なかなか寝れないのだが眠れるようになる方法をたくさん教えてくれ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/10/24(金) 22:29:17.26 0.net ID:?

睡眠薬飲んだのに寝れない・・・

Comments

[1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

目が疲れてると熟睡しにくいらしいぞ
だから寝る前にホットアイマスクとかで目を休めて
ついでにストレッチしてから布団に入る

[2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

早起きすればいいだけだよ
夜更かししてるのに早起きできるか！ってんなら、一回徹夜して我慢して起きてればいい

[3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

１．健康スリッパ
２．ごぼう茶
信じるか信じないかはあなた次第

[4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ニコ動のゆっくり実況を見る。
興味の無いゲーム実況だと、1分見てたら寝れるｗ

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

自慰は天然睡眠導入剤って医者が言ってた

[6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

玉ねぎスライス:香りが効く
レタス:たべれ
セロリ:たべれ
牛乳:あっためて飲め
全部まとめてスープにするのも良いか

[7. lifepha !?cker]

蛍光灯つけたままねると、すぐに寝られるんだが、睡眠が浅いんだよな……
ずっとうたた寝みたいな感じになる

[8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

工口妄想すると即効で寝れるぞ。血が下に行くからかね

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

催眠才〇ニーのチュートリアル的なもの聞くのマジおすすめ

[10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

白湯飲め白湯

[11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

晩飯食う前か食後1時間半後くらいにジョギング行け

[12. ララ]

腹筋背筋100回やればいい。(体に少しストレスをかける。)
単調な小さな音のなるものを置き、(空気清浄機とか)目をつぶって聞いてると寝れる

[13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

晩飯抜いて寝る
腹が減って早く目が覚める
眠った時間が少ないと早い時間に眠くなる
直ぐ眠れる

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

睡眠薬飲んでもなかなか眠れないよなぁ
たまに幻覚見るほど良く効いてよく眠れる時があるけど

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

若い頃は寝れない日もあったけど、最近じゃ布団入ってすぐぐっすり…
規則正しい生活が必要かと
ストレスとか不安ある時は寝付きにくいから、逆に何も考えないようにする
寝れなくてもいいや、って思ってると寝れる

[16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

眠れないとかうらやましい。ジムにでも通って疲れが残るほど運動して二時間ごぐらいにテレビつけっぱなしで横になると眠れる。眠りの質はよくないかもしれないが、そのうちよくなってくる。

[17. lifepha !?cker]

睡眠導入剤っても超短時間、短時間、長時間の3種類あるって鬱のとき医者に言われた
寝つき悪いけど朝までぐっすりなら超短時間睡眠薬
寝つき良くて早く目覚めるなら短時間睡眠薬
寝つき良くても夜中にちょいちょい目覚めるのなら長時間睡眠薬らしい

[18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

大麻吸うの一択だな。

[19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

俺も寝つきが悪かったが、血糖値が高すぎたみたいだ、晩飯の炭水化物を
抜いたら血糖値が下がって熟睡出来る様になった。