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2012年02月13日

0Comments |2012年02月13日 21:00|ダイエット・食生活Edit
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1304830740/

1 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 13:59:00.91 ID:mSJQoDdm0

173cm
52kg
筋肉=ほぼ無し
飯は普通に食べてるつもりだが元々少食ぎみ
せめてあと5kg・・・


3 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 14:13:57.06 ID:UKhzMgF+0

>>1
死にそうってことは、ただガリガリなだけじゃなくて
健康上問題があったり、日常生活に何か支障があるのか?
マジで体を作りたいなら≫2みたいなことはやめた方がいいだろうな。単に不健康になるだけ。


5 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 14:18:27.62 ID:y88CQFeXO

タンパク質捕れ


6 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 14:19:57.60 ID:Wt07BVMq0

173gのささ身食って体重の数だけ腹筋
グラム単位な


7 :DC@非リア充:2011/05/08(日) 14:23:58.68 ID:Y3zeSFg+0

身長172で体重48の僕はどうなるんですか


12 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 15:30:48.11 ID:ge9xZOTo0

176で50kgの俺も太り方知りたい


14 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/05/08(日) 15:55:19.86 ID:3NVb5AAL0

>>12
太るより筋肉つけたほうがいい
ガリは筋肉つけるとカットがでてかっこいい
デブはカットはでないから痩せてるほうが特


13 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 15:49:00.78 ID:h8mR6NHr0

185で60の俺も


15 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 17:15:27.10 ID:2/QREpE9O

163で55kgは標準だよな?


19 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 17:58:04.91 ID:7zKr0RAYO

私はガリガリが好き
年取ったら嫌でも肥るからそのまんまでよろしい


22 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 18:21:00.89 ID:ge9xZOTo0

米か…
小食気味だからなぁー

水を毎日何リットルか飲んでけば
胃が大きくなるって聞いたことあるけど
誰か知らない?


25 :名も無き被検体774号+:2011/05/08(日) 18:46:32.60 ID:+C9rHc+J0

朝と夜だけたくさん食べる
昼は食べない


33 :名も無き被検体774号+:2011/05/09(月) 02:19:40.64 ID:iEOKxp8zO

力士と同じ生活するといいよ


38 :名も無き被検体774号+:2011/05/09(月) 04:15:13.22 ID:Gs+ds+zGO

兄が>>1のような体型だったが、中年期に入った頃から、ちょっとお腹はでてきた。脚とかは今でも細いけど、ある程度年齢いくと、男の人は太り始める気がする。


39 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/05/09(月) 04:58:28.69 ID:lyQ0VgPp0

>>38
それ俺だ。20越えてから10キロ太った、さすがに深夜にカップラーメンはまずかったか


41 :名も無き被検体774号+:2011/05/09(月) 05:04:43.24 ID:Gs+ds+zGO

>>39
男の方で10代とか特にガリガリな印象がありますね。あばら骨とか浮いちゃってるような。でも不思議とそんな方でも中年期になるとメタボとかになるという…やはり食生活の影響は歳を重ねるとダイレクトにくる気がしますね。


58 :名も無き被検体774号+:2011/05/10(火) 06:13:54.66 ID:vFXUAg+2O

炭水化物とればいい。
米、麺類、パン


59 :名も無き被検体774号+:2011/05/10(火) 11:31:24.85 ID:2QO4qLLRP

俺もガリガリだけど、食生活の改善なしで、1日10回の腕立てを週3〜4日3ヶ月続けたら、多少見れる体になった。
重要なのはトレーニング内容ではなく長期間続けることだ。
腕立てするときはプッシュアップバー使うことおすすめしておく。
俺は1000〜2000円の安いヤツをホームセンターで買った。


60 :名も無き被検体774号+:2011/05/10(火) 11:57:18.73 ID:ZaAhdCkb0

>>59
10回で?
しかも腕立て伏せだけ?
下半身はどうなるんだよ。


61 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 :2011/05/10(火) 21:34:44.22 ID:yjr6z5I50

>>60
10回でもあごつきならガリガリには相当な負担


63 :名も無き被検体774号+:2011/05/10(火) 22:41:14.15 ID:lkXtakR80

>>61
確かに。


65 :名も無き被検体774号+:2011/05/11(水) 21:20:27.53 ID:GkCZslQY0

ガリだけどあごつき腕立て連続30はいける


66 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/11(水) 22:04:45.27 ID:6kg2tdf60

>>65
体のラインを一直線にするとかなりキツイ
ケツだけあがってるとかは腕立てじゃない


71 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/05/14(土) 00:15:01.60 ID:JkAueXMrO

高校生で175−55
20歳で 177−56
25歳で 179−47
今(27歳)179−50

ご飯はかなり食べる方だし、夜中の間食も多い方
年取るごとにつらくなる


75 :名も無き被検体774号+:2011/05/14(土) 04:39:56.33 ID:KDyW2j8sP

165で40の俺がきたよ
うつの薬は肉がつくって言われるけど、俺はぜんぜんつかなくてワロタ
最盛期でも45しかなかったわ
大学も休学して復学は絶望的だし
オワタ…オワタ…


76 :名も無き被検体774号+:2011/05/14(土) 15:39:22.53 ID:djdy7uYCO

外食増やしたら増えた
食べれないとか食欲ない人は回数わけて、
毎日1日3000カロリー以上食べれば
1ヶ月で最低でも五キロ増える
大食いでガリガリなら医者と相談してくれ


80 :名も無き被検体774号+:2011/05/14(土) 21:12:56.08 ID:S22yqM9bO

会社の先輩190で54キロだってさ、医者でのアドバイスは常にカロリーを摂ってなさいとのこと。デブな俺からしたら・・・ちなみにその先輩は毎日間食でスニッカーズたべてる


87 :名も無き被検体774号+:2011/05/15(日) 00:35:59.40 ID:rjHN8ux0O

ガリガリは食が細過ぎる
すすめても全部食べれない人多くね?
自分で大食いだって言ってる人と二時間バイキング行ったら
ダイエット中の女子みたいな食事で二時間かけてやっと二皿食べてた
本人はお腹いっぱいに食べれば大食いだって思ってるだけで
お腹いっぱいになるの早すぎ
子供並みにしか食べてない
ガリガリで死にそうならカロリー計算して毎日3000カロリー以上食べなよ


88 :名も無き被検体774号+:2011/05/15(日) 01:46:21.72 ID:A/3M1FZu0

>>87
俺中学時代はクラスで一番給食おかわりしてたよ?
それで173-47なんだが…


93 :名も無き被検体774号+:2011/05/15(日) 05:54:29.14 ID:njp7ieFM0

力士は一日2食だから同じ2食にすれば太るっちゅーのは間違い。
2食だろうが3食だろうが一日で同じカロリーしか食わなければ同じ。
相撲取りも実は食間におやつやらなんやらたくさん間食してる。
両国あたりに午後に行けばよく相撲取りがラーメン食ったりしてるよ。
太るのに大切なのは食うこととカロリーを消費しないことにつきる。
運動はともかく細かい日常の雑事も最小限にして食っちゃ寝してるのが一番だが、
筋トレくらいはして筋肉つけた方が体重つけるには良いと思う。
特に懸垂とかスクワットがオススメ。


94 :名も無き被検体774号+:2011/05/15(日) 05:55:59.63 ID:rjHN8ux0O

食っても食っても増えないなら病院いきなよ
うちのおばあちゃん、山菜とるの好きでガリガリになって病院行ったらお腹に虫が大量にいたんだって
腹痛もないしぼっとん便所でウンコ見れなくて気付かなかったんだって


103 :名も無き被検体774号+:2011/05/16(月) 23:28:06.51 ID:Z3qlwu+t0

寝る直前に飯を食うといいぞ

あとは適度に運動したほうがいい


108 :名も無き被検体774号+:2011/05/17(火) 15:50:29.76 ID:LdQwaexhO

旦那が181の62キロで、
食わせても食わせても増えなくて、
昼は弁当の他に外食ガツンと食わせても全然増えなくて
旦那が風邪引いて病院行ったときに医者に聞いたら
仕事が大型トラックでフォークリフト使えない場所だと10トンの荷物一人で手で積んだりおろして
医者に基礎カロリーと運動カロリーが一日4000超えてるって言われたらしい
手積み手おろしの日は一日3000カロリー食べても痩せるから意識して沢山食べるようにって言われたらしい
ただ血圧高いからいっぱい食えって言ってもなるべく減塩でって言われて食事のメニューが難しい


112 :名も無き被検体774号+:2011/05/20(金) 18:23:16.08 ID:GSDSCV+V0

178cm
58kg
だったけど
寝る前にウェイトアップ用のプロテイン飲んでたら2ヶ月位で5kg増えたぞ
ザバスのウェイトアップ系おすすめ


117 :名も無き被検体774号+:2011/05/21(土) 13:11:17.56 ID:KumhrQ0zO

俺の友人で一年で12kg痩せて健康診断の結果ガンの恐れがあると再検査になったやつがいた


128 :名も無き被検体774号+:2011/05/22(日) 03:33:55.76 ID:ON6XV8q80

>>1
寝る前に酒  それも度数高いのを
俺はウィスキーと焼酎のロック
で7年間何やっても増えなかった体重が
1年で2kg2年で4kg増えた(;;)
ただ暴飲暴食しても不健康になって
度を超すと厄介なことになる
沢山運動して健康的な食事を大量に食べれば??


132 :名も無き被検体774号+:2011/05/22(日) 22:57:09.91 ID:1hefgDn10

運動してから30分以内に、たんぱく質かアミノ酸をとる。
夜も吸収率が高いから、なんかとる。
健康的に太りたいなら、炭水化物(米)をたくさん食べるといい。

食べたりするの面倒な僕は、51kg 172cm


140 :名も無き被検体774号+:2011/06/13(月) 17:52:08.76 ID:kSpuMq7h0

176cm
55kg
体脂肪5%

去年と全く同じ生活していて体脂肪-3%
体重-1kg
休みの日は、ポテチとコーラ補充しまくってる
筋トレしても意味なしなんだよ
スポーツクラブ勤務だからおばちゃんたちは羨ましがるけど…
貧血なおんねぇ



161 :名も無き被検体774号+:2011/06/27(月) 23:13:46.93 ID:u5ZT4LrM0

筋肉がないなら筋肉鍛えよう
筋肉って脂肪より重いしガリで筋肉ない体は見てられない

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