ライフハックちゃんねる弐式睡眠生活) > マジで一発でスッキリ目覚める方法教えてくれ!!!!!!!!

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2013年11月28日

51Comments |2013年11月28日 22:00|睡眠生活Edit

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:12:06.28 ID:OyKXp3YD0

なお今日もこの時間に起きて学校行くのを諦めた模様


2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:12:51.14 ID:Ofy9xlFP0

絶叫


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:12:56.54 ID:CKtaG6BA0

浅田飴一気食い


6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:13:50.08 ID:3rPAkGe10

小指をぶつける


8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:14:22.70 ID:qO6i7HRH0

猫かえ

毎朝6時ごろ耳なめられる


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:16:29.79 ID:j7WZdV6F0

マジレスすると起きる前の6時間前か7.5時間前に寝る


28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:21:08.63 ID:OyKXp3YD0

>>13
それでも起きられないんだよなあ…
体が睡眠を八時間欲する


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:17:15.02 ID:CKtaG6BA0

一時間半法は結構使えない
カフェインも意外と効かない


76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 11:28:37.25 ID:q3MPj8Jei

だんだん音が大きくなるタイプの目覚ましを、隣の部屋において置く
無意識のうちに消してしまったりする奴はこれオススメ


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:17:52.01 ID:0cYU/SVI0

うめぼしもなかなかいい


19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:18:45.13 ID:xbmHtxNQ0

この時期はマジで弱い


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:19:44.00 ID:bU1YUMO10

体動かしてりゃ目が覚めるぞ
労働クラスの


39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:26:59.28 ID:xbmHtxNQ0

>>23
寝る前の俺「体動かして目を覚ます!」
ベッドでの俺「まだ寝れるから後でいいや」
こうなる


24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:19:52.09 ID:2VX0+RXj0

寒さは強敵


26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:20:26.44 ID:qR0vGg8I0

いつも苦しくなるまで息止めて目を覚ましてる


27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:20:39.05 ID:4yhUPOuO0

起きるときエアコンの予約して部屋をあっためておく
早めに寝る
朝飯を豪勢なものにする


43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:27:51.87 ID:0m+0QmV40

早く寝て朝勉強するスタイルに切り替えろ


59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:35:22.52 ID:4yhUPOuO0

>>43
早寝朝勉強はマジでいいよな
睡魔と戦わなくていいから、体力の消耗が少ない


44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:27:55.17 ID:Gtk1g7bg0

早朝バズーカ


45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:28:25.03 ID:CTMTYMR/0

ランニング→シャワー


49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:31:17.96 ID:7/qjZ91B0

ノンレム睡眠がうんぬんかんぬん


52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:32:30.66 ID:CKtaG6BA0

目覚ましをpainkillerにしたらいい目覚め!


61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:37:47.04 ID:gpglAraM0

まったく同じ状況で学校サボってる


70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:58:04.45 ID:20wyxoY20

早起きしてパソコンいじる
楽しみがあれば起きる気になれる


74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 11:11:38.76 ID:StN3Spth0

ttp://sleep-simulator.nbookmark.com/
これで朝勉強するように睡眠時間帯を変えろ


79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 11:48:29.41 ID:I9IGFI2z0

水飲むんだろ
それと足の親指と人差し指をこすり合わせるといいらしい


67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/11/28(木) 10:51:50.12 ID:wvbZCmB50

布団の中でストレッチ。

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この記事へのコメント


1. 奈々氏  2013年11月28日 22:07  ID:1zdDjTg80
体温が下がるときに眠くなるから寝る前に風呂に浸かるあがったら布団に入って電気を消す 朝日が入るようにカーテンは閉めない 目覚ましを起きる時間にかける
寝る前にホットミルクを飲むのも効果的
今まで朝弱かったけどこれで起きれるようになった
2. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:13  ID:OZScK4CL0
カーテンを開けておく
これだけでぜんぜん違う
3. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:19  ID:TeihMaAH0
意思の弱い奴はなにをやってもだめ
4. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:24  ID:ggEMIXgg0
目覚ましをスリップノットにしろ
5. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:28  ID:L9pXSogq0
枕元にペットボトルコーラだな
6. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:32  ID:qAfzeg.y0
朝勃ちを利用して一本抜く
7. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:38  ID:kmC0sQTI0
靴下をはく、だな
8. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:43  ID:Z.h9wWcS0
>>44が優勝だな
早朝バズーカに勝るものはないw
9. lifepha !?cker  2013年11月28日 22:46  ID:1klFW5860
朝目が覚めるたら30分散歩しろ。体動かせば目が覚める。
10. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:02  ID:e9z8US.h0
起きる時間の30分くらい前から6,7分感覚でアラームをセット
最初の一回目だけ頑張ってベッドから這い出て電気を付けて二度寝
明るさ+アラーム音で身体が起きる準備ができてるから30分後には楽に起きられる
11. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:05  ID:MOD.qUXi0
晩飯を寝る2時間以内にしっかり食うこと。
12. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:13  ID:kCZfDeTf0
思い切り伸びをする
足がつることもままあるが
13. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:19  ID:Viyx.t.30
枕元にペットボトルか水筒を置いておく
起きてすぐに水飲むと目が覚めるらしい。
自分はsleep as android使い始めてから起きやすくなった。
14. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:30  ID:rm6T9Nh40
自分の場合30前からスヌーズかけて水飲んで、集中出来る事すると起きれる
音ゲーのギリギリ出来るフルコン狙ったり脳トレをやったりぷよぷよ初代を5本だけやったり、頭の中で思いっ切り早く200までカウントしたり、シャーペンの先を15秒見るて15秒休んだりローテーションしてる
15. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:31  ID:0iJt45p10
寝る前にいっぱいお茶を飲むと大体早朝にトイレで起きる
その後、手を洗ったついでに水を飲むとほぼ完全に目が覚める。
水のむとホントびっくりするぐらい眠気が引くよね。
16. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:31  ID:laYJA3c40
おれも8時間睡眠じゃないとダメだわ・・・
コツとしては、
夜更かしせず8時間寝る
時計や携帯のアラームの場所を寝ている場所からかなり遠ざける
アラームをいくつもかける
こんな感じ。今でも起きられないけどね。
17. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:40  ID:AknpHh7F0
まあ携帯イジってると
目が覚めるからそうしてる
18. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:42  ID:Vp47DIzV0
背伸びして腕立て腹筋まじおすすめ
19. lifepha !?cker  2013年11月28日 23:59  ID:xVAZrV0W0
遅筋を鍛えるトレーニングをする
もしくは腹式呼吸をスパンを長くしてやる
20. lifepha !?cker  2013年11月29日 01:10  ID:7zokffit0
こいつ病気じゃね? 睡眠時無呼吸症候群っていうデブ特有の病気。
だから朝起きられない。
21. 名無しさん@まとめたニュース  2013年11月29日 01:28  ID:PKkUS1hB0
マジレスするとオ○禁。あれはマジで効く。1週間で効果が解る。
22. lifepha !?cker  2013年11月29日 01:47  ID:5WaSimVT0
マジレスすると、晩ご飯の量を腹八分目くらいにして睡眠3時間前までに取っておく
すると朝お腹が減って脳がエネルギーくれーって勝手に起きるようになる
ジジイの朝が早いのは飯大量に食えないせい
23. lifepha !?cker  2013年11月29日 03:39  ID:Y3XGJC460
マジレスするとねる直前に瞑想するとすっきり起きるよ
24. lifepha !?cker  2013年11月29日 06:44  ID:EqpbgAJj0
朝弱いのは血流血圧がスイッチ入ってないから、階下の人に迷惑かからない様に、布団の中で痙攣を起こした様に全身をブルブル震わせて、そのあとヨガの魚のポーズをするか、頭を床につけたままブリッジしたら、頭がスッキリして体温も上がって起きやすくなる。
25. lifepha !?cker  2013年11月29日 07:24  ID:VRHf1bmC0
目が覚めてから二度寝する前に、口と鼻押さえて息を20秒止めたら、一瞬で立ち上がれるぞ。マジで。
26. lifepha !?cker  2013年11月29日 08:22  ID:PV4A5BP.0
起きたくなるようにすればいい
遠足の法則だ
27. lifepha !?cker  2013年11月29日 09:32  ID:jmKKy47g0
夜寝ながらスマホで2chやってるときに
「今お前が無駄に起きてる5分は
明日の朝のお前が死ぬほど寝たかった5分だ」
とレスされてから、なんか意識が変わった。
28. lifepha !?cker  2013年11月29日 09:40  ID:GBT1IMly0
頭上にタライ
29. lifepha !?cker  2013年11月29日 10:18  ID:R8vlLDvl0
冬は部屋の端っこに置いた扇風機を目覚まし代わりに使う
夏はタイマーに繋いだ電気毛布
30. lifepha !?cker  2013年11月29日 11:56  ID:OdN4fUeL0
布団の中でストレッチはいいね
ある程度体もあったまる
31. lifepha !?cker  2013年11月29日 13:44  ID:si6jUHQF0
タイマーを仕掛けて
ライズアンドシャイン
ライズアンドシャイン
エヴリバディヒットザデック
と流れるようにする
32. lifepha !?cker  2013年11月29日 14:59  ID:.kuPcfZn0
枕を安くてもいいから首に合ったものにする
→起きる10分前に仮アラームをかけて、布団の中でストレッチ
→音量が上がるアラームをベットから離して置く
→起き上がった先に水とお気に入りのコップを用意しておき、すぐに飲む
あとはベストな睡眠時間の確保と、起きるという気合いが大事
33. lifepha !?cker  2013年11月29日 16:00  ID:N.aefrOa0
徹夜でテスト勉強して日の出とともに寝ちまったらしくさっき起きたけど学校終わってて泣いた
34. lifepha !?cker  2013年11月29日 17:07  ID:ZzkwSRGJ0
マジレスするとiPhoneアプリのsleep cycleを使う
個人差あるだろうけど自分はこれで徐々に起きれるようになった
今は使わなくても朝早く起きれるようになったわ
35. lifepha !?cker  2013年11月29日 17:15  ID:ENvO.j5z0
学校に住む
あるいは寝ない
36. lifepha !?cker  2013年11月29日 17:46  ID:YOUGQuY50
寝起きせくす
37. lifepha !?cker  2013年11月29日 18:14  ID:.GhRjZVq0
ネットは朝限定にする
ネットやりたさに早起きになるぞ
38. lifepha !?cker  2013年11月29日 19:17  ID:WI.ruQz.0
寝起きせくすほんまこれ、早起きすれば寝てるのとやれて興奮するぞ
39. lifepha !?cker  2013年11月29日 20:02  ID:A0kxwdOE0
起きる時間の一時間半前に目覚ましをセットして、一度目覚める。
これをすれば、中途半端な時間に寝てもOK。
40. lifepha !?cker  2013年11月29日 20:33  ID:PrbvD5J.0
起きてすぐに艦これやるといいと思う
41. lifepha !?cker  2013年11月29日 20:58  ID:OjsrvDQo0
蚊の羽音のMP3を拾ってきて 耳元で起きる時間に鳴らす
42. lifepha !?cker  2013年11月29日 21:06  ID:fFPIW51v0
6時間半〜寝ればいい に対して 身体が8時間の睡眠を欲する
だったら8時間寝ろよ、と言われる事を想像せずにコメントしちゃう奴って・・・
結局起きれないだなんだ言うやつって、ほんとの病気な奴を除いて
起きる気がないんだよな。なんかアドバイスしても「いやそれは・・」「そうなるとこっちが・・」
って言い出してキリがない。
43. lifepha !?cker  2013年11月29日 22:38  ID:OFvIghKD0
コンセントタイマーにランプ付けてみ。
夜型から一気に朝方になった
44. lifepha !?cker  2013年11月29日 23:48  ID:dUyUAmC80
最高に朝飯が好きだから朝飯をモチベーションに起きてるわ
45. lifepha !?cker  2013年11月30日 01:00  ID:HPLvupAV0
目覚ましで目覚めたら、「よっしゃ!よっしゃ!」と無駄なテンションで体を起こす。
46. lifepha !?cker  2013年11月30日 01:21  ID:herR05KI0
非常ベルの目覚まし時計をタコ部屋に持ち込むな
初回は阿鼻叫喚だぞ
一発で起きれるけどめちゃくちゃブルーになる
47. lifepha !?cker  2013年11月30日 02:50  ID:2e0nJ0po0
アンモニア系の物凄い悪臭を嗅ぐと目覚めいいらしいが
試す気は無い
48. lifepha !?cker  2013年11月30日 09:11  ID:HY3atGnA0
スマフォなら目覚ましアプリおすすめ
スマフォシェイクや計算問題、漢字間違い探しをしないとアラーム音消えないやつ。
49. lifepha !?cker  2013年11月30日 10:43  ID:ljI7XZxF0
ゴルフ行くおっちゃんは寝坊しない
50. lifepha !?cker  2013年12月02日 20:17  ID:P4zUTrDj0
歳取ったら、勝手に起きるようになった
出勤までやることなくて辛い
51. lifepha !?cker  2013年12月05日 08:26  ID:82PIWor40
マジレスすると
起床時間に作動するように布団乾燥機をセットしておく
鉄道職員が使う方法らしいぞ

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