ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 精神力を鍛える良い方法ってなんだろう?メンタル弱すぎワロタ

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2013年08月12日

115Comments |2013年08月12日 00:00|心と身体Edit

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:30:28.33 ID:0UYtx/Ps0

どうすればちょっとやそっとのことで傷つかなくなるか


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:31:27.33 ID:0UYtx/Ps0

ぶっちゃけ勉強よりも体力よりも
精神力を鍛えるほうが現代を幸せに生きるために重要なんじゃないかと思う
子供のころから精神力を鍛えた方がいいわ


4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:31:36.09 ID:DYdcfmxT0

宇宙の事を考えてみろ


8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:32:32.97 ID:0UYtx/Ps0

>>4
生きる意義すら見出せなくなりそうだ


7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:32:28.51 ID:Uouk8KZcO

寺で瞑想


9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:33:25.91 ID:acfRBgHdI

よく泣く事ですね


10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:34:00.06 ID:DMH5ogkU0

スポーツすんのが一番手っ取り早く鍛えられんのに


12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:34:50.29 ID:gnemkYyI0

ボディペイントで街を徘徊


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:34:57.08 ID:6tsYqA4IO

瞑想。無思考。
思考が出てきたら、呼吸に集中する。

折れなくなるよー


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:36:37.06 ID:6tsYqA4IO

傷付いて人は強くなるもんじゃないの?
経験だ。お前はビビっている。傷付くのをビビっている。


15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:37:26.81 ID:Stk6hNHs0

滝に打たれる


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:37:31.02 ID:+yDbSPZi0

大人になるということはある種の感情や感性の鈍化を引き換えに差し出すということなの?


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:38:45.28 ID:sXB0rRnYO

痩せる

女装で街を闊歩

マゾになれって事


18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:38:57.76 ID:0j5H6dyG0

負けない事


19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:39:54.41 ID:5yO/cthLO

投げ出さないこと


76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:20:38.82 ID:9CYQNw790

アクティブイマジネーションをやってみる


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:40:04.67 ID:bUdiyKz70

人と関わりを持ち、維持し続ける

それだけ


21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:40:21.61 ID:gW66dh+p0

「傷つく」とか「負ける」とかじゃね?
あとは絶対的なものに出会うと器がでかくなる気がする


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:40:29.30 ID:yqxXDhYZ0

とりあえずなんかやりたいことかたっぱしから自分でやってみる
成功すれば自信になるし失敗したらビール1ビン飲んで忘れろ


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:40:47.69 ID:+yDbSPZi0

傷ついて強くなるのは嘘  20歳にして俺はハゲた。


25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:41:20.35 ID:u4RJLAjr0

飴とかグミを噛まずに食べる
ひたすら舐める


26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:41:28.06 ID:nDtgq4XR0

  心が弱いことは別にわるいことじゃないぜ


29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:43:14.70 ID:B4Gm9T1L0

思考を制限したり停止することで負荷を抑えようとするのはやめような
愚民ってやつになるから


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:47:13.25 ID:0UYtx/Ps0

>>29
丁度最近それを実践してたとこなんだがwww


45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:53:12.74 ID:B4Gm9T1L0

>>37
馬鹿が無自覚で習性的行ってるもんだから
今までそうしてこなかった奴がやろうとしても案外難しい
どうせなら物事を深く考えてしまったり意図を捉えようとする
その思考で優位に立ってから心に余裕を作れ


30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:43:21.02 ID:QYkAHfI50

身体を鍛えると良い


32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:43:59.48 ID:3KFAJtR8O

2ちゃんで煽られても恥かいても論破(笑)されても泣かないように日々精進する


35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:45:25.20 ID:WZlhkKhZ0

哲学書を何冊も読むといいよ


38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:48:07.59 ID:gW66dh+p0

筋肉でも鍛える時は負荷かけるし
精神的な負荷かけたら鍛えられる・・?


44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:52:30.55 ID:pIf+nYnB0

>>38
強すぎる負荷が身体を壊すように、強すぎる精神負荷も心を壊す。

だから、最初は弱い負荷から始めると良い。

とりあえず、朝会った人に「おはようございます」って挨拶するところからはじめる。


56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:56:31.07 ID:gW66dh+p0

>>44いきなり超難関だな…
せめて日中外に出るところから始めさせてほしいところだ


39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:48:39.16 ID:N1jZdtHMO

つらい時でも絶対に笑顔!
って書いてた女子高生がいたな…
つらい時の笑顔って、カウンターでくらう精神的ダメージが半端ないから強くなりたいならいいかも


52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:56:01.07 ID:/oN5moq1O

>>39
まぁ笑顔っていうか笑うことはいいよね
笑えないくらい傷ついてる時に無理に笑うのは大事


41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:52:18.54 ID:/oN5moq1O

「そんなもんか」って思えばいいよ
周りの言動を気にしすぎないこと
幼稚園児にバカにされても傷つかないでしょ?
傷つくのは相手を同じ目線で見てるから
アホだなーくらいの余裕でこっちが大人になればいい


43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:52:23.27 ID:ON8THrqKO

あえて先生や上司に怒られ続ける


53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:56:09.00 ID:DhDDMZuaP

割り切れ
学校や仕事なら、これも必要なことなんだと割り切る


60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:59:25.78 ID:SZdbqfTSO

これも精神弱いんだろうけど、すぐに人を恨んで憎んでしまうのは治るかな。
なんか常に心が、誰かに対してのムカつく・ウザい・消えろとかの負の感情で満たされてる。


64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:02:08.45 ID:WZh5ZCnN0

>>60
恵まれすぎてるんだろ
まずは親と縁切ってみれ


71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:07:07.89 ID:SZdbqfTSO

>>64
言われてみたらそうかも。親は優しかったからな。ありがとう。
でも縁を切るってのは難しいな。


81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:30:32.51 ID:zHcF5yZa0

俺が精神力鍛えるやり方は土日に家にこもることだ
もちろん日の光や電灯なんてつけない
食べ物はウィだーインゼリーとかのすぐ食えるもの
そうした暗闇で48時間過ごすと精神的にものすごく安定するぞ


83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:31:51.45 ID:VJJPDWN/0

寺院で一週間修行しました
特に意味がなかったと思います


85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:41:27.23 ID:zHcF5yZa0

>>83
結局精神修行って自分自身との戦いなんだよね
寺で修行したからといってなるとは限らない


84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:34:21.21 ID:9T/8ghVa0

精神力の強さって言うが  =鈍さってことだろ  つまり鈍感力

感受性が鈍い奴は確かに物に動じないが、>>1はそんな奴が好きか?


86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:43:14.74 ID:AKt5Ni0j0

>>84
好きか嫌いかというより苦しいんだよね


88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:47:36.11 ID:LVldgtuAO

お客さんの要望にこたえられず 残念そうな顔で帰っていく姿をみると
丸1日尾をひく

クレームは精神的に大丈夫なんだけど……
一体どうしたらいいんだ


89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:50:38.03 ID:9T/8ghVa0

そりゃ鈍い奴はストレス感じないから幸せだろうよ
その分周囲の人間がそいつのせいでストレス受けるんだけどね
でも、じゃあそんな人間になりたいか?というとなりたくない


90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:54:17.49 ID:AKt5Ni0j0

俺は鈍くなりたいわ
毎日毎日悔し泣きで夜も眠れず飯も食えない
こんな想いしてまで生きてその先に何があるのかとうっかり考えてしまうと
終了ボタン押したくなるもの


93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:58:12.75 ID:iQZxERwk0

メンタル超強いって思ってたけど、社会の難易度は予想以上だった


94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 21:59:32.91 ID:Z33Ku9ZN0

スタンド使いになれば、基本的に精神で操るようになるから
運動したら筋肉がつくように鍛えられていくんじゃね


97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 22:06:15.09 ID:tJZQl09F0

接客やってるとメンタルの弱さを実感するよ
クレーム、商品売れないor契約取れない
上司or店長と意見が合わなくてボロクソ言われる

メンタルコマンド弄れたらどれだけ楽だろうな
ど根性でリカバーなんて出来やしないぜ、スパロボじゃないんだから


101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 22:27:29.68 ID:guuM7qRe0

感受性が強かったりする人はメンタルを強くするなんてことはできない
ただ誤魔化す事や捉え方を変えることならできる
例えばどうしようもないくらい大切なものを作ってそれを保持することとか
まぁ、保持している時はそれなりに困難があるかもしれないけど


103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 22:34:54.02 ID:sWQIhafJ0

告れよ

メンタルは鍛えられるぞ


28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/10/31(日) 20:42:44.43 ID:6tsYqA4IO

ありのままが最強

わたしはわたし。そのままを受け止めてくれるか、さもなければ放っといて。 (PR)




この記事へのコメント


1. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:17  ID:fwgevJsE0
鍛えようとして失敗すると精神が挫けて負け犬思考になるよなw
2. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:18  ID:DkqR9GSk0
結婚お勧め
3. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:23  ID:E7u5WnWl0
接客のバイトしろよ
4. このコメントは削除されました  2013年08月12日 00:24  ID:EFNe3q3H0
このコメントは削除されました
5. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:25  ID:GbuI6Ki.0
精神と言う物は実在しない
ただの言葉だ
人間は機械だ
人間に精神などと言う物がある訳ないだろう
あるのは思考だけだ
思考は記憶の寄せ集めに過ぎない
思考は条件付けられている
アーキテクチャー(構造)
思考のプロセスを理解せよ
6. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:27  ID:8b.6Bmn40
ボクシング。減量のキツさに耐え、日頃から殴られても耐えてれば精神も強くなる
7. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:27  ID:MIF.N.Em0
一番好きな人に告白してフラれる。
超死にたくなったあと、一回り強くなった気はする。
8. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:34  ID:2e2esdRz0
シリアルキラーの研究やってみたら?
ジェフリーダーマとかアルバートフィッシュとか
こーゆー奴らしってると怪談に出てくる幽霊がかわいくなるんだよね
えっ……そーゆー精神力じゃない?
9. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:38  ID:VBuZSdUP0
うっせんだよどいつもこいつもクソガキが。精神そのものが皮膚や筋肉の様に強くなるなんて錯覚だ。
失敗、経験で対処がうまくなるか、危機回避がうまくなるか、老化でどうでもよくなるかか、これらしかない。
学習して回避する以外傷が減ることは無いんだよ。瞑想?泣く?傷付く?スポーツ?分かっちゃいねえな。何回傷付いたって痛いもんは痛い。
10. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:41  ID:yFqP25rO0
俺は101だな
11. このコメントは削除されました  2013年08月12日 00:50  ID:b11my0dZ0
このコメントは削除されました
12. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:55  ID:2j.yLYyC0
戦場で生死の境を彷徨って生還した兵士は恐怖に対して鈍感になる
武士は起床後に自分が死ぬ姿を想像する習慣をつける
死人は恐怖を感じない、殺すことも出来ない、これすなわち葉隠なり
13. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:56  ID:QQg1.pZr0
やっぱメンタルは多少ヘタレてる方が良いよ。
メンタル強すぎると精神病になりやすいよ、マジで。
新型うつは弱い奴がなると思うけど。
14. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:57  ID:dWK6UVHZ0
感情を無くすことだな。映画館である映画を見て感情を無くした俺からいわせて見ればお前ら柔いよ
15. lifepha !?cker  2013年08月12日 00:57  ID:h1hIM41H0
何度も死ぬ体験をする⇒曲がらずに復活。
本質的な人格が試される。
16. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:03  ID:3I4LGizs0
個人的な経験だけどランニングがおすすめ
継続的に長く同じ事を続けてると精神的に強くなる気がする
体力も付くのも良いと思う
でも無理して体壊すと逆効果
17. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:07  ID:ZGSk5ExV0
とりあえず飯をちゃんと食うことだ
18. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:12  ID:9mJCMhtS0
株おすすめ。
それも毎日ヤフー株価掲示板を見ること。
自分の金を掛ける+売り煽りや買い煽りに右往左往され、徐々に自分の精神力アップ!
大抵の場合は自分の金も無くなるけどねw
19. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:12  ID:S7.vTn9n0
傷付かない奴なんて反省できない池沼とかわらんぞ
20. test  2013年08月12日 01:14  ID:CK2p6uuL0
≫6
ボクシングよりも仏門修行のほうが遥かに苦しいだろう
9日間飲まず食わず眠らずだから・・・かといってオススメは
せんが。
21. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:18  ID:iTGHOlDh0
結局自信じゃない?体鍛えて勉強して色んなこと経験して、誰にも負けないように努力する習慣をつけるしかない。そうすりゃ人から何言われても負け犬の遠吠えにしか聞こえないよ。
22. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:19  ID:UQJgTIqY0
俺の車の助手席に乗れば鍛えられるぞ
オープンカーでアニソン大音量で流すからなっ!
23. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:22  ID:2e2esdRz0
※19
違うねすぐに傷つく方がバカっぽい 
反省はするが後悔はしない
我モットー
24. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:23  ID:IfiKAWVQ0
余裕を持つようにすることしかないですわ
25. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:27  ID:i4G1fluv0
とりあえずシナトラのMY WAYでも聞いてみてよ。
あと体温上げてみることもいいと思うよ。
体温が0.4度も上がれば気分が全然違うのは温泉入ったときとかに実感するでしょ。
26. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:27  ID:jGUK85b.0
はぁ…(´;ω;`)
27. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:28  ID:jWkog9B70
割と>>4だな
自分と自分を取り巻く環境が以下にちっぽけな事だと思うようにする
もちろん良い意味でね
28. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:32  ID:z2koR.3L0
寺で修行しようが山に篭ろうが宇宙を想像しようが現実は変わらないよ。
今、目の前の事から逃げないこと。本スレのレスにもあったけど、ちゃんと傷付くことや落ち込むことも大事。
なんて偉そうに書き込んだけど自分に言い聞かせてる部分があるからご容赦を。
29. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:48  ID:gTAd2brM0
まずは弱音をはかないことから
30. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:49  ID:ZP3.DXyH0
上でも誰か言ってるが、マジレスすると「喜」以外の感情を捨てればいい
そんな俺はまだ「怒」が捨てられない…ぐぬぬ
31. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:55  ID:C6sk1Y3J0
被害者意識が強すぎ
傷ついたって騒ぐ奴は他人を傷つけていることには気づかない
自分で傷つくことを選んでいる
32. lifepha !?cker  2013年08月12日 01:59  ID:Yf9Ewqr80
違和感は慣れでなくすことが出来る
痛いことは慣れても痛い
傷つきやすい奴は簡単に自分を否定するその思考回路を変えた方がいい
筋肉じゃないんだから負荷をかければ強くなるわけじゃない
33. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:13  ID:c4uNXrIR0
自分に向けられる悪意を正面から受け取ろうとすると傷つくけど、相手の立場に立って考えたら傷つかないよ。
悪意以外で精神的に凹むのは、自己評価と実力に乖離があるからだよ。
34. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:16  ID:PpojpxlJ0
メンタル鍛える方法なんて、
何十年も前から確立してるだろw
ハートマン軍曹を知らんのか?? 
アレをただの罵詈雑言を喚く基地外親父だと思ってないか?
とりあえず筋トレでもやっとけ
35. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:16  ID:P49n8zwI0
オレは本当にメンタルが弱いと感じる
感受性はたしかにかなり強い
元カノになんでも話せるのが唯一の救い
36. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:21  ID:r9i0nBip0
先ず日頃から煙草を吸え。そして突然禁煙。イライラしてくるので酒を飲んで酔っ払え!この時殺意でいっぱいで理性が弱まってる状態なので、どんな犯罪でも普通に出来る精神力を持ってるぞ。
37. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:21  ID:AUNxXHcb0
相対的にばかり考えると幸せは遠のくよね
38. このコメントは削除されました  2013年08月12日 02:26  ID:F9mxTH4e0
このコメントは削除されました
39. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:39  ID:kdf.L0Uw0
他人を傷つけることを恐れないこと。
結局のところ、どんだけ丁寧にしようが、他人の顔色を伺おうが、
人に絶対迷惑はかけるしかけられるもんなんだよ。
それを理解した上で、迷惑をかけたときにフォローし、
迷惑をかけられた時は許すようになればいい。
40. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:48  ID:d2xfmDPz0
別に強い=鈍いってわけでも
感受性が強い=心が弱いってわけでもないと思うけどなあ
41. lifepha !?cker  2013年08月12日 02:50  ID:d2xfmDPz0
傷つかないのが強いんじゃなくて
傷ついても乗り越えられるのが強いんじゃないの
42. lifepha !?cker  2013年08月12日 03:27  ID:2I9ENZQd0
何もかも人のせいにすればいいんだよ
43. lifepha !?cker  2013年08月12日 03:31  ID:w.1tmxP.0
強い精神は強い肉体に宿る・・・
言われてみればあたりまえのことだが
44. lifepha !?cker  2013年08月12日 03:33  ID:m7Arad300
傷つくから大人になるんだよ
傷つかないような糞老害になりたいのか?
45. lifepha !?cker  2013年08月12日 03:36  ID:QaNMXxR50
大事な人を大切にして自分も大切にされるて 相手の中の自分も自己肯定出来る様に成ら無いとダメだろうな。人間は自分だけが自分じゃ無い 他者から見た自分像も理解出来る生物だからねえ。
46. lifepha !?cker  2013年08月12日 04:12  ID:a3dDUbHZ0
1年ちょいガチぼっちの生活してたらかなり強くなった
47. lifepha !?cker  2013年08月12日 04:30  ID:q.Hk7Rmf0
大人になってからのほうかメンタル弱くなった気がする
48. lifepha !?cker  2013年08月12日 04:46  ID:MjxeDj8T0
米9に烈しく同意
49. lifepha !?cker  2013年08月12日 06:21  ID:PeZYXm0u0
フランスの外人部隊に3年くらいいれば大丈夫じゃないかな
50. lifepha !?cker  2013年08月12日 06:23  ID:Wl.7eI0I0
精神力という言葉はひどく抽象的で、精神力はストレス耐性、ストレスからの自己治癒能力、集中力といった様々な要素を含んでいるから
一般論しか語れないな。
人間の脳は何事にも慣れるいう特性を見れば、
たくさん傷ついてそこから立ち直る経験が多ければ多いほど、修復能力が高まるのは自明だろう。
傷つき、そこから立ち直るという経験をすればするほど、”ストレスからの自己治癒能力”が、つまり精神力は鍛えられるはず。
実際に、一度経験したことが再び起こったら、一度目よりはいくらか精神的な余裕が持てたという経験をしたことは何度もある。
51. lifepha !?cker  2013年08月12日 06:24  ID:Wl.7eI0I0
何かが起きた時に自分の感情を無視するという方法もあるね。
通常、人は出来ごとにあったとき、何らかの感情を持つ。
例えば悪口を言われたらムカつくじゃん?ムカつくという感情を持つからこそ傷つく、あるいは集中を乱されるわけでさ。
それなら感情を無視すればいい。
具体的には、何か出来事が起きたらすぐさまその出来事による現実への影響や、現実的な対処を考える。
傷つくわかりやすいパターンというのが思い付かないから具体例は出せないんだけど。
これは感情を無意識の底に押し込め、ストレスを腹に溜め込む方法だから、何らかのストレス解消法を見つけないと駄目だぜ。
52. j  2013年08月12日 07:03  ID:Lrw.6fH00
いっぺん死にかけてみることだな
そしたら人にどうこうとか本当に小さなことになる
まあ死にかけてみるってのは容易ではないがな
53. lifepha !?cker  2013年08月12日 07:14  ID:9AzO7V670
失敗して落ち込むのは完璧主義な傾向がある。何でも成功したい、しなければならないという欲は無くす。まずやってみて失敗したら原因を考えて修正する事を繰り返す。原因が分からなければ人(できればネットではなくて)に相談する。これを繰り返せば失敗は成功の母だと思えるようになりいちいち落ち込まなくなる。
54. lifepha !?cker  2013年08月12日 08:32  ID:gNsv4Gn80
歳重ねると結構何事もどうでもよくなっていくのは確かだな。
上司とかに怒られても昔はすっげぇむかついたのに今はまぁ比較的すぐ忘れる。
毎日顔を合わせる奴じゃないからっていうのもあるけど。
あとは全部心の中で鼻で笑う事だな「こいつこんな事に必死になっちゃって」って感じで。
でも基本的にイラッとするような怒り方っていうのはおかしいんだよな。
理不尽に叱られるからイラッと来る訳であって、自分が何で叱られているか理解すれば
納得がいってこれからは気をつけようと思うだろ。
まぁ大体のイラッとする事は相手の不注意の責任転嫁だから笑い飛ばしていいよ。
55. lifepha !?cker  2013年08月12日 08:47  ID:ecwgejGm0
取り敢えず、出会う人にあいさつしてみ
最初は駅員さんとかコンビニの店員とか無難な人でいいからさ
徐々に見知らぬ人でもやっていけばいい
ある時気づく
メンタル弱いってのは傷つくのが怖いってだけ
でも、メンタルを傷つけてくるほど他人は暇じゃない
大概の事はスルーされるんだよ
56. lifepha !?cker  2013年08月12日 08:50  ID:ysC6SzbY0
セック◯する。
それか麻雀で粘り勝つ。
こんくらいだね。
57. lifepha !?cker  2013年08月12日 09:02  ID:ef45NfIL0
心にゆとりが持てたらいいんだけどね
58. このコメントは削除されました  2013年08月12日 09:22  ID:7RQuykro0
このコメントは削除されました
59. lifepha !?cker  2013年08月12日 09:47  ID:RykiLN1l0
飴とかグミを噛まずに食べる ひたすら舐める
マジかよ糞箱売ってくる!
60. lifepha !?cker  2013年08月12日 09:51  ID:7Du.WakV0
結局馴れだよ
怪我をした時と同じように精神的にダメージを受けた時心が痛いけどそれも回数を重ねるごとに馴れていくと思う
違った捉え方をすることも考える事も大事だけどそのままを受け入れる 割と何も考えずにすむから気持ちが楽
辛い事とか苦しいこと、危機的な状況を繰り返し経験していくことでうたれ強くなるというか
61. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:09  ID:pHbl7cYo0
正直あまり考えないようにしてるわ。
62. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:18  ID:LQx0SyXp0
なんだろ
ジムでランニングマシーンを、もう無理!ってとこから5分位頑張るとかかな?
63. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:26  ID:oSoHMcUh0
宇宙のことを考えたくばミチオカクの出演する番組を全て見よ。
64. このコメントは削除されました  2013年08月12日 10:28  ID:a67M.cpV0
このコメントは削除されました
65. pha !?  2013年08月12日 10:46  ID:0vBYuIDQ0
自分が成功した時は自分のおかげ
自分が失敗した時は他人と環境のせい
にする技術を磨け
他人が納得しちゃうくらい説得力を持たせろ。そして自分さえも騙せるようにするんだ
自分が弱いのは人生経験が足りない甘ちゃんだからとか
努力が足りないからとか
そんなこと考えてるようでは一生ナヨナヨしたそのままのお前だぞ
自分を認めろ。自分を愛せ
66. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:48  ID:n7zUxSYx0
とりあえず体を鍛えればよろしい
健全な精神は健全な肉体に宿るって言葉がある訳だし、3日坊主で辞めちゃったとしてもまた始めればいいだけだ
67. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:54  ID:Qbh3vyp50
人は人、自分は自分、違うって割りきる。
68. lifepha !?cker  2013年08月12日 10:58  ID:sfeyn8750
ルアンポー・ティエン師のヴィパッサナー瞑想がおすすめ。
69. lifepha !?cker  2013年08月12日 11:02  ID:aQwKSwu20
マジレスすると精神分析医にかかるとよい
寺だの鍛錬だのするよりよっぽど辛いし効く
70. lifepha !?cker  2013年08月12日 11:54  ID:K40kgT9T0
お笑い芸人を見習う
最近になって芸人のメンタルの強さを尊敬しはじめた
71. lifepha !?cker  2013年08月12日 12:16  ID:gNd6nyKL0
身体も鍛えようずww
身体あっての精神でござるよwwww
しかし!身体だけ強いと、ゴリラDQNみたいになるので注意ですぞww
72. lifepha !?cker  2013年08月12日 13:18  ID:YFgHtX830
特に何もしていない人が寺とかいって修行するのはいいきはする。
ただ、もともとキツイことをやっていた人。
例えば格闘家や土木の人とかが修行するのはただの逃げにしかならないと思う。
俺の主観だけど、格闘家で寺で修行アピールした人で勝った人をみたことがない。
73. lifepha !?cker  2013年08月12日 14:07  ID:vSS3iyRG0
欧米の研究じゃ「運動」が一番単純に効くらしいって記事あったわ
74. lifepha !?cker  2013年08月12日 15:49  ID:h.4MuRQX0
思考停止してる。それでとりあえず乗り切る
75. lifepha !?cker  2013年08月12日 16:01  ID:mA6f9SsG0
いろいろ考えたほうが割り切れていい。思考停止はよくない。
何がどうしてこうなったってことを本当に突き詰めて考えるのを繰り返せ。どんな悲惨なことも視野に入れろ。あらゆる条件を想定してみろ。
そしたらアレ俺って幸せじゃね?というとこに辿り着く。そしたら感受性強くてもメンタル強いっていうのを両立できるから。
健康問題は本当にどうしようもないこともあるが、出来る範囲では頑張ったほうが精神的に良い影響がある。でも不健康だからダメかっていうと、そうでもなかった。
76. lifepha !?cker  2013年08月12日 16:05  ID:mA6f9SsG0
あーでも普通、考えすぎると暗くなる人もいるからなあ。
俺なんか想定するのや計算するのが大好きで、だから幸せなだけなのかもしれない。いつでもどこでもやれる趣味なんだよな、想定っていうのは。
うん、何か好きな事に夢中になるとメンタルにいいんだよきっと。
77. lifepha !?cker  2013年08月12日 18:38  ID:.Rukiofk0
過去にあったいいことを思い出す
街を歩いてたら素敵と言われたことや仕事先でほれぼれと顔を見つめられたことや
掲示板の書き込みで頭良いと言われたことや面白いと言われた時を思い返す
自信が回復すればこのぐらいの事なんでもないと思える
自分のことで頭いっぱいにさせることが良くない
他の人の辛いことを解消させる事に集中すると幸せになれる
78. lifepha !?cker  2013年08月12日 18:41  ID:GbuI6Ki.0
ないな?
79. lifepha !?cker  2013年08月12日 18:53  ID:UXbQvfi00
感情を差別するな
吐き出せ
自力が尽きたところに他力が出てくる
要するにどうでも良くなるまで感情を吐き出せ。
80. lifepha !?cker  2013年08月12日 19:01  ID:DIbdoxlj0
>傷つくのは相手を同じ目線で見てるから
>アホだなーくらいの余裕でこっちが大人になればいい
これってよく言われるけど、ただの「負け惜しみ」だよな・・・
81. lifepha !?cker  2013年08月12日 20:42  ID:v5KAYjYs0
適当な宗教を信仰する。
俺は自分勝手に神を信じてる。特定の宗教は信仰してない
82. lifepha !?cker  2013年08月12日 20:46  ID:Cqne1lCa0
メンタルといっても色々な場面があると思うけど、
落ち込んで傷ついても、必ず立ち直れる、という経験を積むことだな。
83. lifepha !?cker  2013年08月12日 21:12  ID:GLc7XSdo0
精神を強くなりすぎるのも問題。人間支えあって生きるのがベスト。大体精神が強い人は虚無主義に陥りやすい
84. lifepha !?cker  2013年08月12日 21:18  ID:jykRJM9s0
ずっとずっとずうっと
挫折し続けること‥
挫折したからとその場から、すぐ逃げるのではなく、挫折し続けること
やり続けること
85. 名無し  2013年08月12日 22:19  ID:ExUPg2xx0
失敗や辛いことを受け止めてただ耐える、泣いてもいい
思いっきり自分に期待して、他人に期待して
裏切られてもそれを受け止めてただ耐える、泣いてもいい
心はどんどん強くなる、期待して裏切られても大丈夫、また期待しようって思える
これが人間として生きる中でのあるべき姿なんだよ
86. lifepha !?cker  2013年08月12日 22:40  ID:GbuI6Ki.0
精神とはただの言葉だ
思考のプロセスを理解せよ
How can I crear away the junk in the mind?
87. lifepha !?cker  2013年08月12日 22:40  ID:GbuI6Ki.0
精神とはただの言葉だ
思考のプロセスを理解せよ
How can I crear away the junk in the mind?
88. lifepha !?cker  2013年08月12日 23:03  ID:rruvlGPw0
沈んだ後、切り替えが上手くできなくて音楽や本、ネットとか手近な何かに頼るの本当にどうにかしたい
現実逃避なんか上手くなっても意味ないのに止められない
89. lifepha !?cker  2013年08月12日 23:09  ID:Wl.7eI0I0
認知行動療法が一定の効果があるってことは、多様な視点を持つことはストレスの軽減に役立つってことだよな。
いろんな本を読んで複眼的な視点を手に入れようず。
90. lifepha !?cker  2013年08月13日 01:07  ID:snL.xZpz0
身内の不幸とか底知れぬリアルな恐怖。
14年前に離婚してずっと会ってなかった親父が危篤に陥ったとき同居人の息子の刺青入れたヤクザっぽい奴に全部おめぇが金出して面倒見れ!と怒鳴られたとき、かなりトラウマになった。
その時久々に見たオヤジがヨボヨボのじーさんになってて虫の息の姿を見たのも相乗効果でトラウマになってる。
色々怖くて以降もうほとんどの事には動じなくなった。
91. lifepha !?cker  2013年08月13日 10:58  ID:pIxdQuV30
スポーツなんだけど、もっと単純に朝日を浴びること、日焼けすること、日サロにいくことだね。
これは医学的行為として認められている。
部屋にこもっていたら精神壊すぞ。真っ暗な部屋に長時間いたらな。
92. lifepha !?cker  2013年08月13日 11:00  ID:IlRCVLqS0
多分やっぱりガキのころからスポーツしてるのが早いんじゃないかねぇ。大人になってから、どーすんの?って話だけど。
93. lifepha !?cker  2013年08月13日 11:09  ID:1KldhURR0
腹に力を入れる。
気になること、嫌なことがあったらヘソに意識を集中する。
そうすると胸のモヤモヤがやがてどっかに行く。
歩き方もドシッとして自信に満ちてるようになるし自己暗示にもなる。
94. lifepha !?cker  2013年08月13日 12:44  ID:JA22bs510
教えないが自分は強いと思う。
折れたコト無いし、自分より強いやつに会ったことも無いからな。
まあそこまで他人の精神力が試される極限の状況を見るコトも少ないけど。
思うに素質と経験によるものがほとんどで学習や訓練で得られるモノは少ない。
考え方とかではなくて生まれ持ったパラメータってことね。
鬱になり易さが遺伝することが物語っている。
95. lifepha !?cker  2013年08月13日 18:25  ID:Xk41bmws0
生まれつき
96. lifepha !?cker  2013年08月13日 19:12  ID:kR4gBngb0
※94
生まれ持った
強靭な精神力の持ち主ってかwww
漫画の主人公かよwww
かっけえwwww
97. lifepha !?cker  2013年08月13日 19:56  ID:Xk41bmws0
※96

真実在への愛
98. pha !?  2013年08月13日 21:06  ID:OyeTMEv90
スポーツやっときゃよかったと年食ってから思う
精神力以前に疲れやすい
99. lifepha !?cker  2013年08月14日 18:17  ID:ar63L5y60
精神力とは何か?
ちょっと言ってみただけ
別に意味はない
100. lifepha !?cker  2013年08月15日 00:42  ID:YLD.R8HQ0
毎日期待しない訓練をする
加えて足るを知ることに満足感や安心感を覚えるような価値観になるように訓練する
101. lifepha !?cker  2013年08月15日 04:21  ID:iaGQDw1V0
※34
やりすぎて発狂してますやん
102. このコメントは削除されました  2013年08月15日 19:04  ID:NB0tspuy0
このコメントは削除されました
103. lifepha !?cker  2013年08月16日 07:52  ID:bSD4zVlI0
人の中で揉まれる
つまり外に出ろってことだ
104. lifepha !?cker  2013年08月16日 19:38  ID:Yp9U9hyx0
真実への愛
愛は引力
蛾が炎に引き寄せられるように、人間は実存に引き寄せられる
それ以外に本質はない
105. lifepha !?cker  2013年08月16日 19:55  ID:Yp9U9hyx0
一番弱い奴が一番強い
変化に適応できる柔軟性
ダーウィンも老子もこの一点において一致している
おそらく賢者と言われる人は皆、そう言うだろう
106. lifepha !?cker  2013年08月16日 22:48  ID:Suv6SBmH0
とりあえず外人と会話だな
日本を客観的に見てみろよ
107. lifepha !?cker  2013年08月17日 12:23  ID:BAK3ugog0
ゴルゴ13を目指すしかないな
108. lifepha !?cker  2013年08月19日 23:07  ID:A7oCha0F0
精神力なんてものはない
ただの言葉だ
無為に生きてればいい
109. こひぐま  2013年08月24日 00:18  ID:jDZPgeDq0
僕の方法
以前
1自分の力ではどうにもならないトラブルでいいところで挫折。これを繰り返す。
2他人を恨む憎むねたむ。
3悔しく悔しくエンドレス。
4先が見え八方塞がり
110. lifepha !?cker  2013年08月24日 00:26  ID:jDZPgeDq0
109続き
やったこと
1長年120キロ以上だったら90キロに痩せる。
2計算に強くなるインド数学そろばんフラッシュ暗算ゲーム数学の王者カルキュール数学何でもやった。計算だけなら理系レベル。
3毎日かかさず瞑想。3秒すってで2秒とめて15秒かけて吐く。これを20分。
4速読を身につけありとあらゆる分野自分の興味のない分野難しいと思ってる分野好きな分野小説あらゆるものを読んで読んで読みまくる。
5人との関係に慎重になる。付き合っていく人々付き合ってはいけない人々を分ける。付き合っていく人を大切にする。
6仕事においてプロフェッショナルを目指す。ダントツの。
111. こひぐま  2013年08月24日 00:37  ID:jDZPgeDq0
110続き
何も劇的には変わってはいない。不況だから回りは暗いままだし希望があるかと言えば今のところ見いだせない。
変わったとこと
1トラブルに備える慎重さを持つようになった。しかし、けして100%トラブル対応できたというわけではない。そして。予感できるようになった。
2他人や物事に対してあきらめるようになった。自分が人や物事を変えることができない。
3因果関係を読むようになった。単にリアクションを望むのではなくその波及効果のどの場所に自分を置くか考えるようになった。
4報酬が増えた
112. こひぐま  2013年08月24日 00:48  ID:jDZPgeDq0
111の続き
音声入力がだったから誤字脱字があるとおもいます。すいません。
年下の知り合いがこのサイトを見ていると知りました。個人的なことに使ってすいません。
見ていたら伝えたい。世の中にはどうにもならないことだってある。だから自分をそんなに責めないで欲しい。世の中や恨まないでほしい。世の中はそんなもんです。そして正しいものです。
そしてあなたも大したものだと思うよ。自分と比べたら幾分かもしくは大部マシです。
113. lifepha !?cker  2013年08月24日 02:16  ID:hjIda9Tz0
大久保さんみたいな孤独力、これにつきる
114. lifepha !?cker  2013年08月25日 00:16  ID:V3.3UtVa0
もっと自分の直観力を信じろ
自分の直観力と心中するつもりでやれ
徹底的にやれ
「実存」から逃げるな
決着付けろ
115. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月04日 03:43  ID:LYGWk85t0
俺、ヒキニート10年選手から社会復帰果たしたが、坐禅と筋トレで「豆腐メンタル」克服したな(^_^)v今は「高野豆腐」くらいの柔軟性とジューシー性は併せ持ってるつもりなんだが(^。^;)

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