ライフハックちゃんねる弐式筋トレ > キモガリなんだが、ガリ体質が筋トレて意味ある?

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2012年04月05日

1Comments |2012年04月05日 00:00|筋トレEdit
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1309833024/

1 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:30:24.08 ID:BDG99k9aO

やっても筋肉全くつかないで疲れるだけな気がする…

痩せ体質とかマジ最悪…

プロテインとかいうの飲めばいけるかね?


2 : 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 :2011/07/05(火) 11:31:28.89 ID:hcY34csk0

わからんがやらなかったら何も変わらんぞ?


4 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 :2011/07/05(火) 11:32:00.65 ID:Y/IP6b8m0

続けれるかどうかが問題
つまり甘え


5 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/07/05(火) 11:32:18.50 ID:Sp2RIwNki

酒飲みまくると太るよ。

高校の時、179cmで45kgだった俺は、今65kgの痩せマッチョ。


7 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:33:07.46 ID:LW4Hz1S70

>>1
すぐ筋肉がつけば誰も苦労しないよ
最低1ヶ月ほど続けろ、プロテインなんかなくても俺でも腕まわりや胸に筋肉ついたわ


8 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:33:13.23 ID:M/qy/7nS0

俺は克服したぞ
169の50だったが高校3年使って60まで上げた
途中いくら食っても痩せたりで泣きそうになったが、
一年通して結果3キロづつ増やせた


9 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:33:49.10 ID:oN196hwj0

胃袋がはち切れる位食ってトレーニングしろ
それで駄目なら諦めろ


34 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:53:08.31 ID:hglVsOae0

>>9
逆だろ
運動してから食事の方がいい


36 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:55:17.82 ID:X11pcfnbO

>>34
筋トレは空腹時にやっても意味ない


37 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:57:35.17 ID:hglVsOae0

>>36
空腹時じゃなくて少し食ってからやるんだよ


10 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:34:13.32 ID:sS2m3N0m0

運動前
運動中
運動後にそれぞれプロテイン摂取しろ


11 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:35:09.85 ID:L0G+7l2f0

筋肥大は結局素質が物を言う世界なので、ガリ体質だと成長は遅いし
限界も低い
でも2年くらい死ぬ気で食って必死でトレすれば所謂細マッチョ程度にはなれる
ビルダー体型になるのはほぼ無理


12 :梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. :2011/07/05(火) 11:35:52.74 ID:tjUqzb0h0

まず引越し屋さん
慣れたら荷揚げ屋さん

身体と精神を鍛えられてお金も貰える
途中で折れなければね


14 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:39:32.02 ID:SsHuCC4fO

接客業で色んな人々を見て来て最近太る太らないって骨格の問題なんだって気付いた
骨格なんかどうしようもない


17 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:42:18.54 ID:4MdlGmcvO

それって、「俺は馬鹿だから、勉強なんかしても意味が無い」と言うのと同じじゃないか?
たしかに資質や体質には個人差があるだろうが、そいつを理由に「どうせ無駄」と何もしないのは格好悪いぜ。
  
別にボディビルダーを目指してるわけじゃないんだろ?
自分の現状に合わせた目標立てて、少しずつやってみりゃいいじゃん。


18 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:43:19.41 ID:9IopsiUi0

ない
ソースは俺

中学生の頃、空手初めて毎日牛乳1リッターに筋トレもかなりしてたけど
ほぼ全く変わらず

食っても食っても筋肉つかないし、志望もつかない
おかげで年中体温低い


35 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:53:53.67 ID:mgRNTDdH0

筋トレしても食事ちゃんとしなきゃだめ
食事も含めて筋トレ
プロテインを飲むタイミングと筋トレするタイミングも重要

適当に筋トレしても筋肉付かんぞ
最悪筋肉減る


41 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 11:59:17.97 ID:4MdlGmcvO

鍛えたいのなら、最初のうちだけでもジムに通って、適切なやり方を身につけた方がいいよ。
中高生がやりがちな自己流筋トレ法は、効果が無いどころかかえって逆効果だったりするからさ。
  
「いくら鍛えても筋肉が付かない」という人は、体質に依る場合もあるけれど、単純にやり方が間違ってることも多いのよね。
まずは経験者に習うのが、筋トレにかぎらず物事を達成するための第一歩ですよ。


43 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:00:29.17 ID:oIzqL4FrO

1日3食を6食に分けると良いよ


44 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:00:46.54 ID:i3VOcQhT0

まずいくら鍛えても筋肉がつかないって「病気」の人は
すでに生活できないから安心して鍛えろ


54 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:07:12.83 ID:feX0NU/W0

筋トレは当然として、プロテインより飯食え
よく食えって言ってるけど、あれマジでガチだからな
食うのもトレーニングって気持ちで食え


60 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:14:08.39 ID:4MdlGmcvO

あと、こういうスレで挙がる具体的な鍛練法については、あまり参考にしない方がいいよ。
一人一人の体質も違えば目的・目標も違うんだから、「これさえやれば大丈夫」という単純な解答なんぞ無い。
前述したけどまずは経験者、専門家に実際に相談して、お前さんに合ったやり方を見つけなよ。


63 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:18:27.34 ID:IW4BYWbr0

ダイエットで「運動してから一時間以内に大量に飯食うと吸収が良くて逆に太る」って聞いたことあるから、運動後に食いまくればいいんじゃね?


64 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:19:37.58 ID:x0EyUHDP0

脳筋ばっかだな
鍛え方って人によって言うこと違うから参考にしにくい
科学的な根拠のあるやり方ってないのかよ


67 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:22:37.84 ID:fEA+1cWBO

>>64
オススメするのは3ヶ月ぐらいジムに行く
やり方を覚えて後は器具を買って家でやる
まずは実際にやり方を見ろ


96 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 12:55:04.53 ID:7zufN3Uo0

慣れてきたらだんだん負荷上げてかないと意味無いぞ
筋力と筋量は比例するからね
太くなれば必然的に力も強くなる
空腹時のトレーニングは厳禁
体が筋肉をエネルギーを得るために筋肉を分解し始めるから
タンパク質ばっかとれとかよく言うけどちゃんと栄養バランス良く取るのが正論
バランス良く栄養取らないと効率的に吸収されない


105 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 13:06:09.44 ID:ytA3f17P0

痩せ体質アピールの95割は偽者


118 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 14:07:29.36 ID:BDG99k9aO

食うことからはじめるわ


119 :VIPが送ります:2011/07/05(火) 14:08:25.73 ID:liPGCxdLO

筋肉付けることって別に大したことじゃないから勉強しとけよ
ほぼ役に立たないよ筋肉とか

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この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2016年01月17日 09:31  ID:MgjBSOA30
今まで180cm51kg台だったけど、一ヶ月くらい本気でカロリーとか栄養バランス考えて食事して筋トレ頑張ったら53kg台になった。

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