少量でお腹一杯になる食べ物教えて

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:20:31.24 ID:T217QsVT0

ダイエット中なんだが…
朝飯トーストだけじゃ足りないんだお

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:21:35.64 ID:AExxzqlP0

増えるわかめ

Comments

1. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:38  ID:g.N9Mlu10

もやし食えもやし

2. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:43  ID:IwF06kzt0

スルメとかバナーナ

3. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:50  ID:8yKAb6yQ0

こんなことしてるから太るんじゃね？

4. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:57  ID:MBw0X.NP0

少量でというかローカロリーで腹一杯になるもの食った方がいいだろ
野菜たっぷりの味噌汁か野菜炒め(肉抜き)か蒸し野菜でOK

5. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:00  ID:KhaddOk40

ゆっくり噛んで食べると少量でも本当にお腹いっぱいになる。

6. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:10  ID:4iflIU6l0

野菜だな。
あと豆腐。蛋白質補給できるし。
すき焼き味は、タレに砂糖めちゃ使うからおすすめしない！精製されてる白糖だからさらにあかん。
蒸し野菜最高！
芋と南瓜とトマトは炭水化物多く含むから少な目にしとくと良い。
でも食べてお腹があっという間に膨らむのは焼き芋(笑)
熱で壊れにくいビタミンＣが多くて蛋白質の吸収助けるんで、おすすめ。

7. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:13  ID:rcUGvYKV0

食前と食後に水とかお茶1杯飲む
当然飯にも汁物を付ける
これで相当腹が太るしダイエットにはいいぞ
腹持ちに関してはつらいけどｗ

8. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:22  ID:0sOsgqIz0

増えるワカメは危険

9. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:25  ID:ne4AmsBY0

嫌いな物食うと少量でお腹いっぱいになる

10. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:30  ID:uGuqIYFC0

するめ

11. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:40  ID:9MBkmFSh0

ダイエット中に食い物の事を考えてしまうような奴は、絶対ダイエットなど成功しない。
食い物から離れろ。

12. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:42  ID:WJXLcQIl0

お腹を膨らませたいならセブンのほんのりレモン炭酸水
トクホコーラなんかより全然安いし

13. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:52  ID:mPokKIgN0

わさびがないとか失望

14. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:01  ID:o.M57hJR0

もやしとキャベツ炒めたら結構まんぞく感得られるだろ。

15. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:12  ID:0eyXDHUX0

大根おろし
納豆
こんにゃく
とうふ
それぞれごはんに混ぜるだけでおかずになるよ♪味付けはぽん酢やわさび醤油
これに味噌汁つけたら満腹

16. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:28  ID:B.4PTqXz0

蒟蒻食ってろ。

17. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:33  ID:Qt.lIFOA0

なぜ運動しようと思わないのか
食事制限よりよっぽど楽なのに

18. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:06  ID:MFET9Ouk0

ひじき
それと運動しろデブ

19. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:20  ID:o.M57hJR0

朝ならバナナとかキウイみたいなコスパのいいフルーツや、ヨーグルトとか目玉焼きとか足せばトースト一枚からしたら栄養や満足感でも段違いだろw

20. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:36  ID:VB2T7iQp0

>>45
これがすべて
ダイエットって普通の人が普通に食べる食事の量になれるかめの生活改善のことだから

21. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:54  ID:smWSPMN80

米食え米
小麦粉使った食品よりかなり腹持ち違うぞ

22. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:35  ID:SoYWVN4u0

味噌汁は塩分過多になるからな

23. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:49  ID:5.mAPTRA0

バナナは腹持ちものすごく悪い、すぐエネルギーに分解される感じ
パンもすぐお腹減る、でも全粒紛とか固めのパンは結構腹持ちいい

24. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:49  ID:W9qf105e0

炭酸水うますぎワロッタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

25. lifepha !?cker  2014年03月10日 16:26  ID:aJ65O1om0

こんにゃくラーメン最強

26. lifepha !?cker  2014年03月10日 16:29  ID:z.7ZB.ID0

少量じゃおなかいっぱいにならない
金があるなら野菜を大量に食え　
それにミネラルたくさんとらないと、白っちゃけた炭水化物ばかりじゃ食っても食っても飢餓感はおさまらない

27. lifepha !?cker  2014年03月10日 17:57  ID:Eihqa56m0

かぼちゃ

28. lifepha !?cker  2014年03月10日 18:36  ID:HscDEhuq0

食い方に気を付けろデブ共

29. lifepha !?cker  2014年03月10日 19:23  ID:z.7ZB.ID0

ところでリヴァイこっち見んな

30. lifepha !?cker  2014年03月10日 19:32  ID:HZhVArYv0

あんかけ
カロリーとしてどうなのかはよく分からんが

31. DYNM NSDR bro  2014年03月10日 20:04  ID:WL8VMuHv0

空腹に慣れて食べるのは食べたい物なのが無理なく出来る

32. lifepha !?cker  2014年03月10日 21:23  ID:SOuoRkxq0

続かないぜ

33. lifepha !?cker  2014年03月10日 21:45  ID:SZWC8ED70

カリフラワー

34. lifepha !?cker  2014年03月10日 22:18  ID:CRpLzkTU0

ピザでも食ってろよ

35. lifepha !?cker  2014年03月10日 23:23  ID:voj2rpoH0

ぐーぴたってお菓子。
最近見ないが。

36. lifepha !?cker  2014年03月10日 23:24  ID:7zZe.sRz0

何かを極端に削るのは危険。
肉は大事なタンパク質。脂肪部分を取り過ぎなければ、食べたほうが良さそう。夜だけ米の代わりに蒟蒻食べてる。4キロ痩せた。あと2キロ頑張る！

37. lifepha !?cker  2014年03月11日 00:23  ID:Hlr4RFyO0

クソデブだけどロードやってる
めっちゃカロリー使うから食べてないと腹ヤバイしつらい

38. lifepha !?cker  2014年03月11日 02:23  ID:m7KgYWrA0

タンパク質切るダイエットとか愚の骨頂だからな。
自転車チームのドクターもやめるように進めてる。
少量で腹いっぱいってそれ矛盾してるから、とりあえずサラダ食って空腹感を満たせ。
米とサラダ、肉を食う場合は鳥、最悪豚で牛は禁止、肉の代わりに魚でも良いが
焼くときに油が切れるようにすること。
お菓子やインスタント食品は全面禁止、百害あって一利なし。
そして食った分以上に体を動かせ。
摂取カロリーと代謝カロリーをしっかり計測して代謝が上回るようにすること。
ダイエットが続かないってやつは毎日体重計に乗って体重と体脂肪（これは気休め）を測ってカレンダーにつけていくのだけを徹底して習慣にする。
自分がデブであることを嫌でも直面すること、痩せたら逆にうれしいから。
スマホとかで管理するのはやめた方がいい、案外長続きしない。
1kcalでもいいから摂取を上回るように心がけること、そして次の日は差が広がるように心がけること。
デブは結局は怠慢だ、病気だろうが先天性だろうがだれでも痩せれるから。
ただし無理は禁物な。

39. lifepha !?cker  2014年03月11日 05:17  ID:lInSuQtJ0

食べる量を減らすと消化に使うエネルギーも減るから基礎代謝も減ってしまう
消化しにくい食べ物を探すのがいい
とうもろこしとか豆類　

40. lifepha !?cker  2014年03月11日 14:14  ID:yV9.gDDl0

えだまめ一房を50回噛んでろデブ

41. lifepha !?cker  2014年03月11日 17:10  ID:5uv8k3cZ0

食べ物じゃないけどココア

42. lifepha !?cker  2014年03月11日 18:17  ID:vOk5eC7W0

よく噛んで腹いっぱいになったような気がしても食後30分くらいで腹が減ってくるから意味がない

43. lifepha !?cker  2014年03月11日 19:41  ID:ka.MmAJ40

無駄に噛む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
利き手じゃない方でお箸などを持つ

44. lifepha !?cker  2014年03月12日 17:57  ID:vt6oiGDZ0

とろろ昆布＋お茶

45. lifepha !?cker  2014年03月13日 23:04  ID:X7S6rpX40

クリームチーズとかカマンベールとか低炭水化物やけど
高タンパク質なんで腹持ちが良い！と思います。
あとお菓子だったら豆菓子ですよ！！

46. lifepha !?cker  2014年03月17日 19:44  ID:2Ur8uaMA0

中野の都こんぶ
セイカ ボンタン飴
兵六餅

47. lifepha !?cker  2014年03月19日 21:28  ID:ZqCUPGB50

小腹が紛れる

48. lifepha !?cker  2014年03月26日 21:01  ID:XY8xR9OP0

グリコ
一粒三百米突