ライフハックちゃんねる弐式料理・グルメ > 栄養価のある貧乏飯おしえてくれ

2014年07月01日

32コメント |2014年07月01日 20:00|料理・グルメEdit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:09:00 ID:h9YMMBzKs

材料費は一日5百円までな


2 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:09:19 ID:k52JxxTb7

納豆


3 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:09:33 ID:R0HSzITTm

麦飯と大豆


5 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:10:04 ID:pNXX7tdiu

納豆ご飯


6 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:10:27 ID:8IPx4seCZ

1日500円とはリッチだな


7 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:11:05 ID:h9YMMBzKs

やっぱ納豆っていいの?  

>>6まじかよ


8 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:12:19 ID:HMaCo4J3T

卵かけ御飯


11 :甘酒水割り◆SCTij9jzag:2014/06/11(水)15:16:34 ID:luancNQYQ

パスタ
コンソメ顆粒とベーコンと玉ねぎとパスタ買ってこい
ペペロンチーノかケチャップあればナポリタン作れる


12 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:17:54 ID:h9YMMBzKs

パスタは健康面が不安なんだが  どれくらいの頻度なら大丈夫なんだろうか


13 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:19:49 ID:1okyCFUrJ

胸肉買ってオイル漬けにする
一週間はもつぞ
あと塩やハーブで味付すれば美味い


14 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:20:37 ID:h9YMMBzKs

>>13ほぅ、、鶏肉安いしいいよな


17 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:26:40 ID:TZyMioe7W

米含まないならパスタが主食だな
まぁ飽きたらうどんややきそばって所で
あとはテキトーに安い食材買ってテキトーに調理しろ


18 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:31:20 ID:pNXX7tdiu

マルちゃん焼きそば3食パック
100円の野菜炒めセット
なんか肉


19 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:31:49 ID:h9YMMBzKs

最近野菜高くない?  


20 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)15:40:10 ID:TZyMioe7W

>>19
1日500円もあれば買えるわボケ
1週間で3500円だろ
いっぺんスーパー行ってこい


21 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:08:10 ID:H8qcg4riB

麦飯は脚気を防いでくれる
納豆は良いタンパク源で、日本人は納豆に救われたと言っても過言ではない
あとは付け合わせをいかにバランスよく、だ


22 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:09:20 ID:TB8H8lK13

すいとん食えよ
具はキャベツ手でちぎって入れる程度で


23 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:11:55 ID:PvNdoeIk2

特売のの時に人参小松菜じゃがいも玉ねぎ玉子買う
和洋中の雑炊にして
どうせ余裕出来るからそれで好きなもの食え


24 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:13:17 ID:h9YMMBzKs

すいとんとか雑炊とかつくりかたから勉強せねばならんな


25 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:13:40 ID:BtOUNwOqT

もやし食え


26 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:14:33 ID:H8qcg4riB

むしろもやし育てろ


27 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:14:49 ID:TB8H8lK13

すいとんは緩めに溶いた小麦粉を沸騰したお湯に入れるだけだぞ
浮いてきたら煮えた証拠だから鶏がらスープの素でも入れて味付けしろ


30 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:15:47 ID:h9YMMBzKs

>>27さんくす  スープは腹もふくれるしいいな  


28 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:15:23 ID:73eJ79FYa

豆腐納豆オクラ丼


29 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:15:46 ID:6FIzeEp9R

畑の肉こと大豆


31 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:16:34 ID:h9YMMBzKs

もやしきらいなんだよなぁ、、


32 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:20:46 ID:R3jnm2Blb

カロリーを摂り痰じゃなくて栄養なんだよな?


34 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:21:34 ID:h9YMMBzKs

>>32  栄養がほしいです


33 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:21:04 ID:XXh5Nkm6H

適当なもので空腹感を消す  +  栄養士が考えた毎日飲みたい青汁


36 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:24:26 ID:h9YMMBzKs

>>33は毎日飲んでるの?  


38 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:28:27 ID:XXh5Nkm6H

>>36  そういう商品名な  毎日飲んでる
1袋だけのバラ売りなら60円だか80円で売ってる  30袋入りのやつを買ってるな
一度仕事中に倒れて入院したことがあってそれから飲んでる
気づいたら床で寝てて仕事仲間に起こされてる  それが10分間に三回あったらしい
それまでは毎日好きなものばかり食べてた  一人暮らしで栄養も考えず


39 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:28:29 ID:vdtqiYFL3

大根買え大根。半分カットとかじゃなく一本まるごとな
独り暮らしならこれで1週間野菜に不自由しない
パスタやラーメン、チャーハンと意外に何でも使える
100均でピーラーだっけ?薄くスライスする奴
あれで薄くしてから入れる。ラーメンとかスープの
味が染み込んでうまい


42 :名無しさん@おーぷん:2014/06/11(水)16:41:06 ID:h9YMMBzKs

青汁のんだことないけど試してみようかな

>>39  なるほど  


お腹減ったしスーパー行くか

家メシ道場




 コメント一覧 (32)

    • 1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:29
    • 味噌と砂糖と水ちょい足して油で炒める
    • 2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:32
    • 朝ご飯+野菜大目の味噌汁+納豆≒100円
      昼おにぎり+漬物≒50円
      夜ご飯+焼き魚+肉野菜炒め≒200〜250円
      後は好きな時に好きなものを100〜150円で買えるものを1品付けろ
    • 3. DYNM NSDR bro
    • 2014年07月01日 20:40
    • 野菜は季節によって変わるけど冬なら白菜食って夏はトマト齧ってればいいんじゃね?
      年中安定して安いならかいわれ大根とかモヤシだろうけど
    • 4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:48
    • 麦飯って高級ブランド米より高い
    • 5. ランチパッヶナナツの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:54
    • 3食100円の焼きそばともやし。肉は鳥胸かギョニソーで。
      1日300円で野菜も取れる。
      あとは2日分の食費でカレー作って2日喰え。
    • 6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:55
    • マジレスすると
      松の葉
      スギナ
      ドクダミ
      この雑草のようなものの摂取で全て補える。まじで。
      血行もよくなり、あらゆる不調が改善する。
      ありえないことが起きる。
    • 7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 20:58
    • この手のスレで必ず現れる自分はもっと切り詰めてますよという貧乏人アピール
      毎日そんな刑務所みたいなメニューで同情するわ
    • 8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:16
    • 卵と納豆、あとは適当に野菜と炭水化物食っていれば健康に過ごせる
      卵と納豆のコスパは最強すぎる、栄養高いのに1つ20円しない
    • 9. テストてすとテスト
    • 2014年07月01日 21:17
    • 野菜に迷ったら、色が濃い野菜を買えば良い。
      ブロッコリー、カボチャ、ニンジン、ピーマンは全部栄養豊富だよ。
    • 10. 名無しさん
    • 2014年07月01日 21:22
    • 栄養は栄養剤で摂る
      そのほうが安く上がる
    • 11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:22
    • ぶっちゃけ卵とバナナがあれば大丈夫だよ。
    • 12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:24
    • スープ系は超万能
      適当に野菜を刻んで煮込めばできるし
      スープも飲めば栄養が無駄にならない
      一気に作って冷凍保存すれば光熱費も節約できる
    • 13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:27
    • 卵よりうずらの卵の方が栄養価高いよ
      ただ調理が面倒くさいけど1個10円弱だし
      うずらの卵オススメ
    • 14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:57
    • 納豆ごはん最強
    • 15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 21:57
    • ゆで卵を作り、そのお湯にコンソメスープの素と適当にぶつ切りしたキャベツと玉ねぎ入れて、納豆ご飯。
      健康に良いからお勧め
    • 16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 22:12
    • ブロッコリーは安くもないがめちゃめちゃ栄養あるな
      同じ価格帯ならこれ買っとけって感じ
      納豆もいいがタンパク質多目にとりたいときは、大豆買って水煮してあまったの冷凍しとくといいかも
      タンパク質大量にとれる
    • 17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 22:47
    • 普通にシリアルでいんじゃね?
      ケロッグとか
      バランス良く栄養が摂れる健康食だぞ
      しかも1食当たり100円しないだろ
    • 18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 22:49
    • 過剰な貧乏人アピールするやつは将来それで病気になって国の社会保障にすがる国賊と同じ
    • 19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 22:57
    • 一日500円で3食はきついな・・・
      豆腐丼とカレーしか思いつかん。
    • 20. 名無しさん
    • 2014年07月01日 23:36
    • 納豆はプリン体多いから気をつけろよ
    • 21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 23:36
    • 小麦粉・卵・キャベツでお好み焼きも安い(キャベツの価格次第)
      金がないときは小麦粉を水で溶いて焼いて食べればいい
    • 22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月01日 23:52
    • 木の実食え。
    • 23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 00:12
    • ※18
      長生きしたくないんで・・・(若者の真理)
    • 24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 02:26
    • 丸亀製麺でご飯130円に天カス+ネギ+生姜+つゆをフンダンにかけて1日3食390円。夜はおかわりか天ぷら1つプラスできるぜ!まぁネギ食ってりゃ栄養足りるだろ
    • 25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 02:35
    • クソッタレな日本国へ迷惑をかけたいなら、いっぱい食べたほうが医療費がかかって社会に負担を重くすることができる。
      具体的にはファーストフード、清涼飲料水、酒、たばこ、お菓子、
      こういったものを積極的に摂取することにより、糖尿病を発症することができれば、一生治らない。
      死ぬまで医療費負担を増大させ続けることができる。
      貧乏人は餓死して死ぬのは本当にとても負担が少ないので、駄目。
      そんなことでは国にダメージを与えられないぞ。
    • 26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 03:16
    • ※25
      糖尿になりたいなら白飯&食パンが最凶
    • 27. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 12:08
    • 大葉を育てる 水忘れなければそこそこ採れる
    • 28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 22:16
    • 栄養価ってビタミン系
      炊き込みご飯とか
    • 29. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月02日 22:34
    • もやし 豚バラ 納豆 米
      これで余裕
    • 30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月04日 16:55
    • 野菜炒め
    • 31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月06日 10:06
    • 料理は出来ないから納豆豆腐オクラメカブ丼とかだな
    • 32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2014年07月07日 18:05
    • ご飯にビビンバかける
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