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2014年05月05日

20Comments |2014年05月05日 18:00|睡眠インテリア・家電Edit

1 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:49:12.06 0 ID:?

いつも右か左になって寝るから起きたとき下になった腕が痛い


2 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:50:17.37 0 ID:?

低反発マットレスみたいなやつにすれば


5 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:53:38.38 0 ID:?

仰向けだと苦しくて寝られないわ
たぶん自分の体の歪みからだと思うが


8 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:56:28.54 0 ID:?

>>5
太りすぎ
腹の脂肪が内蔵を圧迫してんの


6 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:54:44.85 0 ID:?

仰向けだと落ち着かないな
母親のお腹に居る時の態勢が1番落ち着くんだよ人間は


7 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:55:40.67 0 ID:?

仰向けだと腰が微妙に浮いて落ち着かない
もっと柔らかいのにすればいいんだろうけど横向きだと落ち着く


10 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:56:29.69 0 ID:?

リサーチパネル調べ、17万8892人が対象では、

・仰向け:43.9%
・うつ伏せ:8.2%
・右向き:26.0%
・左向き:17.8%
・この中にはない:0.4%
・わからない:3.7%


仰向けに寝てる人って意外と多いんだな


63 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:38:22.34 0 ID:?

>>10
別のサイトだと横向きのほうが多いしよくわからないな


横向き46%
仰向けが34%
うつ伏せが18%
座って寝る1%


13 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:58:26.29 0 ID:?

周りのいびきうるさいやつってみんな仰向けに寝てる


16 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 08:59:51.73 0 ID:?

生まれてから27年間一度も仰向けでねたことない


17 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:00:05.57 0 ID:?

いつも右を下にして寝てるけどそのせいか首が右に向きにくいし
右だけ肌荒れするから
なるべく意識して左下にしようとするけど気づいたら戻ってる


21 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:02:48.26 0 ID:?

仰向けに寝るなんて考えられない


29 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:10:30.71 0 ID:?

野生だとお腹見せて寝るわけにはいかないから
人間以外の哺乳留意はみんなうつ伏せで寝ると聞いた


30 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:11:47.51 0 ID:?

熟睡できるかどうかの観点
肩こりしないかどうかの観点
腰痛にならないかどうかの観点
で見て一番いいのはどんな姿勢なんだろう


38 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:19:56.52 0 ID:?

うつ伏せで寝ていられる事が信じられない
首とか痛くならんの?


39 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:20:35.90 0 ID:?

仰向け
メリット
・顔・骨盤のゆがみ防止
・顔・体のバランスに良い
デメリット
・睡眠時無呼吸症候群の危険
・いびきの原因
・身体と足が真っ直ぐに伸びたままで全身の休息目的には達していない
・舌が喉に落ちやすく、突然呼吸がつまり苦しくなったり、びっくりしたりする。
・知らないうちに胸の上に手を置いていると心臓を圧迫して怖い夢をみたりする

うつ伏せ
メリット
・いびきの軽減
・睡眠時無呼吸症候群の防止
・睡眠の質が上がる
デメリット
・全身の重みが肋骨とお腹にかかり胸と横隔膜を圧迫して呼吸に影響があり心臓にも負担
・首をひねって顔を横に向けるので頚椎にも悪く心臓病・高血圧・脳血栓の人には不適

横向き寝
メリット
・いびきの軽減
・睡眠時無呼吸症候群の防止
・睡眠の質が上がる
デメリット
・片方の肩や腰に体重が集中しゆがみの原因に

<左が下>身体はリラックスでき疲労も取れるが心臓を圧迫
胃から十二指腸・小腸・大腸への出口はすべて右向きなので左側を下にしていると消化に悪く胃腸病・急性肝病・胆石の人には不適
<右が下>
心臓を圧迫することなくリラックスしてよく眠れ血流にも良いが肺気腫の人には不適


52 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:28:58.48 0 ID:?

よくうつ伏せ寝は神経質だとか寝方によって性格云々ってあるけど
>>39みたいなの見ると性格より体のどこが弱ってるかとか体質な気がするな
抱きまくらが欲求不満とかはあってる気がするけど


47 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:25:14.71 0 ID:?

たまにうつぶせ寝するけど寝違えたことないな
寝違えるのはすごい丸まって寝るとき


50 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:27:35.16 0 ID:?

ベッドがあってるあってないもある
沈み込むマットじゃないと腰が浮いちゃうような人もいれば
逆に固めじゃないと体痛くなるって人もいる


54 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:30:33.62 0 ID:?

こどもの頃普段ヨコ向きで膝曲げて寝てたのに
よそで寝るときは緊張してか
仰向けですごい足伸ばして寝てたな


55 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:30:40.70 0 ID:?

うつ伏せ寝の人はどうやって寝返りを打つの?


57 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:32:13.30 0 ID:?

>>55
眠りにつくまでは寝返り打たないでそのまま
朝起きると普通の横向きになってる


59 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:34:03.41 0 ID:?

たまに頭の向き逆になってるけどその瞬間の動画を見てみたい


71 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 09:43:54.03 0 ID:?

俯せで寝ると朝腰が浮き上がっててびっくりするよね


91 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 11:03:56.87 0 ID:?

寝返りしないと体に悪いってだけで
不健康な状態とか眠りが浅いと寝返り打たないこともある


92 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 11:06:52.94 0 ID:?

椅子などで身体がうまく動かせない時でも無意識に体重移動はしてるんだろうね
右のケツ側とか左の背中側とかに


105 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 13:06:51.87 0 ID:?

>>92
長時間移動が疲れるってのはそういう事だと思う


108 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 13:47:16.17 0 ID:?

うつ伏せの方が安心する


111 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 14:36:09.96 0 ID:?

うつ伏せで寝るように成ったのは
五月蠅いと寝れないから
片耳分音を聞かなくてもすむから


112 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 15:15:00.96 0 ID:?

腹の上で手を組んで寝ればいい


109 :名無し募集中。。。:2014/01/21(火) 13:51:42.23 0 ID:?

抱きまくら抱いて横向き

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この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 18:08  ID:G3y1hRj.0
仰向きってどっちの向きかいつも迷う
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 18:11  ID:i9qZQz2a0
ここ何年も寝返り打ってないなぁ、寝た時と同じ体勢で目覚める。たまに仰向けになると背中痛いから丸まってしか寝られないし、、。低反発マット買ってみたが余計体が痛くなった。肩こり酷いし、寝ても疲れが取れない。
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 18:26  ID:2oaXoUhf0
横向きで寝てたけど右左は特に意識してなかったわ
今日から右を下にしよう
4. テストてすとテスト  2014年05月05日 18:34  ID:7vO5HB3d0
仰向けで先ず寝る→腹の中の夕飯残留物を流す為右向き→頃合い見て左向き
これを何度か繰り返して、朝起きる時には大体仰向けで目が覚める。
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 18:55  ID:2qHAykEv0
自分の部屋にカメラを設置するのは面白いかも
6. lifepha !?cker  2014年05月05日 19:26  ID:.52KRT2R0
生まれて30年近く、ずっと横向きだった。
体がゆがむのと臓器に負担かかるときいて、ここ数年は仰向けで寝てる。
まあ人間寝てるうちは寝返りするもんだし、そこまで気にするものでも無いかもだが。
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 19:27  ID:URKHwjIK0
エレファントマンのスレかと思ったのに
8. lifepha !?cker  2014年05月05日 19:41  ID:Ve0VaBdQ0
子供の頃1回金縛りになって怖くて仰向けで寝れなかった
高校生ぐらいで横向きでも金縛りなって関係なくなったけど
でも未だに真夏でも足から首までなんか掛けないと寝れないのと
補助灯点けないとダメ
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 19:51  ID:q7uC.f930
眠くなるまでは横向きで落ちそうになったら仰向けになって熟睡って感じ
10. lifepha !?cker  2014年05月05日 20:01  ID:WiuZwVSV0
基本仰向けなんだけど朝起きたらものすごく曲がってるんだよなあ
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 20:03  ID:d4HCtauy0
横向きでしか寝られないんだが朝起きると仰向けになってる
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 20:36  ID:pM.3GLyY0
右肩を下にして寝る事が多かったけど、
気付いたら左右で肩幅が違ってた。
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 20:40  ID:TNcT1QBe0
睡眠時無呼吸になるからやめた方が良い。眠りが浅い朝すっきり目覚めないなら間違いない。
日本人は、髷結ってたからか箱枕でみんな横向きに寝てた。翼向きに寝れないのは枕低い
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 21:47  ID:o6yBNT8O0
腰椎ヘルニア持ちだけど、高反発マットレスに変えてから随分楽になった。(ステマ)
旅館とか実家とか外泊するときがしんどい。
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月05日 22:46  ID:CA.T8Rvg0
昔は仰向けだと腰が浮いてお尻が圧迫されるから全く寝付けなかったけど、低反発枕に変えたら腰の落とし方がわかって仰向けでも寝付けるようになったな。
素材よりも形がよかったらしい。顎を少し上げるようにすると腰がべったりと布団につくようになるよ。慣れたら普通の枕でもできるようになった。
ただこの寝方だとなんだか安定し過ぎてて、全く寝返りを打ってないような気がして少し気になる。
16. lifepha !?cker  2014年05月06日 00:47  ID:mdlGWezv0
うつぶせ寝は顔がむくむから止めとけ
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月06日 01:09  ID:vCEyWPNH0
横かうつ伏せだと1ヶ月に一、二回よだれが…
横だと2ヶ月に一回くらい寝違える
仰向けしかないんたが
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月06日 01:09  ID:xjS2BPux0
※1
自分もそうだ
一旦「うつ伏せ」を思い浮かべてやっと理解する
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月06日 11:58  ID:oErAgOCd0
寝方変えたら腰痛、肩こり、頭痛全部改善した
やっぱ自分にあった寝方をするのが1番だよ
人によった体型違うしね
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月06日 13:03  ID:JEJk4jhB0
うつ伏せ寝以外で寝れないわ
自分の楽な寝方が一番いいんじゃないの

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