2014年05月05日
いつも右か左になって寝るから起きたとき下になった腕が痛い
低反発マットレスみたいなやつにすれば
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仰向けだと苦しくて寝られないわ
たぶん自分の体の歪みからだと思うが
>>5
太りすぎ
腹の脂肪が内蔵を圧迫してんの
仰向けだと落ち着かないな
母親のお腹に居る時の態勢が1番落ち着くんだよ人間は
仰向けだと腰が微妙に浮いて落ち着かない
もっと柔らかいのにすればいいんだろうけど横向きだと落ち着く
リサーチパネル調べ、17万8892人が対象では、
・仰向け:43.9%
・うつ伏せ:8.2%
・右向き:26.0%
・左向き:17.8%
・この中にはない:0.4%
・わからない:3.7%
仰向けに寝てる人って意外と多いんだな
>>10
別のサイトだと横向きのほうが多いしよくわからないな
横向き46%
仰向けが34%
うつ伏せが18%
座って寝る1%
周りのいびきうるさいやつってみんな仰向けに寝てる
生まれてから27年間一度も仰向けでねたことない
いつも右を下にして寝てるけどそのせいか首が右に向きにくいし
右だけ肌荒れするから
なるべく意識して左下にしようとするけど気づいたら戻ってる
仰向けに寝るなんて考えられない
野生だとお腹見せて寝るわけにはいかないから
人間以外の哺乳留意はみんなうつ伏せで寝ると聞いた
熟睡できるかどうかの観点
肩こりしないかどうかの観点
腰痛にならないかどうかの観点
で見て一番いいのはどんな姿勢なんだろう
うつ伏せで寝ていられる事が信じられない
首とか痛くならんの?
仰向け
メリット
・顔・骨盤のゆがみ防止
・顔・体のバランスに良い
デメリット
・睡眠時無呼吸症候群の危険
・いびきの原因
・身体と足が真っ直ぐに伸びたままで全身の休息目的には達していない
・舌が喉に落ちやすく、突然呼吸がつまり苦しくなったり、びっくりしたりする。
・知らないうちに胸の上に手を置いていると心臓を圧迫して怖い夢をみたりする
うつ伏せ
メリット
・いびきの軽減
・睡眠時無呼吸症候群の防止
・睡眠の質が上がる
デメリット
・全身の重みが肋骨とお腹にかかり胸と横隔膜を圧迫して呼吸に影響があり心臓にも負担
・首をひねって顔を横に向けるので頚椎にも悪く心臓病・高血圧・脳血栓の人には不適
横向き寝
メリット
・いびきの軽減
・睡眠時無呼吸症候群の防止
・睡眠の質が上がる
デメリット
・片方の肩や腰に体重が集中しゆがみの原因に
<左が下>身体はリラックスでき疲労も取れるが心臓を圧迫
胃から十二指腸・小腸・大腸への出口はすべて右向きなので左側を下にしていると消化に悪く胃腸病・急性肝病・胆石の人には不適
<右が下>
心臓を圧迫することなくリラックスしてよく眠れ血流にも良いが肺気腫の人には不適
よくうつ伏せ寝は神経質だとか寝方によって性格云々ってあるけど
>>39みたいなの見ると性格より体のどこが弱ってるかとか体質な気がするな
抱きまくらが欲求不満とかはあってる気がするけど
たまにうつぶせ寝するけど寝違えたことないな
寝違えるのはすごい丸まって寝るとき
ベッドがあってるあってないもある
沈み込むマットじゃないと腰が浮いちゃうような人もいれば
逆に固めじゃないと体痛くなるって人もいる
こどもの頃普段ヨコ向きで膝曲げて寝てたのに
よそで寝るときは緊張してか
仰向けですごい足伸ばして寝てたな
うつ伏せ寝の人はどうやって寝返りを打つの?
>>55
眠りにつくまでは寝返り打たないでそのまま
朝起きると普通の横向きになってる
たまに頭の向き逆になってるけどその瞬間の動画を見てみたい
俯せで寝ると朝腰が浮き上がっててびっくりするよね
寝返りしないと体に悪いってだけで
不健康な状態とか眠りが浅いと寝返り打たないこともある
椅子などで身体がうまく動かせない時でも無意識に体重移動はしてるんだろうね
右のケツ側とか左の背中側とかに
>>92
長時間移動が疲れるってのはそういう事だと思う
うつ伏せの方が安心する
うつ伏せで寝るように成ったのは
五月蠅いと寝れないから
片耳分音を聞かなくてもすむから
腹の上で手を組んで寝ればいい
抱きまくら抱いて横向き
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コメント一覧 (20)
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- 2014年05月05日 18:08
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仰向きってどっちの向きかいつも迷う
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- 2014年05月05日 18:11
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ここ何年も寝返り打ってないなぁ、寝た時と同じ体勢で目覚める。たまに仰向けになると背中痛いから丸まってしか寝られないし、、。低反発マット買ってみたが余計体が痛くなった。肩こり酷いし、寝ても疲れが取れない。
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- 2014年05月05日 18:26
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横向きで寝てたけど右左は特に意識してなかったわ
今日から右を下にしよう
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- 2014年05月05日 18:34
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仰向けで先ず寝る→腹の中の夕飯残留物を流す為右向き→頃合い見て左向き
これを何度か繰り返して、朝起きる時には大体仰向けで目が覚める。
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- 2014年05月05日 18:55
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自分の部屋にカメラを設置するのは面白いかも
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- 2014年05月05日 19:26
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生まれて30年近く、ずっと横向きだった。
体がゆがむのと臓器に負担かかるときいて、ここ数年は仰向けで寝てる。
まあ人間寝てるうちは寝返りするもんだし、そこまで気にするものでも無いかもだが。
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- 2014年05月05日 19:27
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エレファントマンのスレかと思ったのに
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- 2014年05月05日 19:41
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子供の頃1回金縛りになって怖くて仰向けで寝れなかった
高校生ぐらいで横向きでも金縛りなって関係なくなったけど
でも未だに真夏でも足から首までなんか掛けないと寝れないのと
補助灯点けないとダメ
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- 2014年05月05日 19:51
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眠くなるまでは横向きで落ちそうになったら仰向けになって熟睡って感じ
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- 2014年05月05日 20:01
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基本仰向けなんだけど朝起きたらものすごく曲がってるんだよなあ
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- 2014年05月05日 20:03
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横向きでしか寝られないんだが朝起きると仰向けになってる
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- 2014年05月05日 20:36
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右肩を下にして寝る事が多かったけど、
気付いたら左右で肩幅が違ってた。
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- 2014年05月05日 20:40
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睡眠時無呼吸になるからやめた方が良い。眠りが浅い朝すっきり目覚めないなら間違いない。
日本人は、髷結ってたからか箱枕でみんな横向きに寝てた。翼向きに寝れないのは枕低い
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- 2014年05月05日 21:47
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腰椎ヘルニア持ちだけど、高反発マットレスに変えてから随分楽になった。(ステマ)
旅館とか実家とか外泊するときがしんどい。
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- 2014年05月05日 22:46
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昔は仰向けだと腰が浮いてお尻が圧迫されるから全く寝付けなかったけど、低反発枕に変えたら腰の落とし方がわかって仰向けでも寝付けるようになったな。
素材よりも形がよかったらしい。顎を少し上げるようにすると腰がべったりと布団につくようになるよ。慣れたら普通の枕でもできるようになった。
ただこの寝方だとなんだか安定し過ぎてて、全く寝返りを打ってないような気がして少し気になる。
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- 2014年05月06日 00:47
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うつぶせ寝は顔がむくむから止めとけ
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- 2014年05月06日 01:09
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横かうつ伏せだと1ヶ月に一、二回よだれが…
横だと2ヶ月に一回くらい寝違える
仰向けしかないんたが
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- 2014年05月06日 01:09
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※1
自分もそうだ
一旦「うつ伏せ」を思い浮かべてやっと理解する
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- 2014年05月06日 11:58
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寝方変えたら腰痛、肩こり、頭痛全部改善した
やっぱ自分にあった寝方をするのが1番だよ
人によった体型違うしね
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- 2014年05月06日 13:03
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うつ伏せ寝以外で寝れないわ
自分の楽な寝方が一番いいんじゃないの
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