ライフハックちゃんねる弐式睡眠 > 睡眠時間「って」どれくらいが理想なの?

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2014年08月30日

39Comments |2014年08月30日 22:00|睡眠Edit

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:19:10.26 ID:881iMF980

一日三時間程度の睡眠なんだけど、もしかして寿命縮んだりすんのかな?
何か不安になってきた
周りの人は5〜7時間は寝てるっていうし、どうしよう…


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:19:53.73 ID:tYZxcfYC0

ナポレオン乙


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:20:07.94 ID:QSA3lZAA0

一般的には8時間だが、人による


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:20:18.76 ID:YaCTYHHk0

寿命縮まったところで2、3年だろ
最後の2、3年で何ができる


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:20:19.76 ID:gWBdIP+J0

「俺」は五時間くらい


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:21:28.71 ID:GGQzXm/uP

今日は7時間寝たけど眠い
8時間寝ないとダメだわ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:21:33.12 ID:LsoCu35Y0

12時間ぐらい寝ないと眠い


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:22:11.14 ID:e/GtKw/90

結局は質

嫌なこと考えずに楽しい気分で、グッと集中的に寝てる人は3時間でも十分。

嫌なこと考えながら、不快な気分で横になって悪夢にうなされてる人は10時間でも寝不足


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:29:57.31 ID:ZWJfS2Tw0

>>11
ほんっっっとこれ
長年12〜15時間睡眠だったけど
最近4〜7時間でいけるわ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:23:31.85 ID:8+J8F6umP

今日2時間しか寝てない


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:25:06.02 ID:btE+Dcyh0

無呼吸になるから寝ても寝ても疲れが取れません


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:26:56.97 ID:hLaxBHYS0

謎の「って」強調にワロタ


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:26:59.60 ID:QxShbIxK0

でもその伸びた分の2〜3年ってほとんど睡眠時間の分だぞ


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:32:41.23 ID:2ODsGJaq0

「って」←謎の魅力を感じる


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:36:08.62 ID:Vzhcjw/d0

3時半に寝て今さっき起きた俺がきましたよっと
理想は7時間とか聞いた事があるけど、人それぞれ違うんでないの?
7時間も寝たら頭痛くなる


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:37:47.55 ID:R3YxLZyM0

今日も4時間で起きてしまった


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:40:32.94 ID:It2FNdhl0

俺は5、6時間がベストだ
8時間以上だと寝すぎで逆にだるかったり体が痛くなる


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:40:36.36 ID:MiU+GwEf0

寿命が仮に縮むとするじゃん?
自分は3時間睡眠だから一日21時間起きてる
周りは5時間だとして一日19時間
つまりお前は他の人より一日が二時間多いってことになるわけだ
一年は約8760時間
一日二時間で一年を稼ぐには
8760÷2=4380
4380日は12年
12年生きていればいいってわけ
三年寿命が縮むとしても36年生きてれば元は取れてる


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:41:18.54 ID:GKNCvVc/0

俺は4時間「くらい」かな


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:55:27.22 ID:a36risGQO

5時間睡眠やってた時は目眩やら吐き気でダルくてやる気もなくなって散々だったわ
今は7〜8時間寝てるけどそういうのは綺麗に治まった
体質によりけりじゃないか?


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 06:24:18.13 ID:32pZHMrs0

平均4,5時間。翌日に「楽しみ」が控えてるとワクワクして早く起きちゃう


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 06:52:48.15 ID:pW7FRdzu0

結局ショー「トス」リーパーってなんなんだよ


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 07:17:11.82 ID:aupV8nQa0

最低6時間らしいね
それより少ないのは短期的には大丈夫だけど、長い目で見たら氏ねる


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 07:26:45.12 ID:L1jIL5yz0

長く寝るよりも規則正しく同じ時間「だけ」睡眠をとるのが大事だと思う


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 08:08:27.33 ID:YmHDKHxVi

俺は9時間「は」寝たい


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2014/01/07(火) 05:23:10.06 ID:EdeoYEWg0

ロングスリーパーは辛い

8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:16  ID:gk1.eHRT0
質だよ。今日日なかなか八時間寝れんだろ。ニート以外
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:23  ID:fmea0jl00
睡眠3-4時間で週6日はいけるよ
でも休みの日に12時間寝ないと完全に疲れが取れない
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:24  ID:PzVlPf9u0
過剰睡眠は体に悪いって何かでやってた
体作ってる学生時代が一番重要で、それ以降はほどほどじゃない?
十代の睡眠量は将来のおっπサイズに直結するって言うし
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:27  ID:4ixpYFGy0
カフェイン抜く生活したら同じ睡眠時間でも朝スッキリ起きられるようになった。
大体6、7時間睡眠。
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:29  ID:N8S1xDro0
何時間寝てもすぐ眠くなる
でも一番寝なくちゃいけない時は目が冴える
明日がくるのが不安で不安で仕方ないんだよね
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:31  ID:LO5vUKaN0
6時間睡眠だけどまあ眠いわ
質なのかね
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:37  ID:Xp6DDgAN0
肉体労働や部活で疲労してても睡眠短いん?
俺は7時間睡眠とれればいいわ。
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:46  ID:GTFvV8VH0
7,8時間は寝ないと40代50代になってからやべーんだ
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:55  ID:sdDstEPj0
1時間位×2〜4回その日の状況によってやな
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:57  ID:M4Hj2Az20
カギカッコが気になってそれどころじゃない
>>1は説明してくれよ!
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 22:58  ID:RBAnRU3P0
6時間を下回ると露骨に体調が悪くなる…
やっぱ健康の基本は寝ることだなぁ
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:00  ID:mkYTUuJn0
これは本当人によると思うわ。
俺は
‥度な疲労(疲れ過ぎても疲れてなくても駄目)
8〜9時間の睡眠
アイマスク・耳栓装着
25時までに寝る
ソ世蕕い布団で寝る
これらの条件を満たして初めて快眠を得られる。
13. 名無し  2014年08月30日 23:03  ID:.u9RIWF30
>寿命縮まったところで2、3年だろ
>最後の2、3年で何ができる
最後まで行けると思ってるのか・・・
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:06  ID:0TUEHlbk0
あれ?ミサワさんは?あれを見にきたのに…
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:12  ID:WO3AdJ7g0
目覚ましではなく、自然に目が覚めるのが丁度いい睡眠時間だと思う
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:37  ID:F1aZhCgq0
短時間睡眠の問題点は寿命が短くなることではなく、老化が早い事
しかもまぁ凄まじく早い、3、40歳で50と間違われたくなければ、ほどほどに
だそうだ
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:48  ID:m2woyzX.0
6時間かな
ぐっすり寝る必要「もない」けど
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月30日 23:52  ID:m16C3lyH0
平日は4時間くらいしか寝れない。もっと寝たいが時間が無い。
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 00:02  ID:1WEZmoll0
誰かが、「○時間寝ないと死ぬよ」って言ったら、それ信じるんかい?
睡眠時間なんて誰かに答えを貰うもんじゃないだろう。
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 00:07  ID:LIw6LtSk0
9時間必要。残業だと帰ってから趣味の時間削っても不可能
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 00:07  ID:VEyql0UI0
たったの9時間しか寝てねーわー!!!
22. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 00:18  ID:x5TQgezc0
鍵かっこスレ「もしくは」ミサワスレかと思ったのに予想外だわ
23. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 00:50  ID:HfXu3dIG0
すいみ
24. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 01:17  ID:nixjbefX0
朝4〜5時に寝て朝7時頃に起きる
ちなみに目覚まし時計無し
25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 02:08  ID:mTBwtV.Q0
自分は6時間は寝ないと「だめ」だわ
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 02:48  ID:YdyMQjOn0
僕も6時間は「寝る」よ
27. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 03:12  ID:WFYE.l2o0
2時間寝たら何故か起き「るんで」常にもやがかかってる
28. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 03:50  ID:8wekYCwC0
ここの管「理」人のつけるタグ好き
29. lifepha !?cker  2014年08月31日 07:01  ID:mhnueG7G0
気分しだい「頭が」働かない時は寝る
30. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 10:10  ID:pH5G6jlO0
人によって違うからなー。
31. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 13:08  ID:rvBxthip0
変にかっこつけてんじゃねえよ
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 13:45  ID:n.Qs9CAe0
22〜2時に寝てると身体が作られるって聞いたよ
不規則な生活は老化を抑えられずに禿げたり肌のたるみや荒れが早まるらしい
黒柳徹子はそれを聞いて生活サイクル変えたって言ってた
33. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 14:54  ID:6V1w.IG80
眠剤飲んでる「から」適性時間わかんないお
34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年08月31日 21:47  ID:aoY.Sv3.0
脳の左右を繋げているリンクを切って、右脳と左脳で別々に動いて
半分ずつ寝ているのが最善、イルカさんもこれだから
35. lifepha !?cker  2014年09月01日 01:17  ID:f8.ddT0Z0
PC(液晶)ばっか見てるヤツは必然的に睡眠時間長いよ
これは間違いない
36. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月01日 13:29  ID:A6GMxrCh0
僕は8時間だな。精神的に疲れてる時は何時間寝てもだるいけど。
6時間で満足な人が羨ましいわ。その方が絶対得じゃん。
37. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月01日 14:45  ID:2Ts4flzC0
内向的→ロングスリーパー
外交的→ショートスリーパー
基本的にこれっぽいわ
38. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月01日 19:56  ID:2bUFxf1z0
私は13時間寝ないと倒れる。
仮眠症と診断された。
39. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月16日 16:37  ID:FCix8.Fh0
寿命どうこうよりも脳へのダメージがどれくらいあるのか、ないのか、が知りたい

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