ライフハックちゃんねる弐式人生心と身体) > お前らは精神的に辛くなったら何してる?

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2014年04月13日

41コメント |2014年04月13日 21:00|人生心と身体Edit

1 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:28:29 ID:0oSePdg1x

よろしければ教えて下さい


4 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:31:11 ID:qGp3u1jg5

ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に


6 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:32:27 ID:HOhjxnjVU

暴食して腹壊すを繰り返す。


7 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:33:00 ID:pyKGlcTqL

尼でウィンドウショッピング



何も買わないけど


12 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:35:06 ID:0oSePdg1x

>>7
時々自分もやります


9 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:34:11 ID:iUgvIP2VE

ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた


10 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:34:31 ID:0oSePdg1x

>>9
ありぎとうググってみるよ


18 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:38:25 ID:iUgvIP2VE

>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める

を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ


25 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:39:45 ID:lCgUtKxgI

>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね?


35 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:43:04 ID:iUgvIP2VE

>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな


11 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:34:57 ID:8c6eA014w

釣りにいくようにしてる  海見てるとどうでもよくなるよ


14 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:36:17 ID:lb7Yv77jn

本を読む。とりあえず読んでる間は安定する


15 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:37:40 ID:ubAg0ErP2

酒飲んでやけ食い


16 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:37:57 ID:CuWgbTBWK

ひらすら作業ゲー


19 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:38:43 ID:fwT6fK35M

自転車でひたすら走る
これから暖かくなるから最高だな


21 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:38:53 ID:lCgUtKxgI

取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ


22 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:39:06 ID:NcgetHiKX

好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする


28 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:40:42 ID:gIaLmmffL

息が切れるまでジョギング、筋トレかな。


29 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:41:11 ID:wP4OHLHSl

長風呂
激小ピースのパズル
楽器


31 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:41:35 ID:iUgvIP2VE

あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る


33 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:42:36 ID:mg7G6llfH

メタル系の重い音楽聞いて頭振る


41 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:44:58 ID:iUgvIP2VE

テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる


51 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:49:07 ID:mg7G6llfH

>>41
だよな

もうライブ行った気分で暴れるといいぞ


37 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:43:33 ID:a3o4i0pST

ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る


39 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:44:33 ID:D4OppEYhk

落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る


40 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:44:38 ID:OhmMWmqoV

布団中で目を瞑って妄想、瞑想
好きなもの飲み食いする


42 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:45:06 ID:fEyPVjOi4

星を見る


43 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:45:46 ID:D4OppEYhk

公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる


44 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:45:46 ID:0oSePdg1x

1です

教えてばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが

5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます

変態みたいで、ごめんなさい


47 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:47:39 ID:mgjpKjuZB

少女漫画呼んで甘酸っぱくなる
結構ガチで気分かわる


49 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:48:31 ID:0oSePdg1x

>>47
少女漫画買うのすこし恥ずかしいですが今度買って見ます

オススメとかあったらよろしければ教えて下さい


59 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:52:33 ID:D4OppEYhk

>>49
川原泉の「美貌の果実」とか読んでノンビリするといいよ


50 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:48:56 ID:SE1zYlJ8P

クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく


56 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:51:24 ID:EzbIZlvCQ

筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる


61 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:53:30 ID:iUgvIP2VE

このスレ見てて思ったんだけど
1は少し真面目過ぎるのかもね
たまには気を抜かないといかんよ
究極にエッチな妄想をするとかさ


64 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:55:02 ID:NcgetHiKX

推理物の小説たのしい
犯人当たったときの嬉しさときたらw
最近になって新参者読んでた


69 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:57:09 ID:EzbIZlvCQ

ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き


73 :名無しさん:2014/04/11(金) 00:58:58 ID:0oSePdg1x

>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが


78 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:01:25 ID:EzbIZlvCQ

>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎら☆ツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて


80 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:03:46 ID:0oSePdg1x

>>78
今度読んで見ますね

自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます


82 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:04:59 ID:EzbIZlvCQ

>>80
文学少女の人?
新作が出てたことすら知らなかったわ
ありがとう読んでみる


83 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:07:12 ID:0oSePdg1x

>>82
文学少女のひとですね
同じ絵師さんなので文学少女に似てますね

次の作品も同じペアらしいです。楽しみです


84 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:08:48 ID:0oSePdg1x

そろそろ引き時ですかね

以降下げでお願いします
ありがとうございました


87 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:37:09 ID:K49xEHyGV

素敵な音楽を聴くに限るね


88 :名無しさん:2014/04/11(金) 01:38:16 ID:0oSePdg1x

>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです

自律神経にやさしい音楽(PR)





 コメント一覧 (41)

    • 1. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:07
    • 結局ラノベの宣伝しか無かった
    • 2. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:30
    • ネカフェ、ヒトカラ
    • 3. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:38
    • とにかく考えることをやめる。
    • 4. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:43
    • 新たな萌を探索、そしてそれを絵なり文字なりの形にする事で昇華
    • 5. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:49
    • 特に好きでもないが、神聖かまってちゃんの曲を聴きまくる→もっと気分を下げさせる→最終的に全部どうでも良くなる→吹っ切れる の手順かな まあ吹っ切れられなければ最悪なんだけど
    • 6. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:54
    • 退職
    • 7. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 21:56
    • ソープ
    • 8. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:06
    • 性格診断サイトとかまわるのは自分だけかな
      誰かに理解されたようで安心できるし、自分の長所短所がわかって客観的になれる
    • 9. pha !?
    • 2014年04月13日 22:13
    • 本気で辛くなると、リラックスとか解放とかもしたくなくなってしまう。
      辛くて解放されたいんだけど…
    • 10. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:17
    • 風呂場で奇声あげてる
    • 11. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:42
    • コーヒー飲みながらyoutubeで雨の音聴いてますわ
    • 12. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:45
    • 俺は風呂場じゃなくて深夜に近所を徘徊しながらやるわ
      あんぎゃー!!って言うとスッキリする
    • 13. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:52
    • アフリカとか中東あたりの内戦動画を見て考える。
      日本にいるだけでただそれだけでよかったじゃん、
      銃弾よける心配ないし疫病もないし水だって飲めるしな!
      って納得する。
    • 14. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 22:56
    • リスカw
    • 15. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 23:09
    • カウンセリング
    • 16. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 23:13
    • 風呂だな
      のんびりぬるめのお湯にボケっと浸かっているのがいい
    • 17. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 23:18
    • 将棋でコンピューター相手に全駒しまくる
    • 18. lifepha !?cker
    • 2014年04月13日 23:30
    • 靴磨き。
    • 19. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 00:13
    • 尼のウインドウショッピングは「おすすめ商品」に
      「興味ありません」チェック付けていったりしてるな
      たまに買いそびれてた単行本とか出てくるから侮れん
    • 20. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 00:25
    • ベト9聴く
      あとショーペンハウエルの処世術箴言を読む。これは本当にオススメ
    • 21. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 01:13
    • 時間を贅沢に使う
      長風呂したり酒飲んでゆったりしたり
    • 22.  
    • 2014年04月14日 01:31
    • 辞殺一択じゃん
      誰も書き込めないだけで
    • 23. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 01:46
    • 何かしらつくる……小説や詩、曲、歌、その他諸々
      読書……諸子百家を気分次第で
      音楽……聴く、弾く、歌う、等
      ゲーム……囲碁将棋からFPSまで何でも
      スポーツ……サッカーをする、観る
      他、他、他……要は趣味
    • 24. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 01:46
    • チャックを玉袋だけだして全力最高スピードで上昇させる
    • 25. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 02:27
    • 最近は趣味すらやらなくなって…疲れてるんだな
    • 26. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 06:27
    • アイロンかけるのが結構落ち着く。あとは仕事系なら失敗と要因、今後の対処とか書き出すと、気が楽になる。
    • 27. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 09:46
    • 寝て現実逃避。ただ、起きて現実に再び直面したら、精神的辛さがさらに増加の悪循環だけど。
    • 28. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 11:32
    • 泣き叫ぶ。泣きつかれて寝る。次の日スッキリ爽快。
    • 29. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 12:23
    • 獣のように叫べばいいさ
    • 30. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 13:38
    • 長風呂
      音楽聞く
      公園とかいって自然を楽しむ
    • 31. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 13:55
    • 登山がお勧めだよ。
      体を動かしてリフレッシュ出来るし、なにより迫力のある風景を見てると、悩みなんてどうでも良くなる。
      ただマジでヤバイ時に山に入ると、
      人生が、どうでも良くなるので注意。
    • 32. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 18:19
    • とにかく歩く
      ほんまでっか?!でも鬱に効くって言ってた
      本当に落ちてた時は夢の中でも歩いてた
    • 33. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 18:42
    • セッッッッッッッXだろ
    • 34. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 19:44
    • 退職して海外旅行
    • 35. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 20:23
    • 嫌なことは寝て忘れるに限る
    • 36. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 21:18
    • 掃除と整理整頓。音楽聴く
      つべでトーキングヘッズのストップ・メイキング・センスを観て
      やべえ天才だな、とか思う。
      ↑みたく、その時々に合わせて「これみると絶対感動する」という絵なり音楽なり動画なり漫画なりを持っておいてる。
    • 37. lifepha !?cker
    • 2014年04月14日 22:37
    • アベノミクス!→アベノジゴク!!
      ○消費増税5%→8%
      ○所得税増税
      ○住民税増税
      ○相続税増税
      ○年金支給0.7%減額
      ○国民年金料引き上げ
      ○高齢者医療費負担増
      ○診療報酬引き上げ(医療費値上げ)
      ○国民保険料高齢者引き上げ
      ○40−64歳介護保険料引き上げ
      ○児童扶養手当減額
      ○石油石炭税増税ガソリン代リッター5円UP! ○電力料金大幅値上げ
      ○高速料金大幅値上げ ETC割引縮小
      ○公務員給与減額停止
      ○軽自動車税は、現在の7200円から1.5倍の10800円に値上げ
      ○配偶者控除、廃止
      ○タバコ5%増税!w
      ○法人税減税の財源に配当や売却にかかる税率の引き上げ!
      ○大病院の初診料1万円 ←NEW
    • 38. lifepha !?cker
    • 2014年04月15日 20:01
    • 死に場所探しに行く。
      意外とスッキリ!
    • 39. lifepha !?cker
    • 2014年04月15日 22:16
    • タバコ吸う
      寝る
      食う
      マスかく
    • 40. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年05月04日 23:44
    • これ読んでるだけですごいつらくなった・・・
    • 41. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年08月12日 22:39
    • ロックとかアップテンポな曲を聞いてテンションあげる。
      寝る前に泣ける小説読んだり曲を聞いて泣いてから朝起きるとすっきりする。目は腫れるけど。
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