意思の弱いクズだけどオススメのダイエットない？

1 ：名無し@クズ：2014/08/02(土)06:35:01 ID:YuWFuh8se

最近服屋のフリーサイズが入らなくなってきた…
ダイエットしてることも忘れちゃうようなクズにも出来そうなダイエット方法ないかな？

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

暗示。
例えば、カロリーの低いモノを食えば良い、というが、そんなの続くワケがない。
だから、まずは普段の食事に追加している調味料から見直す。
減らす、じゃない。勝手に減っていくように仕向ける。
例えば、調味料を追加するときに、ソレは本当に必要な事なのかを考える。
そして「本当は必要ないのではないか」と考える。
どういうことかというと、味の感じ方は普段の食生活で人ぞれぞれなんだけど、
実は心理的なモノによる部分もとても大きい。
ハッキリ言えば、今より味の薄い食事になれてしまえば、それが
自分にとっての普通になてしまう。これは俺自身の経験談ね。
「本当は調味料を追加しなくてもきちんと味はしているのではないか？」
「本当に調味料を追加しない状態が不味い物なのか？」
「実は追加しなくても良いのではないか？」
と、自分自身に問いかける。
そして、調味料が減らせれば、身体に掛かる負担を軽減できる、健康に良くなる
を、プラスになる要素も考える。
後は、無理に減らそうとしないで、考え方をそういう風に持ちながら食事をしていれば
自然と調味料は減っていくもんだ。
それが出来るようになったら、食事の量も考えて行くわけ。
考えることがめんどくさいというならそれでも良い。ただし俺は知らん。
頭を使うことによって人は変わっていくから、それができないというなら
一生そのままでブクブク太って糖尿でも痛風にでもなれば良い。

[2. 名無しさん]

ないよ

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食事記録も一つの方法だな
「気が付いたら食ってた」を避けられる
そんな事態になるのは金持ちだけだが
もちろんお菓子ももらさずだ
ジュースはいいや
「記録するのが面倒」でお菓子など減らせるようになったら
それはそれでめでたい

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

何もかも面倒臭い人間になるとメシも面倒臭くなるぞ
もともと痩せていたが２年で10kg減

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

デブは食ってるからなー
ドレッシングひとつとってもデブはマヨネーズを選び、ガリは青じそやらポン酢やら痩せる奴を自ら選ぶ感じ

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ほぼ同じ条件の自分がやってること
・階段を登るときにかかとをつけない
・会社のトイレで気が向いたらスクワット(正しいフォームで)
・毎日腹筋
・本当に食べたいものだけを食べるようにする
(お土産のお菓子とかつままない)
・空腹時はトマトとかグレープフルーツにする
結果→脚は締まってきた、腹の肉は落ちない
半年ほどで1〜2キロ落ちたか

[7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

女子で65kgはないわ
女やめてるし、仮に男だったとしても身長からしたらクソデブ
周りから確実に見下されてるよ　自制心が無い怠け者だって
口だして言わないだけでね

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

意思の弱い奴に出来るダイエットなんか無い

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

結局、どんな手を使ってでも痩せたいヤツ以外やせない。
デブはすぐに、カロリー制限だと筋肉がー
ランニングは足に負担がー
水泳は冷えるから、逆に脂肪溜め込むからー
基礎代謝やら、痩せやすいからだ、筋肉のことは痩せてから考えろ。
食うな、動け、筋トレしろ。

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

家の中でやろうとするな、続かない
通勤通学にウォーキングランニングを盛り込め
口寂しいからって間食すんな
そんなの忘れるぐらい没頭できるもん他に見つけろ

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

歩くのはほとんど効果ないだろ。
東京駅〜上野駅まで毎日必死に歩いているけど、全然体重も落ちなければ腹も締まらないよ。
靴の減りが早いのと、ズボンの内股に穴が開くだけ。

[12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

普通の食事量にしたら普通サイズになると思うが。
あとジュースはお茶に、お菓子はゼリーとかにしたらどうか。
一年もしたら綺麗になってるだろう

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

穀物食べない

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

結局のとこ、※11みたいなのが永久デブな。

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

書かれてる事できるなら意志が弱いとはいわないと思う

[16. lifepha !?cker]

食べる量より動く、これしかない
だから楽しんで続けられる運動を趣味にする以外、意志の弱いクズが痩せる方法は無いね

[17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

3食くうな。1食でいい。コツは一日中動かないこと。

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

こんだけデブならおそらく食生活が酷いんだろう
そういう人は食生活改善するだけでぽっちゃり()レベルにはなる
食べるたびに歯を磨く、常に鏡を見る、腹を出して過ごす(自分の脂肪を見て過ごす)、食べたものをメモする
これらをすれば間食は減るらしい
でも意思の弱いクズだと習慣化できないだろうな…

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

なんだかんだ夏を除けばジョギングが一番楽だよ。3.4ヵ月もやってりゃ最低限の筋力にフォームも身に付いてくるし1km7分程度のジョギングなら1時間走ろうが疲れなくなる

[20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

筋トレとジョギングやったらいくら食っても太らなくなった
それどころか以前の服がダボダボになってる
やっぱ体動かさなきゃ痩せんよ

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

その場ランニング(もも上げ？)一日３０分やってたら１０キロ痩せたわ
やっぱり運動が一番！！(・∀・)

[22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

食べたい物を食べる。ただし、ドカ食い、腹一杯にはしない事。食事量を減らしたりしてストレス溜めない事。 体重計に毎日乗る事。時間はかかるかもだけど、私はこれでいけた。

[23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

根性論で押し付けるアドバイスは楽だよな。
思考停止だわ。

[24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

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