2013年12月19日
一人暮らしの辛いとこね・・・(´・ω・｀)
まずスーパーにいきます
柿とキウイを買います
毎日両手いっぱいの野菜取らないとダメとか不可能だろ
>>4
これよな・・・
菜食主義者でもない限りまずムリなんよ
一々調理すんのもダルいし詰んでるわマジで
青汁とか野菜ジュースでええ？
>>4
火を通せば小さくなる。
野菜ジュース
安い青汁飲んでとった気になってる
たとえ効果ないとかなんだとか言われても知らない
ここ4年はほぼそれだけだが健康診断は正常値だし
とりあえずお昼は野菜ジュース飲んでる。
野菜スティック
野菜ジュースって加熱処理で栄養失われるから意味ないだろ
でも野菜ジュース飲んだら飲んだで
カロリー高いばっかりでロクな栄養摂れてねーよって言われるんだもんな(´・ω・｀)
ムリよおおおおおおおおおおおおんもおおおおおおおん
野菜うまいじゃん
この季節なら鍋最高
アレか？ジューサーでも買ってきて野菜と果物グジュグジュにして飲むのが一番いいのかな？
いちご食うしかないな
別に野菜嫌いじゃねーけど好んで食うほど好きでもねーし
続かないよなぁ・・・
トマトジュース飲めばいいよ
>>36
トマトは大好きよ
軽くお塩振って丸かじりしたとこですかさずビールを流し込むとすごく幸せになれる・・・
ある程度マジレス
ビタミンCに限れば
・豚肉（ベーコン・ハム）を取る
・煎茶・柚子茶を一日数杯飲む
（ペットボトル茶だと添加したビタミンCなので注意）
・フライドポテト（一応じゃがいも）
・海苔を多く食べる
こんなんで結構補える
>>40
どれも熱で破壊されてるだろ
>>45
ジャガイモだけは大丈夫
ジャガイモのビタミンCはでんぷん質に守られて安定してる
その他でんぷん多めの野菜全般に言える
350ｇとかいうけどあんなん無理だろ
VCだけならサプリでええねん。
野菜不足というか食べ物をの種類をいっぱいたべるようにしたらいいんじゃね
それにコンビニならどこもカット野菜とか置いてあるだろ
野菜不足の人はただ単に偏食傾向が強いだけで毎日違う種類物をたべるそれだけでいいんだよ
間違ってもサプリは使っちゃいけない、サプリはまったくもって意味もなく病気になる確率をあげるだけ
この時期は一人鍋こそが正解
しゃぶしゃぶなら調理はマジ楽
水茹ででぽんずにつけていれば食えるからな
>>88
ほとんど白菜とマロニー
申し訳程度に肉団子(鶏)それがうち
>>92
俺はマロニーあまり使わず
玉ねぎ菊菜白ネギ入れるかな
肉団子は鍋の味つけになるから便利だよね
野菜高いお
種類豊富に採ろうとしたら高いし余るし
サラダ状に加工されてるのも高い
>>94
サラダとかになってないのならけっこう安いだろ
毎日食うならたいして余らないし
鍋ならけっこう量食える
白菜1/8、玉ねぎ１玉他いっぱいぶちこんでたいらげるし余らなせない
プチトマトを毎回買ってる
忙しいときでも数個そのままつまむだけだから楽
野菜ジュースでもなくマルチビタミンのタブレットで済ませちゃってる…
>>107
サプリ系は野菜ジュースよりも体に悪いかもな
http://wired.jp/2013/12/05/harm-of-supplement/
特にビタミンCは多く取りすぎると昔から癌になりやすくなるって論文がでてたほど
高級鍋を持ってるやつの家に大勢で押しかけて
闇鍋を作ってるわ
うまい
でも野菜を切ったり鍋を洗ったりが面倒くさい
野菜ジュースと青汁ってどっちのがいいの？
青汁も最近のは飲みやすいって言うけど
野菜ジュースみたいにビタミンがいろいろ入ってるわけじゃないし
>>122
野菜ジュースも青汁も正直製品によって全然成分違うから 自分で調べて比べるしかない
ちなみに俺は20袋300円の安すぎて怪しい粉末青汁飲んでる
うーんそんなに種類に気を遣ってるわけじゃあないし野菜ジュースも飲んでないけど
毎年の健康診断じゃ何も引っかからないな
実際そんなに野菜食わないとダメなもんなのかね？いや全く食ってないわけじゃないけど品目は偏ってる方だ
ファンケルの連投青汁無料で配ってたの飲んだけどあれは飲みやすかったな
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この記事へのコメント
頭悪すぎるだろw
料理だって毎日毎日練習しないとうまくならないんだよ
中途半端に金かかった、美味くも不味くもない野菜炒めでも食ってろ
あとは冷凍のブロッコリー,グリーンアスパラ,インゲン,ミックスベジタブルをレンジでチンしてマヨネーズをかけるとか。
ただ水でジャージャーしてザクザクザクで１種１分じゃないか
脚気の予防にもなるし、1日一袋食べても20円〜30円
豆知識
日露戦争中203高地が第三次攻撃で陥落した原因は
ロシア軍：豆の水煮を食べてた
日本軍：豆をモヤシにしてから食べてた
結果→ロシア軍脚気患者激増で戦闘時立ち上がれない人員続出
だったからと言われている（嘘のようだがこれホント）
バーニャカウダソースの出来上がり
生野菜とか温野菜とかこれに浸けて食いまくれば良い
はいはい、ベッドはあっちですよー。
ＰＣ落として早くねまちょうねー。
適当にパックに分けて、毎日ドレッシングかけて食ってる。
金も手間もたいしたこと無いし、このくらいなら無精な一人暮らしでもできるだろ。
だから、ミキサーにフルーツと野菜を入れてジュースにしてゴクゴク飲むのがいいよー
洗うのがめんどい。
こいつは最近出たこの論文のタイトルだけ見て体に悪いとか言ってるんのかな
このページの最後の結論はサプリの摂取は有害とはならないが無益だろうとなってるし
なんでサプリメントに関して無知なくせに無意味なアレルギー反応起こす奴が存在するんだろうな
ナンか栄養学的にメリットあんのか説明できんのwww？
野菜食えなきゃ“せめて”野菜ジュース摂るしかねえだろ
摂ったもんが｢ムダ｣とか意味がワカんねえ
野菜には熱で壊れる栄養素以外“一切”入っていないと思い込んでるんだろう
けどそれって宗教の狂信者の思い込みそのものだぞ
総合ビタミン剤使うと仕事の時疲れないけど翌朝のオシッコが真っ黄色でビビったけど…
でも野菜取らないとやっぱ便秘で苦労するんだなコレが
野菜は、肉魚よりは安いよ
食いたくなった時に食えばおｋ。
単にサプリメント買う余裕無いだけだろ。
こんにゃく食ってたら水溶性と不水溶性の食物繊維を同時に摂取できるから。
無駄に時間かかる料理(笑)よりも先に覚えておくべき
葉っぱごと飲めば更に効果アップ。
なんでごちゃごちゃ言って食わないの？
皮向いて切るのを面倒だと思うなら、夕方の値引きシールがついた鍋用野菜セットを買え
空腹時のおやつにしたり、調理中に前菜としてつまんだり
包丁もいらないしお勧め
別に野菜取らなくったって野菜に入ってる栄養素の大部分はいろんな食材に入ってるだろうし、野菜はその割合が高いってだけでしかない。
別に野菜不足ではあっても栄養不足ではないだろ誰しも。現に俺は野菜はあんまり食わんが、重大な病気になったことは今んとこないぞ。
考えてもみなよ、人間の体ってそんなに燃費悪いかよ。
一食抜いたぐらいで死ぬわけ無いだろう。それこそ「摂り過ぎ」こそ一番怖いと思うぞ。
健康診断の数値劇的に改善した俺みたいのもいるから
普段全然野菜取らない人は試してみたほうがいいと思う
レッドゾーンだったコレステロール、中性脂肪値が一年半で急下降した
ミカンに至っては皿すらいらないし、今が一番甘い時期だから毎日食べてるよ
焼き芋はビタミンCと食物繊維の宝庫。最近はサークルKでも売り出し始めたみたいでちょくちょく買ってる
こんな発想に至ること自体が驚きw
ゴミを買う金すらない奴なんているのか？
スーパーで買って切って持ってくの面倒なんだよおおお
だからといって食べきりじゃないと腐らせちゃうし
外食は肉ばっかだし
塩分添加してなくても十二分な食塩量なんだから。
効率的に野菜をとるなら、具だくさんの味噌汁とかスープがいいよ。
汁ごと飲めばカリウムもちゃんととれるしね。
それに野菜いためやお浸し、あえ物のどれかを組み合わせ、
トマトとかレタスとかカイワレみたいな洗うだけの生野菜ムシャッとけばおｋ！
350gなんて女が両手でカメハメハした形に入るくらいの量だから、大したことない。人参、南瓜、大根みたいな野菜を入れればすぐだしな。
玄米と漬け物、卵とみそ汁くらいで充分な気もする
んでたまに肉とか
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