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2014年01月16日

22Comments |2014年01月16日 18:00|ダイエット・食生活Edit

1 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:19:52.31 0 ID:?

生野菜サラダとかなかなか食べる機会ないんだが


5 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:22:40.03 0 ID:?

生じゃなくてもいいだろ


6 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:23:12.46 0 ID:?

白菜で鍋しまくり


13 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:29:13.27 0 ID:?

さっきニラレバ炒め作って食った


17 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:31:51.12 0 ID:?

毎週、鍋


25 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:36:12.08 0 ID:?

>>17
千奈美に昨日は鍋だった

・押し麦入りご飯
・鶏肉いわしはんぺんエリンギ春雨わかめニラをダシの素と醤油で煮た鍋


18 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:32:46.00 0 ID:?

千奈美に今朝の朝食

・インスタントしょうゆラーメン
・ニラレバ炒め(+エリンギ入り)
・かぼちゃの煮つけ
・コーヒー
・チョコレート少し
・しょうが湯


38 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:41:20.50 0 ID:?

トマトジュース飲んでるけどダメかな


46 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:43:26.11 0 ID:?

>>38
塩分多いからほどほどに


40 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:41:43.37 0 ID:?

千奈美に明日はこんな予定

・押し麦入りご飯
・高菜のピリ辛漬物とひき肉の炒め物
・大豆とひじきの煮物


43 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:42:15.56 0 ID:?

>>40
くさそう


44 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:42:55.35 0 ID:?

>>40
ひき肉なかったら精進料理だな


58 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:50:31.25 0 ID:?

カゴメ野菜ジュース食塩無添加を毎日飲んでるよ
ケチを付ける奴も居るけど個人的には効果あり
明らかに体質が変わった
野菜の臭みはレモンを入れれば消える


64 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 08:59:14.31 0 ID:?

貧乏人に限って
もやし食ってるから大丈夫
もやしのコスパ最高とかアホなこと言うんだよなぁ
栄養も無けりゃ食物繊維も無いほぼ全部水分だぞ
あんなもんどんだけ食ったって何にもならないから安く売ってるんだよアホ


72 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:03:20.21 0 ID:?

>>64
それキュウリ(代わりにカリウム入ってるけど)
もやしはビタミンミネラルたっぷり


211 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 11:39:31.23 0 ID:?

>>64
もやしって大豆だよな
栄養ありそう


80 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:09:26.02 0 ID:?

ニンジンは便利だよね
洗えば食えるし腹も膨らむ


84 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:11:42.80 P ID:?

浅はかな知識で栄養語る奴って
野菜野菜しかいわないよね
肉魚の方がはるかに大事なのに


95 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:17:10.16 0 ID:?

玉ねぎはなかなか痛まないから重宝してる


117 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:36:46.91 0 ID:?

便秘にはプルーンだって!食物繊維も豊富だし
お腹が緩む成分が入ってるから食いすぎるなと注意書きまでしてある


140 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 09:57:44.80 0 ID:?

業務用スーパーで500gのカットほうれん草買ってきて
胡麻和えにしたり玉子焼きとかインスタントの味噌汁に入れて喰ってる
http://www.kobebussan.co.jp/upload/goods/KB0232A.jpg


165 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 10:32:16.92 0 ID:?

なんか主食の前にサラダがっつくと安心するんだよね
これで血糖の急激上昇避けられるって
実際全然太らないし


168 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 10:34:25.55 P ID:?

よく朝とかはレタスをちぎってドレッシングで食べてるけど
レタスって野菜的な栄養ある?ほとんど水らしいが


170 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 10:35:57.94 0 ID:?

>>168
無い
実は食物繊維も野菜中最下位レベル


177 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 10:38:52.85 0 ID:?

カット野菜がクソ便利でここ数年そればっかだわ
洗わずそのままお使いいただけますには疑心暗鬼だが細かい事わ気にするストレスよりは良いかもいう結論に達した
野菜は日持ちしないのが最悪だな色々買い込んでも使いきれないからコスパが非常に悪い

ただネギはカットしてないのに限る香りから苦味から風味から全然違うカットのはゴミ


193 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 10:53:06.93 0 ID:?

寒い時は
ダシの元、酒粕(スーパーで月桂冠とかなんでもいい)、味噌
とりあえずこれだけあれば粕汁は作れる。あとは
にんじんとかタマネギとか野菜を切って投入して暖めれば1日で野菜たらふく食べられる
1人ならブロッコリーだろうが栄養のありそうな野菜を入れて食べればいい

もっと簡単に出し入り味噌を買ってお湯に解いて白菜買っておけば1/4カットでも1週間くらい
白菜味噌汁毎日食べられる


210 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 11:37:49.05 0 ID:?

>>193
そんだけ揃えるとなると
貧乏人の俺には結構高いぞw


216 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 12:07:31.63 0 ID:?

100均の干しトマトが美味しい
PAP140
http://img01.n-da.jp/usr/shi940/PAP140.JPG


222 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 14:26:18.08 0 ID:?

>>216
こんなんあるんかw今度食ってみよっと


218 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 13:06:40.25 0 ID:?

めっちゃ安い青汁飲んでるけど怖い
昔は通販で青汁頼んでたけどさすがに3000円も毎月払うのはバカバカしいからやめた


226 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 14:39:54.61 0 ID:?

バナナ1本で十分


250 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 16:05:15.19 0 ID:?

すき焼き

ねぎ
白菜
焼き豆腐
白滝
えのき


251 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 16:06:24.86 0 ID:?

毎日900ccの無塩トマトジュースをグビグビいってる


258 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 16:55:29.42 0 ID:?

痩せてるから大丈夫だと思って炭水化物取りまくってたら
血液検査で中性脂肪が凄いことになってたわ
3ヶ月位野菜食いまくってプール通ったらなんとか平均値に戻った


282 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 19:53:19.15 0 ID:?

慢性の便秘なオレは身体にいい薬だと思って多少高くても毎日食べてる
キャベツ、白菜、レタス、ニラ、もやしを日替わりであとはニンジンとかの根菜の類


287 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:09:23.52 0 ID:?

>>282
どうやって調理して食べてるの?


288 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:12:13.80 0 ID:?

>>282
大根やゴボウが良いよ


289 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:13:01.08 0 ID:?

>>287
キャベツ、白菜、ニラはコンソメスープに入れる
レタスは夏場限定で青じそドレッシングで生食い
キャベツ、白菜も夏場は塩軽くふって生食い


294 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:20:28.93 0 ID:?

1日1個リンゴ食え


296 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:25:54.05 0 ID:?

リンゴ食うの顎が疲れるからりんごジュースにしとくわ


297 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:33:26.40 0 ID:?

リンゴは食物繊維が多いし果糖は大腸の菌を活発にしてくれるし何より美味い


302 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 21:00:28.14 0 ID:?

かいわれ大根まじでおすすめだぞ
1パック38円で根っこ切るだけで食べられる


301 :名無し募集中。。。:2014/01/15(水) 20:52:57.96 0 ID:?

今日のためしてガッテンはセロリ

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この記事へのコメント


1. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:02  ID:.V0z1V0G0
フライドポテト
2. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:27  ID:Cy1L.8R70
※1
アメリカ人かよw
もやしって栄養豊富だよね。
3. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:31  ID:KYYcr5m70
休みの日に適当な大きさに切ってパックに保存して
鍋なり焼肉なりで食べてる
4. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:46  ID:sMKQas8K0
正直そろそろ
一個食うだけで一食分の栄養素取れる食いもんとか出てきてほしい
普段の食と調理に時間かけたくない
素朴な味わいがほしくなったらたまに外食するくらいでいい
5. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:48  ID:sCdT7Kjj0
うどんに入れろ
安いし簡単
6. lifepha !?cker  2014年01月16日 18:57  ID:FDWJOyrD0
朝飯にフルーツグラノーラ+牛乳が最強
7. lifepha !?cker  2014年01月16日 19:04  ID:H8jKXCMG0
いつもプラス青汁を飲んでるけど調子は悪い
8. lifepha !?cker  2014年01月16日 19:09  ID:ihCi7nSR0
カット野菜はめちゃくちゃ洗いまくっててほとんど栄養ねーよってレスを見てやめた。確かに不気味なくらい痛まないもんな
9. lifepha !?cker  2014年01月16日 19:18  ID:Ec1dk9QD0
サブウェイいいよ。
野菜大盛りに出来るしw
10. lifepha !?cker  2014年01月16日 19:22  ID:ChbxvKKM0
ほぼ毎日二郎いってヤサイマシマシ喰えば大丈夫じゃねwww
11. lifepha !?cker  2014年01月16日 19:39  ID:iqt0oXe70
もやしが栄養ないとか
12. lifepha !?cker  2014年01月16日 20:15  ID:ZoLDE2M10
スパゲッティやチャーハンに混ぜる。
奴ら大抵のもんは受け入れてくれる
13. lifepha !?cker  2014年01月16日 20:26  ID:MpalcIhc0
もやし栄養ないとか言われてるけどあるからな
バカな発言は見てて痛いよ
14. lifepha !?cker  2014年01月16日 20:41  ID:6.KnLgXa0
やっすいから大根ばっか買ってるわ。
一本買って3分割。
千切りにして生で食べるのと、茹でて味噌なりケチャップ掛けて、最後に残ったのは漬物にしてる。
千切りはそのまま食べてもいいし色んな料理の付け合わせにと万能に使える。
漬物にしとけば長い事日持ちするし。
大根ってビタミンEが豊富なんだっけ?
15. lifepha !?cker  2014年01月17日 01:14  ID:H4tFBRx20
トマトジュースにコンソメ1つ、野菜と大豆入れてニンニク入れて足りない塩分ごまかしたらミネストローネなるわ
色々食べれてかなり楽
16. lifepha !?cker  2014年01月17日 01:19  ID:i8qUMb6b0
大麦若葉の健康粉末抹茶ジュース飲んでる
すこぶる調子がいい
17. lifepha !?cker  2014年01月17日 02:51  ID:mISRrfCC0
小松菜一束とリンゴ一個をかって毎朝野菜ジュースにしている。一杯ずつ作るからこの材料で一週間は持つ。
効果は知らね。
18. lifepha !?cker  2014年01月17日 06:33  ID:enVAnK400
中田英寿「野菜?現役時代から一口も食ってないわ」イチロー「カレーライス以外食べない」
19. lifepha !?cker  2014年01月17日 11:21  ID:W6DHMY2d0
最近気づいたど2chって無知な馬鹿が無責任な発言しまくってるよね
全く有益な情報ないわ
20. lifepha !?cker  2014年01月17日 22:02  ID:Vr6EfZXo0
一週間にちょっと食ったところでなにになんの?
好きじゃないなら、無理して食わなくていいだろ
21. lifepha !?cker  2014年01月18日 22:44  ID:FX4ieU.10
たいていの昼飯はピーマン一個千切り+キャベツの千切りを山盛りにしたサラダ。調味料一切なし。
加えてネギ入りの卵かけ納豆ごはん。全然飽きない。
ちなみに無職です
22. lifepha !?cker  2014年02月02日 01:54  ID:W5SDkvCs0
※8
カット野菜って切り口全然黒くならないのは
うすめた漂白剤みたいなので洗って消毒してるって聞いてから
半額セールみても一切買わなくなった
洗って栄養が抜けてる上に消毒液が残ってるって思うと食うのが出来なくなった

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