2011年09月28日
昔ダイエットしたときは最低42キロでした、今はストレスで食べてないと落ち着かなくて結果50キロに。
女で外が苦手です
運動するしかないよ
一週間でいいから飲み物は主に水
これだけでめっちゃ変わる
マジレスすると水泳
水泳
でもいきなり張り切ると疲労で金縛りになるから気を付けろよ
炭水化物食うな
夜食うな
三食まともに食べる
半身浴と風呂上がりのストレッチ
完食・飲酒をなくす
飲み物はノンカロ
運動できる体型なら一日30分のウォーキング
軽い筋トレをして有酸素運動をする
食事は朝昼晩とタンパク質を中心とした物を食べ、炭水化物が含むものは控えるようにする
部屋で好きな動画みながらエアロバイクだな
寝てたら体重落ちるソースは俺
現在185cmの48kg
元の体重も55kgくらいだったけどね
>>13
おいごぼう野郎
へし折ってやろうか
>>13
寝るのは痩せるよな。体力使うから。
年寄りは体力が無いからあまり寝れなくて早く起きちゃうらしい。
マジレスするとアトキンス式
糖質さえ取らなきゃおｋ
肉食べ放題、マヨネーズかけ放題、運動は別にしなくてもおｋ
体の脂肪を使われるように仕向けるから多分最速で痩せられる方法
俺はこれで一週間くらいで８キロ落ちた
女はVIPから出ていけカス
俺の彼女は夜に炭水化物とらないっていうダイエット半年くらいしてたよ
あと毎日半身浴してた
元々そんなぽちゃではないがかなり痩せたわ
筋トレとジョギングと食事制限
トレーニングウェアとサプリとダイエット用のお菓子なんかにしっかり投資しておくとモチベーションをキープしやすくなる
ジョギングはストレスも取れるからおすすめ。もし強い疲労を感じるのであればウォーキングでも良いと思う。
風呂貯めるの大変なら半身浴でいいから30分程度の風呂
1日2回これを繰り返して夜更かしせずにさっさと寝る
これだけでいい
とにかく基礎代謝を高めて体を冷やさないようにすればいいだけ
普段より飯を2割減らして、運動量全体を2割増やす
飴とチョコレートが大好きなんだがそれでも痩せたい
不食でググってこい
運動する時間を作らなくていい自転車通勤が最強
頭使うと痩せるよ
運動20分以上やらないと意味ないとかなかったかしら
>>58
それガセ
夜九時いこう食わない
あと週末に四キロジョギングしろ
五代栄養素をきちんととれ
栄養偏らせてるから体に蓄えられ脂肪に変わる
五代栄養素をきちんととればお腹いっぱいになっても痩せる
>>70
そりゃ言い過ぎだわ。いくら栄養をしっかりとってても
代謝できんもんはできん。キャパはあるんだよ。
断食したら１２日で１０ｋｇ痩せたよ
効率的だなと思いました
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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