ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 早起きで日光浴びればセロトニンが増えてうつを解消できて色々と捗る

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2011年07月12日

0Comments |2011年07月12日 00:00|心と身体Edit
 ">
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1309848703/
3 :(関西地方):11/07/05 15:52 ID:jrvEh2LH0

面倒だから無理矢理発生させる薬売れよ

7 :(神奈川県):11/07/05 15:53 ID:iBrcFv+y0

朝日が差し込んでるから寝ながら浴びてる心配ない

8 :(新潟県):11/07/05 15:55 ID:tBTl0AWP0

セロトニンのサプリとかないのか

16 :(関東・甲信越):11/07/05 15:58 ID:xFOwUFxKO

>>8
飲んでもあまり意味はない

24 :(catv?):11/07/05 16:04 ID:t9f2Kkiki

>>8
自分で作ったほうがいい。
薬やサプリでやると、適量ではないため、変な精神バランスになる。

10 :(catv?):11/07/05 15:55 ID:lEqJnI960

久々に外出たら日光でかぶれたんだが

14 :(dion軍):11/07/05 15:56 ID:HWNCveRI0

東向きの部屋で電気消した後全てのカーテンを開けてから眠れ
まじで捗るぞ

18 :(catv?):11/07/05 16:00 ID:DIe9wjLFP

車で外回りしててよく昼寝してるけどなんか鬱々してるわ
太陽光関係ない

23 :(チベット自治区):11/07/05 16:02 ID:b2cBJQbd0

運動はガチで効くよ

32 :(広西チワン族自治区):11/07/05 16:19 ID:RQrVjAzgO

>>23
お外歩いたりすると本当に前向きな気持ちになれるよな
日光に当たるとカルシウムの吸収量も増えるし

57 :(神奈川県):11/07/05 16:39 ID:NsGiOg7e0

>>23
不眠症で眠れないって奴を登山に連れてったら
帰りの車内で爆睡していたw

30 :(東京都):11/07/05 16:14 ID:4Mz5A+OD0

だからヨガとウォーキングが心身ともに最高の組み合わせなんだよ
タダだし

33 :(神奈川県):11/07/05 16:21 ID:9ej0evJH0

ジョギングの効果は医学的に証明されている
鬱もパニック障害も走れば治るぞ
ソースは俺

40 :(catv?):11/07/05 16:26 ID:+SCVXfo9i

>>33
走ったらますます鬱になったんだけど

42 :(神奈川県):11/07/05 16:28 ID:9ej0evJH0

>>40
3ヶ月続けろ
スロージョギングではダメだぞ
ちょっときついくらいの負荷で30分以上走る

これで治る

44 :(広西チワン族自治区):11/07/05 16:28 ID:RQrVjAzgO

>>40
お前のなまりきった体に負担にならない程度に歩けばいい

52 :(埼玉県):11/07/05 16:35 ID:LNePcskr0

科学的に実証できない似非科学はなんとかしろよ

65 :(内モンゴル自治区):11/07/05 16:58 ID:Qv3VPmQKO

子犬や仔猫と生活すると治る

68 :(岡山県):11/07/05 17:05 ID:fVu6wdSG0

>>65
嘘つくなボケ
一人暮らしで猫飼ってるけど、猫が死んだらって考えると死にたくなってくる

69 :(関東):11/07/05 17:08 ID:oTcZ7AhnO

>>68
また飼えばいいじゃないの

70 :(愛知県):11/07/05 17:08 ID:g3gO40ii0

セロトニン増やすと早漏も治るんだってな

79 :(関東・甲信越):11/07/05 17:48 ID:EcofFXJmO

>>70
詳しく

80 :(catv?):11/07/05 18:09 ID:QfbbZtEI0

ジョギング5年続けてる。雨の日もあるから週4くらいで6km。スロージョギングでね。
しかしながらパニック障害も鬱も余り改善されない。パニ障という病名も概念もない頃からだから仕方ない。
でも続ける。

155 :(静岡県):11/07/05 21:40 ID:+jpg0ulF0

>>80
パニは走るのが怖くなるし、欝は動くのもできないほど力が入らず
すぐぶっ倒れるけど、そんだけ出来るなら、パニとも欝にも思えないが
症状はどういった場所や環境に置かれたときに出るの?
そこまで出来るなら、発作おさめてくれる安定剤のとんぷく使えば
ほぼ健康的な生活できるんじゃないの?

84 :(長屋):11/07/05 18:45 ID:0zRt/8O30

ニートだけど朝起きるのが7時

親にハロワ行けと言われゲーセンへ直行

87 :(三重県):11/07/05 18:48 ID:7Uc0qXyB0

普通に会社勤めして朝から日光浴びて鬱になる人は多いと思う(´・ω・`)

90 :(広島県):11/07/05 18:54 ID:ps/IrXhn0

>>87
その辺は疲れの種類なんじゃね?
会社勤めはほとんど気疲れだろ

111 :(catv?):11/07/05 19:36 ID:xgZ+doo10

治さなくていいから辞めてくれ

112 :(愛知県):11/07/05 19:36 ID:xOaOX3OI0

いずれも試したが、大して効果はなかった

127 :(新潟県):11/07/05 19:56 ID:4wIQdz8I0

2時間に1回起きるんだが治せないか?

128 :(東京都):11/07/05 19:57 ID:EqEEjeE90

>>127
それは中途覚醒っていう睡眠障害のひとつ
お薬貰いましょう

130 :(九州):11/07/05 19:58 ID:aYwg9DR7O

仕事の日はソラナックス飲んで行ってる
かなり助かってる

134 :(長屋):11/07/05 20:02 ID:I5G2TpGW0

鬱患者は一人でランニングしても意味無いってよ

136 :(東京都):11/07/05 20:14 ID:plhDnbpJ0

ジョギングは体に悪いぞ
血管壊れまくり、老化すすみまくり
デブるよりましってレベル

しかも中毒性高くて
トレーニングなしでは生きられない脳になる

年取ったら自殺するしかなくなるぞ
今はつらくとも、がんばって文化的に何かみつけておけ

145 :(関東):11/07/05 21:00 ID:6ExND+vXO

>136
ウォーキング最強
若い奴で物足りなかったら登山もいいぞ

149 :(新潟県):11/07/05 21:22 ID:cE7W44sv0

>>136
俺の親なんかは出かけてスポーツしないとストレスたまって気が晴れないって言うんだけど
衰弱したらどうすんだろ思うね

153 :(埼玉県):11/07/05 21:28 ID:wh3RUWWa0

筋トレでOK?

154 :(チベット自治区):11/07/05 21:33 ID:b2cBJQbd0

うつってやる気が出ないとか言われるけど
突如襲ってくる異常なぐらいの不安感とかがあって、そっちのがつらい
あれはもう気分とかいうレベルじゃなく、身体症状と言ってもいいレベル
もう物凄い。身体がしびれるくらい、押しつぶされそうなほどの物凄い不安焦燥孤独感に駆られる

173 :(富山県):11/07/06 00:34 ID:3WYOSHTB0

もともとテンション低めのやつがムリヤリにハイテンションで
規則正しいリズムに過剰適応しちゃうとそれはそれでなんかヤバそう。
もっとも職種によってはその過剰適応は歓迎されるかもな。


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