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2011年09月28日

0Comments |2011年09月28日 18:00|ダイエット・食生活Edit
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http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1312400128/
1 :VIPが送ります:11/08/04 04:35 ID:EfsK68fNO

昔ダイエットしたときは最低42キロでした、今はストレスで食べてないと落ち着かなくて結果50キロに。
女で外が苦手です

2 :VIPが送ります:11/08/04 04:36 ID:TtzHtykp0

運動するしかないよ

5 :VIPが送ります:11/08/04 04:37 ID:Fu/fKQlAO

一週間でいいから飲み物は主に水
これだけでめっちゃ変わる

7 :VIPが送ります:11/08/04 04:37 ID:q8Wmj86/O

マジレスすると水泳

10 :VIPが送ります:11/08/04 04:39 ID:rj1oFt6VO

水泳
でもいきなり張り切ると疲労で金縛りになるから気を付けろよ

11 :VIPが送ります:11/07/08 21:46 ID:SbeXgtNO0

炭水化物食うな

15 :VIPが送ります:11/07/08 21:47 ID:dM7MW0Hu0

夜食うな

39 :VIPが送ります:11/07/08 21:53 ID:GsGUbzZ/0

三食まともに食べる
半身浴と風呂上がりのストレッチ
完食・飲酒をなくす
飲み物はノンカロ
運動できる体型なら一日30分のウォーキング

49 :VIPが送ります:11/07/08 22:00 ID:/hczxZOF0

軽い筋トレをして有酸素運動をする

食事は朝昼晩とタンパク質を中心とした物を食べ、炭水化物が含むものは控えるようにする

11 :VIPが送ります:11/08/04 04:39 ID:nIXppQBoO

部屋で好きな動画みながらエアロバイクだな

13 :VIPが送ります:11/08/04 04:40 ID:wgAFcIfk0

寝てたら体重落ちるソースは俺
現在185cmの48kg
元の体重も55kgくらいだったけどね

20 :VIPが送ります:11/08/04 04:43 ID:2iNhxgRfO

>>13
おいごぼう野郎
へし折ってやろうか

23 :VIPが送ります:11/08/04 04:44 ID:9hTgpQhdO

>>13
寝るのは痩せるよな。体力使うから。
年寄りは体力が無いからあまり寝れなくて早く起きちゃうらしい。

22 :VIPが送ります:11/08/04 04:44 ID:7qkwlbPz0

マジレスするとアトキンス式
糖質さえ取らなきゃおk
肉食べ放題、マヨネーズかけ放題、運動は別にしなくてもおk
体の脂肪を使われるように仕向けるから多分最速で痩せられる方法
俺はこれで一週間くらいで8キロ落ちた
女はVIPから出ていけカス

24 :VIPが送ります:11/08/04 04:45 ID:Vdd6+OLG0

俺の彼女は夜に炭水化物とらないっていうダイエット半年くらいしてたよ
あと毎日半身浴してた
元々そんなぽちゃではないがかなり痩せたわ

28 :VIPが送ります:11/08/04 04:47 ID:t68TVvjcO

筋トレとジョギングと食事制限
トレーニングウェアとサプリとダイエット用のお菓子なんかにしっかり投資しておくとモチベーションをキープしやすくなる

68 :VIPが送ります:11/08/04 05:05 ID:fKZP36qV0

ジョギングはストレスも取れるからおすすめ。もし強い疲労を感じるのであればウォーキングでも良いと思う。

73 :VIPが送ります:11/08/04 05:10 ID:Vlx/cf7g0

風呂貯めるの大変なら半身浴でいいから30分程度の風呂
1日2回これを繰り返して夜更かしせずにさっさと寝る

これだけでいい
とにかく基礎代謝を高めて体を冷やさないようにすればいいだけ

77 :VIPが送ります:11/08/04 05:12 ID:174hqyNPO

普段より飯を2割減らして、運動量全体を2割増やす

78 :VIPが送ります:11/08/04 05:13 ID:lRQ5R53X0

飴とチョコレートが大好きなんだがそれでも痩せたい

85 :VIPが送ります:11/08/04 05:52 ID:pohZK/Ma0

不食でググってこい

52 :VIPが送ります:11/07/08 22:01 ID:7W7vBSp0O

運動する時間を作らなくていい自転車通勤が最強

53 :VIPが送ります:11/07/08 22:02 ID:DcW+Xy0+O

頭使うと痩せるよ

58 :VIPが送ります:11/07/08 22:06 ID:TlBK29K+0

運動20分以上やらないと意味ないとかなかったかしら

59 :VIPが送ります:11/07/08 22:07 ID:tIR1V70ZP

>>58
それガセ

62 :VIPが送ります:11/07/08 22:10 ID:Bu8hpqGm0

夜九時いこう食わない
あと週末に四キロジョギングしろ

70 :VIPが送ります:11/07/08 22:30 ID:vWzqtOLq0

五代栄養素をきちんととれ
栄養偏らせてるから体に蓄えられ脂肪に変わる
五代栄養素をきちんととればお腹いっぱいになっても痩せる

74 :VIPが送ります:11/07/08 22:40 ID:MufoJpJD0

>>70
そりゃ言い過ぎだわ。いくら栄養をしっかりとってても
代謝できんもんはできん。キャパはあるんだよ。

54 :VIPが送ります:11/07/08 22:03 ID:tIR1V70ZP

断食したら12日で10kg痩せたよ
効率的だなと思いました

57 :VIPが送ります:11/07/08 22:05 ID:MufoJpJD0

ダイエットに近道なし。俺の格言だ。
プリントアウトして冷蔵庫に貼っとけ


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コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っ゚Д゚)っ ズサーッ!!

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