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2014年05月29日

30Comments |2014年05月29日 22:00|睡眠美容・健康Edit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:52:15 ID:PSdy3Gqnx

だめだ眠れない


2 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:54:23 ID:6tDlZ96aI

それ鬱になるから気をつけろ


3 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:55:25 ID:eGX4PCPBx

2週間続いた事ある
早めに眠剤処方してもらえ


4 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:55:38 ID:Er03V3e07

ある病気による悪影響の一つであることが多いから、それだけだと特定は難しい
他に思い当たるところを探してそっから手がかりを探すのがいいぞ


5 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:56:27 ID:0tH3R8Yet

睡眠障害ですな
お医者さんいってこい


6 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 14:57:26 ID:beeCAzKNz

大事な予定がある時程眠れない
最近になってそういう時は眠くなくともあお向けになってずっと目を閉じてる
だいぶ違うよ


7 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:01:16 ID:PSdy3Gqnx

え、俺うつ病なのか?


8 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:06:42 ID:pFmS5t3r1

ストレッチでもしてリラックスしーな


10 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:08:18 ID:Q8Y1180Ls

寝つきすごい悪いんだけど、睡眠障害になるんか?


11 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:09:01 ID:pFmS5t3r1

>>10
そうだよ


12 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:10:38 ID:Q8Y1180Ls

今度行って見るかな
どんな感じの診察なん?


13 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:12:44 ID:pFmS5t3r1

>>12
すまん、寝付き悪いのは入眠障害
多分カウンセリングみたいなんするんじゃないかな
それで薬使うか生活習慣見直すかとか
行った事ないからネットで調べた情報で申し訳ない


14 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:13:51 ID:Q8Y1180Ls

>>13
ほう
カウンセリングか


16 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:19:09 ID:pFmS5t3r1

>>14
生活環境とか念入りな問診されるんだって


19 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:24:12 ID:Q8Y1180Ls

>>16
高校生の時ならいざ知らず、今は大学で大体6時間は寝れるように電気けしてるんだがな


21 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:30:46 ID:pFmS5t3r1

>>19
ストレスとかかな
ここで聴くよりもやっぱお医者さんにちゃんと質問したりして診てもらった方ががええよ
とにかくリラックスせないかんから、寝る前に神経昂りそうな事しないようにね


17 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:19:13 ID:5fdYthUil

俺は眠れないとき30分ぐらい散歩してる

したらばすぐ眠れるようになるよ


18 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:20:12 ID:JHSV3wJk1

ぐぅわかる
なかなか寝れんくせに
朝全く起きれないしんどさ


20 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:25:56 ID:0tH3R8Yet

一応精神科や心療内科がその分野になるけど、軽度の障害なら町のお医者さん(内科)レベルでも処方してもらえる

難しく考える必要はない


22 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:34:21 ID:Ewb1HYUwK

寝れないのはストレスだよな。。。

眼を閉じるだけでも違うとは言うが、
やっぱり睡眠は大事だ。

仕事で疲れてすぐ寝れてしまう俺には
分からない悩みで申し訳ないが…


23 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:36:06 ID:beeCAzKNz

しばらく目を閉じてやっぱ眠れない→他のことしだすとアウトだよな


24 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 23:34:09 ID:INV3IyZJM

ストレスかな
昔寝れてて最近になって寝れなくなったなら自分の今一番問題としてる事が解決されたり環境が変わると寝れるようになるよ
絶対にやってはダメな事は寝酒
99%アル中になって手足震えて字も書けないとかなると社会復帰できないからアルコールには絶対頼ったらダメ
ドラッグストアに睡眠障害向けに睡眠導入剤やら漢方で日中に中程度の疲労があっても寝れない人向けみたいな睡眠促す薬あるからそれ試してみてそれでもダメなら病院のまずは内科
最近寝れないって内科で言ったらハルシオンって薬貰ったけど飲んで布団入って15分もすれば寝てて一錠なら7〜9時間は目を覚まさず寝れた
ただ長期間使用すると飲む度耐性が付いていって2錠3錠って増えてくからできるならなるべく早くこの薬は辞めれるようにしていったが良い
あとこの薬は酒と一緒に飲むと効果が出過ぎて記憶飛んだり理性が効かなくなったりするから絶対にアルコールとはダメ
普通の使い方なら安全


15 :名無しさん@おーぷん:2014/05/27(火) 15:16:57 ID:PSdy3Gqnx

眠たいのに寝れないのって地獄だな

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この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:03  ID:AOeeCyK30
子供の頃は毎日寝れていたのが嘘のよう
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:12  ID:sv1ig6KQ0
かれこれ10年以上、
睡眠不足やわ、ゆっくり寝たい。
3. 名無しさん  2014年05月29日 22:12  ID:DmKiE40F0
悪夢が多いんだよね
知り合いを撲殺する夢が多い
殴っても殴っても死なない
もういい加減にしてくれと思う
いつまでたっても仕事が終わらな 
いいかげんにしろいいかげんにしろいいかげんにしろいいかげんにしろいい加減い
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:25  ID:HxogyLYq0
意識して深呼吸と通常呼吸を繰り返すとか、
ストレッチするとか、いろいろアドバイスはもらった。
でも結局、どうでもいい事を考えるのが一番効果があったw
強迫観念に近いストレスにさらされてると、そういうのも難しいかもね。
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:29  ID:EH3OqCYE0
同じように疲れてるのに眠れない
寝ると悪夢を見て苦しんだけど
投薬治療と仕事を変えてみたら
かなり改善した。
3年位かけて現在は薬もなく眠れるから
早めにカウンセリング受けたほうが
人生楽になるよな。
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:31  ID:SIvd.bjG0
「あっ、ウトウトしてきた」→ウトウトを意識してしまい覚醒(以下ループ
7. pha !?  2014年05月29日 22:31  ID:kmYBohZK0
そういう時に限って眠ってはいけないときに眠気が来る。
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:37  ID:5Zxdwyae0
悩みが、解決出来て寝れるようになった。長引くとキツいよな。寝てなかったから出来事の記憶が薄い。
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:45  ID:DNOwsBvU0
仕事が忙しくて家に帰るの0時過ぎとかで次の日も6時の電車とかですっっごい疲れてるのに寝付けなかった。
その頃は睡眠薬飲んでたけど、仕事が忙しいと夕方に栄養ドリンクとか、コーヒーとか飲んでたのがよくなかったみたい。
今は午後カフェイン抜きの生活して睡眠薬から卒業できた。
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:49  ID:LhJW7b690
自分も寝付くのに2時間くらいかかる
眠剤って日中にだるさが出たりしない?その辺が不安でなかなか手が出せない
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:50  ID:IlZEa8Zw0
眠くてダルくて仕方ないのに眠れなくて、ケータイ見てしまう
入眠障害というよりケータイ依存症だな
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 22:57  ID:3DKbQHhX0
パソコンとケータイは寝る2時間前までに済ませといたほうがいいぞ
液晶の光見てると脳が活性化するらしいから
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 23:15  ID:ioAn92pT0
いやー今布団入ったら一瞬で寝れるわw→耳鳴りと共に金縛り←ファッ!?
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 23:27  ID:OVnhuczQ0
※11
他の人も言っているけど、携帯とかの刺激は目を覚ましてしまうらしいぞ。
何でも良いから、とにかく難解な本(しかも自分が全く興味ないヤツ)でも読んでみたら?面白い本、興味のある本はダメだ。気がついたら朝になっている。
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月29日 23:45  ID:ve5Be94s0
グッスリ眠れたことなんてありゃしない
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 00:15  ID:D2IjQ4PJ0
問題は必ず夜中に一度目が覚める。もう10年ぐらい。なんで?一度か2度。
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 00:52  ID:D2qO46hY0
軽い睡眠薬飲んで寝れるならそれでいいじゃないか
俺はそうしている。最近、睡眠薬飲んでも、耳栓なしでは寝られなくなった
やりようがあるうちはいい
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 01:22  ID:5a5qttdG0
ふられた日は朝まで一睡もできなかった
19. lifepha !?cker  2014年05月30日 02:26  ID:nbc8zEr90
もうじき2時半だが
眠れんわ
20. lifepha !?cker  2014年05月30日 02:41  ID:tIzZ71PL0
次の日早いのに眠れそうにないときは早めに酒煽って寝るようにしてる。
判断誤って夜中から飲んじゃうと酒が残って辛いけど。
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 02:51  ID:9IODrA810
わかる
22. lifepha !?cker  2014年05月30日 03:21  ID:nbc8zEr90
寝れんでかつサンド食った
うまくてほっぺが落ちそう
23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 09:02  ID:3cNLwxos0
酒飲めば寝れるんだけど熟睡できないんだよね。
最近わざと疲れさせるために筋トレとランニングしてる
朝までグーグーよ
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年05月30日 12:40  ID:Etuu8rMD0
なんかアルコール恐怖症の人もいるみたいだなw
酔いつぶれて寝るのはダメだけど、
リラックスするためにビール一本飲むくらいは大丈夫だよ
25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 18:05  ID:bszjpUd80
なんか変な圧迫感がある
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 19:24  ID:b6nA4ruC0
そんなことないけど学生の頃のようにゆっくり寝れなくなったのは確か悲しい
27. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 20:36  ID:DJuArazB0
底無し沼に落ちていく
なんか不快感しかない
28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月03日 00:55  ID:jtLtNm7j0
これ続いて軽度の鬱診断されたわ
ITから他業種に転職したら一切でなくなったが
29. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月11日 15:25  ID:zKhXD.mW0
眠剤、安定剤、酒。
兎に角、眠ればスッキリする。
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月02日 01:28  ID:4ARmskpM0
寝酒は特にアル中になりやすいんだよ。リラックスするためじゃなく気を失う為に飲むようなもんだから。寝ても疲れが取れなくなるし次の日もだるい。覚醒して眠れなくなるから量がどんどん増える負のループ。

酒と薬は一緒に飲むなよ。お前さんが心配だわ

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