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2014年09月05日

14Comments |2014年09月05日 18:00|ダイエット・食生活Edit

1 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:35:27 ID:MxdTC3iMz

書きためてあるので一旦全て投下する
ちなみに自分は176cm 81kgから64kgまで落ちた


2 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:36:20 ID:MxdTC3iMz

まず貯金ダイエット
これは例えばコンビニ、スーパーなどで1日分の食事を買う時に行う

水2L、コーラ500ml、菓子パン2個、冷やしうどん1つ、納豆1パック、
カップ麺1つ、ポテチ1つ、麻婆丼1つ

こんな感じでカートに入れるとする(ちなみにこれは自炊しないやつ用の例だ)
大事なのは欲しい物を一旦カートに入れるという事


3 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:36:47 ID:MxdTC3iMz

この時、レジに行く前にカートに入れた物のうち、最もいらない物を
1つ、2つ、棚に戻すんだ(もう一度言う、一旦カートに絶対入れる)
そして会計を済まし、棚に戻した分の商品の大体の値段を覚えておく

例の中からだと俺ならコーラ、菓子パン一つを戻す(選ぶ方針としては不健康な物、主食ではない物かな)
合計金額で250円ってところだな、そして家に帰ったら250円貯金する、これだけだ


8 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:47:06 ID:XaWSWrhdo

>>3
なんでカートに一度絶体入れるわけ?


9 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:50:01 ID:MxdTC3iMz

>>8
気の持ち様の問題だね
一度カートに入れ絶対買うぞと一度意識する
意識した後で戻すことが大事なんだ


4 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:37:44 ID:MxdTC3iMz

二つ目は潔癖・几帳面ダイエット
これは家、職場の自分のデスクなどを常に清潔に保つことで運動量を増やすダイエットだ
極端な話、髪の毛一本、埃だまりを見つけた時点で動き処理する(自分はハンド型掃除機をいちいち取りに戻る)
部屋の臭いが気になったら消臭剤を買いに行く、トイレットペーパーが足りなかったら買いに行く
風呂場の排水溝の毛を取る、レンジの中を掃除する、ゴミが貯まったらすぐに出しに行く
とにかく気づいたらすぐ行動するのが重要(正直デブはこの辺、後でいいや、明日でいいや、な奴が多いと思う)
こちらもこれだけ、非常に簡単だ


5 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:38:08 ID:MxdTC3iMz

この二つのダイエット法を俺が成功した理由はおそらく我慢する分リターンがあるという事だと思う
貯金ダイエットは食べるのを我慢する分、金が貯まる
潔癖ダイエットは動きたくない時でも動く分、部屋が綺麗になる

これを繰り返すうちに、どんどん金を節約したくなり、常に部屋を綺麗に保ち続けたいという
食欲とは別の欲求が生まれるんだ
単純に食事制限だけのダイエット等我慢オンリーのダイエットが苦痛な人は是非試してみて欲しい


6 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:38:44 ID:Bv2xYh4SD

努力家やのう


7 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:38:54 ID:MxdTC3iMz

ちなみに、こんなの人間の生活として当たり前だろwって思う人も居るがそれは当然
痩せてる人は普通にこなしてる人が多いと思う
ただデブは俺自身横着だったし、実際横着なやつも多いと思うのでこのダイエット法は効果的だとは思う


11 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)02:58:02 ID:MxdTC3iMz

ちなみにこのダイエット法は小太り向けだな
当たり前だが100kgを超える人は病院で指示される治療を
行った方が良いw


12 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:10:46 ID:MxdTC3iMz

貯金ダイエットの補足だ
これはコンビニだけじゃなく、外食とかでも同じだ
ビールを一杯我慢した分を貯金って感じだね
まぁあくまで我慢できる範囲で我慢することが大事
主食を我慢するようじゃ本末転倒になってしまう


13 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:22:37 ID:2akxAeox2

ま、>>1のダイエット法にしろ最後に決めるのは意志の強さってことだな


14 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:26:48 ID:MxdTC3iMz

>>13
実はこのダイエット法は意思の強さはあまり必要としないのが利点なんだ
リターンがあるので精神的にすごく楽なんだ


15 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:31:34 ID:2akxAeox2

>>14
掃除するくせのないやつがいて、ダイエットになるから掃除しろいうてもゴミ屋敷のままなんだよなー
まぁ、>>1の性格に合ったのかもね、そのダイエット法


20 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:37:51 ID:MxdTC3iMz

>>15
実は自分もこのダイエット始める前は春香クリスティーン並みの汚部屋だったw
横着でめんどくさがりな性格だったから


16 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:34:26 ID:MxdTC3iMz

自分は約1年で緩やかに自然に痩せていく事が出来た
貯金は1か月で平均1万5000円−2万円ほど出来、1年で10数万ってとこだね
後半はこれを食べるのやめて貯金しよう♪って感じで楽しくなってくるんだ


17 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:36:58 ID:qe4fFoYmD

2つのダイエット法じゃどっちかは失敗してるんじゃないの?


21 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:40:32 ID:MxdTC3iMz

>>17
片方だけだったら失敗してたかも・・・
自分はこのダイエット法を思いついてから、「この日からッ!」って決めて
両方実行し始めたんだ


22 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:45:43 ID:MxdTC3iMz

>>19
>>7でも書いた通りその通りだと思う

このダイエットは実行上の意志の強さはあまり要らないと言ったけど(実際始めて見るとあまり苦痛ではない)
始める前の、絶対やる!って意識だけは必要だと思う


18 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:37:31 ID:2akxAeox2

大事なのは食事制限と軽い運動なんだけど、それが>>1にとってはその2つでよい感じに実行されたんだろうね
ジムとか続かない人はこういうのを自分で考えれば痩せられるかもね


19 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:37:38 ID:IlpbP5CvI

一般的にダイエットしなきゃいけない人は
どちらも成功しない気がする

そういうふうなやり方をきちんと守れる人だったら
こんなダイエット法をやる前に痩せてる


23 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:48:13 ID:EeoA9OYxU

これ結構いいと思うわ
一人暮らしなら


25 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:53:22 ID:MxdTC3iMz

>>23
うん、これは独身向けだね
パートナーや家族が居る人はもっと良いダイエット法があると思う


24 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:49:53 ID:sQg8LB2Ql

最初の一週間続けば大体どんなダイエットも続くよな


26 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)03:55:32 ID:MxdTC3iMz

>>24
それは確かに
でもこのダイエット法はその最初の一週間が続きやすいと思う
食事制限だけのダイエットは俺自身何回やっても続かなかったんだ


27 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)04:02:34 ID:P8TcrpxCY

でも俺だったらカゴに入れる時点で棚に戻す用のものを入れるくらいのゴミ行動はとるだろう


28 :名無しさん@おーぷん:2014/09/04(木)04:06:52 ID:MxdTC3iMz

>>27
最初はそれでもいいと思う、戻した分をちゃんと貯金するなら
大事なのはまず習慣化する事

30日で人生を変える  「続ける」習慣




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 19:00  ID:lHwp2.4K0
摂取エネルギーを減らすか消費エネルギーを増やしたら痩せるんですが
2. lifepha !?cker  2014年09月05日 19:14  ID:0.nIPo580
ギャル曽根見てたらアレの逆バージョンもいるんじゃないかと最近思えてきた
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 19:46  ID:SQ2Ky.RW0
何だかんで筋トレ
しっかり筋肉つけてから減量がコツ
トレーニングも一度身体が出来上がってしまえば後は週2くらいでOK
なかなか運動の時間がとれない人はこれが一番
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 20:05  ID:ORrULNuo0
飯食わないのが一番痩せる
一日一食にしたら一ヶ月で15キロ落ちた
胃も小さくなって少量でも満腹になるし、食費も抑えられてお得
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 20:26  ID:0QVNH39y0
このダイエット法は小太りにはいいよね
リターンがあるのと無いのとでは精神的に全然違う
あと腹一杯食うのを止めると、胃が小さくなって痩せるし健康にもいい
デブはどんな時でも、満腹になるまで食おうとするんだよね
飲み会の席で白米頼む奴は、たいていデブだし
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 20:28  ID:27Fj6u7Z0
※1
何を読んでたんだ?スレ主はこの方法によって
摂取カロリー減らすのも消費カロリー増やすのも両方やってるじゃん
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 21:54  ID:zmS60him0
こんなのまったくモチベーションにならないな俺
やっぱ色々試してみて自分に合ったものを探すしかない
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月05日 23:28  ID:ePZn6qkz0
頑張ってんだな
やはり継続力か
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月06日 00:32  ID:0oEYQ7qy0
清潔ダイエットとってもいいね、カビとかノミとか馬鹿にならんしね〜
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月06日 12:08  ID:6TzWGD8J0
対象:自己管理の甘いデブ
いいこと:ムチとアメでうまいこと自己管理の仕方がわかる
     →楽しくなる→習慣化する→自信が着く
1人暮らしデブのただれた生活なめんなよ
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月06日 12:29  ID:jp.dMKJA0
食料品は一度手に取ったら、基本的に買え。
特に冷蔵食品。
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月06日 18:45  ID:PBPs9Puf0
我慢するだけだとストレスたまったりリバウンドしそうだからこのやり方は良いかも。
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月09日 15:15  ID:zaEUhl8M0
几帳面ダイエットってやつはためして見るよ
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年09月15日 04:16  ID:s3f8qYxH0
認知訓練みたいなもんよな
どんな形でもいいから自律出来るようになれば好循環に入るんだろう

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