ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > 落ち込んでもすぐに立ち直る奴の思考回路が知りたい

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2014年06月01日

60Comments |2014年06月01日 21:00|心と身体Edit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:25:43 ID:LD4R1zTFn

どういう思考回路なのか教えてほしい


2 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:26:27 ID:6cJadDKdb

なんも考えてない


5 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:28:38 ID:Kcytc1ZHv

くよくよしてもどうにもならないっていう考えは
歳を重ねるほど思うわ
別にそんな生きてないけど
思春期の悩みとか今考えたら笑える


6 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:29:28 ID:LD4R1zTFn

>>5
実際そうだけどなかなか切り替えできないよね


14 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:33:11 ID:Kcytc1ZHv

>>6
とはいえ失恋とかはしばらく死にかけてるわ 笑


7 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:30:01 ID:KShFIvndi

落ち込んだ原因にもよるけど、よく考えたら俺が悪いなと気付くと自分の中で処理される


8 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:30:21 ID:QS362tOyo

誰も優しい言葉かけてくんねーなら、落ち込むなんて行為に価値がない(´・ω・`)


9 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:30:29 ID:lZ6li3yee

楽観的


11 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:31:02 ID:EHinUAkcO

くよくよしてもなにも変わらないって
心から理解できればえんじゃね


12 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:32:05 ID:6xpkNW4Rk

俺は逆に相手が悪いとなにも感じないわ
自分が悪いとへこむ


15 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:33:16 ID:x8Gdsrv7z

次をどうするか考えようとすれば、落ち込む暇が無い


16 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:33:21 ID:KhdlhYEzc

俺も中々立ち直れないタイプ


20 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:41:37 ID:4tzRjQWbz

次をどうするか
っていうのも勿論考えなくちゃいけないんだけど

とにかく言われたことが頭から離れない


21 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:43:36 ID:4CoXeMxvM

そんなに考えるほうが判んないんだが  何を考えてる?同じこと?


24 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:46:21 ID:LD4R1zTFn

>>21
あーこう思われるかなぁとか何であんなことしちゃったんだろうなぁとかもうだめだとか
いろいろ


29 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:52:00 ID:4CoXeMxvM

>>24
他人なんて自分の事、たいして考えてないと思うが  適当にしてたらいいじゃん
  ケンカしても、すぐ仲良くなるし


23 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:46:04 ID:cbpuPVT2W

コツは『どうでもいいや』って思うこと
あーやっちまったなーまあいいか
くらいのタフさを持て


27 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:47:14 ID:4CoXeMxvM

>>23
これこれ  


25 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:46:33 ID:vXqAAKT9B

嫌なことを頭の後ろに持ってくイメージして「はい忘れた!」って思い込む


28 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:51:46 ID:QDlYeTfwL

何で落ち込んだかによるとおもうけど、人に裏切られるとかふられるとかで落ち込んでんなら、相手の事嫌いな奴と話して話して、裏切った相手と同じ立場の人をまたつくる。

だから、人と関わり合いが多いやつほど立ち直るの早いとおもうぞ


30 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 22:54:45 ID:KShFIvndi

自分のした行為に悩むのって自分が大切だからだろ?
でもそれは他人も同じで彼の行為以外には興味がないんだ。お前の事なんか粉微塵も考えてないから気にすんな


32 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:18:43 ID:zEnMkQ1OK

「あーやっちまったなぁー。まぁしゃあないし次からきをつけんべ」


33 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:28:20 ID:4CoXeMxvM

>>32
それなんだよー  大して考えてない
やっちまった事って、屁こいたけど取り返しつかないから、それでいいや程度なの
  問題は昨日どこかで屁こいたけど  忘れてるみたいなんだよなー  
次回の肥やしにならん  


34 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:30:11 ID:zLs1oUn1d

どうでもいいことは一日たてば忘れる


35 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:45:53 ID:qplsERabn

落ち込む → 落ち込んだところまでハードルが下がる → どうにかなるわ

そしてまたジリジリとハードルを上げていく


36 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:51:31 ID:8RRh7fP2w

寝たら忘れる


31 :名無しさん@おーぷん:2014/05/26(月) 23:01:46 ID:LD4R1zTFn

ものすごく勉強になった
ありがとう

一瞬で気持ちを切りかえる!凹まない人の感情整理術




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:10  ID:9na7ROxk0
ならいっそ限界まで落ち込んでみたら落ち込むことに答えがないことを悟れるはず
2. えるくん☆ばんちぇろ  2014年06月01日 21:16  ID:Pfh58zYw0
思い出す度に欝になるような事、悶絶する事をわざと思い出して
許す!って感じで処理してる
何回もやると薄まってくるよ。
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:18  ID:ZWRhYfXC0
改善点考える
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:21  ID:mYpRFV4Q0
上司に怒鳴られてしょんぼりしてたら、きれいな女の先輩が
「まあ、やっちまったもんはしょーがないし! 次は気をつければいいよ!」
って言ってくれて元気出た
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:26  ID:K3f2egB50
とりあえず大きな声出して笑う
6. lifepha !?cker  2014年06月01日 21:33  ID:m6sL5ESv0
いくら落ち込んでも時間は戻せないんだからムダムダムダぁ!
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:40  ID:1GUGdm.60
諦めるもしくは開き直る
これでなんとかなる
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:44  ID:qnP.dGQH0
すぐに立ち直れるのは最初から落ち込んでないやつw
周りから見たら落ち込んでても、本人はケロッとしてるw
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:52  ID:Gz1.2E940
保険体育で習わなかった?
自己合理化ってやつだよ。
・あれはそもそも私には無理だった。
・○○のせいで(原因で)できなかった。
とか、理由つけて納得する。
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 21:59  ID:Gf5pFMnw0
落ち込んだ理由と同じ程度の重さの音楽を聴く。涙と汗は忘れる薬。
11. lifepha !?cker  2014年06月01日 21:59  ID:Z.aMkaDv0
落ち込む→悩む→これって考えるだけじゃ何も解決しなくね?→悩むのをやめる
こんな感じ
12. えるくん☆ばんちぇろ  2014年06月01日 22:00  ID:vefGfIfR0
落ち込んでたり怒ってたりするのを引きずるのは時間が勿体無いと思うようになった
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:12  ID:VfT9sXdr0
程度によるけど、だいたいは考えることがめんどくさくなるからもういいやってなって気にしなくなる。いつまでも落ち込んでてもしゃーないし
ものすごく稀に引きずって落ち込むことあるけど、それも二日くらい経てばどうでもよくなって、原因によっては怒りに変わって立ち直る
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:22  ID:o0bPU.Q20
自分に改善できることが原因ならそれを直すだけだし、そうでないなら思い悩んだってしょうがないじゃん。
グダグダ悩んだところでなんか解決すんの?
フラッシュバックして布団の中でジタバタしたい気持ちになることはあっても、それだけの話だろ。
次に活かせるなら活かすだけだし、活かせないならそりゃ自分の能力を超えてるんだからどうしようもない。
同僚に金回りが悪くて落ち込んだ結果、眠れなくて仕事に遅刻してくる奴がいたが、
そういう馬鹿げた自滅行為になんの意味があるのかむしろ知りたいわ。
15. のらねこ  2014年06月01日 22:30  ID:8oFGiNZK0
 失敗に際して落ち込まないことを主眼にするなら皆さんの意見でいいと思うけど、何度も同じ失敗を繰り返してるとレベルが低い(低能)って看做されるから、なるべくなら同じような失敗は繰り返さない方がいい。だから、悩む悩まないは別に好きにすればいいんだけど、それ以上に「次を如何にリカバリーするか」「同じ失敗を繰り返さないようにするか」を建設的に考えないと意味がない。
 落ち込んでも仕方ない→だから忘れる式の人は「臭いものに蓋」だから、そういう人はまたやらかすんだわ。あくまでその人なりでいいんだけど、出来る限り根治を目指す方向で考えないと意味無い。若いうちはまだいいけど、50、60歳みたいな高齢になってから何度も同じ失敗を繰り返してレベルが低い(低能)って看做されるようになったら、もう本気でどうしょうもなくなりますよ。
 京浜東北線に突っ込んで潰れても文句言えなくなってしまう。
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:31  ID:ZC8hjI.k0
苫米地英人の本を読むようになってからは落ち込むことなんてなくなったわw
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:33  ID:5WE0avU50
落ち込んだって仕事できないじゃん。
18. lifepha !?cker  2014年06月01日 22:39  ID:CvKsiYH30
毎朝鏡見て
「お前は失敗してもすぐに立ち直せる」
「お前はめげずに頑張れるヤツだ」
って言い続けてみ
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:47  ID:OIsdtJEH0
くよくよ悩むのを楽しむには才能がいる。
そんな能力を持てる程に悟った奴はそうそういない。
で、結局諦めて分かった気になる。それだけ。
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:51  ID:a1JzP2yc0
あんまり失敗しないでここまできたからちょっと怖いな。
でも多分これからも失敗しないと思う。
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 22:52  ID:yHNVb.qZ0
嫌なことは夢を叶える為の肥やしと思ってる
22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 23:04  ID:0PFHGftV0
恋愛が一番切り替えできない。駄目っすね。
23. えるくん☆ばんちぇろ  2014年06月01日 23:04  ID:HWTiSroj0
「まっ、いいか」って声に出して言えば大体切り替えれる
問題が大きい場合はそれでもまた思い出してorzこうなるけどその度に声に出して言えばだいたいなんとかなる
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 23:17  ID:6v2bvf4h0
合理的になれば良いのではないでしょうか。
ここからどうすれば挽回できるかって考えればおのずと体は動く。
25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 23:21  ID:crYOuvUA0
悩みって複数の人に話すとスッキリするよ
色んな意見が聞けるしね
そしてその日はたっぷり寝る
落ち込んでるときって引きこもりになりがちだけど散歩でもしてとにかく外の空気をたくさん吸う
これだけで全然楽になる
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月01日 23:40  ID:1w39tvK30
>>28
>だから、人と関わり合いが多いやつほど立ち直るの早いとおもうぞ
どうだろう? 誰も助けてくれないのが分かってる人の方が落ち込まない気がするわ
27. lifepha !?cker  2014年06月01日 23:50  ID:S1teiYPT0
あー、やっちまった→過ぎたこと悔やんでも仕様がない
→もうどうでもいいか
たまに長引くけど寝れば治る
28. えるくん☆ばんちぇろ  2014年06月01日 23:54  ID:r0xDg3zp0
さっさと気持ちを切り替えないと、考え事してたらまたしくじる
前向いて生きてかないとダメになる
29. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 00:07  ID:0MtX5r8f0
いいよな、落ち込んでるヒマがある奴は。
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 00:12  ID:Tx73tcXW0
「成るようにしかならん」と考える、落ち込んでクヨクヨと悩んでも終わった事は取り消せない
次に同じことをしないように反省はするが、いつまでも引きずらない事。
嫌などうーでも良い様な事は頭から捨てる。
ホント、「人生は成るようにしか成らない」から、悩むのは辞めよう
31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 00:29  ID:eRRVRq4e0
自分の場合よくあるのが、部屋で一人でいて、そのことについてうだうだ考えてるんだけど、あるところまで考えるとなんか分かんないけど突然フワッと落ち着いて冷静になれる。次はやり方を変えてこうしてみるかって思える。考え続けるのに脳が疲れたのか、続けるのが面倒くさくなったのかわからないけど、心の中で「自分はもう十分に考えた!」って納得してる自分がいるんだよね。
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 00:29  ID:bId.JMBd0
ミスした→報告するときはかなり反省したような態度してるけど内心は[あーやっちまったwwけど他の先輩らもこれやってたよなwwwwそんな落ち込むミスでもないかww]
悪口言われた→最初は凹む。が結局は自分も悪口をいう時があるし言われたやつの悪口も聞いたことがあるのでこれはしゃーない。と割り切る。
ただ時間がたつと悪口いってたやつのこと嫌いになってるけどww
33. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 01:04  ID:eTkQl2cf0
それよりも粘着して延々と女叩きするジジイの頭ん中が知りたい
ワラが詰まってるのかと思って
34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 01:17  ID:nIYpyWzd0
落ち込もうがすぐ忘れようが周りには関係ない
要は次同じことやらなきゃいいだけのこと
だったら改善策考えた後それ以上固執するのはもう時間の無駄でしかない
落ち込む、心配、不安これらの感情は最低限でいい、誰も求めてないと理解すれば楽チン
35. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 01:31  ID:Yt3j7T190
基本的に立ち直るのが早いタイプだけど、激務で睡眠時間が3時間しか取れない日々が続いた時は立ち直るとか無理だったな。
36. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 07:02  ID:QlVDe4at0
失敗してもせいぜい死ぬだけよ
37. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 07:34  ID:ITrmJlS.0
仕事後に誰かと飲んだり、遊んだり、仕事と関係ない話してスカッとするだよ
38. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 08:31  ID:nxnf.BAV0
落ち込むけどそれ以上に二度三度はやるまいって気持ちのがデカい
あとは良くも悪くも忘れる
39. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 09:13  ID:AKS9oZ6t0
逆に落ち込んだらなんかいいことあるの?
自省は必要だけど、そんな暇あるなら取り戻す方にエネルギー使った方いいよ
40. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 09:28  ID:GDKQtTMi0
どんなに好きな食べ物や楽曲でも、ずっと食べ続けたり聴き続けたら飽きるじゃん?
それと同じで、ずっととことんクヨクヨしたら、飽きるよ。
基本、寝るごとに忘れていくけど。
41. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 12:42  ID:NDiIbVfl0
アドバイスが自己暗示ばっかりでわろた
42. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 12:54  ID:cclj3L7J0
理屈や理論じゃなく思考回路の問題なんだからそれを他人と共有するには啓発じゃなく自己暗示しかないだろ何言ってんだ
43. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 15:28  ID:.W3l1.3F0
落ち込むのはしょうがないし悪いことじゃないんだけど
次につながる反省ならアリ、ただ落ち込むだけなら意味ナシ
と考えれば落ち込む時間は縮まっていくんじゃないかな
44. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 18:34  ID:u..HTO290
落ち込む人は心のどこかで自分過信してる人かな!
自分はまだまだ何もできないと思えばどんな事でも受け入れられるし、ショックもうけない、、
45. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 18:50  ID:a5KTSq.n0
自分がやっちゃったなら、自分のせいだし仕方ないで納得できるけど
他人に裏切られたりして落ち込むのが辛いんだよ
相手に愛情があって信頼してた人間だったりすると、さすがに立ち直れない
同じ夢を2年間見た時は、過呼吸と鬱病になった
家族のことで悩んだ時は、吐き気と下痢が1年半続いて病院行ったら、胃炎と食道炎になってたし
落ち込む原因にもよるね
46. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 19:51  ID:k52V4Cn60
やっかんだり、かなしんだりしてる暇あったら動いた方が金になるし、
失敗は誰でもするものだし、
生きてる意味なんかそんなもん初めから与えられてないことを知ってる
47. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 20:38  ID:MvryvJ.50
人生でこれ以上ないぐらいの落ち込みをすればいい
48. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 21:12  ID:EhkCJfR50
成功は結果しか生まないが、失敗は教訓を残す。
教訓こそが、人類の知恵そのものだと思う事がいいんじゃね?
49. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 22:01  ID:NMt2t1.E0
落ち込んだら落ち込んだままでいい
ただ見つめていれば
それを「問題」だと思えば本当に問題になる
50. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月02日 23:13  ID:UsWZluT30
俺は客観的にみて自分落ち込んでやがるプッwメシウマwwwって考えるわw
辛いことがあったときほど笑い話にしとけば良い
51. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月03日 03:13  ID:UHkqpw6e0
学んで忘れろ。
52. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月03日 04:55  ID:a9Zq.lli0
人のせいにしとけばいいんだよ。
メンタルが強い奴は他人のせいにするのがとても上手いぞ。
53. lifepha !?cker  2014年06月03日 04:58  ID:Sb9WffSp0
>>35
そうねハードルの問題のような気がする
54. 海馬1/2  2014年06月03日 08:39  ID:eUrNM6gk0
 記憶力が無いw (受容体の開放が早い)
55.    2014年06月03日 15:17  ID:eUrNM6gk0
あせちるこりん
56. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月03日 22:38  ID:B7ALVNx30
落ち込む事柄によるけどクヨクヨし過ぎると変にまわりに気つかわすからね自省は大事だけど
57. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月04日 21:27  ID:AZzcep3O0
なにも考えてないからじゃね?
58. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月06日 21:47  ID:rvPT.On20
何も期待してない
見物してるだけ
59. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月07日 12:15  ID:5GEzzKtx0
金が絡んでくると中々難しいんだな、これが…ニヤリ
60. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年06月08日 16:10  ID:kSXivtpV0
無かった事にして別キャラの顔で
やって来る人もいるが それは勘弁して〜
謝らないし聞こえないフリをする
昨日の罪を償えよって思う。
希望があったら良いんじゃないですかね

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