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2014年08月12日

32Comments |2014年08月12日 21:00|心と身体Edit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:20:08 ID:JGwSfsiti

酒→大した効果無し
カラオケ→頻繁に行けないし効果薄い
涙活→時間が無いとき出来ない
叫ぶ→うるさいから出来ない

切実に教えてくれ


5 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:22:19 ID:7jeyu0zzn

寝れる時でいいから寝る


9 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:23:20 ID:2OBjveb0n

そうじ

まじでスッキリするから


12 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:25:07 ID:CfODOSY5D

ハグする


13 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:25:16 ID:CfODOSY5D

動物なでなで


17 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:28:12 ID:u3Jvzwodl

陶芸家ごっこ


18 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:28:23 ID:CfODOSY5D

金魚でも買って眺める


20 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:29:34 ID:NtYqnQiZo

>>1
瞑想が最高


24 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:31:53 ID:JGwSfsiti

>>20
瞑想ってどうやんの?


33 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:36:38 ID:NtYqnQiZo

>>24
瞑想と言っても座禅とかも組まないでいい組んでもいいけど
ベットに寝て手のひらを上に向けて好きな事を考える

たとえばゲームしたり本を読んだりすると周りの音が聞こえない
集中した状態になるでしょあれを再現する
ナチュラルに脳内麻薬を出す感じ


26 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:32:48 ID:YjcItL3tp

100均で皿買ってきて
「こいつはダメだ!」といいながら割るん


30 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:34:45 ID:fBhzhBsca

>>26
皿割るのはマジでストレス解消法であるらしいね
陶芸家の駄作を割るみたいなのが商売になってたのをテレビでみたことある


23 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:31:29 ID:HH9MK3d2m

緊張と緩和がいいよ
体にぎゅっと力をいれてから、だらーんって力を抜くのを繰り返すと結構気持ち良い


27 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:32:57 ID:CfODOSY5D

>>23
交感神経刺激するってやつね


34 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:37:23 ID:7jeyu0zzn

どうせならヘビメタかけて投げまくろうぜ







通報されるけど


36 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:37:45 ID:CfODOSY5D

破壊系?

癒し系?

どっちがいいの?


39 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:39:10 ID:JGwSfsiti

>>36
すぐできるものだったらどっちでもいい

自分でやって一番効果あったのは涙活


40 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:39:39 ID:NtYqnQiZo

知的好奇心を満足させるような事や
スポーツのイメトレでもいいよ
宇宙を飛ぶイメージでもいいし自分が好きな妄想でもいい


42 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:39:55 ID:CfODOSY5D

じゃあ
涙が出るコピペとか漁って読んだら?


50 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:46:57 ID:fBhzhBsca

眠剤重要だよマジで
先入観あるかもしれないけど、毎日その時間しか寝られないのはマズい

体休まらないとストレス余計溜まるから、眠剤も考えとき
少なくとも自分は医者にもらって、どうしても眠れないときだけ使ってる

アロマやアイマスクと合わせるといい

あと念のためだけど、電気は豆電球でもつけずに寝た方が休まる


57 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:52:54 ID:NtYqnQiZo

8時間以上寝ると目が覚めにくくなる
冬眠物質が出て目が覚めるまで3時間くらいかかるから
すぐに活動できなくなるよ


59 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:54:41 ID:NtYqnQiZo

疲れが取れないのか
慢性疲労ってやつかな


60 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)03:54:54 ID:CfODOSY5D

温泉でもいったら?


67 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:06:22 ID:NtYqnQiZo

コーヒー飲んだりとかが効くみたいだね

疲れのスピード回復術
http://allabout.co.jp/gm/gc/301612/

あとは寝ながら瞑想とかだな
http://homepage1.nifty.com/eggs/houhou/taiken/taiken2.html


68 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:07:29 ID:9JtLeg52p

羞恥が効くらしい
女装して外歩いてみるとか


69 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:09:46 ID:NtYqnQiZo

買い物もストレス発散になるよね


74 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:15:41 ID:KfTUxAU7K

梱包材のプチプチロールで買って転がりながら潰す


98 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:42:20 ID:h1w5L1eSg

一番効果があるのは寝ること
というか精神的に極度に疲れたら大抵の人は寝るしか出来なくなる
これは大抵の人に経験があるはず


101 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:47:12 ID:JGwSfsiti

>>98
最近そうなるけど
疲れがとれるだけでストレスはほとんど解消されない


104 :名無しさん@おーぷん:2014/08/01(金)04:52:09 ID:Dmuuy68ic

軽くバッティングセンターに行くかゲーセンか位しか思いつかないアホな頭の俺が相談に乗る器ではなかったと反省

アホになれば人生が明るくなる




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 21:14  ID:9h.zlBQU0
同期にいきなりキレるのがいてストレス溜まるわ。
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 21:17  ID:CkrcrXXk0
有酸素運動。息があがらず、しかし汗だくになるペースで30分〜一時間
何よりもスッキリする。ただし効果は長時間持続しないので継続が必要
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 21:23  ID:8.1rmiAS0
日本一早くおはようと言う
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 21:46  ID:pzr5fala0
ムカつくやつを拷問する様を超リアルに妄想する
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 21:49  ID:xPxA4J9.0
マジレスすると掃除。部屋の汚れと頭の中は比例している(心も中脳なんで)
「平山夢明 掃除」で検索して見てちょうだい。
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 22:06  ID:giJSxsP30
俺の場合ただ漫然とやるのは何でもストレス溜まるな
なにかを作ったり目標持って運動したりして達成するとスッキリする
寝てばかりだと貴重な休日の時間を無駄にしたって思ってしまうし
一番いいのは趣味持つことだと思うが
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 22:13  ID:kqvFnppl0
ガザ地区、とか
イラク収容所、とか
そういう画像を検索して
人間のクズさを一晩中堪能する
人間全てがゴミに見えて、気持ち良くなってくる
8. lifepha !?cker  2014年08月12日 22:20  ID:RfvLx3Bm0
布団にくるまって階段から落ちる
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 22:41  ID:q.myV4vQ0
和太鼓とかいいんだよな。
体使って、さらに全身に太鼓の振動も伝わる。
どこかで叩ける機会ないかな?
10.   2014年08月12日 22:47  ID:8wbtVq2O0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 22:55  ID:CYgFkiUp0
肩叩き
結構いい
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 23:02  ID:V2EgoRTO0
ストレスを与えてきた存在をその都度ボコボコにする。
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 23:03  ID:7mmmkAGT0
ストレスためやすい人は大抵アミノ酸不足。疲れにも効くし黒酢梅肉のサプリメントお勧め。
14.   2014年08月12日 23:23  ID:C1GNHCVa0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 23:25  ID:ijJ9J7jH0
1.自分に必要な時間寝る
2.人生の質を上げるための行動をする
1は今まで生きて来たなかで自然だった睡眠時間分を寝る
7.5時間が丁度いいならなら10時半に寝て6時に起きる感じ
これができるうちは病んでない
やりたくてもできない人は要注意
2は今まで日々生きてきた借金を返す事
普段のストレスの原因って掃除みたいな自分が苦手で中途半端で放置してることが多いんだけど
ホームセンター行ったりググりまくって日々の労力やストレスが最小限になるような仕組みづくりをするとマジで気持ちいい
苦手意識がなくなるし無駄な時間が減るし生活の質が上がる
どうでもいい事から発生するストレスに溺れずに
解決しないといけない対象に労力を割けるようになる
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 23:44  ID:tWHNx0Cu0
筋トレ
なんかしらんけど手軽に達成感味わえる
筋肉痛が心地良い
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月12日 23:47  ID:3g31.snu0
思ったことや鬱憤なんかを携帯に書き出してそれに対する感想や反論も書く
そして寝る
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 00:04  ID:mzDGUOMk0
友達に話してみるとスッキリしますよ。
迷惑かけたくないのなら、イライラの原因を書き出してみるとか。
私の場合は絵を書くとテンションMAXになります。
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 00:25  ID:glAhFjEU0
私は手ぶらで夜散歩することかな。
医者に言われたのはストレス解消のパターンは3つ
1身体から出すこと
汗かいたり、泣いたり、声だしたり
2反復運動
散歩、ジョギング、素振り、貧乏揺すりなど
3ストレス溜まる行動をしない
パソコンをみない、車の運転しない時間を作るなど
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 00:48  ID:ee27HtOw0
才七ニーが無いとか・・・
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 08:21  ID:W8Zx7b2y0
タモリいわく、忘れるのが一番いいらしいな。
22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 08:39  ID:62a4toix0
爆音でメタル聴く
23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 11:51  ID:UUNt9WNb0
規則的なリズムを刻むようなことをすればリラックスできるらしい
同じペースのウォーキングとか良いかも
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 12:17  ID:LLQSY.hp0
※EZ DO DANCERCIZE
25.    2014年08月13日 12:38  ID:A4YWB.IE0
迷走
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 13:18  ID:brrsUepY0
丹田呼吸しながら
ストレス感情が無くなるまで感じ尽くす
27. えるくん☆ばんちぇろ  2014年08月13日 14:47  ID:peYknaMK0
手軽なのは目を閉じながら耳をもむ
思い切って電車や車、自転車に乗って知らない土地で食事して帰ってくるのも気分が変わっていいぞ
俺は蕎麦を食いに行くのが好きだ
そういうときは奮発して一番高いそばのセットを頼む
28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月13日 23:31  ID:DTAVM.U10
富士山を一合目から登る
マヂおすすめ
29. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月14日 03:51  ID:6BQFMg.q0
落ち着いた曲調のクラシックとか聴いてたら落ち着けるわ
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月14日 17:52  ID:.h5dPFMA0
シンセサイザーで自分に合った周波数の音を探す
31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月14日 19:27  ID:jAopIbis0
俺は0721一択だわ
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月14日 21:39  ID:KICB0Usi0
アイマスク(無印良品)+耳栓(ワークマン)=さいきょう

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