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2013年05月23日

45Comments |2013年05月23日 11:30|ダイエット・食生活Edit

5 : ハイイロネコ(関東・甲信越):13/04/28 22:37 ID:Nh9pV0GF0

適度な絶食は体にいい らしいじゃないか


7 : エキゾチックショートヘア(茨城県):13/04/28 22:43 ID:2OhnisYw0

運動は殆ど意味ない
食べるのを減らさないと絶対やせない


9 : サバトラ(茸):13/04/28 22:44 ID:p67tH8NzP

食べ順ダイエットと
ジュースのトクホ置き換え


13 : ボブキャット(西日本):13/04/28 23:36 ID:E/Lh/jY7O

食い物減らしてダイエットのリバウンド率は90%
豆な


14 : バーマン(内モンゴル自治区):13/04/28 23:56 ID:8+FlB2JdO

運動を一時的に取り入れて消費カロリーを上げるダイエット→×
食事を一時的に減らすことで摂取カロリーを減らすダイエット→×

どうすればいいんだよ


48 : マレーヤマネコ(SB-iPhone):13/04/29 01:24 ID:40Xifo5yi

>>14
運動を一時的に取り入れて消費カロリーを上げるダイエット→○

基礎代謝アゲだろ?
その代わり暴飲暴食するべからず
それでやせるし、リバウンドは無し


15 : アンデスネコ(内モンゴル自治区):13/04/28 23:59 ID:nX+mfrV3O

死ぬまで毎日運動、毎日食事制限するしかない
運動するのが当たり前、食べなくても平気な体にならないと痩せないよ


16 : バーマン(関西・東海):13/04/29 00:00 ID:D+DVFNLjO

一日二時間歩けよ
iPodに好きなアニソン入れて聞きながらならいつの間にか時間なんか過ぎてるしこれだけで700kcalはいく


24 : ヒョウ(佐賀県):13/04/29 00:22 ID:nBPHoxzs0

真冬に交通整理の警備員やったら痩せたわ
寒風から身を守ろうとガンガン脂肪を燃やしたんだと思われ


25 : デボンレックス(関東・甲信越):13/04/29 00:24 ID:KxaYTYqRO

良い事教えてやるよ
塩分、糖分を減らす。
これだけで一気に痩せるぞ
炭酸も重曹が塩みたいなもんだから控えること
同時に運動して溜まってる脂肪を溶かせばダイエット成功なり


31 : マヌルネコ(内モンゴル自治区):13/04/29 00:29 ID:yXU9Q+FZO

>>25
塩分糖分抜いたら何を食べれば良いの


51 : マレーヤマネコ(SB-iPhone):13/04/29 01:26 ID:40Xifo5yi

>>25
抜くんじゃねぇ!
塩分は一日に6g以下を目安にしろ


53 : 三毛(神奈川県):13/04/29 01:27 ID:LlY/6SXh0

>>51
6gとか言われても
わかんねーよp


54 : マレーヤマネコ(SB-iPhone):13/04/29 01:29 ID:40Xifo5yi

>>53
ググってでも、塩分換算覚えとけ
http://gen-en.net/sio-kansan.html

ダイエットの基本だ


57 : マレーヤマネコ(SB-iPhone):13/04/29 01:31 ID:40Xifo5yi

>>51
すまん

×塩分

○食塩量6g


26 : コドコド(東日本):13/04/29 00:25 ID:6LgDshXDO

胃に4割か5割入ったなって分かったら全部次の日に残すか棄てる
三日もすると自分で納得して余分に作らないし買わなくなる
これを半年するだけでずっと大丈夫になる
10キロ痩せて2年キープしてる
自分が思ってるより少ない量で健康的に生きられるよ


30 : コドコド(東日本):13/04/29 00:28 ID:6LgDshXDO

ちなみに何食べても良いし間食も酒もOK
我流だけどこれに勝るもの無しだわ


32 : ソマリ(関東・甲信越):13/04/29 00:30 ID:gwZhwwvmO

よく噛む。


44 : ターキッシュバン(関東地方):13/04/29 01:17 ID:1TimscSeO

お前ら知らないだろうから教えてやるけど
この時期のスポーツジムは夏に水着を着たい
女共がこぞって汗流してるぞ
ぼっちでトレーニングするよりジムへ行け


47 : ジャングルキャット(長崎県):13/04/29 01:22 ID:B7+nqHCJ0

肉を食わないだとかお菓子を食べないとか人生楽しくないだろ
食いたいもん食ってある程度運動すりゃいいよ


50 : シャルトリュー(東日本):13/04/29 01:25 ID:Y3ziskBe0

去年の夏は暑かったよな
あれで体重落ちない奴って、どんな食欲してんだろ
俺、3kg落ちちゃったよ


58 : パンパスネコ(内モンゴル自治区):13/04/29 01:32 ID:0/TFhtNaO

>>50
代謝が落ちるので余計やせないんだよ。


55 : ヒマラヤン(やわらか銀行):13/04/29 01:29 ID:N1cMKylB0

インプットを減らしてアウトプットを増やせばいいんじゃないの?
インプットは食事
アウトプットは運動?


64 : ノルウェージャンフォレストキャット (富山県):13/04/29 01:46 ID:f7K/LH100

普通に健康ランドでもいけば?

水風呂に30〜60秒入って上がる
椅子にでも座ってゆっくりする(自分は携帯いじってマターリ)
体に熱が戻ってきたらまた水風呂にはいる
要は体が冷えれば体温を維持しようとカロリー消費するんだろ?
水泳が高カロリーなのも同じ理由っしょ?


65 : 三毛(神奈川県):13/04/29 01:49 ID:LlY/6SXh0

>>64
体脂肪を燃やしてくれればいいけど
グリコーゲン燃やされるとこまる


69 : 白黒(東京都):13/04/29 02:39 ID:gM0oV4wZP

まずは基礎代謝を上げようと筋トレしてたら、体が大きくなってしまった。
やっぱり有酸素運動かー


70 : ジョフロイネコ(関東・甲信越):13/04/29 02:45 ID:DebJEe0qO

>>69
インナーマッスルを鍛えろ。


72 : アンデスネコ(東日本):13/04/29 02:56 ID:uedAOMbLO

食っても太らない体質で良かったー^^
寄生虫腹に飼えば?


88 : ソマリ(関東・甲信越):13/04/29 09:47 ID:mZD9lFeyO

むしろどうやったら太れるんだよ


95 : マヌルネコ(内モンゴル自治区):13/04/29 10:01 ID:yXU9Q+FZO

>>88
朝 菓子パン、惣菜パン、甘いカフェオレ
おやつ チョコレート
昼 カップ麺、ご飯、揚げ物、缶コーヒー
おやつ 満足バー、ゼリー、缶コーヒー
夜 ピザ、コーラ、ケーキ
おやつ ポテチ、アイス、ココア

毎日このくらい食えば太るだろ
たまにガチでこんな日があるから怖い


97 : ソマリ(関東・甲信越):13/04/29 10:05 ID:mZD9lFeyO

>>95
こんなに食ったら激しい下痢に襲われて仕事にならない


98 : イエネコ(関東・甲信越):13/04/29 10:12 ID:QuXVkVB50

デブが贅肉揺らしながら一生懸命走ってるの見ると
悪いけど笑っちゃうんだよね


106 : アメリカンカール(岐阜県):13/04/29 10:46 ID:X9rsHtmm0

>98
デブが筋力付く前にジョギング始めると膝やら腰やら痛めるぞ
自転車か水中ウォーキング辺りから初めて関節保護する筋肉を
先に付ける方がいい


118 : ブリティッシュショートヘア(東日本):13/04/30 00:51 ID:nv7PXldj0

デブが運動して痩せるのは相当キツいだろ。
まず体が重いし体力も無いからすぐへたばるし
ちょっと運動しても「今日は頑張ったから自分へのご褒美」
と消費以上のカロリーを摂取してかえってデブる。

運動と食事制限を並行してやるのが一番だが
デブは基本的に意思が弱いのでとても無理。

プロテインやサプリで最低限の栄養を摂取しつつ
ひたすらじっとしてるのがデブが成功しうる
一番現実的なダイエットでは無いかと。

腹が減った時はハチミツ舐めると空腹がある程度おさまる。


120 : 白(福岡県):13/04/30 00:55 ID:dc20ZrqJP

夜飯食べた後8時以降絶対に口にしないことだけ守って
3食食べるようにすること。これでイケる


121 : バリニーズ(滋賀県):13/04/30 00:57 ID:lRqSsmdd0

半年ぐらいで10キロ以上痩せた俺から言わせてもらうと
痩せ方は食わないに尽きる
たぶんそれだけでもかなり痩せると思うが俺の場合は
プラス歩くこともしていたのでだいぶ痩せた
ただしリバウンドがきて一気に元に戻った
さらにその過程で女性のリバウンドによくある過食症になってしまったよ
だから極端なダイエットはやめたほうがいい
リバウンドの過程では炭水化物カットした過食だったんだが
最後はなんでもありになったな


122 : アムールヤマネコ(関東・東海):13/04/30 01:02 ID:IX4A5JCsO

一日一食で8km程度のジョギングすると急激に痩せるよ


119 : バーミーズ(内モンゴル自治区):13/04/30 00:53 ID:cd0rCjhLO

リンパマッサージ良いぞ
体重は減らないけどシュッとする

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この記事へのコメント


1. lifepha !?cker  2013年05月23日 11:40  ID:0LiW7QhC0
栄養失調になりたいのかよ
2. 僕の脱け毛は空に煌めくランチパックになる  2013年05月23日 11:42  ID:VhS9GyM60
なんでリバウンドするかっていうと、代謝が落ちるから
食事制限だけのダイエットは脂肪だけじゃなくて、筋肉も落としてるんだよ
だから、絶対に健康的に痩せたいなら、食事制限は糖分、脂質を減らしてカロリーコントロールしながら必要な栄養素は必ず摂る。
その上で毎日30分から1時間くらい運動するようにする。
1kg痩せるのに、7000kcal必要よ言われているから、基礎代謝が1800くらいなら、4日絶食してやっと1kgしか痩せない。これを肝に銘じろ。
仮に運動してないのに週に1kg以上痩せてるとしたら、軽い脱水状態か、宿便が出たか、浮腫みが取れただけで、死亡が燃焼したわけではない。
毎日10圓離薀鵐縫鵐阿10日やって、やっと1kg減る。
3. 僕の脱け毛は空に煌めくランチパックになる  2013年05月23日 11:47  ID:VhS9GyM60
よく一か月で5堊蕕擦燭箸いうのがいるけど、単に軽い脱水状態なだけ。
もしくは脂肪以外の筋肉まで落ちてる。
毎日10kmランニング(成人男性65kgとして700kcalくらい)して、食事制限(一日1500kcal以内)
にしても、一日100g〜150gほどしか痩せないので。
一か月に4kg減量が目安と言われるのはそういう理由。
じゃあの
4. lifepha !?cker  2013年05月23日 11:51  ID:jvTnMdbP0
体ぶっ壊すけど「寝ない」。
5日完徹で3kg痩せました。
5. lifepha !?cker  2013年05月23日 11:53  ID:QKd8484r0
筋肉量を1kgあげるのがどれだけ大変だと思ってんだ。
ましてや減量中になんて、思いつきでできるこっちゃない。
よって基礎代謝がどうこう言ってるのはほぼガセ。
ただ運動はエネルギー消費するから、それ自体が意味ない訳じゃない。
6. lifepha !?cker  2013年05月23日 11:54  ID:CqqClv9g0
体重基準なら食わなきゃ痩せる。
ごちゃごちゃ言う奴はそもそもの基準が間違ってる。
相談のしがいがない
7. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:00  ID:J0dN52YN0
そもそも楽に減らせるわけないよな
だらけて好き勝手やってたんだろうからさ
喰わなきゃいい
ただそれだけも出来ないならダイエットとか言わない方がいい
8. DYNM NSDR bro  2013年05月23日 12:17  ID:Ki7hs3xg0
痩せるだなんだと
基準がどこにあるかで違うだろ
体重減らすのか贅肉減らすのか腹回り減らすのか
同じようでいて全部違う基準だわ
9. DYNM NSDR bro  2013年05月23日 12:28  ID:naL7im5J0
部活の練習並みに運動すればいいと思う
10. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:35  ID:4lxVe.N80
なんか自分の考えを聞いて欲しくてたまらない奴が一人いるみたいだな。
11. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:51  ID:7q2mjYEb0
一日50k自転車で走って食事を抑えるとみるみる痩せる。
12. 110→70  2013年05月23日 12:56  ID:EU3ncSXL0
間食、ジュース類厳禁。
食事の前に野菜をボールで一皿。
空腹に慣れさせるために食前に10分ほど軽くでいいから運動。
空腹は無糖ソーダか無糖コーヒーでしのぐ。
朝はバナナ二本。
これを半年も続ければ痩せる。
あとは気合。間食してたお菓子やジュース類はこの世にないと暗示をかけるように思い込め。
楽して痩せる方法は病気入院以外知らないw
13. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:58  ID:bArANR8M0
カロリーがーだの運動意味ねーだのうぜぇよ
一日30分走れよ
飯の量変えないで二週間で84kgから77kgまで落ちたぞ
ごちゃごちゃ言ってねーで走れや
14. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:58  ID:wOpxXI9G0
リバウンドリバウンドうるせーよ
一生ダイエットしとけばリバウンド
なんかならんよ
でも自分の場合だけど35歳過ぎたら
ダイエットしにくくなった。
若いころは少し食事抜いただけで
すぐ痩せれたのにな。
15. lifepha !?cker  2013年05月23日 12:58  ID:aB3K7QsJ0
食わなきゃ勝手に痩せるだろ
無から有を作り出せるわきゃねぇんだから
16. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:08  ID:spmVdMYF0
※15
それ痩せてない衰えてるだけ
しにたいなら勝手にすればいいけど
17. pha !?  2013年05月23日 13:29  ID:AK48yYDE0
胃を半分切り取れば?
18. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:29  ID:VvKuWzaZ0
固めるテンプル
19. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:36  ID:tzqSnHVY0
やせたいなら、生まれ変わればいいじゃ〜ん。
北朝鮮かもわかんないけど。
20. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:40  ID:KhpSw.wV0
毎日体重計って記録しろ。自分が1日に必要なカロリーを把握し、これの90%接種するよう心掛けろ。油ものは控えるんだぞ。三食キッチリ食べろよ。目標体重は現在から5Kgマイナスで設定しろ。減ったら維持して二ヶ月後位から同じく節制する。無理なく痩せれるぞ。俺達デブはカロリーとりすぎなんだよ。
21. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:44  ID:q1yyty5L0
生物には食事も筋肉も最低限必要。
親に教えられた頃より優秀な情報はたくさん出回っているので
食事に関して自分で勉強して食事のバランスを考え直しましょう。
汗をたくさん流しましょう。体質であまり出ない人もいますが。
素肌にゴミ袋を着て、上からシャツを着て30分歩くだけで
どっさり汗が出ます。体臭も抑えられます。
同じ装備でジョギングすればより汗が出ますがまずは歩く所から。
22. lifepha !?cker  2013年05月23日 13:48  ID:.lpNy2NP0
短期間は体の中に結構負担が掛かるから責めて半年から一年でやるほがよい
とりあえず
軽い食事制限と間食ナシで
一日置きウォーキング30分で過ごせば良いよ
緩やかに体を絞れば知らず知らずにコレが自分の習慣として身に付くかもよ
23. 僕の脱け毛は空に煌めくランチパックになる  2013年05月23日 14:23  ID:VhS9GyM60
食事制限抜きのランニングで、一ヶ月毎日10km走っても3kgくらいしか痩せないからな。
24. nnsn_DB tkn...tkn...  2013年05月23日 14:28  ID:gs1DI5hx0
運動はした方が良いけど時間が取れるとは限らないからとりあえず食うな、
その日食べた物と朝晩の体重を記録して間食や追加の一皿を減らせば良い
あとは体重が落ちるのを楽しめるようになるとモチベーション上がる
25. pha !?  2013年05月23日 14:55  ID:XArozYL00
カーチャンが還暦にしてキャベツダイエットでするすると15堊蕕擦
1年もかかったかな
26. pha !?  2013年05月23日 15:05  ID:zttMo0K20
がんばらなくてもできることを習慣化して続けていくしかないでしょ
食べないとかばかじゃねーのw坊さんかよ
27. lifepha !?cker  2013年05月23日 15:10  ID:2fuL0fid0
二時間歩いて700消費とか寝ぼけたこといってんなよ
28. lifepha !?cker  2013年05月23日 15:47  ID:wwuSovxT0
野菜スープとかシジミスープとか、
温かいスープを多めに飲むと少ない量のご飯で満腹になるぞ
29. lifepha !?cker  2013年05月23日 15:54  ID:7eQWYU1a0
太っている人は、やっぱり、甘い食べ物を他の人より、買っていく。
なんでか?
甘い食べ物の中に、太っているのを分解する成分が入っていて、
その成分がすぐに足りなくなって、栄養失笑になるので、甘い食べ物が欲しくなる。
その成分が多く含まれる難消化型の雑穀?を、
分解、吸収をよくする飲み物と一緒にとると、
少量で、おなかが満足出来て、食事の量がコントロール出来るようになり、
持久力が出て、長時間の運動が出来るようになる。
(兵糧丸と、軍用に特殊栽培されたお茶の組み合わせ)
忍者の話はたしかこんなんだったと思った。
体が硬そうで太っている人は、体の中のいらなくなった物が外に追い出せていないので、別の方法をとる。こっちは疲労が原因らしいので、適度の休息を採りつつでないと。
太り方がおおよそ2種類あって、その症状に応じたダイエットの方法をとる。
こんな感じじゃなかったかなあ。誤報だったら、ごめん。
30. lifepha !?cker  2013年05月23日 16:11  ID:bSWJ6jMK0
午前10時〜午後5時までしか食べないでカロリー計算して朝テキトーなダンスして寝る前にストレッチしてたらすぐに痩せたよ。
51kg→42kgに。
仕事で夜ご飯食べるの遅いってのなら本当に軽いものにするかむしろ食べない。そのかわり朝、昼食べる。
あと寝起きすぐと寝る前に食べたら太りやすいから気をつける
31. pha !?  2013年05月23日 16:18  ID:Rzal8MEj0
寝る前に食うと太るって、それ、ちゃんと証明されてねえから
発端になったマウスネタは誤報だったしな
32. lifepha !?cker  2013年05月23日 16:19  ID:4lxVe.N80
7200kcalで体重1kg痩せるつってるやつがかなりの夢見るドリーマーなのは間違いない。
33. lifepha !?cker  2013年05月23日 16:58  ID:0SLDWj7d0
塩分控えて朝食をバナナにするだけで1ヶ月で20kg痩せた。
むくみも治った。体脂肪は変わってないのに。
デブなのは脂肪よりも水分だったんだな。少なくとも自分は。
34. lifepha !?cker  2013年05月23日 17:48  ID:rD7oNlbD0
もう何を信じたらいいのか分かんねえな
35. lifepha !?cker  2013年05月23日 19:54  ID:bArANR8M0
デブの大半は自堕落が原因なんだろ?
そんなヤツがカロリー計算なんかするわけねーだろ
グダグダ言わずに毎日3〜4km走りゃいいんだよ
5日目辺りから成果が出てくるからよ
36. lifepha !?cker  2013年05月23日 20:51  ID:5FZbpd.L0
飯減らして運動しろよ
これ以外で痩せる方法あると思ってんの?
池沼なのかね
37. lifepha !?cker  2013年05月23日 20:54  ID:5FZbpd.L0
※33
150jgの豚が130kgになったところで豚は豚だろ豚
自覚しろ豚
38. lifepha !?cker  2013年05月23日 22:31  ID:ukjVEkEZ0
栄養失調をどうやったら栄養失笑に間違えるんだろう・・・
と、変なことが気になってしまった。
ぷりっとしたお尻になりたくて、その為の運動してたら痩せた。
腰回りの筋肉鍛えるのは結構効果あると思う。
39. lifepha !?cker  2013年05月23日 23:33  ID:2EZv5N1S0
デブって食うよね
ほんと良く食ってる
常に満腹
で、それがだいたい砂糖と塩と油と炭水化物
ミネラルとかビタミンとか食物繊維とか、全く考えない
水分補給は加糖のペットボトルか紙パック いやもういいんじゃないかな砂糖はと思う
で、動かない
遭難しているの?ってくらい動かない
最早山なのかな?ってくらい動かない
来るべき時に備えてるの?って感じ
で、太った痩せたいって言う割になんもしない
太る原因について考えた事ないのかなって不思議に思う
40. lifepha !?cker  2013年05月24日 00:49  ID:d8c8HfP80
デブって何で食ってんの?って思う
スレタイだってそう。食うために痩せるとか言ってる
ダイエットの本懐は痩せることじゃなくて、健康になることだというのに
ってかそもそも痩せられない人は痩せる必要ないんじゃない?
41. pha !?  2013年05月24日 01:06  ID:wqwJQgYO0
適度に動いて、過度に食わなきゃいい
リバウンド?
死ぬまで続けるんだよ
42. test  2013年05月24日 14:29  ID:hY.vudMO0
今日も飯が美味い!!
43. lifepha !?cker  2013年05月24日 17:30  ID:PRLMIDR90
体質が変わって運動しても重くない平均体重に落ちてくれたんだが
筋肉が落ちたんだろうな、見た目がぶよぶよしてまだ微デブ
鍛えなきゃいかんが見た目に分るムキムキは嫌だしジムもなあ…
44. lifepha !?cker  2013年05月26日 22:06  ID:LAyY.pr90
おまえは見る者だ
やる者じゃない
You're a seer, not a doer.
45. lifepha !?cker  2013年07月28日 19:37  ID:mWt4Bf7.0
二ヶ月で10キロ落としたよ。まあ、もともとデブだから見た目全然変わらんけど。

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