おまえら精神的にヤバイときどうしてる？？

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/17(月) 21:30:53.03 ID:x+gi7/Uw0

やらかすまえに教えてくれ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/17(月) 21:31:34.37 ID:dlKOX2s10

薬飲んで寝る
寝れなくても寝る

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/17(月) 21:31:48.14 ID:4i0Y5yU40

素数数えてる

Comments

[1. lifepha !?cker]

締め切りを延ばしてもらってから寝る

[2. lifepha !?cker]

みんな何かしら抱えていて大変なんですよね。
浪人生の自分も日々だいぶ追いつめられてます

[3. lifepha !?cker]

薬飲んで寝ます
もしくは、無駄に文章力あるんで、自分の今の気持ちを作文してから薬飲んで寝る。そして翌朝その作文を無心で消す
素数数えるっていいな。使おう

[4. lifepha !?cker]

※2
頑張れ　冬だしたまには気晴らしで空を眺めるのもいい

[5. lifepha !?cker]

２ちゃんで自分より不幸そうなやつ見つけて心を鎮める。

[6. lifepha !?cker]

風呂に入る。
風呂は命の洗濯は名言

[7. lifepha !?cker]

テレビラジオパソコンスマホを同時起動して気を紛らわす

[8. lifepha !?cker]

ジョギング位しかないが雪が降る季節となったからあまり出来ない。
今はただ上手く行った出来事とか他人から良い評価を受けた記憶を思い返してしのいでいる。そろそろ胃に穴が空くかな。

[9. lifepha !?cker]

震災ドキュメントの動画見て日常の素晴らしさを思い出す

[10. lifepha !?cker]

脱法ハーブ吸う

[11. lifepha !?cker]

1人のときにあびゃばばばばばばあばやびゃびゃばばばばばｂっばばば
ってしてる
結構楽しい

[12. lifepha !?cker]

あ
あと、親しい異性(俺の場合は小学生の従姉妹)の、俺を信頼してくれてる顔と声を布団の中で必死に思い出す
思い出したら、その顔を浮かべたまま幸福感に包まれて何も考えず寝る。これはマジで最終手段。
こんだけ国民が病んでるんだから、何か対策でもすりゃいいのに無能政府

[13. lifepha !?cker]

サンドバッグあるのでひたすら殴る蹴る
それでも駄目なら木刀で親の敵でも撲殺せんとする勢いで打つ
それでも駄目なら外に出て六尺棒をぶん回し庭の木を突いて叩く
それでも駄目なら薪割り用の斧で木を打ったりハンマーで石とか瓦を割りまくる
それでも駄目なら枕の下に置いてあるナイフで刺突用のウレタン木偶を刺しまくる
まぁ普段は木刀レベルでスッキリだ

[14. lifepha !?cker]

１人のとき自分で自分の名前を呼ぶ
これやりだしたとき心底自分が気持ち悪いって思った

[15. lifepha !?cker]

海外からプロザックを取り寄せるってまとめに書いてなくてよかった…

[16. lifepha !?cker]

叫ぶ
バイクに乗りながら歌う

[17. lifepha !?cker]

一番いいのはやっぱり寝ることらしいな

[18. lifepha !?cker]

活字に没頭

[19. lifepha !?cker]

とにかく寝る。

[20. lifepha !?cker]

イライラならバク宙への挑戦
できない、かつ運動好き限定
感情が怒りから恐怖、焦り、悔しさ、好奇心とかにシフトする

[21. lifepha !?cker]

いつも通り過ごす
もちろんうつ病になりました

[22. lifepha !?cker]

瞑想
神社の秘伝は命の木という
人間の潜在的意識の原点を瞑想するといい。
人間に原点の意識
海、石、木、それらになる，瞑想をすると殆どの狂気は収まる。

[23. lifepha !?cker]

精神的にヤバいと自覚できるなら、そのヤバいと自覚できている部分に於いては
ヤバくないということだ。まだ救いがある。そこまで冷静に捉えれないほどに
いっぱいいっぱいなら、諦めるしかない。或はできるだけ考えない工夫をする。
寝るのも悪くないが、実は半分寝ながら半分考えていたりする。考えない時間を
増やすことに意義はある。なので、無理やりにでも考えないでいられる方法を見つける。
ゲームに集中するんでもいいし、走るのでもいいし、なんでもいい。

[24. lifepha !?cker]

「テンパり」が「詰み」にランクアップして全てが「終わった」瞬間にラクになる
その後の結果と周囲の評価に耐えられるかはわからないけど

[25. lifepha !?cker]

精神科一定民材貰って寝ろ。寝るしかない。

[26. lifepha !?cker]

祈ることが一番心が安定するって誰かが言ってました。

[27. lifepha !?cker]

100%泣ける漫画読む

[28. lifepha !?cker]

頭おかしくなる位追い詰められたら、明日死のうと思ったら楽になる。やっぱり来週死ぬ、来月死ぬ、と少しずつ日にちを延ばして行って、精神的に落ち着くのを待つ。

[29. lifepha !?cker]

自分はゲーム、音楽、睡眠だな。あと動物や風景の写真集を時間かけて眺める。とにかく一時的に現実逃避して冷静さを取り戻す。

[30. lifepha !?cker]

あァァァんまりだァァアァと泣き叫ぶ

[31. lifepha !?cker]

FPSしながら暴言吐きまくる
勝てないゲームは即退出

[32. lifepha !?cker]

唸りながらリビングの机の周りを2、3周して自分の頭を叩きまくる

[33. lifepha !?cker]

山登りお勧め
登ってるといろんな人に出会うが本当にみんないい人
景色、人、空気、汚いものが何一つない

[34. lifepha !?cker]

この時期なら半袖短パン、ビーサンで外で2時間待機。
晴れてる日なら星綺麗だぞ。クソ寒いけど。

[35. lifepha !?cker]

やっぱりウジャイ呼吸かな
これが一番いいよ、たぶん

[36. lifepha !?cker]

とりあえず、カーネギーの『道は開ける』を読む。
どんなにやばくても、これで何とか乗り切ってこれた。
勿論、人により好みはあるけど、心の支えになる本を手元に置くってのも意外とアリかも。
最近は、これを読む回数が増えてきた。
公務員試験の勉強しないとしないと……って意識に追い詰められてるから、かなり弱ってきてるのかもなぁ。
民間の就活始まっちまったし……どうしよ。スーツすら、殆ど持ってないや。

[37. lifepha !?cker]

料理がいいよ。
超かんたんなやつでもいいから。なんか自然と頭切り替わる。

[38. lifepha !?cker]

不要な物を全部捨てる。
俺は本気で自殺考えた時、両親や兄弟が片づけに困らないように、1か月ぐらいかけて、生活に最小限必要なものを除いて全部売るか捨てた。ネットのSNSの登録とか店の会員とか、クレカも1枚を除いてか全部解約し、自分の身の回りを物的にも契約的にもすっきりさせたら、ストレスもきれいさっぱり消えて、ゼロからやり直すことができた。

[39. lifepha !?cker]

こーゆことって生きてく限り必ずぶち当たる問題だよな。不安は問題解決しない限りなくらないから俺はその問題がなんなのか考えるよ。

[40. lifepha !?cker]

感情とかにまかせた行動しないように気をつけてひたすら時間が経つのを待つ。　しばらくしたら何か落ち着くこととか多いし・・

[41. lifepha !?cker]

安定剤飲んで酒数缶呑んで寝る
忙しいとなかなか出来ないだろうが実家やどこか泊まりに行ったり環境を少し変えるのもいい

[42. lifepha !?cker]

会社行くフリして旅に出る
なお後戻りできん模様

[43. lifepha !?cker]

結構精神的にやばいと思ってる人がいるんだと安心した。

[44. lifepha !?cker]

やらないと解決できないことがあるのなら、
簡単に完了できる部分からこなしていく。
やってもどうしようもない不安なら、
ほどよく酒を飲んで環境音楽(暴風雨)をヘッドホンで聴きながら寝る。
不安をアウトプットするのも良いな。
誰かに聞いてもらう(ウザがられるが)
文章、絵、マインドマップなどで書いてみる。
まぁ、どうにもならなくなったら、全てを捨てるのも手だが、
それは最後の手段として取っておく。
その前にできることは、やってみる。
本当に不安に思っているなら、結果はそれよりましだからな。
人生万事塞翁が馬だ。

[45. lifepha !?cker]

現実から一度離れる
　ゲーム、マンガ、アニメ、スポーツ、笑う、中二病発動、妄想、音楽を聴く
　休む　寝る、酒、眠剤
　単純作業に没頭する　素数を数える、粘土細工、編み物、掃除、ジョギング、料理
同じ境遇の人を探す
　ブログ、震災ドキュメント
祈る、耐える、割り切る、最終手段を考えておく
泣く、叫ぶ、モノに八つ当たり
まとめると　こんな所かな

[46. lifepha !?cker]

ストレッチや映画、読書、前向きな事何しても気分が晴れない時は、一人で文句言い続け、全て吐き出す。
悪タレ罵詈雑言吐き出すと、あら不思議、気分が治る、腹立ちがどうでも良くなり、リセットされる。

[47. lifepha !?cker]

夜部屋を間接照明程度の暗さにして、R&Bとかジャズとか聴くと結構心が安らぐ。
完治したとは言い切れないけど、人生どん底で精神病診断された時はそうしてた。
皆は薬飲めってよく言うけど、飲んでた自分から言えば薬に頼るもんじゃないし、極力飲まない方が良いね。
本当に辛くてどうしようもない時以外は薬は避けるべき。薬は人を駄目にするだけだよ。

[48. lifepha !?cker]

寝るのは一番良くないな。現実の問題が全く解決されずに、次の朝に課題を先送りしていくだけ。
運動が最強。

[49. lifepha !?cker]

・現実逃避(気分転換)
アニマル動画で癒される、抜く、音楽、小説、漫画
・ストレス認知
泣くor泣いてる人の絵を描く、好きな人に愚痴り慰めてもらう妄想、自分の頭を撫でる
・叱咤激励
好きな格言名言を見る、人生を客観的に振り返る、「まだいける」と口に出して言う
自分の状態が分からない時は「さんぽ」を歌う
わたっしはーげーんきー！って大声で
まだ大丈夫な時は元気がでるし、限界だと勝手に泣ける

[50. lifepha !?cker]

ワンランク下の生活をする覚悟をして、
その具体的な生き方を考えると気が楽になる

[51. lifepha !?cker]

シロップとかNIRVANAとか聴いてひたすらダウナーな気分に浸る

[52. lifepha !?cker]

中井久夫の『看護のための精 神医学』を読んで、対策を考えながら
まずは眠るとか数日中に有給あるいは病欠得られるか調べる。

[53. lifepha !?cker]

あ、これはアカンて波来そうな時は走りに行く
20キロくらい走って帰ってきてシャワー浴びて酒のんで寝るとすっきり

[54. lifepha !?cker]

運動が神映画とか言われてるコメディ系の映画見たりする
ただ寝るのはアカン・・・余計に悪化するから注意な
次の日起きると症状が悪化してうつ病並みの気分になっちまう

[55. lifepha !?cker]

その崖から飛べ

[56. lifepha !?cker]

溜め息を吐きまくる

[57. lifepha !?cker]

何もしないで飲み込まれるのオヌヌメ
悟りを開いた感じというか闇の力が覚醒したような感じというか
命を掛けた闘いをしている時の冷静さのように落ち着いて居られるから
ヤバい時の方が心地いい

[58. lifepha !?cker]

ポエム書くんだよ｡
悲観主義者みたいな暗〜いのをな｡

[59. lifepha !?cker]

自分を見つめる向き合う時間が必要だとおもう
これは人によって長くなることもあるし自分のペースで出来ればいいよ、
ただ 現代社会というのは自分のペースには合わせてくれない
鬱が多いのは現代人に今の時代のやり方が合わないのさ
精神的に限界で死にたくなるんならその原因を辞めるしかない
人の命を尊重しない世の中なんて本来人の生きる環境じゃないよ
自分と向き合うにはまず 静かな場所、安らげる場所が必要そして冷静に自分に色々問いかけて見ること決して焦って答えを出そうとしてはダメだ

[60. lifepha !?cker]

「魂の闇夜」へようこそ
楽しくなるぞ

[61. lifepha !?cker]

逆立ちする。

[62. lifepha !?cker]

・寝る
リセットをかけるのが大事だと思う。
脳の中にいろんなものが展開しすぎて処理能力が落ちてる。
PCと違ってタスクを一覧していらないもの切るとか難しいので、再起動です。
・人の力を借りる
これやってない人多いんじゃないかな、と思う。自分もできなかった。
手首切ってから周りの人に怒られて気づいたけど、結構助けてくれる人多いです。
「やばい状況」って自分の能力が極端に落ちてる状態だから、普段の自分だったり第三者だったりの視点で見れば、案外簡単に解決策が見つかるパターンも多いはず。
逆の立場で考えて、そこまで仲がいいわけではないクラスメイトとか職場の人でも、そこまで思い悩んでたら相談に乗るくらいはしたいと思うし、大きな負担には感じないはず。
「すみません、何がきついかわからないんだけど、とにかくやばいっす。助けてください。」って発信すれば助けてくれる人はいるだろうし、すごい力になってくれるはず。
・調子の良かった時の自分と比較
悪いところを見つけて、一個一個書き出して、一個一個対策を考えて、環境を作っていく。
人は環境の生き物だと思う。
だから環境を整えるにはどうすればいいだろうかって考える。
地道が近道、１つ１つ処理する以外に解法はないからね。
65％くらい処理できれば調子が戻ってくるはず、それまでは人の力を借りたり休み休みでも歩みを止めずに前へ。

[63. lifepha !?cker]

死んでしまえ!!
(精神的に)

[64. lifepha !?cker]

大呼吸して落ち着かせる