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2014年07月24日

53Comments |2014年07月24日 07:30|ダイエット・食生活Edit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:07:15 ID:L9aMhBCiI

最近ずっとスープ春雨で飽きてきた


2 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:07:53 ID:QqIX9j6pf

ほうれん草


3 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:08:40 ID:G05YegsBe

フルグラ


15 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:26:01 ID:FDyJ4WNS5

>>3
これにヨーグルトかける
トーストよりは単価あがるが何より栄養バランス


17 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:57:48 ID:XdOQ7eV1E

>>15
フルグラは砂糖多いから栄養バランス悪い
健康食と言われるヨーグルトも
体質によっては悪影響出るから過信は禁物


20 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:18:46 ID:FDyJ4WNS5

>>17
朝からならいい
ヨーグルトはたんぱく質補完


4 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:09:18 ID:KVt8P7XSO

納豆


5 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:09:21 ID:UuGXmm2mt

おにぎり・味噌汁・沢庵


6 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:09:43 ID:0LjujzWzL

卵納豆ご飯


7 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:09:45 ID:g4f3wJ5HF

豆乳


8 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:09:56 ID:knYmLwjOz


9 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:11:46 ID:GLD81KuwC

量をあんまり食べないならコーンフレークちゃう?
ご飯のがいいと思うけどオカズの準備めんどくさいし


10 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:17:58 ID:PGmtm0n6f

パスタ


11 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:18:03 ID:vet8MJYuu

小麦粉と片栗粉と砂糖と水で作った強烈に硬いクッキー
腹持ちいいよ


13 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:22:46 ID:6EnOOCSxX

玉子おじや


16 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)08:27:52 ID:uYSLM249B

ぎょにソ


18 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:00:55 ID:yDUYZyKO6

食パンばっか食ってるわ
中にはさむものはあるもので
卵だったり激安コロッケだったり

フレンチトーストもおすすめ


19 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:04:13 ID:Ix1I5Euv1

ベビースターラーメンの小袋


21 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:20:40 ID:tUnzwubU3

パスタ
1k700円で一週間もつ
ソースは挽き肉を焼肉のタレで炒めて食え


24 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:30:02 ID:G6BEfzkwb

もう(TKGで)いいじゃん


26 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)10:13:47 ID:lq6g0YvEY

朝から難しいことするな
コンビニの菓子パン一倬


22 :名無しさん@おーぷん:2014/07/21(月)09:22:31 ID:HrTzsa9Zm

マジレスするとりんご1個

酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:33  ID:RL.6w.un0
アンケートは締め切りましたよ
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:46  ID:r8xw461N0
米2kg=約700円 パン2kg=約420円 うどん2kg=約200円
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:51  ID:QJVyrO.x0
食わない
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:51  ID:qOwwPDZb0
フルーツは野菜の砂糖漬けみたいなもんだから、
よっぽど朝からフルマラソンでもしない限りフルグラ食うと激太りする
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:54  ID:QJVyrO.x0
※2
パン一斤で100円くらいなんだが
あれ、100gも無いだろ
2kで420なわけ無いと思うが
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:57  ID:45m.3QPf0
俺は2年間、ケロッグの玄米フレーク
ちょっといいハチミツと牛乳かけて食べ続けてる
たまにヨーグルトもぶっかける
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 07:58  ID:WYOT.AO30
バナナ楽で良い。夏はすぐ悪くなるけど。
8. ピアノ  2014年07月24日 08:00  ID:t58kuCwV0
集英社朝日在日韓国人と講談社が角川書店コカイン漬け朝飯
9. >ヮ<  2014年07月24日 08:03  ID:t58kuCwV0
集英社と朝日と在日韓国人と角川書店コカイン逮捕者だらけだってばよ
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 08:11  ID:OsyAomd30
※2
食パンもうどんも小麦粉を食べれる状態にして換算してるのに米だけ何で生米で値段出してるんだ?
生米1合=150g、ご飯1合=350gだから炊飯の水・光熱費無視したらご飯2kgならだいたい300円だ
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 08:27  ID:YVCG3KOo0
お茶漬けしか食う気しねぇ
12.    2014年07月24日 08:35  ID:p2xRcqc20
トマト・ジュース
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 08:44  ID:rY1cA6cZ0
レトルト味噌汁も1杯15円くらいやから程よい
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 08:51  ID:pO5z.Oxc0
納豆とご飯で昼まで戦える!
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 08:55  ID:2qi3MPwI0
フルグラは歯茎に刺さるので嫌
16. lifepha !?cker  2014年07月24日 08:59  ID:RRz5zto50
飯大量に炊いて5分割してラップ詰めして冷蔵か冷凍
味噌汁も汁だけ大量に作ったら密閉容器で冷蔵
飯も味噌汁も食うときにレンチンしたらリケンのワカメちゃん入れて、
後は漬物出して来たら一汁一菜の完成
納豆安売りしてたら大量に買ってこれも冷凍で保存できる
ただし、冷凍納豆はレンチンできんから食う前日に冷蔵庫で解凍しとけ
なお、休みの時くらいは手間を惜しまず都度作るか外で美味いもん食おう
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:20  ID:7c8o.0sP0
食パンかなぁ
春雨は考えてなかったわ
どっちが安いのだろうか
豆腐とかでも良いけど費用変わらず食パンの方が腹持ちしそう
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:32  ID:Sq6C47dm0
リンゴ一個は高いだろ
本当に医者要らずになるわけでもあるまいに
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:32  ID:mzoBD0Tt0
料理が上手く、後腐れの無いセレブをゲット。
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:33  ID:aDdwtsxM0
朝食に白米食べれない人はフルグラおすすめやで
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:36  ID:LIcbuPRQ0
納豆ご飯とインスタント味噌汁
それを食ってからのコーヒー
ちょっとコスト高いけど、朝から気分良いよ
22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:41  ID:ZNNDxlfp0
コスパって言ってんだから単に安いだけの物はNG
納豆ご飯かシリアル系になるんじゃね
23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:42  ID:701lhU7U0
生卵はビタミンCと食物繊維以外全部入ってると聞いたことがある
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 09:55  ID:O3bIKx950
マジレスすとると、対カロリーでのコスパ最高なのは、鶏のエサ。
コスパ厨はこれ食ってろ!
25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 10:02  ID:WG83eKO.0
五食200円の袋ラーメン。これを顔洗ったりしてる間にレンチンで作る。
26. lifepha !?cker  2014年07月24日 10:30  ID:nMiEHOpr0
玄米ご飯1合+納豆+味噌汁で150円くらい
食事のパフォーマンスは味+量+栄養+腹持ちで考える必要があるわけだから、これが最強だと思ってる
味噌汁を具だくさんにして200円かければ、昼飯抜きも可能
27. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 10:40  ID:WG7QxFAP0
食パンに納豆載せてふりかけかけてスライスチーズ載せてレンジでチン
200円しないぐらい、
28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 10:57  ID:EW.yLhVu0
何を食うにしてもバナナとコーヒーは外さないな
バナナは鬱対策、コーヒーは朝の癒し
29. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 11:02  ID:88Bu4aXY0

菓子パン350カロリ超え2つ¥216

松屋の牛丼並¥290

カップ焼そば、朝夜兼用の1リットル¥216
合計¥722
33才無職です。
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 11:06  ID:xBlA0JAk0
コンビニおにぎり1個
31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 11:08  ID:zf5loxtL0
※6
オレもケロッグの玄米フレークだわ。それにケロッグのフルグラまぜる。
合わせて茶碗1杯分くらいに牛乳かけて食べてる。
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 11:16  ID:ndnRHeSg0
フルグラは朝だからこそ、ものすごい早さで血糖値上がってヤバいだろ
糖尿病まっしぐら
食べるなら別の玄米シリアルを混ぜるとかして、よく噛んでゆっくり食べると良いぜ
33. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 11:23  ID:.97bkCBp0
意外とみんなちゃんと朝食食べてるんだな
34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 12:41  ID:.xWNm6Vx0
あればあるだけ食べちゃうけどコーンフレークまじやばい
あれ一袋まるまる食べた後指先がかゆくなるからこれが糖尿ってやつか・・・!とかなっちゃうからやばい
まるまる食べればそうなるわって言われるかもしれんけどあれだけでヤバイと実感できるってやばい
35. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 14:12  ID:6mZUuale0
フルグラは良いけど1食50g。
ただそれ以上ペロリと食べちゃうから糖質取りすぎになってしまう。量さえ守れば問題ない。
やっぱり玄米フレークと混ぜるべきだな。
36. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 17:01  ID:WtYIRIxE0
1袋100円の6枚切食パンを1~2枚
コストは最高にかからないけどパフォーマンスは知らん
37. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 17:03  ID:72o185UF0
リンゴ買うぐらいならバナナを買え。そっちのが安い
38. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 17:17  ID:tsQdBDBH0
マジレスするとファミリーパックのミルク系アイス一本。
目が覚めるし、朝に必要な牛乳の成分含まれてるし、時間がない朝でも大丈夫。完璧。
その分昼はきちんとバランスの取れたものを食べとけ。
39. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 17:35  ID:EWw8dInQ0
単にカロリー量、腹が膨れるってだけならコストコのベーグル 50円でお腹いっぱいになる。
カロリーバランス考えたものならシリアルがそこそこに良い。
米は人生の満足度と言うか、単なるカロリーなら優秀だけどコスパ、栄養バランスで言うなら劣る。
40. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 17:53  ID:mC2fE8Iv0
食パンにファミチキとカット野菜挟んで胡麻ドレッシングとブルドックソースでむしゃ〜
41. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 19:30  ID:2.jr08P70
食パンとかロールパンでええやん
42. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 20:44  ID:4sMVrzxy0
白湯
43. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 20:50  ID:RBIrh63m0
平日は毎日ブルガリアの低糖ヨーグルトのみ
コンビニとかで100円ちょいで売ってるやつ
44. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月24日 22:32  ID:LxdPKDi50
水とバナナ一本に、小松菜かチンゲン菜をジューサーにかけたものを毎朝飲むようにしてる
一杯250ccぐらいと思うけど午前中はこれで十分腹持ちするね
45.    2014年07月25日 06:35  ID:srbYW7Qf0
朝食は食べないのが一番コスパが良い、コスパ無限大。前の晩に十分食べているからまだお腹が減っているわけでもなく、事務職だから一日の消費カロリーも少ないし、太って服を買い換えにお金をかける必要もない。大人になって毎日必ず朝食を食べてデブになった奴は体育や部活でエネルギー消費していた子供・学生のときからの習慣を無自覚に継続している。
46. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月25日 22:39  ID:PCO59DRC0
フルグラ少なめ+全粒粉フレーク+ヨーグルトor豆乳、バナナ、トマト、(ヨーグルト)+アボカドorキウイorオレンジ
だな。
肉体労働系の職に就いているもんで、キチンと朝飯を食べないとバリバリ働けないのよね。
47. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月25日 22:51  ID:IMsou96R0
朝は内臓に負荷を掛けたくないのでバナナ
もしくは食べない
成長期超えたら一日三食きっちり食べなくても栄養足りるし、
慣れると別になんともない
48. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月26日 00:46  ID:OBJD8SYc0
僕は逆に
朝起きたら
おえってなっちゃうから
何も食べられない
49. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月26日 13:41  ID:BrIyoOIg0
バナナと牛乳をミキサーにかけてゴキュゴキュ
1〜2分で済ませられるから朝寝ていたい人におすすめ
50. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月27日 00:12  ID:onJjoYGZ0
コンビニで買えて
腹が減ってなくてもわりかしスムーズに食えて
少ない量で腹持ちがいいもの
この条件だと何が安いのだろう
51. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月27日 18:07  ID:.c5RFHZu0
ジャンボフランクかな?
52. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年07月30日 18:53  ID:UKCVdsGc0
豆乳 ご飯茶碗一杯 ふりかけ
53. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月10日 18:22  ID:uMYH3DJe0
餅だろ

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