一人暮らしの朝食でコスパ最強なのはなんなの？

1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/07/21(月)08:07:15 ID:L9aMhBCiI

最近ずっとスープ春雨で飽きてきた

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

アンケートは締め切りましたよ

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

米2kg＝約700円 パン2kg＝約420円 うどん2kg＝約200円

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食わない

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

フルーツは野菜の砂糖漬けみたいなもんだから、
よっぽど朝からフルマラソンでもしない限りフルグラ食うと激太りする

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※２
パン一斤で１００円くらいなんだが
あれ、１００ｇも無いだろ
２ｋで４２０なわけ無いと思うが

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

俺は2年間、ケロッグの玄米フレーク
ちょっといいハチミツと牛乳かけて食べ続けてる
たまにヨーグルトもぶっかける

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

バナナ楽で良い。夏はすぐ悪くなるけど。

[8. ﾋﾟｱﾉ]

集英社朝日在日韓国人と講談社が角川書店コカイン漬け朝飯

[9. ＞ヮ＜]

集英社と朝日と在日韓国人と角川書店コカイン逮捕者だらけだってばよ

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※2
食パンもうどんも小麦粉を食べれる状態にして換算してるのに米だけ何で生米で値段出してるんだ？
生米1合＝150g、ご飯1合＝350gだから炊飯の水・光熱費無視したらご飯2kgならだいたい300円だ

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

お茶漬けしか食う気しねぇ

[12.]

トマト・ジュース

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

レトルト味噌汁も1杯15円くらいやから程よい

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

納豆とご飯で昼まで戦える！

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

フルグラは歯茎に刺さるので嫌

[16. lifepha !?cker]

飯大量に炊いて5分割してラップ詰めして冷蔵か冷凍
味噌汁も汁だけ大量に作ったら密閉容器で冷蔵
飯も味噌汁も食うときにレンチンしたらリケンのワカメちゃん入れて、
後は漬物出して来たら一汁一菜の完成
納豆安売りしてたら大量に買ってこれも冷凍で保存できる
ただし、冷凍納豆はレンチンできんから食う前日に冷蔵庫で解凍しとけ
なお、休みの時くらいは手間を惜しまず都度作るか外で美味いもん食おう

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食パンかなぁ
春雨は考えてなかったわ
どっちが安いのだろうか
豆腐とかでも良いけど費用変わらず食パンの方が腹持ちしそう

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

リンゴ一個は高いだろ
本当に医者要らずになるわけでもあるまいに

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

料理が上手く、後腐れの無いセレブをゲット。

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

朝食に白米食べれない人はフルグラおすすめやで

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

納豆ご飯とインスタント味噌汁
それを食ってからのコーヒー
ちょっとコスト高いけど、朝から気分良いよ

[22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

コスパって言ってんだから単に安いだけの物はＮＧ
納豆ご飯かシリアル系になるんじゃね

[23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

生卵はビタミンCと食物繊維以外全部入ってると聞いたことがある

[24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

マジレスすとると、対カロリーでのコスパ最高なのは、鶏のエサ。
コスパ厨はこれ食ってろ！

[25. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

五食200円の袋ラーメン。これを顔洗ったりしてる間にレンチンで作る。

[26. lifepha !?cker]

玄米ご飯1合+納豆+味噌汁で150円くらい
食事のパフォーマンスは味+量+栄養+腹持ちで考える必要があるわけだから、これが最強だと思ってる
味噌汁を具だくさんにして200円かければ、昼飯抜きも可能

[27. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食パンに納豆載せてふりかけかけてスライスチーズ載せてレンジでチン
２００円しないぐらい、

[28. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

何を食うにしてもバナナとコーヒーは外さないな
バナナは鬱対策、コーヒーは朝の癒し

[29. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

朝
菓子パン350カロリ超え２つ￥216
昼
松屋の牛丼並￥290
夜
カップ焼そば、朝夜兼用の1ﾘｯﾄﾙ￥216
合計￥722
33才無職です。

[30. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

コンビニおにぎり1個

[31. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※6
オレもケロッグの玄米フレークだわ。それにケロッグのフルグラまぜる。
合わせて茶碗1杯分くらいに牛乳かけて食べてる。

[32. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

フルグラは朝だからこそ、ものすごい早さで血糖値上がってヤバいだろ
糖尿病まっしぐら
食べるなら別の玄米シリアルを混ぜるとかして、よく噛んでゆっくり食べると良いぜ

[33. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

意外とみんなちゃんと朝食食べてるんだな

[34. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

あればあるだけ食べちゃうけどコーンフレークまじやばい
あれ一袋まるまる食べた後指先がかゆくなるからこれが糖尿ってやつか・・・！とかなっちゃうからやばい
まるまる食べればそうなるわって言われるかもしれんけどあれだけでヤバイと実感できるってやばい

[35. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

フルグラは良いけど1食50g。
ただそれ以上ペロリと食べちゃうから糖質取りすぎになってしまう。量さえ守れば問題ない。
やっぱり玄米フレークと混ぜるべきだな。

[36. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

1袋100円の6枚切食パンを1~2枚
コストは最高にかからないけどパフォーマンスは知らん

[37. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

リンゴ買うぐらいならバナナを買え。そっちのが安い

[38. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

マジレスするとファミリーパックのミルク系アイス一本。
目が覚めるし、朝に必要な牛乳の成分含まれてるし、時間がない朝でも大丈夫。完璧。
その分昼はきちんとバランスの取れたものを食べとけ。

[39. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

単にカロリー量、腹が膨れるってだけならコストコのベーグル 50円でお腹いっぱいになる。
カロリーバランス考えたものならシリアルがそこそこに良い。
米は人生の満足度と言うか、単なるカロリーなら優秀だけどコスパ、栄養バランスで言うなら劣る。

[40. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食パンにファミチキとカット野菜挟んで胡麻ドレッシングとブルドックソースでむしゃ〜

[41. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食パンとかロールパンでええやん

[42. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

白湯

[43. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

平日は毎日ブルガリアの低糖ヨーグルトのみ
コンビニとかで１００円ちょいで売ってるやつ

[44. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

水とバナナ一本に、小松菜かチンゲン菜をジューサーにかけたものを毎朝飲むようにしてる
一杯250ccぐらいと思うけど午前中はこれで十分腹持ちするね

[45.]

朝食は食べないのが一番コスパが良い、コスパ無限大。前の晩に十分食べているからまだお腹が減っているわけでもなく、事務職だから一日の消費カロリーも少ないし、太って服を買い換えにお金をかける必要もない。大人になって毎日必ず朝食を食べてデブになった奴は体育や部活でエネルギー消費していた子供・学生のときからの習慣を無自覚に継続している。

[46. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

フルグラ少なめ＋全粒粉フレーク＋ヨーグルトor豆乳、バナナ、トマト、(ヨーグルト)＋アボカドorキウイorオレンジ
だな。
肉体労働系の職に就いているもんで、キチンと朝飯を食べないとバリバリ働けないのよね。

[47. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

朝は内臓に負荷を掛けたくないのでバナナ
もしくは食べない
成長期超えたら一日三食きっちり食べなくても栄養足りるし、
慣れると別になんともない

[48. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

僕は逆に
朝起きたら
おえってなっちゃうから
何も食べられない

[49. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

バナナと牛乳をミキサーにかけてゴキュゴキュ
１〜２分で済ませられるから朝寝ていたい人におすすめ

[50. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

コンビニで買えて
腹が減ってなくてもわりかしスムーズに食えて
少ない量で腹持ちがいいもの
この条件だと何が安いのだろう

[51. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ジャンボフランクかな？

[52. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

豆乳　ご飯茶碗一杯　ふりかけ

[53. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

餅だろ