ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > お前ら炭水化物抜きダイエットしてみろ 一週間ぐらいして銀シャリ食うと飯のありがたみがわかるぞ

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2011年11月07日

 
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1320620368/
11 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:05:13.18 ID:klIz4mIOO

炭水化物抜きダイエットは痩せるけど、物凄く疲れる


13 :(WiMAX):2011/11/07(月) 08:06:54.05 ID:8wHSswqr0

炭水化物なくて頭働くのか?


14 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:07:04.89 ID:9Tk/gPrpO

ここ2週間、夕食だけ炭水化物抜いてるが全く痩せない。
満腹感を得るために野菜肉魚を普段の倍くらい食べてるんだが、これはいかんのか?


17 :(東京都):2011/11/07(月) 08:08:37.43 ID:FII9+hgc0

>>14
倍じゃ意味ないだろw


22 :(埼玉県):2011/11/07(月) 08:10:33.38 ID:6GpTNJqk0

>>14
オレはそれを3ヶ月続けてもダメだった。


24 :(家):2011/11/07(月) 08:11:45.56 ID:9WWHt+rm0

>>14
>満腹感

こんにゃく食えよ


30 :(東京都):2011/11/07(月) 08:14:39.67 ID:JeCIV2An0

>>14>>22
おまえたち女だろ?


37 :(芋):2011/11/07(月) 08:18:05.12 ID:vaC6zIER0

>>30
確か女性には効果薄いんだよなw


78 :(愛知県):2011/11/07(月) 08:45:25.70 ID:buZMfadD0

>>14
やっぱり運動と合わせないとダメなんだろうな
炭水化物って燃料みたいなもんだし、燃料が無ければ脂肪を使うもんだけど、そもそも普段からそんな燃料必要としてなかったんだろう


79 :腐れ30男 ◆2xKUSARE.. (東京都):2011/11/07(月) 08:45:41.44 ID:cDHNDnm10

>>14
俺はそれとジムで三ヶ月で21kg痩せた。


15 :(大阪府):2011/11/07(月) 08:07:11.17 ID:hHAo5CcU0

晩飯だけ炭水化物抜くとかで十分効果あるのに
デブは一気に全てやめようとする
それで「辛いブヒ!疲れやすくなったブヒ!
炭水化物摂らないのは体に悪いブヒ!こんなダイエット辞めるブヒ!」つって太り続ける


16 :(神奈川県):2011/11/07(月) 08:07:45.47 ID:LkYA8Fcv0

イケメンの俺でも176センチの67だけど
今ちょうど63キロまで戻した


27 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:13:05.79 ID:NHKaVT7EO

>>16
痩せ過ぎ
お前らの痩せ志向は異常


20 :(東日本):2011/11/07(月) 08:10:18.31 ID:nwSLZ7wj0

ローカーボダイエットが効果あるのは標準体重まで
そこまではぐんぐん痩せるけど、それ以降は食生活と運動の王道で地道に痩せないと


35 :(芋):2011/11/07(月) 08:16:47.48 ID:vaC6zIER0

>>20
あれって内蔵脂肪の減少には効果あるけど皮下脂肪には効果薄いんだっけ?


94 :(東京都):2011/11/07(月) 08:55:35.91 ID:hSlkUrsM0

>>35
関係ない、皮下脂肪は内臓脂肪がある限り減らない
DQで言うと

バラモス=内臓脂肪
ゾーマ=皮下脂肪

これは確か


121 :(東京都):2011/11/07(月) 10:05:50.27 ID:XYDw1ius0

>>94
例えが全然わかんねーよw


21 :(埼玉県):2011/11/07(月) 08:10:30.98 ID:DBmQ8oryP

炭水化物が無いと脳の栄養が不足するぞ
それから女は炭水化物抜いても効果薄いらしい


31 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:14:47.51 ID:F630bJzJO

炭水化物は一日160g程度しか摂らないようにしてる。普通に食べてるの人の半分くらいかな。。。


32 :(アラバマ州):2011/11/07(月) 08:15:24.05 ID:7VGkCK1Y0

栄養バランスしっかり摂った上でのカロリーカットが若さ保つ秘訣ってサイエンスゼロでやってた
太りすぎ痩せすぎは老化促進するぞ


33 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:15:48.19 ID:9Tk/gPrpO

こんにゃく、豆腐、キャベツなんかをご飯がわりにしてるが、物足りない。
炭水化物抜きダイエットって、おかずの量は平時と変えてはダメなのか?


34 :(東京都):2011/11/07(月) 08:16:05.28 ID:hSlkUrsM0

体の代謝以上に食いすぎるから太るのであって
バランスよく食えばおのずと標準になると思う


38 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:18:07.56 ID:6KxU+hoY0

米食べないと満足できない体になっていた

米のバカン


39 :(東京都):2011/11/07(月) 08:18:29.96 ID:Mok738+Y0

〇〇抜き〇〇だけダイエットほどアホなものはない
デブはカロリーだけじゃなく栄養が偏ってるからデブなのに


41 :(東京都):2011/11/07(月) 08:20:32.38 ID:c+GX8A4J0

>>39
摂取カロリーを決めてバランス良く食べて運動が一番だよな


47 :(関東・甲信越):2011/11/07(月) 08:24:28.60 ID:OzKqPy+xO

痩せる方法を教えよう
まずアフガニスタンへ飛べ


48 :(栃木県):2011/11/07(月) 08:25:12.26 ID:JmVP7kQL0

米食わないくらいなら死ぬ


49 :(奈良県):2011/11/07(月) 08:25:35.29 ID:XwpSP4we0

今丁度炭水化物抜きで8日目だ。
今日は12時間も寝てしまった、やっぱ疲れやすくなるのかな。

ちなみに炭水化物を抜いてるのは別にダイエットとかじゃなくて
ただ単に年末に向けて米の消費を減らしたいだけ


125 :(福岡県):2011/11/07(月) 10:11:33.32 ID:AhjEyM6+0

>>49
寝るにも体力相当いるんだぞ。ジジババが早起きなのはそれが理由


51 :(新潟県):2011/11/07(月) 08:26:19.01 ID:oRWxNGG70

大根食え
マジで満腹感が捗るぞ

おでんとか味噌汁とか


55 :(東京都):2011/11/07(月) 08:28:49.34 ID:JeCIV2An0

>>51
大根って糖尿病患者NGの炭水化物の固まりだよ
てか砂糖これから作るし
ふつうの人はこういう繊維たっぷりの精製されてない炭水化物ならそんな問題ないけど


62 :(新潟県):2011/11/07(月) 08:31:13.10 ID:oRWxNGG70

>>55
うそつけ
大根 カロリー でググッたら100g18Kcalって出たぞ
1kg食ったってご飯1杯分じゃねぇか


67 :(東京都):2011/11/07(月) 08:35:29.99 ID:JeCIV2An0

>>62
大根は水分が95%
炭水化物が4%、うち繊維が1%
って食い物
やっぱ水以外は炭水化物の固まりなんだわ

糖尿患者以外は大丈夫だよ
ただ400gくらいは平気で食えちゃうものだから


69 :(新潟県):2011/11/07(月) 08:40:25.24 ID:oRWxNGG70

>>67
カロリー低いんだから4%ぐらいいいだろ
どんだけ炭水化物忌避してんだよ
お前の性格だと炭水化物抜きダイエットなんかしなくても、はじめっからガリガリだろ


53 :(愛知県):2011/11/07(月) 08:27:06.79 ID:OeS0J3U10

お米のかわりにパン食べてる


54 :(千葉県):2011/11/07(月) 08:27:55.60 ID:pW7Mh5+e0

毎日片道15kmを自転車通学してた頃は一日5食でも痩せていったのに
食欲だけ残りやがって・・・


73 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 【東電 68.1 %】 (神奈川県):2011/11/07(月) 08:42:45.48 ID:UzjGo6E+0

>>54
胃が小さくなるのはホントだったわ
一回でも食事量を減らすと食えなくなるよ


82 :(関西・東海):2011/11/07(月) 08:46:42.46 ID:NhpXsL0+O

>>73
旅行行った時に敢えて少食にしたら、帰ってきた時に全然飯食えなくてビビった
たかだか二泊三日だったのに


57 :(福岡県):2011/11/07(月) 08:29:48.34 ID:FAM1IczE0

血糖値がどーんと上昇する犯人は炭水化物なんだよな
なので糖尿病の人は上記摂取を控えて食事療法しなくて肉など普通に食べていいんだよ


64 :(アラバマ州):2011/11/07(月) 08:32:31.14 ID:aVdPz3c30

>>57
そういう勘違いしちゃう人ってけっこういるけど
糖尿病な時点で代謝異常なんだから
脂質も塩分も控えないといかんのよ
生活習慣病は全部リンクしてるんでね


63 :(神奈川県):2011/11/07(月) 08:31:17.46 ID:dfbMXawQ0

うどん県民そろそろキレていいぞ


75 :(東京都):2011/11/07(月) 08:44:08.07 ID:IfB60Vs00

糖質制限ダイエットやって実際1,2ヶ月で10キロ減らしたが
夏バテ激しかったから止めた
だが肉体労働してるから全然戻らない
確かに減るけど誰にでもお勧めは出来ないな


88 :(東京都):2011/11/07(月) 08:49:29.63 ID:HcTLJI4V0

とりあえずパンはヤバイ感じ


89 :(東京都):2011/11/07(月) 08:50:41.78 ID:hfQk68+s0

1食1合食ってたのを0.5合にした、次は1/3にする。


101 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 【東電 68.1 %】 (神奈川県):2011/11/07(月) 09:01:58.68 ID:UzjGo6E+0

>>89
俺は別の手法だけど
どんどん最小化していったら限界値が見えてきて
これ以上減らしていくと満足度が急激に落ちて他のもの食いだす事がわかってからは
程々にするのをみにつけた
行ったりきたりして体感で見つけるしかないだろうな


92 :(アラバマ州):2011/11/07(月) 08:54:05.00 ID:jEJpIijM0

あ〜このせいか

何だったかこの間デブスレで肉の食い過ぎで太っているという内容に対し、
「肉で太るわけないじゃん!」とかいう馬鹿どもが大量発生していたのは

あれは絶対テレビを見て納豆を買い占めに走った連中と重なっている
大きな声では言えんが原発の危険厨とも相当重なっているはずだ

『今までの医学常識は間違っていた! 本当は○○だ!』に飛びつくところが一緒


103 :(愛知県):2011/11/07(月) 09:15:12.51 ID:buZMfadD0

>>92
栄養素とカロリーがごっちゃ混ぜになってるもんな最近
よく分からんし分かりにくい
とりあえず脂質は、炭水化物とタンパク質よりもカロリーが高いということ
ご飯一杯と同じ量のお肉で3倍5倍のカロリーがあるお肉も普通にスーパーで売ってると


95 :(関西・北陸):2011/11/07(月) 08:56:28.28 ID:hMtucEQOO

炭水化物ダイエットはじめて2週間になるが全然痩せない……
ジム通いもはじめて一週間にやるんだが…
一体どうしたらやせるんだ?
誰か教えてください


99 :(愛知県):2011/11/07(月) 09:00:19.05 ID:eaSuDtk00

>>95
せめて一ヶ月通ってから愚痴れ


114 :(芋):2011/11/07(月) 09:44:46.51 ID:vaC6zIER0

>>95
ジムって言っても、最初の一ヶ月ぐらいは体質が正常になるための期間だから痩せるわけがない。


98 :(茸):2011/11/07(月) 08:58:55.94 ID:qqSDdpvD0

一頃、夕食の炭水化物抜きをやってたが、十分な睡眠を取れなくなって止めた。
確かに痩せるけどね。
これは炭水化物を取ることで血糖値が上昇して眠くなるわけだが、その炭水化物が無いので眠くならないワケ。
今はお茶碗半分食べてます。


100 :(新疆ウイグル自治区):2011/11/07(月) 09:01:18.06 ID:TMObV5+A0

個人的の経験からすると一日当たりの炭水化物摂取量を20g以下にするローカーボダイエットより
それを一日当たり50-80g程度摂取して生活強度を上げた方が痩せた


102 :(長野県):2011/11/07(月) 09:10:41.22 ID:hhzlG5LS0

変なダイエットしてるやつは、どうせ2年後も3年後も痩せない痩せない言ってるんだから、
それだったらバランスの良い食事+適度な運動+規則正しい睡眠時間という王道ダイエットで
1年かけてキッチリ痩せたほうがいいと思うんだけどなぁ。
炭水化物抜きダイエットとかあんだけ危険性が言われてるのになぜか大流行なんだよな


104 :(香川県):2011/11/07(月) 09:15:45.44 ID:1dv+4jFi0

むしろ米とゆで野菜だけで生活した方が痩せるだろ。

日本人は米から蛋白取ったり合成できる遺伝子持ってるんだよ。あとはいらねぇ
野菜はビタミンと満腹感の後押しするだけ


117 :(東京都):2011/11/07(月) 09:48:07.45 ID:ljpYFdki0

運動して美味い物食べるだけなのに
それが出来ないダイエットマニア


119 :(東京都):2011/11/07(月) 10:03:13.14 ID:biU7PL+d0

炭水化物抜きダイエットは巨デブなら効果絶大らしいが
せいぜい3〜5kg痩せればいいような
「スリムになりたい標準体重」には効かん場合が多い


122 :(アラバマ州):2011/11/07(月) 10:06:52.16 ID:aVdPz3c30

>>119
でもビルダーが絞り込みに低炭水化物で食事調整するし
理論的には間違ってないんだよね


124 :(栃木県):2011/11/07(月) 10:10:19.78 ID:fSmOd9fa0

2ヶ月間、炭水化物ダイエットと毎朝ウォーキングして15キロ痩せた

炭水化物ダイエット、最強


126 :(新疆ウイグル自治区):2011/11/07(月) 10:15:14.46 ID:36LzPwrN0

米やめると亜鉛不足→味覚障害のコンボくらうから、ちゃんと魚とかサプリで亜鉛摂れよ


127 :(茸):2011/11/07(月) 10:18:15.06 ID:ZJtoGdPX0

飯は人並みに食え
その代わり運動しろスゲー運動しろ
食って運動するこれが一番

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