ライフハックちゃんねる弐式仕事・勉強 > 仕事と筋トレの両立が出来ないんだが、どうしたらいい?

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2012年07月09日

0Comments |2012年07月09日 21:00|仕事・勉強Edit
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271840720/

1 :無記無記名:2010/04/21(水) 18:05:20 ID:qgRNq1L3

無職の時は鍛えまくってたが
働きだしてから疲れ果てて筋トレする元気が湧かない
時間的にも勿体無い気がするし
両立できてる奴って何なの?


3 :無記無記名:2010/04/21(水) 18:27:10 ID:YdX4G9NU

仕事の疲れを吹き飛ばすのが筋トレであり、
筋トレの疲れを癒すのが仕事である。
両輪の輪と思え。


5 :無記無記名:2010/04/21(水) 20:14:07 ID:VwHWTHAe

俺は仕事帰りにジム寄ってたから
仕事してる時の方がトレしてたな


11 :無記無記名:2010/04/22(木) 17:49:14 ID:KW2e6bDG

でもまあデスクワークの奴に甘え
とは余り言われたくないよね
肉体労働だとやろうと思ってても寝ちゃったり
疲労してて調子が悪かったり
じゃあ仕事変えろよとかそんな仕事してるから悪いんだろとか言われたら
何も言えないけど
時間が勿体ないて思う人は家でやった方がいいよ
チンスタ買ってチン&ディップで加重して
それなら最初の投資でジム代もかからねえし、ジムまでの往復の時間もあくし
朝仕事行く前にやったりできる
俺はよく仕事行く前にやってた
回復仕立てで出来るし、時間もないからだらだらせずやるし


23 :無記無記名:2010/04/23(金) 01:09:02 ID:Fvn3i7Xu

自転車便のバイトをやっていた時などは、スクワット、デッドリフトが不可能であったわ


26 :無記無記名:2010/04/23(金) 09:48:08 ID:4mQL9Htp

俺も肉体労働派。けど両立してるよ。
家に帰って7時半位。飯食って風呂入って自由時間とかで10時までブラブラ過ごす。
で10時から筋トレ。最初の頃はキツかったけど今はフツーにこなしてる。


34 :無記無記名:2010/11/05(金) 21:57:44 ID:3Bcbfxav

むしろホワイトカラーのほうが忙しすぎてジムいけないだろ
官僚とかseとか
ブルーカラーの1は甘え


40 :無記無記名:2010/11/05(金) 23:37:57 ID:YKztbIHT

俺もブルーカラーだけど
週3〜4大体仕事終わってから2時間くらいジム行ってるよ
仕事は
冷蔵庫運んだり
テレビ運んだり
人ん家の屋根登ってアンテナ変えたりしてる
SONYの40インチクラスのブラウン管テレビは100キロ越えるけど
最近は一人で肩に担いで運んでるから化け物扱いされるwwwww


43 :無記無記名:2010/11/06(土) 05:57:38 ID:LcXC5b7C

1:倉庫内でのピッキング作業(重量物も多少あり)
2:基本9:00〜18:00(残業発生すると20:00過ぎになる可能性あり)
3:休みは土日祝(時々土曜日出勤あり)
4:トレ日はだいたい週4日(分割次第で週6日、ただし水曜日のみジムが休館日)
5:トレ時間はだいたい有酸素運動含めて60分〜120分(残業時間次第で変動あり)
6:182cm72kg、体脂肪率だいたい10%〜13%(ただしジムの測定器なので正確かは不明

トレ始めて約9ヶ月、体重約10kg、体脂肪率約5%減らせました。
筋肥大難しいです。
乱文失礼しました。


50 :無記無記名:2010/11/06(土) 12:26:34 ID:pb73XCAy

25歳荷揚げ
ほぼ毎日朝5時起きで6時7時まで残業
仕事内容は引っ越し屋や自衛隊だった奴や格闘技やってる奴でも初めは潰れる(慣れたらそこまでしんどくないしめちゃくちゃ楽な日もある)
トレはほぼ次の日が休みの時にチンディップス果汁腹筋自重系なんかをする程度(でも仕事の疲労でチンなんか二回しかできない日もある)
理由は次の日がしんどい日だったりしたら仕事にならず周りに多大な迷惑がかかるから怖くてできない
仕事変えるべきかなあ



59 :無記無記名:2010/11/07(日) 00:04:10 ID:bcLzSnX9

両立してる人って睡眠とかってどうしてるんですか?
自分はトレーニングした次の日が仕事だと眠くなってしまいます><


68 :43:2010/11/07(日) 07:06:12 ID:7DjJY48N

>>59
睡眠は普通に取ってます、酒飲みの付き合いとか一切してないんで。
筋トレと仕事を両立できるかどうかは仕事次第じゃないですか?

ボディービルのチャンピオンとかはたいてい皆時間に比較的余裕がある職種でしょ?
筋トレで追い込みたいなら仕事で疲労する必要は無いんだし…。


96 :無記無記名:2010/11/09(火) 20:32:59 ID:EX6arUrY

31歳、外資系エンジニア。
週2〜3回ジムに行く日は16時には退社してる。
しかし体調が悪かったり仕事が忙しくなると2〜3週間トレ出来なかったりする。
大学の頃なんて朝晩2回ジム行ってたけどな。


115 :無記無記名:2011/01/13(木) 19:42:45 ID:VCuMFjbA

俺は頭脳労働やってるけどウエイトとの両立は十分可能。
目は疲れるけど筋肉は全然元気だからね。
一番きつい肉体労働はおそらく引越しだと思うけど
1日2件とかやってその後トレーニングしている人はマジで尊敬に値するね。
引越しよりきつい仕事なんてあるの?


121 :無記無記名:2011/01/13(木) 22:02:01 ID:qvEDY/07

ほんと両立してるやつすごいと思うわ


153 :無記無記名:2011/05/30(月) 20:08:48.46 ID:iCpLlKiz

独立して自営業になって收入は毎日30マソ程度になったが、
トレする時間があまりなくなった
朝8時から夜中2時頃くらいまで仕事で、そのあと晩飯
もう体中ブヨブヨで鏡見るのが嫌になる
元々早朝トレしてたんだけど、寝不足でやると吐き気と頭痛がひどくて
今日もこれから多分2時頃まで残業だわ


159 :無記無記名:2011/06/03(金) 07:56:58.70 ID:ZmqNJtSN

>>153
幸せも楽しさも、健康な肉体があってこそだわ。身体が警告だしたら無理せず休め。


162 :無記無記名:2011/06/23(木) 13:34:47.71 ID:pzQDNVCu

朝五時に起きて一時間弱トレしてるけど1日体調いいしマジでお勧め
夜は帰宅して飯食ったらそっこー寝てる


221 :無記無記名:2011/09/18(日) 23:28:39.10 ID:VnBvm/ll

仕事なんてテキトーにやっとけばいいんだ。
力が抜けてるほうが仕事も上手くいく。
重いものを担ぐのはトレだけで、あとはヒョイヒョイと軽くやっとけ。


222 :無記無記名:2011/09/20(火) 00:08:29.24 ID:GFXxcfEa

仕事と両立させるならホームジムがベストだろうね。
ある程度中級者くらいのレベルになったらホームジムで全然いけると思うわ。

パワーラックとバーベルとプレート、パワーブロックで総額50万くらいかかったが、基本自炊だし飲み会も頻繁には行かないからジム代金浮くし充分元が取れる。
何より時間が作れる。
長くて1日1時間あれば細かい分割で充分に鍛えられる。
脚がマシン使えないのが唯一難点だが。


259 :無記無記名:2012/02/08(水) 17:14:12.15 ID:jqbfSG3E

消防士だから当番中やって非番や休みもやってる。
マジ天職


264 :無記無記名:2012/02/09(木) 04:02:59.23 ID:7MD553Sz

朝はキツいから帰宅後夜トレしてすぐ寝ようとするんだが、  
全く眠れない日が多々ある。  
寝る前の筋トレはだめなのか?  
しかしこれをやめると休日しかトレできなくなってしまう


269 :無記無記名:2012/02/09(木) 23:59:16.39 ID:4v6PwNUm

定時に帰れる仕事じゃないとトレーニングライフは困難だな
俺は24時間勤務が基本の仕事だから朝帰って寝る前に筋トレ3セット、
夕方起きてランニングしたり習い事に通ったりとプライベート充実しまくり
だが日勤が続くとやはり家と職場の往復生活になる

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