ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 腹が立った時に怒りをしずめる方法

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2011年08月29日

0Comments |2011年08月29日 18:00|心と身体Edit
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314537289/
13 :(埼玉県):2011/08/28(日) 22:15:54.45 ID:cwLHWFb10

タバコを吸って一服

15 :(静岡県):2011/08/28(日) 22:16:13.61 ID:fQj26Qk30

壁パン

17 :(dion軍):2011/08/28(日) 22:16:26.55 ID:tpXHMrLL0

昔飼ってたワンコの顔を思い出す

222 :(長崎県):2011/08/28(日) 22:45:54.98 ID:J0Y0rcTE0

>>17 がジーンときたで賞かな。。

583 :(iPhone):2011/08/29(月) 08:23:57.10 ID:y7Gj8JHe0

>>17
いいな。

38 :(埼玉県):2011/08/28(日) 22:17:57.80 ID:fbcjQ8aX0

感情のない自分を演じる

383 :(秘境の地):2011/08/29(月) 00:17:55.39 ID:yyL9cyrg0

>>38
わかるわ

41 :(東京都):2011/08/28(日) 22:18:11.12 ID:F62U/eyh0

10秒我慢すれば怒りは収まる

42 :(青森県):2011/08/28(日) 22:18:14.02 ID:uk764X3c0

★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに!
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます!
モチロン壁を用意する必要もありません!スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります!
1時間\1200〜  24時間営業  年中無休!
                               ∧_∧
                              (´・ω・`)
      ,..-―-.、,.-、''""" ̄ ̄. `ニニ´ ゙"''‐-.、
   /   ,.-― l   .',__        ヽ l /         `ヽ
. ,'  ,  .,.-‐‐r‐ヽ  ヽ、  "''‐-.、    _,,..-――‐  `''‐-..、
..| ./ ./   r'′ .\    \       ヽ/                ヽ     ヽ
..| l  .l  /  ヽ    ヽl´  .|        .|                   l       ヽ.    壁殴り代行では同時にスタッフも募集しています
..ヽl    ヽ ヽ   ヽ、/   ./         |                            ',    筋肉に自身のあるそこのアナタ!一緒にお仕事してみませんか?
    \   ヽ._ヽ--ノヽ-'           |                  /    `ヽ l    壁を殴るだけの簡単なお仕事です!
       `''┬‐'"´ ヽ._____ノ ヽ.____ ノl          .ヽ
           ',      ニ/-..,,_./     .l    ヽ_,,.-''ヽ__ /       ヽ    ',
            ヽ   ー< `''‐..,, { ,.-‐ ┼‐-.、}_,,...-仁/          .',    l
              ヽ    `''-..,,_ {       |      }_,,..-'' ∧           l    |
                |            {` ̄ ´l` ̄´.}     /  .ヽ              |

55 :(東京都):2011/08/28(日) 22:19:33.06 ID:QeXkRIu70

いろんなことを経験して記憶を上書きしていくしかないと思う
引きこもってた頃は何も起きない毎日だから2ちゃんで煽られただけで
何日も凹んでた

72 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (catv?):2011/08/28(日) 22:21:42.82 ID:xwaKhoXd0

>>55
忙しくなればいちいち気にしなくなるんだよな
社畜が社畜たりえてるのもそれが理由かと

62 :(庭):2011/08/28(日) 22:20:08.71 ID:viycaddD0

白目むいて笑顔でアヘ顔ダブルピースしながら「ぽげろんちょ!」ってアホみたいな声で言う

78 :(内モンゴル自治区):2011/08/28(日) 22:22:05.58 ID:bB2leeogO

>>62
これマジで効くわ
ありがとう

216 :(茸):2011/08/28(日) 22:44:08.59 ID:uvZR9Z060

>>62
ガチで吹いた

82 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (北海道):2011/08/28(日) 22:22:50.08 ID:YjyAxKw/0

トイレでうさぎの人形を殴る

83 :(チベット自治区):2011/08/28(日) 22:22:50.90 ID:74yHCfuDP

猫を急に持ち上げて、そのままベットに倒して腹の匂いを嗅ぎまくって、頭に爪立てられるくすぐったさで、あふん!ってなって落ち着かせる

84 :(旅):2011/08/28(日) 22:22:52.98 ID:sbDCTS790

なんかストレスになる事があれば右の太ももぶん殴ってる たまに内出血する

85 :(岐阜県):2011/08/28(日) 22:22:56.46 ID:JA0f6zJx0

全く関係ない思考にシフトする

87 :(大阪府):2011/08/28(日) 22:23:26.10 ID:HAAgZGgS0

とりあえずコントローラー壊す

89 :(京都府):2011/08/28(日) 22:23:32.42 ID:+otWnoQF0

鈍感だから、やられて3日後くらいにしか、怒りが沸いてこない。
これを何とかしなければ。頭がぬるいんだな。

90 :(愛知県):2011/08/28(日) 22:23:44.63 ID:5j9mHvdr0

素数を数える

104 :(岩手県):2011/08/28(日) 22:25:25.89 ID:jhjzUaeH0

物に当たれる人すごいわ 普通に引く

126 :(京都府):2011/08/28(日) 22:28:27.26 ID:+otWnoQF0

>>104
でもなあ、ストレスが溜まると、自然と歯を食いしばったり、胃酸が出過ぎたり
体が強張ったりして、自分の体痛めるだけだから、それを手から物に
移す方が、自然な行為なんだと思うよ。見た目は悪いけど、内臓に来るよりは良いと思う。
まあ、他人に危害加えるのはカンベンしてほしいが。

105 :(catv?):2011/08/28(日) 22:25:27.39 ID:kS5xiRXB0

「バスケがしたいです」と正直に言う

109 :(東京都):2011/08/28(日) 22:25:59.71 ID:pgzC7I0aP

記録を取る

118 :(大阪府):2011/08/28(日) 22:27:19.49 ID:hgzor0Vy0

あ、今怒ってるなぁと気がつけば良い

324 :(新潟県):2011/08/28(日) 23:12:03.42 ID:+t0I3/vA0

>>118
これだな

自覚すると冷める

122 :(千葉県):2011/08/28(日) 22:28:01.00 ID:GX+GIR/D0

元カノのブログ荒らす

123 :(石川県):2011/08/28(日) 22:28:04.38 ID:Q4iKpZ3g0

寝る 結局これが一番と悟った

124 :(埼玉県):2011/08/28(日) 22:28:14.12 ID:NbtkJkqL0

小学生の頃クラッシュバンディクーのディスク叩き割ったことがある
今思ったら完璧なキチガイ行為だったな

147 :(茨城県):2011/08/28(日) 22:33:28.41 ID:Q5YNk57f0

彼女に電話が一番
ストレスも疲労も吹き飛ぶよ

149 :(catv?):2011/08/28(日) 22:33:35.63 ID:A+6eOf+80

ダイバー必須の耳抜き。スッキリする

156 :(catv?):2011/08/28(日) 22:34:11.16 ID:c9aMDfDp0

マジレスすると人と話すことだなもちろん原因にもよるが。
言葉にするだけで心が整理されて落ち着くことはよくある

157 :(北海道):2011/08/28(日) 22:34:12.49 ID:yj4gLFJR0

腹が立つより頭に来るんだが
この場合はどうすればよいの?

180 :(iPhone):2011/08/28(日) 22:36:48.38 ID:J1/jyo3B0

>>157
一回今やってる事をやめて客観的に自問自答してみなさい
頭にきたまま何か続けてると怪我するよ?

167 :(東京都):2011/08/28(日) 22:35:03.35 ID:LlTgm7NC0

シャワー浴びる

188 :(iPhone):2011/08/28(日) 22:38:43.87 ID:Gj1eZ5m5I

疲れてたりお腹空いてるとイライラしやすいから、
とりあえず食べて寝てから考えよう、と怒りを先延ばしにすることにしてる。

189 :(catv?):2011/08/28(日) 22:38:55.53 ID:FATQWp560

炭酸飲料一気飲み

これはマジで効く

196 :(iPhone):2011/08/28(日) 22:40:14.48 ID:J1/jyo3B0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY7cDEBAw.jpg
落ち着いて周りを見渡す

199 :(catv?):2011/08/28(日) 22:40:57.69 ID:HG/O77Ss0

周りの何かを殴ったりってのはDQNか猿のすること
ちょっと厨二病っぽくてもいいから冷静装ってみろすげー渉るぞ

210 :(dion軍):2011/08/28(日) 22:42:52.15 ID:bUKCy5sd0

宇宙のでかさを想像してみる
いろんなことが小さなことだと思えるようになってちょっと落ち着く

213 :(内モンゴル自治区):2011/08/28(日) 22:43:39.39 ID:8U/ICsi3O

カルシウムを摂取する
これマジで効くよ
昔からヤケ食いするって言うだろ?
あれはイライラを鎮めるために身体がカルシウムを欲するからなんだよ

215 :(静岡県):2011/08/28(日) 22:44:02.37 ID:vFv1HdyK0

エターナルフォースブリザードで相手をやる

223 :(catv?):2011/08/28(日) 22:46:01.53 ID:BIw8oUF50

怒りを抑えてこらえてる奴は要注意な
怒りが無くなってる訳じゃないからな
圧縮されて蓄積されてるだけだから
そのうち自分が壊れて自殺するか他者に爆発するかだ

233 :アンチ東京電力 ◆nrwiRRS63I (東京都):2011/08/28(日) 22:47:54.01 ID:XcU5ILeU0

頭の中に、無機質キャラのプログラムを作動させ人格変更させる

主に、長門有希や綾波レイなどいったキャラの性格を憑依させると良い。

234 :(大阪府):2011/08/28(日) 22:48:05.06 ID:qC8WNrLK0

ペンを握り勉強を始める

259 :(チベット自治区):2011/08/28(日) 22:53:22.55 ID:HK5Vt+cu0

新聞配達でエレベータの無い家の5階に配りに行くときは、
「なんで5階までわざわざ紙くず運びにいかなあかんねん。
ってか5階とかアホみたいなとこに住むなよカス。
むしろお前が買いにこいよボケが。
10円あげるからって5階まで紙くず運ぶアホがどこにおるんじゃぼけ。
ってかお前が新聞よんで世の中になんか影響あんのかよ。ねぇよヴォケ。
さっさと読むのやめろよクズが。」

って独り言言いながら階段を上ってたら、朝練に行く途中の女子高生くらいの女の子が怯えがならこっち見ててワロタ
ぼ、ぼくはわるいおじさんじゃないよ…?

279 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 (catv?):2011/08/28(日) 22:59:07.47 ID:yKlVwrNy0

これを見たら怒りも吹っ飛んだよ

なでしこ川澄ちゃん音楽を聞くなう

http://twtr.jp/user/sharkaya/status/107584677837156352

http://p.twipple.jp/data/A/4/7/y/k_m.jpg

294 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 (catv?):2011/08/28(日) 23:03:30.10 ID:AvE+La2K0

父親がムチャクチャ言うから
「そうだね(ニッコリ」って言ったら激怒された
天使みたいな微笑みを浮かべたのに…

307 :(兵庫県):2011/08/28(日) 23:06:15.14 ID:XwKV8nP20

スニッカーズをよく噛んで食べる

316 :(チベット自治区):2011/08/28(日) 23:08:42.58 ID:v1az5gA3P

FPS依存症のころはやばかったな
オンラインFPSゲームのCODmw2にはまってたころはいつもイライラしながら遊んでた
ふと、ゲームなのにこんなにイライラして何してんだ俺…って思ってゲーム禁止にした

334 :(福岡県):2011/08/28(日) 23:14:20.07 ID:+hHD9nVC0

怒りを鎮めない奴は理性を抑えられない池沼だと自分に言い聞かせる

348 :(埼玉県):2011/08/28(日) 23:22:07.03 ID:XaqQLOa50

許すのが最大の復讐







こんなのできるかよっ!!バカヤロ

350 :(iPhone):2011/08/28(日) 23:24:24.98 ID:J1/jyo3B0

>>348
最高の復讐は幸せな生活をおくる事

見返してやれば良いのです
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYsdjEBAw.jpg

 

402 :(東京都):2011/08/29(月) 00:40:17.89 ID:/YPQY/WK0

マジレスするとω<モミモミ

409 :(内モンゴル自治区):2011/08/29(月) 00:44:39.09 ID:CxInwIZYO

腹が鳴るのを静める方法を教えて下さい

440 :(catv?):2011/08/29(月) 01:43:33.46 ID:9iafUkmC0

>>409
意識的にお腹に空気を入れるといいよ
胃→腸を膨らます感じ

460 :(関東・甲信越):2011/08/29(月) 02:42:48.70 ID:U61FQWjcO

机に手を置き指を開く
身近にある物(ペンやらハサミやら箸やらナイフやら)で
指と指の隙間を狙い
思い切りそれを打ち込む
刺されば痛くて血が出て怒りどころじゃないし
外せば外したで冷汗がどくどくと滝のように出て来て怒りを醒ます事ができるよ!!

463 :(関西地方):2011/08/29(月) 02:48:16.73 ID:Gmmtutnf0

よくさアメリカで怒りをコントロールするトレーニングとかやってるけどあれってどうなんだろう

475 :(dion軍):2011/08/29(月) 03:46:58.22 ID:AYW14XU50

理不尽な教師に嫌味を言ってトラブルになった
教習所の教官とは大喧嘩した
バイトで嫌な客が来たら、ダンボール蹴っ飛ばして裏で暴れていた
客に怒鳴り散らしたこともあった
店長に激怒されたら、思いっきり言い返して勢いで辞めた

とにかく「言われたら言い返さないと気が済まない」
いびりたがり、怒鳴り散らしたがりの人間を相手にするとキレてその場をメチャメチャにする

こういう性格で将来やっていけるのか、大丈夫なのかと本当に思う

496 :(東京都):2011/08/29(月) 04:25:45.43 ID:U+MbVxiv0

>>475
人間がキレるのは2パターンあって攻める派と逃げる派なんだけど、どっちが安全か分かるな?
職場や教習所など、お互いどういう人間か分かってる場合は良いが見知らぬ人と喧嘩する時は気をつけろよ

500 :(関東・甲信越):2011/08/29(月) 04:31:54.50 ID:MK8jLU8EO

>>475
>怒鳴り散らしたがりの人間を相手にするとキレてその場をメチャメチャにする

“怒鳴り散らしたがりの人間”

お前だろ

505 :(dion軍):2011/08/29(月) 05:04:46.61 ID:AYW14XU50

>>500
そういう人間にはそういう方法で対抗するのもアリじゃないか?
「怒鳴り散らしていびりたがる人間相手に、グッと堪えるのが大人」
それはただの泣き寝入りという。逆らって来ないからと言って傍若無人に振舞う
相手にはそのくらいした方がいいだろう。

512 :(埼玉県):2011/08/29(月) 05:19:04.15 ID:rAGDStvk0

>>505
他者とは分かり合えないんだから、分かってもらおうと暴れても無駄だよ
なんとなく大雑把にコミュニケーションとって同意して微妙なバランスで成り立ってる社会だ
人間だけじゃなく動物同士も植物同士も
激怒すれば相手に伝わるんなら世界中の人間が怒りまくってるんだが、残念ながらそうじゃない
無理なんだよ

もしも誰とでも分かり合えちゃったら疲れてしょうがないから、この不完全な状態のほうがいいけどね

526 :(長屋):2011/08/29(月) 05:43:58.59 ID:ACs6oCn50

>>475
俺昔はそういう性格だったけど欝で5年寝たきりになった後回復したら変わった
それぞれの立場が理解できて穏やかに処理できる
回復しきってなくて感情が平坦なだけかもそれないけど

509 :(東京都):2011/08/29(月) 05:11:48.72 ID:eQXGZTmTP

旅行など非日常に身を置く

513 :(dion軍):2011/08/29(月) 05:20:42.33 ID:AYW14XU50

>>509
そういうことをしても、常にそれを思い出してしまってイライラしっぱなし。
マジで10年以上昔のことを根に持ってイライラする。

519 :(東京都):2011/08/29(月) 05:30:49.16 ID:eQXGZTmTP

>>513
10年ってすげーなw
もうそこまで来たらパブロフの犬状態で、その出来事を思い出す→イライラする
って方程式が神経細胞で出来あがってんだから、思いださないようにするか方程式を書きかえる以外にどうしようもない

530 :(dion軍):2011/08/29(月) 05:47:04.26 ID:AYW14XU50

>>519
まーそれは、フリーターで社会的にあまり良い立場にいないというのもあるかもしれない。
今の自分に満足していれば「そんな奴は昔にいた。でも、そいつなんて所詮○○じゃん」なんて思える気がするのだけど。

もう最近は他人の価値観が受け入れられなくなって、自分とは違う価値観の人間を
相手にするだけで「(こんな奴がいるから世の中良くならない。殺してしまった方が社会のためだ」と、
人と関わるだけでイライラ、そいつを思い出すだけでイライラ。
もう過去に築き上げた学生時代などの人間関係もだんだん駄目になって来ている。

イライラする要素が日に日に増えてもう何がなんだかもはやだわ。

534 :(大阪府):2011/08/29(月) 05:58:09.83 ID:qrrtgPbp0

>>530
俺はイライラする人間関係(友達)はすべて切ったよ。
たぶん世間一般の人は相手の良い所も見つけたりしながらそういうの
適当にやり過ごすんだろうけど俺には無理だ。
自分を騙しながら付き合うだけのメリットがない。

でも仕事で出会う人間は別。そこは金儲けのため、生きていくためと割り切る。
社内にいる間だけの付き合いだし、仕事が終わればプライベートでは
全く関わってこないんだから。

537 :(埼玉県):2011/08/29(月) 06:01:23.71 ID:rAGDStvk0

>>530
ある意味優しいというか、暖かいんだよ
自分の価値観の1/100でも他人と同じだったら感激もんだと思ってる
すげえ価値観の合う彼女いるんだけど、それでもやっぱ1/100くらいだな
親兄弟や友人とは1/1000くらい
自分の、あるいは他人の価値観の99.99%以上は他者と普通に違うもんだと、俺はずっと思ってる

違って当然、分かり合えなくて当たり前
だからこそ自分の存在は貴重で大切であり、自分と同じくこの世に存在している他者も同じように貴重で大切だと
この世の成り立ちを自分は認識してる

511 :(神奈川県):2011/08/29(月) 05:16:54.31 ID:EKSjh/If0

まだテレホーダイだった時代、電話くるとネトゲから切断されて
キャラ死ぬ度に、こめかみあたりの髪の毛ぶちぶち抜いてた
もう全く生えてこない・・・

545 :(内モンゴル自治区):2011/08/29(月) 06:16:57.28 ID:6JHuuwNcO

んで、ムカついたら正直に、おまえムカつくんだよとキレたほうがいいの?
感情を制御してると自律神経に影響して良くないと昨日読んだんだけど。

549 :(北海道):2011/08/29(月) 06:18:14.57 ID:Fko0l4xq0

>>545
状況による
まずは頭の中だけは冷静でいること
その相手はいなしたほうがいい相手か、それとも自分のストレスをぶつけたほうが自分にとっていい相手か
見極めること

552 :(米):2011/08/29(月) 06:20:49.37 ID:bRWl0A5v0

>>545

我慢するのではなく理解しようとするといいかもしれませんよ
相手には何か事情があるのではないのか
悪いことでも起きて機嫌が悪いのではないか
そういう程度の人間なのではないか
何か個人攻撃を受けていると誤解をしているのではないか
切れる前の電球なのかとか

614 :(チベット自治区):2011/08/29(月) 10:42:40.86 ID:HlV8RB3w0

俺の魔法の言葉 
ま、どうでもいいや

618 :(チベット自治区):2011/08/29(月) 11:05:51.53 ID:fiPo9tHL0

動いてセロトニン出すのがいいんだろ?

619 :(チベット自治区):2011/08/29(月) 11:08:44.35 ID:zTzeNnZ80

自分より理不尽な思いをしてる奴は星の数ほどいると思う。
実際そうなので、すなおに落ち着ける。

625 :(愛知県):2011/08/29(月) 11:57:12.93 ID:Gk6LpoMP0

はじめから期待してないから腹がたつこともない
望みを持つから裏切られる。そして腹が立つ
それなら初めから望みなんて持たなければいい

557 :(兵庫県):2011/08/29(月) 06:24:34.43 ID:JjmWLVXQ0

ホ・オポノポノを読めば良いんだよ。

このスレに知ってる香具師は居ないだろうけど。オススメだ。

ホ・オポノポノ ライフ (PR)


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