺はチャリだから走ってるだけで楽しかったけど

97 :VIPがお送りします:11/05/13 12:15 ID:lTa19CCd0

>>95
心拍計だけど、指でタッチするタイプと胸バンドタイプと色々あるよな
俺はお金無かったんで指タッチタイプの安いやつ買った
届くの楽しみだ!

98 :VIPがお送りします:11/05/13 12:16 ID:KLFnYeok0

>>95
チャリでも効果あるの?

102 :VIPがお送りします:11/05/13 12:26 ID:JKTmH5LZ0

>>98
あるよ、結局カロリー消費=心拍強度×時間だから
脂肪燃焼を効果的にするのに適してるのがマラソンとか自転車とかの持久運動

107 :VIPがお送りします:11/05/13 12:48 ID:o4te11X+0

続けるコツは
「途中でしんどくなったらやめたらいいや」
と、とりあえず走り始める事

113 :VIPがお送りします:11/05/13 12:58 ID:SRxNOa7U0

すこし走りたくなってきた
何始めるにも格好から入っていた口だからまずウェア用意したいんだけど
お前らどんな格好で走ってるの?オススメあったら教えろください

116 :VIPがお送りします:11/05/13 12:59 ID:o4te11X+0

>>113
靴はいいのを買ったほうがいい。1万円ぐらいの
理由1、怪我防止
理由2、継続の為

118 :VIPがお送りします:11/05/13 13:00 ID:NWckKxO20

>>113
俺は安物のジャージと拾った靴

115 :VIPがお送りします:11/05/13 12:59 ID:Ag/I7eCs0

サッカージャージとか

122 :VIPがお送りします:11/05/13 13:02 ID:W1KP/7SvO

このスレみてジョギングウェア買おうとユニクロ行ったら結構高いのな

132 :VIPがお送りします:11/05/13 13:13 ID:DF4J6Vc+0

>>122
ユニクロは案外高い
スーパーの服売り場見た方がいい
安い時は上下2kで揃うし
今の季節なら伸縮性の高いハーフパンツとかでもいい

138 :VIPがお送りします:11/05/13 13:15 ID:LyDSCMFu0

>>122
そこでしまむらですよ

128 :VIPがお送りします:11/05/13 13:11 ID:nX2ftSut0

1万もするのって必要なのか?
消耗品だからもったいない気がして安いの選んじゃった

139 :VIPがお送りします:11/05/13 13:16 ID:o4te11X+0

>>128
必要かどうか、は正直よくわからんが、自分にとっては初期の頃、継続の動機づけの役割はした
「近だけ金かけたんだから、止めれれない」的な
実際、最初の頃、安物の靴はいてて、膝痛くなって、しばらく休んだしね。

今使ってるのは中敷きを自分の足の裏の形に形成してもらったやつで
いつ万円ちょっとする、アシックス製

147 :VIPがお送りします:11/05/13 13:20 ID:nX2ftSut0

>>139
なるほど動機付けもあるのね
一応ランニングシューズと書かれていたものを買ったんだがいかんのかな・・・
まあ足痛めたら高いの購入考えることにするわ

130 :VIPがお送りします:11/05/13 13:12 ID:zoxmA56r0

JCがたまに並走してくるんだよな

133 :VIPがお送りします:11/05/13 13:13 ID:n4LQnB4DO

どんな格好でジョギング行ってるの?

145 :VIPがお送りします:11/05/13 13:19 ID:lTa19CCd0

>>133
俺は用品を揃えるお金がないので
家にある普段着のTシャツと半パン

汗をかくのが目的じゃなければ快適な格好でもいいよ!

136 :VIPがお送りします:11/05/13 13:14 ID:lTa19CCd0

心拍計届いたwwwwwww
うはwwww夢がひろがりんぐwwww

148 :VIPがお送りします:11/05/13 13:20 ID:RahnlKqc0

俺みたいな連中多すぎてワロタ
金曜の休館日以外毎日ジムのプールで5km泳いでます
たばこやめて太らない対策のつもりが痩せてラッキー

153 :VIPがお送りします:11/05/13 13:23 ID:o4te11X+0

最初は3分続けて走れなかったなぁ
2分走って休み、計10分で終了ぐらいから始めたかな
そのうち5分走って3分歩き…みたいな感じで
20分、1時間ぐらいになったな。

156 :VIPがお送りします:11/05/13 13:27 ID:V8UJlu/z0

走って疲れては歩き、また走って疲れては歩きを繰り返した結果、
最終的に、限りなく走ってるように見えなくもない速歩きをマスターしたw

182 :VIPがお送りします:11/05/13 13:46 ID:bvtefRulO

一日どんくらい走ってんの?

192 :VIPがお送りします:11/05/13 13:53 ID:lTa19CCd0

>>182
朝ブラックコーヒー飲んで空腹のまま40分
んで朝食・昼食摂って、夕方60分くらいでやってるぞ!

198 :VIPがお送りします:11/05/13 14:03 ID:Y0Vojko70

タイムリーなスレktkr
ここ3週間ぐらいで週4ぐらいで走ってるわ
最初夜走ってたけど朝ジョグが気持ちよくてそっちに移った
でもここ4日の雨でサボり中だわ

200 :VIPがお送りします:11/05/13 14:10 ID:lTa19CCd0

>>198
タイムリーなジョガーに会えるのは俺も嬉しいwwwwww
3週間も続けてたら1kgくらい体重落ちた?

207 :VIPがお送りします:11/05/13 14:17 ID:Y0Vojko70

>>200
体重計持ってないから分からん
モチベ向上のために買った方がいいのかな?
ジョグ20分以上で脂肪燃えるって聞いたから
最初は20分近辺だったけど、今は40分ぐらい走ってるな
上で1時間以上走っると捗るって言ってたけどそんぐらい走った方がいいのかね

211 :VIPがお送りします:11/05/13 14:20 ID:Cif0kqYH0

>>207 そこは少しフンパツして体組成計買うといいかもねTANITA
体脂肪やらなんやらかんやらわかっていろいろ捗るぞ

202 :VIPがお送りします:11/05/13 14:14 ID:bvtefRulO

あと、おまいら走る時の必需品とかある?
ジャージ以外にタオルとかいれるようなバックとか用意してる?

206 :VIPがお送りします:11/05/13 14:17 ID:lTa19CCd0

>>202
走るのにお金は要らないぞ!
とりあえず服も靴も家にあるモンでいいよ!

俺は腕時計(心拍計も付いてるやつ)・お茶・iPodかな
なぜか汗はまったくかけない体質なのでタオル無し
お茶はスタート地点に置いとくwwww

212 :VIPがお送りします:11/05/13 14:21 ID:o4te11X+0

金哲彦の本

ま、俺は結構本読んだだけで、モチべうpな性格だから

走り方のコツとか読んだだけで試したくなる。

217 :VIPがお送りします:11/05/13 14:26 ID:a0GAG/PV0

>>212
ようつべに氏のジョギングアドバイスあるよね
けっこう参考になる

214 :VIPがお送りします:11/05/13 14:22 ID:BSQxptms0

ジョギングっていつすればいいの?
走りたいと思うけどいい具合の時間がわからん

ご飯食べる前に走るのはあれだし
食べてから走るのもあれだし

219 :VIPがお送りします:11/05/13 14:28 ID:5bVQfRDz0

>>214
食べて2h-3hしてから走るのがいい感じ
朝飯と昼飯の間とか 昼飯と夜飯の間とか

直前直後だけで考えるとどの時間でもしんどい

220 :VIPがお送りします:11/05/13 14:30 ID:lTa19CCd0

空腹で走ると脂肪燃焼が早まってイイとか聞くけども、
あんまり空腹過ぎてもちょっと走ったら体が勝手にガス欠起こして走れなくなる
バナナ1本胃に入れるだけでも違うで!

226 :VIPがお送りします:11/05/13 14:39 ID:nX2ftSut0

走る直前にプロテイン飲んでる
効果は知らん

227 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :11/05/13 14:40 ID:0H62v2d50

>>226
運動後の30分内に飲むと効果があるらしい。

242 :VIPがお送りします:11/05/13 14:47 ID:+HcEBDen0

体幹トレーニングしようずwwwwwwwwww

251 :VIPがお送りします:11/05/13 14:56 ID:+HcEBDen0

気のせいかも知れんけど汗搔いてると羽虫が異常に寄ってこない?

258 :VIPがお送りします:11/05/13 15:29 ID:wfstH4GZ0

可愛いオサレなシューズとウェアはどこで買えておいくら万円しますか?

265 :VIPがお送りします:11/05/13 15:53 ID:WUiAEF/E0

>>258
ウェアはguかユニクロで安くていいのが買える
ウェア代浮かせて靴はナイキとかで1万くらいのクッション性が高くて軽いのをスポーツショップで店員さんにみてもらいながら買え
安くてちゃっちいの買うと膝や足首を痛めるぞ

261 :VIPがお送りします:11/05/13 15:38 ID:wfstH4GZ0

ナイキショップとか行けばいいのかな
スポーツしないからスポーツ用品店とかわからん・・・

264 :VIPがお送りします:11/05/13 15:51 ID:dQeDzSO20

>>261
アディダスかアシックスが良いと思うよ。
ランニングシューズに力入れてるとこだから。

276 :VIPがお送りします:11/05/13 17:59 ID:3Zs/nn+n0


買ったった\(*)/http://n.pic.to/13ezi7

277 :VIPがお送りします:11/05/13 18:01 ID:bvtefRulO

>>276
詳しくないんだが、なんか高そうオサレだ

282 :VIPがお送りします:11/05/13 18:06 ID:OXP9+r0+0

>>276
いいなぁ
俺も欲しい靴あったけどサイズがなかった
足ちっちゃいのは困るね

299 :VIPがお送りします:11/05/13 18:38 ID:PlwAV2ed0

ジョギングっていつの時間帯がいいんだ?
やっぱ朝か夜?

301 :VIPがお送りします:11/05/13 18:41 ID:OXP9+r0+0

>>299
自分の好きな時間でいいじゃね?
続ける事が大事だから

俺は暗くなりすぎると怖いし、昼は人目が気になるし、朝は起きれないから19時頃がベストだと今感じた


317 :VIPがお送りします:11/05/13 19:41 ID:nX2ftSut0

途中雨降ってきおった・・・

お前らお勧めのMP3プレイヤーおせーて

320 :VIPがお送りします:11/05/13 19:47 ID:WUiAEF/E0

>>317
スマホは走行距離を割り出してくれる便利なmp3プレーヤーです

346 :VIPがお送りします:11/05/13 20:13 ID:YrHepA5P0

夜走るから音楽聴きながらじゃないと何か怖いってか不安になるから
安かったipodシャッフル買って好きな曲聴きながら走ってるわ
ま、アニソンばっかなんだけどな。だがテンション上がっていい感じで走れる

338 :VIPがお送りします:11/05/13 20:06 ID:2/ZYoQYG0

俺も今日からやろうと思ったら雨降ってるわー
明日からやるわー


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