ライフハックちゃんねる弐式運動 > 大人って皆毎日走らんといかんのか!?

2013年12月28日

22コメント |2013年12月28日 18:00|運動Edit

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:33:07.87 ID:kdsN5y4h0

今、しばらく途絶えてた走りに行ってきた
近所少し走っただけ

毎日家でデスクワークだから太ってきた

現30歳
165cm / 62kg
中学生の頃は同じ身長で45kgだった

運動しないといけないらしいが、運動嫌いだから
ジョギング数キロやってる人が信じられん

でも体型維持の為には毎日運動に時間と体力を割かないといけないんだよな?
これから老人になるまで?
信じられん…


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:35:32.40 ID:kdsN5y4h0

どうよ
アラサーはおらんのか


4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:40:22.13 ID:tWAvVj6+i

足怪我して長いこと運動してないけど身長マイナス110は維持してるぞ
食生活見直した方がいいんじゃないか


5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:42:56.36 ID:kdsN5y4h0

>>4
首都圏一人暮らしから、地元に帰って実家暮らししてから太ってきてる
ひもじい思いをしてるくらいが健康体なんだと思う

母の「ご飯よ!」からは逃れがたい…


19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:01:14.43 ID:9s4crEYM0

>>5
わかる
ご飯食べないっていうと家族が「え!?食べないの!?なんで!?」って空気になるから言いにくい


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:04:15.02 ID:kdsN5y4h0

>>19
そうそうそれ解る
今は母と2人暮らしだが

“自分なりにちょっとずつ減らす期間”
というのを察してくれず、毎食必ず聞いてくれるからw、結局食べちゃう
言っても「それはそれ。食べて運動すればいい」って言って
昭和健康法だけを推奨する
食事を質素にするのは許してくれないw


7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:44:24.08 ID:tWAvVj6+i

じゃあストレッチでもしとけ
あとスクワット

これなら出来そうな気がするだろ


9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:46:06.98 ID:kdsN5y4h0

>>7
だなあ
筋トレは雨降っててもできるし
これも三日坊主になりがちだが


11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:46:28.83 ID:4PbJnE3r0

家で筋トレした後外で走れ
そして思いっきり食え
これで2ヶ月で5kg痩せて筋肉もついてイケメンと呼ばれるようになった


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:51:36.62 ID:kdsN5y4h0

>>11
おお、頼もしいレス!

学生時代から体育は好きじゃなかったが、
でも、ちょっと鍛えたらそれが身になるタイプだった

ボディのピークは恐らく中学で、
なぜかこんな俺が、垂直跳び学年1位、背筋2位とかだった

それが今全然減らない
辛い運動を我慢してやるっきゃないという事だな?


21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:05:10.72 ID:4PbJnE3r0

>>13
楽しいと思える方が無理なくていいと思うけどな
徐々に筋肉がついてくると男らしいんじゃないかと思えるし
音楽聞きながらたまに歩いてもいいんだぞ


24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:09:51.51 ID:kdsN5y4h0

>>21
音楽聴きながら走ってる

運動を楽しく思えないんだよなぁ

高校の時、絶対関わらなさそうなスポーツ、ソフトテニス部に誘われて入った
みんな練習は辛いけど、合間の雑談とかが楽しいからやっているんだろうって思ってたけど、
練習自体が楽しいらしいと知って、「何か俺ちげえ」と思って辞めたわ


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:55:54.68 ID:xaODvddu0

一日50回でいいから腹筋とスクワットすると驚くほど変わる


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:57:34.07 ID:kdsN5y4h0

>>14
1日50回はちょいちょいやる

何か平気なんだよな
平気すぎてやらなかったりする
継続が大事なんだろうな


15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:56:22.27 ID:kdsN5y4h0

“エスカレーターじゃなく、階段を”
とかが、今やっと解る

今まで“いかに楽して、ちょっとでも休むか”だった


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:56:50.46 ID:PQuIh1Dk0

じゃあ泳ごうぜ


18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 21:59:03.50 ID:kdsN5y4h0

>>16
海は(堤防なら)家の目の前だが、市民プールはうちの町にない
ちなみに海潜るには世界屈指の美しさとも言われる


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:07:02.03 ID:A3KpYk1lO

今流行の体幹トレーニングやってからジョギングするとけっこう汗をかく


25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:10:25.20 ID:qrg7Sslr0

特に運動もしてないけど体脂肪率12%とかだ
飯もかなり食ってる
どういう差があるんだろうな


27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:13:03.47 ID:kdsN5y4h0

>>25
何歳?

俺も元々痩せ型(今も一応痩せ型だけど)
腹10分目食べても、運動しなくても太らないタイプだぜ

30前後でくるぞ


29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:18:01.76 ID:kdsN5y4h0

>>28
若いね、いいねぇ

「エスカレーターじゃなく、階段を」とかダイエット特集とかテレビで見てふーんだろ

若いうちで運動好きになってた方がいい
あとで解る


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/20(金) 22:09:20.60 ID:vhO5EVSb0

男は体重じゃなく体格、体脂肪気にしろよ

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 コメント一覧 (22)

    • 1. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 18:02
    • うつっぽい もしくは 精神が病んでそうな人は 日光浴がてら歩くのもいいらしいね。
    • 2. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 18:23
    • 体を鍛えるとストレス耐性も上がるそうだから、事務職や研究職も何か運動した方が良い。
    • 3. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 18:48
    • イヤホン・ヘッドホンして外出んな
      邪魔
    • 4. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 18:53
    • 俺も走ってるけど体にいいよね
    • 5. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 18:55
    • まぁ実際三食しっかり食って、運動するのが良いんだろうけども
      難しいっちゃ難しいか
    • 6. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 19:20
    • 無理しない
      仕事が長期でお休みの時だけ 歩く
      それで良い 
    • 7. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 19:38
    • 腹が割れてくると筋トレは楽しくなってくる
      筋肉痛の間はウォーキング
      走ると膝痛めやすいし、歩くだけでいいとおもう
      一日一万歩っていうだろ
    • 8. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 19:44
    • 体重増えて足に負担がかるからまずは自転車から始めることにしたよ。
      せっかくの休みだからロード買っちゃった。
    • 9. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 19:51
    • たぶん腹筋とかスクワットは楽なフォームでやっちゃってんじゃないかな
    • 10. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 20:05
    • あ〜ハラ減った
    • 11. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 20:10
    • >>1の発言から漂う「オレはやればできるヤツ」って感じのクズ臭が半端ないw
      ガタガタ言ってないでとっとと外出て走れよ
    • 12. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 20:58
    • 別に走りじゃなくても運動でも節制でも何でもいいんだよ
      重要なのは続けること
      続けることでさらにうまいやり方を見つけたり、運動なら時間を圧縮して内容濃くしたりできるようになって来る
    • 13. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 22:22
    • 今日走ってきたけど足痛え
    • 14. lifepha !?cker
    • 2013年12月28日 22:57
    • 背中押してほしいなら友達にでも頼めよw
    • 15. lifepha !?cker
    • 2013年12月29日 10:43
    • 美味いモノを腹一杯食べたいから
      エアロバイクでカロリー使うようにしてる
      30前後になったら体型維持に節制か運動の努力が必要なんだよ
    • 16. lifepha !?cker
    • 2013年12月29日 12:02
    • 100m全力疾走してみたらいい。できないから。
      おまえはいま、「100m全力疾走できない身体」になってる=太ってる。
      単純に、「100m全力疾走できる身体」にすればいい。そうすれば、学生時代のスタイルに近づくよ。んで、そこまで体力戻すには相当きつい努力しないとダメってことは分かるでしょ。
      つまり、たらたら歩いてるだけじゃ無理なんスよ。ダイエットは。
    • 17. lifepha !?cker
    • 2013年12月29日 15:44
    • 肉体労働からデスクワークになって8ヶ月で10kg近く太った。
      で、頑張って4ヶ月で8kg戻したところだわ。
      ロードバイクオススメ。楽しく長時間運動できるぞ。
    • 18. lifepha !?cker
    • 2013年12月29日 15:54
    • おなきんしろや ぼけが
    • 19. lifepha !?cker
    • 2013年12月29日 22:01
    • レコーディングとママチャリ組み合わせて半年、ダイエット宣言してないのに周りから「痩せたよね」と言われるようになった
      でも、これを一生続けなきゃならないのかと思うと軽く絶望する
      正直もっと自由に食べたいし運動は嫌いだわ
    • 20. lifepha !?cker
    • 2013年12月30日 11:30
    • 165の62なら大丈夫じゃないか
    • 21. lifepha !?cker
    • 2013年12月30日 17:24
    • 運動しないで体重だけを見て「痩せてる」っていうのは
      腹がプヨプヨその他ゲッソリの餓鬼みたいな体になるんだなぁ
    • 22. lifepha !?cker
    • 2013年12月31日 03:58
    • 犬を飼って毎日30分ぐらい散歩するのがちょうど良さそうだけどね。
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