ライフハックちゃんねる弐式心と身体 > みんな緊張してるときにどんな落ち着く方法を確立してる?

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2014年11月16日

21Comments |2014年11月16日 09:00|心と身体Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:33:29.22 ID:HkqPq1dQ0.

参考にさせてください


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:33:42.86 ID:Nz6AUcvc0.

千ィンコさわる


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:34:52.75 ID:9tNjxab8i.

緊急時なら腹式呼吸して一点を見つめる


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:35:50.15 ID:powQfeRk0.

トイレに座る


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:38:00.41 ID:aSADGgNb0.

「水」「清流」みたいなワードを決めておいて心の中で唱える


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:38:15.18 ID:Dm99apPQi.

グリーングリーン大声で歌いながらカニ歩きしてる


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:38:23.07 ID:wuYRFYWE0.

素数を数えると落ち着けるってプッチ神父が言ってた


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:41:12.47 ID:KEvqsGN60.

緊張するとあくびが出るから自然とリラックス出来る


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:46:48.69 ID:CYw5QGUd0.

居直って妄想する
結果言うべき事とかすべて忘れる


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:49:35.37 ID:aSADGgNb0.

周りの人間を家族だと思う


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 08:19:33.34 ID:5J/NOSkq0.

丹田で呼吸する


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 08:21:43.12 ID:BmZF2InK0.

呼吸でかわる?
やったことあるけどダメダメだった


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 08:32:00.16 ID:5J/NOSkq0.

>>36
それ多分やり方が下手
緊張してたはずなのにリラックス通り越してエナジードリンク飲んだとき並みに元気が出る


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 07:39:49.26 ID:9e3jixaF0.

緊張感あったほうがうまくいくから落ち着かないように緊張する


42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/25(木) 09:07:51.27 ID:d5JgS4HU0.

緊張を楽しむ

本番に強い脳と心のつくり方




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 09:25  ID:eF143YNa0
口で息吸って鼻から出す呼吸
そわそわしてるのが抜けていくのが感覚としてわかるので落ち着ける
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 09:29  ID:L9L8H5dJ0
一歩後ろに下がって軽く体をほぐして深呼吸
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 09:42  ID:FR1OXwuI0
力分けてもらうイメージで誰かの手を握って落ち着かせる
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 09:53  ID:2pOPj9fe0
第三者になりきり、自分は今緊張しているんだと客観視することにより緊張の場を楽しむことにしている
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 10:37  ID:UG95gEyD0
腹が痛くなるほど笑ったお笑い番組を思い出す
思い出し笑いで緊張ほぐれるよ
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 10:40  ID:FKKGPQTY0
肩を落とす、*を締める、下腹に力を入れる
これで心が安定するからやってみれ。
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 11:11  ID:nNwWpOKF0
覚醒演出を脳内で流す
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 11:21  ID:V2bZXJL30
「俺は緊張していない」と思い込もうとするとかえって緊張してしまうから、まずは「俺は緊張している」と自分の状況をちゃんと認識する。
その上で「緊張しているこの状況、超楽しい」と思い込むことで、なんとかやってる。そうすると、集中力がものすごく上がる。
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 11:52  ID:Jew.C63M0
手に人を三回書いて食べる
くだらないからこそ緊張がほぐれる
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 11:53  ID:fqPx6n.s0
緊張すると足が震える。喉が詰まって声が出なくなる。もうどうしようもない
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 12:07  ID:UmbP3Bad0
もっと緊張してやる
と思うとあら不思議
もっと緊張する。
12. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 12:14  ID:hBnNwJkk0
工口い事考えるか近くに女がいたらケツを見る
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 12:14  ID:YawXjXZ30
終わった後に何を食べようか考える
おいしい物を決めたときほど緊張がほぐれる
気がする
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 12:57  ID:eZYbR.If0
どうせいつか死ぬからどうでもいいや的な
自棄な思案を展開すると割と落ち着く
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 13:20  ID:7UnZKAfb0
最後で出てた
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 14:42  ID:gpbh5yXF0
過去と未来から自分を切り離す
17. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 15:25  ID:TCCLh1V.0
胸骨を指で叩いてリズムを取って心臓の音を落ち着かせる
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 19:41  ID:M2Cht9UZ0
私は※6の人と同じ。
小学生の時から自然とそれしていた。
同じ事してる人がいてびっくりしたよ。
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月16日 20:27  ID:m9OYYAGh0
Don't mind nothingと言いながら手叩きゲームをやる
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月21日 16:00  ID:h5JAPTxa0
周りの人間を ”猿”と思えばいい。
21. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年11月23日 17:51  ID:Vo4.yMjX0
脳内嫁を召還する

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