ライフハックちゃんねる弐式睡眠生活) > 筋弛緩法やったら熟睡できまくり凄すぎwwwwwwwwwwwww

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2013年11月25日

26Comments |2013年11月25日 18:00|睡眠生活Edit

1 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:33:01.42 0 ID:?

まじでぐっすり眠れるこれは凄い


6 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:37:11.40 0 ID:?

自律訓練法とは違うん?


10 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:38:33.47 0 ID:?

身体にぎゅって力入れてふっと抜くの繰り返すと脳か筋肉がなんかなって
ぐっすり眠れるんだって


11 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:39:34.90 0 ID:?

自律訓練法じゃないぞ
あれは自己暗示の一種だろ

筋弛緩法はもっと肉体的


13 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:40:36.93 0 ID:?

最近寝付きが悪いから興味ある


14 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:40:40.27 0 ID:?

熟睡しすぎて死にそうな名前だな


16 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:42:38.87 0 ID:?

おもらししそうで怖い


18 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:44:23.53 0 ID:?

市販されている腰痛の飲み薬は筋弛緩剤なんでしょ


38 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 20:27:37.22 0 ID:?

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20130925.html


20 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:46:28.28 0 ID:?

ガッテンでやってたね
効果あるよ


27 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 18:23:28.57 0 ID:?

とりあえず寝ながら脚を少し上げて疲れる
限界まで我慢して脚を下ろしたら気持いい
リラックスを実感できる


32 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 20:08:11.06 0 ID:?

もともと熟睡体質なのでよく電車や街頭で財布を盗られる


34 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 20:22:28.16 0 ID:?

眠いときに犬の伸び見たいに全身に力入れてヴぅ〜って感じで伸びたら
ふわぁ〜ってなって気を失いそうになったがそれがこれ?


41 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 20:31:41.79 0 ID:?

寝る前に牛乳を飲む


43 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 22:03:48.29 0 ID:?

さっそくやってみる

リラクセーション―緊張を自分で弛める法(PR)




この記事へのコメント


1. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:06  ID:ll8mhZg20
財布を盗られるって熟睡し過ぎだろw
2. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:33  ID:5lChyId40
ジェイコブソン法かな
3. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:34  ID:S1MIqK1B0
※1
大丈夫、私、火災報知器の鳴動に気づかず熟睡、震度5強の揺れにも気づかず熟睡してたから。
4. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:39  ID:NR5k6jL50
1.2.1.2って息を吐くときと吸うときに繰り返すとよく眠れるよ
5. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:43  ID:FvlesX420
セクースの後に眠くなるのに近い漢字科?
6. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:44  ID:6ARs57Po0
ダイエット速報の同スレ記事がはてブされまくってるから取ってきたんですね
7. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:47  ID:HFx36z6p0
難しい本を読めば自然と眠くなる
8. lifepha !?cker  2013年11月25日 18:50  ID:hp0.oUuB0
※5
それはイった後の疲れ
9. lifepacker  2013年11月25日 19:15  ID:jYa0GKTI0
シコッてるときにふくらはぎに力入れていったときに力を抜いたらフッとする感じ?
10. lifepha !?cker  2013年11月25日 19:52  ID:SeXWffw20
2回くらい連続で力入れるとほぼ確実にこむら返りして激痛に悶えた後1周間くらい筋肉が収縮した箇所が筋肉痛の激痛版みたいな痛みが取れなくなる
11. lifepha !?cker  2013年11月25日 19:55  ID:8H.eiYB00
イッてそのまま寝るのと同じかんじか
12. lifepha !?cker  2013年11月25日 19:57  ID:8Q8t0sEG0
ゆる体操というのが
あってだな
13. lifepha !?cker  2013年11月25日 20:27  ID:sNXGSHGQ0
力を入れるところであちこち攣りそうなんだが...。
※10
俺の場合冷やすとすぐ攣るようになる。
14. lifepha !?cker  2013年11月25日 20:31  ID:.4w.y8QX0
要は筋トレしときゃいいのか?
15. lifepha !?cker  2013年11月25日 20:38  ID:ZbW8kCyM0
とりあえずやってみるわ
16. lifepha !?cker  2013年11月25日 20:49  ID:DW7yulhv0
まず全身で力んで脱力するを繰り返してリラックスするのは、格闘技のシステマでもやってるね
17. lifepha !?cker  2013年11月25日 20:52  ID:x.OJKnlD0
お尻の穴にも力入れるん?
18. lifepha !?cker  2013年11月25日 21:45  ID:21pjgcPh0
疲れることしたら体が火照って暑くて眠れん
19. 僕の脱け毛は空に煌めくランチパックになる  2013年11月26日 00:04  ID:dFpO71Y.0
寝るときって何故か笑っちゃうんだけどなんなんだろう
20. lifepha !?cker  2013年11月26日 00:18  ID:NEtXYOy50
笑っちゃうとかカワイイね
21. lifepha !?cker  2013年11月26日 00:56  ID:FUOwnm4O0
ただこれ血圧高い人はやらない方がいいよ
頭の血管プチッて切れる
22. lifepha !?cker  2013年11月26日 03:24  ID:fMGNeOqi0
寝る前に10秒×2やってみたけどたしかにいつの間にか寝てた
んで今起きた
夢も全然見ずにふっと起きたから熟睡できたかも
特に疲れてない
スッキリしてる
23. DYNM NSDR bro  2013年11月26日 16:06  ID:2.TIYwVf0
アイスティでいいかな?
24. lifepha !?cker  2013年11月26日 16:32  ID:NE8TJNh.0
脱力法をする方がより楽な身体になれるのにね(´・ω・`)
25. lifepha !?cker  2013年11月30日 11:05  ID:Lssueo.e0
ゆる体操?あぁ、あの誇大広告体操ね。
あれ3年近くやってたけど姿勢悪くなっただけだわ。
いま本読み返すと高岡英夫が馬鹿すぎてなんで困難やってたのか不思議で仕方ない
筋弛緩法するとなぜか悪夢を見てしまう。
26. lifepha !?cker  2013年12月01日 18:38  ID:1RVkjbcA0
俺これ続けてたら、昼でも眠くなって気がついたら寝てたっていう副作用が出たよ

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