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2014年07月16日

53Comments |2014年07月16日 20:00|ダイエット・食生活Edit

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:53:49.31 ID:GW+ypjDL0

166/45 ガリガリ過ぎてやばい
太ってる人どうやったら太れるか教えて下さい


3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:54:35.96 ID:KsawQaAq0

体質的に太れないって人が無理して太るとそれ最早病気


4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:54:40.25 ID:K95gXQ8p0

プロテイン


15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:57:39.97 ID:oXNBywZX0

>>4
これよく見るけど太るか?筋肉ついただけだったぞ


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:58:40.82 ID:K95gXQ8p0

>>15
筋肉ついたならガリじゃなくなったろ


21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:59:08.77 ID:iiaOtq3t0

>>15
その認識も間違ってる
プロテインは単なる補助食品であって飲めば筋肉つくわけじゃない


6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:55:30.38 ID:YigO0bB30

食っても太ってかない奴は一生クソガリのままだから諦めろ


8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:56:28.91 ID:GW+ypjDL0

毎日1食、2食なんだけどまずい?
3食食べたほうがいいのかな?


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:58:00.50 ID:KsawQaAq0

>>8
満足に食えなくてクソガリなのか
その食事量、回数で満足出来てクソガリなのか
今まで生きてきてずっとクソガリなのか

どうなの?


24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:59:59.78 ID:GW+ypjDL0

>>17
二番

ひとまず朝食何食べたらいいのかな?


29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:02:17.88 ID:5yrVx+100

>>24
手軽に栄養取るなら卵
そこに肉or魚
その三倍の量の野菜類
パンかご飯


9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:56:32.97 ID:5yrVx+100

飯食う時は野菜などの繊維質は最後に食べると
少し太りやすくなる


11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:56:55.33 ID:XzjBEqmli

俺も同じだが米食いまくれば太る


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:57:58.89 ID:qR6di/Q6P

>>11
これだな
米はいいぞ
米と肉を一緒に喰らえ


12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:56:59.43 ID:V7zv1cHN0

ガリは食ってるのに増えねぇとか抜かすからな
足りねぇんだよタコ


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:59:22.55 ID:NWg0hARz0

左右にひねる腹筋したら胴が多少太くなった


32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:03:28.73 ID:FIbOUyoL0

油物を取れ
一気に食うと辛いだけだから可能な限り間食しろ
動くな寝ろ
それでも痩せるなら病気だから油でも飲んでろ


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:06:10.16 ID:vZ8a8sQA0

>>1
俺もそう
毎日肉と米食べて間食とか夜中にもバリバリ食うんだが48kgから増えなくて悩んでる


38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:06:29.73 ID:GW+ypjDL0

ひとまず生姜焼きでご飯食べてくる


40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:07:29.08 ID:5yrVx+100

>>38
キャベツも添えて最後に食えば健康的に太れるはず


41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:07:55.53 ID:2n9e/bxiO

これは分かる
太りたいのにたくさん食べれない


45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:09:46.50 ID:ZAZW419nO

軟便じゃない?
腸が栄養を吸収しきる前にウンコで排出しちゃう感じ


50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:11:44.99 ID:NxY3o/Lf0

禁煙したとき口寂しくて寝る前に夜食取ってたら
えらい勢いで太った
量の割りにカロリー高い袋麺のほうのインスタント焼きそばオススメ


55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:13:12.29 ID:5yrVx+100

>>50
ニコチンのは食欲抑制効果があるよ
タバコで痩せるは嘘では無い


60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:13:55.29 ID:/yTQGNQk0

太れないのは大抵食ってないだけ
空き時間にお菓子とかコンビニのおにぎり食ったりしたらすぐブクブクだわ


66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:19:18.42 ID:z/nvkfKq0

デブの俺からみると太るのなんて簡単
一日3食腹十分まで食って運動しなければ余裕だろ


74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:37:33.83 ID:8lHTOhkK0

太りたいし、痩せたい俺が来ましたよ

体力つけるためにトレーニングした後にプロテイン入り牛乳を飲む
それじゃ足りないんで鶏肉のソテーとか鶏からあげとかを大盛りで食う
その後に十分な休息、      これで2ヶ月で5kg増余裕でした

今は減量期に入ってサラダ、しらたき、はるさめ中心の食生活で
毎日、ジムで自転車を20km〜30kmこいでる
これで1ヶ月で5kg落とした

数字の上では+5kg  -5kgだが、身体の内容は全然違うぞ
あと2ヶ月で10〜12kg落とすつもりだ


77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:44:48.34 ID:8lHTOhkK0

体質の問題もあるかもしれないが
痩せるより太るほうがずっと簡単だよね

痩せる為には食習慣を見直して戦略的な食事を意識しないといけないし
減量期に入った最初の1、2週間は、身体が炭水化物を要求するんで
体質が変わるまで、強い苦痛を伴う
痩せるのも筋力をつけるのも、戦略を練って習慣を変えて
それを継続しないといけない

ただ脂肪を増やしたいだけなら、好きなものを好きなだけ食って
炭水化物を多めに摂って、適当やっていればすぐだろ


80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:59:18.75 ID:s2sOW3wS0

やせてると無気力になる
無気力になると腹が減っても食べようとする気力が沸かない
やっぱり食おうと動き出しても手を動かすころには空腹が収まる

ガリガリなオレからの意見

モテる体質になりたいなら食べるべし




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:15  ID:XYEDb6eE0
ピーナッツチョコレートは太るぞ脂質と糖質両方一度に摂取できて美味しい
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:20  ID:XXs8p.pZ0
>ただ脂肪を増やしたいだけなら、好きなものを好きなだけ食って
>炭水化物を多めに摂って、適当やっていればすぐだろ
それやって太れねえから困ってるんだよなぁ…
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:20  ID:Vp83x3bc0
朝は食べるな その分夜に回せ
そして 動くな
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:20  ID:JE547mP.0
太るのなんて簡単だろ!
沢山食えばいいんだよ!!
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:22  ID:.CvVRN3p0
水をいっぱい飲めよ。
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:23  ID:PIjsealO0
羨ましい(;´д`)
夜中に食べまくればすぐに太ってしまうよ
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:29  ID:ZYFTYrRR0
※3
朝食おうが夜食おうがほとんど差はない
余ったエネルギーが脂肪に変わるのは数日かかるんだから
検証済み
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:39  ID:04rZHams0
太りたい太りたいって言って一日一食wwwのクソガリはもう飽きたわ・・
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:42  ID:HA4YhaSb0
俺も似たような体型だけど筋トレして筋肉つけたら体重増えたよ
サボったらあっという間に元に戻ったけど
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 20:51  ID:HdcRdzA80
有酸素運動30分しただけで痩せまくったから単に太りたいだけだったら運動せずにお菓子とか食い続けるしかない
デブは才能かもしれん食欲なくても食べたくなるらしい・・・
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:01  ID:7kGnwyoa0
相撲取りみたいな生活すればいいんじゃね
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:05  ID:RULLi1Ye0
太りないならダイエットしろ。
1〜2キロ痩せたあと筋トレしつつリバウンドで元以上になる。
筋トレを怠るとお腹だけぽっこり体型になるぞ。
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:06  ID:.hHc30Yf0
ビール!ビール!ビール!
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:08  ID:.JZkC.AC0
太るの難しいだろ。
好きな物を好きなだけ食えば太るって言う発言がもうデブだわ
食欲って無限じゃないし 望む以上に食うのは苦痛じゃん
むしろ欲を言えば食わずに太りたい デブの摂取カロリーを買い取りたいくらい
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:23  ID:DBEeKmXy0
相撲取りの食事を真似ればいい。 思いっきり運動してそのあと食事をドカ食い。
そして、寝る。
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:24  ID:JXVyFuxP0
なんで炭水化物が太ると勘違いしてるバカが多いんだろ
糖質制限ダイエットとやらに洗脳されてるのか解らんが
太りたいなら炭水化物よりカロリーの高い脂質じゃないの?
米を食う余裕があるならその分脂身たっぷりの肉とかを食った方がよっぽど効率よく太れると思うんだが
もちろん健康にはよくないだろうけどな
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:25  ID:pLMBxl5B0
フライドポテトが最凶
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:33  ID:D5citjPg0
菓子パンとかアホみたいなカロリーのやつあるけどそれ食べても太らない
特に手首
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:43  ID:wtYGy2AD0
マジレスすると、太れない体質の奴は何やっても無駄だ。
俺は諦めた
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:45  ID:i4urzOR00
朝昼三時夜深夜ビッグマック3個ずつ食ってコーラ飲んで寝てりゃ嫌でも太るよ。
努力が足りないよ、こんくらいこなしたからグチャグチャ言わなきゃ
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:58  ID:UG8vlfdJ0
消化器系弱いと太りづらいんだよ
まず医者行って正常か検査してもらえ
22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 21:59  ID:.hNonWa.0
糖質、脂質が太る
コーラ、ご飯、マヨネーズ他
けど急に食べ出すと糖尿になりかねんよ
23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:01  ID:rh06B.D40
こういうスレ見るたびに、まずは常人と同じ量の飯を食ってから質問しろよと思う
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:03  ID:PNkSVWUS0
胃腸が弱くてドカ食いしてもすぐ腹を下して結局痩せてしまうんだよ
25. テストてすとテスト  2014年07月16日 22:04  ID:DyaOGPPt0
多少太りたいけどibsだから油断すると数日腹壊して元通りの体重に…
ソイプロテインみたいな植物性のタンパク質を摂りながら地道に増やしていくのがいいのかね
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:09  ID:rh06B.D40
※24
誰がドカ食いしろと言った?
一般人も滅多にドカ食いなんてしない
少しずつ食事量を増やして胃を慣らしていくとか他に方法はあるはず
少し増やすだけで腹を下すならもはや病気だから諦めるしかないけど
27. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:18  ID:v9vfZ7IG0
増量期の飯の方が辛いだろう
減量期は我慢で精神的なものだが増量期の飯は限界を越えなくてはいけない
28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:26  ID:rh06B.D40
普段は食べないデザートを追加するとかでもいいと思うんだけどね
そういう工夫すら辛くて無理と言うなら何を提案しても無理ってことだろ
議論に値しない
29. 名無しさん  2014年07月16日 22:26  ID:5KWZwBL00
太るだけなら菓子パンって答えが出てたと思うが
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 22:28  ID:xKd.iKe50
普通の食事+起きてる間は1時間毎に
マックのフライドポテトLサイズの量を
食べれば太るよ
31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 23:14  ID:FoUngN8H0
プロテイン飲んだら筋肉だけついたとか嘘こけwww
一日数千カロリー消費する戦闘民族か何か?
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月16日 23:34  ID:8ju89dQF0
寝る前にビールとスナック菓子バクバク食ってたらブクブク太っていった
33. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 00:04  ID:V.ai.C1y0
とくかく食えっていうのはアドバイスにならない。
食いまくったところで贅肉が付くのは腹と顔だけでスタイル悪くなるだろ。
手足に肉を付ける方法を知りたいんだよ。
いっぱい食っても腹痛くなって全部出ちゃうしっ。
34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 00:10  ID:cOoc0mt40
マジレスすると走れ。
35. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 00:12  ID:hEQBmAcT0
夜中に喉乾いたらリプトンのミルクティーをがぶ飲みしてごらんなさい
あっという間に恐ろしいことに
36. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 00:28  ID:kj50G2sE0
別に体重なんか変えんでええやん
それが適正体重なんやろうし
37. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 01:45  ID:1n7KA.Kp0
食生活の見直しで大体のガリは平均になれる。一気にどか食いは無理だから、間食でバナナやゆで卵、ウィダーのゼリーとかを食べる。勿論普通に三食食べてな。
下痢ばっかなやつは内臓悪いから整腸剤飲むか医者に相談。
38. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 01:54  ID:1JSJKQqB0
俺もガリだけど、単に食に疎いだけなんだよな
みんなで外食とか好きだけど、基本的に食べること自体がメンドクサイ
39. lifepha !?cker  2014年07月17日 01:54  ID:DkBE.1.B0
アイスが太る、ビールは太る、ポテチ&コーラは太る←全部都市伝説でした
近所に大盛り店あって米類大盛りが米5,5合で600円の店あるんだけど
昼飯夕飯をオムライス大盛り、これを毎日2週間続けて体重0,2kg減
学生時代友達になったばかりのデブに「奢ってやるから食え」って言われてイラっときた
回転寿司で72皿焼け食いしたわ
デブ「・・・・・・体質じゃないかな」ふざけんなデブ
40. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 02:43  ID:K1f9eQ700
間食。間食はとにかく太る
41. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 02:52  ID:pTlwpnG20
1日中毎日ご飯食べてたら太るよ
42. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 07:38  ID:TSgWUQvA0
>>80は太ってても変わらんよ
43. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 10:28  ID:wEvb..fg0
午前3時のおやつにビッグマックセット買いに行ってたわ
ネトゲ辞めたら体重88→68kgですわ
44. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 10:54  ID:ZLzPs7Ln0
介護用の高カロリー補助食を飲んでみたら?栄養価高いし、カロリーも高い。最近のは飲みやすくなってるよ
45. lifepha !?cker  2014年07月17日 11:12  ID:piSZBqIq0
意図的にリバウンド状態にする
プチ断食オススメ
消化器官にも休日は必要wかもw
46. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 11:32  ID:UKhQ567i0
>>1とほぼ同じ体型だった俺が来ました
俺もずっと体重増えなかったけど、毎日外食→移動は車・仕事は椅子で→たまに晩酌のコンボで今は10kg弱増えた
でもね…あんまりいいとは思えないよ…
47. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 11:55  ID:xHf30Fdy0
ほぼ>>1と同じ身長体重だ
暴飲暴食すれば太るとよく言われるけど糖尿の家計だから怖くてできねーんだよ
カロリー計算して3食食ってんのに駄目だわ
社畜だからか
48. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月17日 15:32  ID:A62TAaMr0
食事回数を増やせ最低3食、ボディビルダーの増量期の食事を参考にしろ
49. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月19日 20:26  ID:uivaOBvK0
ビール飲む
50. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月20日 17:44  ID:psjs5hnE0
少しは運動しろ。
食っても太らないガリは動かないのが悪い。
51. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:41  ID:h6aHdQXF0
2泊で北海道旅行。
夕食はバイキング&飲み放題。元を取るべく暴飲暴食。
そしたら4kg増えたわ。
52. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月02日 00:11  ID:b54UTU4D0
クソガリw
53. ランチックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月10日 12:03  ID:rTq90ANs0
シトルリン飲み出したらようやく太りだした45kg→48kg
エビオスだけだといまいちだったわ

みんなが見てる


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