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2014年12月08日

19Comments |2014年12月08日 22:00|睡眠Edit

1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:29:17.26 0.net ID:?

睡眠薬飲んだのに寝れない・・・


2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:30:23.92 0.net ID:?

寝る1時間前?とかに風呂に入るといいらしいぞ
俺は絶対にできない環境だからやったことないけど
1時間か2時間かそこらへんは自分で調べて


80 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/25(土) 00:41:52.44 0.net ID:?

上がってた体温が下がってくると眠くなるらしい
>>2の言ってる事は健康番組でも紹介されてたな


5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:31:19.15 0.net ID:?

永眠する方法ならいくらでもあるんだがなw


6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:31:22.96 0.net ID:?

晩酌で深酒が一番だが睡眠剤を飲んでしまったら無理か


15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:35:15.30 0.net ID:?

早めにPCやスマホの電源を切る


19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:36:27.97 0.net ID:?

くだらないつまらない本とかを我慢して読めば即効で寝れるよ?


22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:37:53.86 0.net ID:?

雪山で遭難する


23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:38:16.52 0.net ID:?

昼眠いけど夜寝ようとすると目が冴える


24 :5KU1hSz@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:38:38.13 O.net ID:?

情報処理試験の問題文よむと即効で眠くなる
IPAのサイトから過去問ダウンロードできる


31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:40:36.05 0.net ID:?

グランツーリスモでヴィッツとか遅い車を運転すると一気に眠くなる


36 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:41:22.05 0.net ID:?

>>31
酔ってるんじゃないか?俺はFPSを久しぶりにやると酔って眠くなる


33 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:40:44.89 0.net ID:?

疲れれば寝れるよ
1は疲れてないだけ


34 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:41:07.21 0.net ID:?

夜に寝なければいけないという観念が間違ってる
寝られるときに寝ればいい


38 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:42:41.06 0.net ID:?

息を吸うのを意識する
息を吐くのを意識する


43 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:45:41.88 0.net ID:?

>>38
布団に入って眠ろうと努力して眠るのも間違い
興奮するようなゲームや番組を見ずに眠くなるまで起きてるのが正解
そのうちに眠くなると気楽な気持ちで興奮しないような番組でも見てればいい


40 :5KU1hSz@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:43:25.40 O.net ID:?

痛くなるストレッチは交感神経を刺激する
痛くならないようにして筋肉の緊張とる


42 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:45:34.81 0.net ID:?

いつも快食・快便・快眠で言うこと無しなんだが


44 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:46:01.72 0.net ID:?

俺は快眠だけないわ
ええのう


53 :まろは可愛らしい@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:49:24.81 0.net ID:?

こち亀を読む


55 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 22:52:31.76 0.net ID:?

年齢の10歳単位ぐらいで老化により1時間の睡眠時間が減るんだったかな
40代で7時間、50代で6時間、60代で5時間程度しか寝れなくなる
でもそれで正常なんだってよ


61 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:01:43.69 0.net ID:?

最近のことなら別に不思議でもない
昼間と夜の温度差が激しく気圧の変化もあるので
自立神経が弱ることで寝つきが悪くなってるだけ


63 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:02:42.29 0.net ID:?

目が冴えてるのに無理して寝るなんてバカらしい
ゲームしたりwikipedia読んだり自由な時間をENJOY


66 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:05:21.08 0.net ID:?

昼間めちゃくちゃ歩き回るといやでも眠れる


69 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:07:55.30 0.net ID:?

寝なくても死なないそう思うと落ち着く


72 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:09:32.91 0.net ID:?

寝るとき口角を上げて笑顔でいると眠れるって聞いた


77 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/24(金) 23:40:11.39 0.net ID:?

眠れない時は呼吸が浅い気がする
とにかく深く吸って深く吐くとまだマシ

呼吸入門




この記事へのコメント


1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:17  ID:StaeJbhb0
目が疲れてると熟睡しにくいらしいぞ
だから寝る前にホットアイマスクとかで目を休めて
ついでにストレッチしてから布団に入る
2. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:29  ID:nThdR.u.0
早起きすればいいだけだよ
夜更かししてるのに早起きできるか!ってんなら、一回徹夜して我慢して起きてればいい
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:32  ID:maTIYMQk0
1.健康スリッパ
2.ごぼう茶
信じるか信じないかはあなた次第
4. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:33  ID:gym5PefI0
ニコ動のゆっくり実況を見る。
興味の無いゲーム実況だと、1分見てたら寝れるw
5. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:46  ID:.KAzc7oL0
自慰は天然睡眠導入剤って医者が言ってた
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 22:47  ID:tlG9.UeE0
玉ねぎスライス:香りが効く
レタス:たべれ
セロリ:たべれ
牛乳:あっためて飲め
全部まとめてスープにするのも良いか
7. lifepha !?cker  2014年12月08日 23:05  ID:79Kzp3MB0
蛍光灯つけたままねると、すぐに寝られるんだが、睡眠が浅いんだよな……
ずっとうたた寝みたいな感じになる
8. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 23:30  ID:gzxialYy0
工口妄想すると即効で寝れるぞ。血が下に行くからかね
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 23:30  ID:mEzPBclc0
催眠才〇ニーのチュートリアル的なもの聞くのマジおすすめ
10. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 23:39  ID:M56uk4lB0
白湯飲め白湯
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月08日 23:46  ID:8EmW2kji0
晩飯食う前か食後1時間半後くらいにジョギング行け
12. ララ  2014年12月08日 23:53  ID:.nDXFUX40
腹筋背筋100回やればいい。(体に少しストレスをかける。)
単調な小さな音のなるものを置き、(空気清浄機とか)目をつぶって聞いてると寝れる
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 00:03  ID:OnlGM4kw0
晩飯抜いて寝る
腹が減って早く目が覚める
眠った時間が少ないと早い時間に眠くなる
直ぐ眠れる
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 00:06  ID:RiOEo0TQ0
睡眠薬飲んでもなかなか眠れないよなぁ
たまに幻覚見るほど良く効いてよく眠れる時があるけど
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 00:40  ID:5zkilsjY0
若い頃は寝れない日もあったけど、最近じゃ布団入ってすぐぐっすり…
規則正しい生活が必要かと
ストレスとか不安ある時は寝付きにくいから、逆に何も考えないようにする
寝れなくてもいいや、って思ってると寝れる
16. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 05:33  ID:zdlPhA4e0
眠れないとかうらやましい。ジムにでも通って疲れが残るほど運動して二時間ごぐらいにテレビつけっぱなしで横になると眠れる。眠りの質はよくないかもしれないが、そのうちよくなってくる。
17. lifepha !?cker  2014年12月09日 08:44  ID:SWUpYOdo0
睡眠導入剤っても超短時間、短時間、長時間の3種類あるって鬱のとき医者に言われた
寝つき悪いけど朝までぐっすりなら超短時間睡眠薬
寝つき良くて早く目覚めるなら短時間睡眠薬
寝つき良くても夜中にちょいちょい目覚めるのなら長時間睡眠薬らしい
18. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 08:51  ID:jfOqadCk0
大麻吸うの一択だな。
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2014年12月09日 15:21  ID:pv.AHjVx0
俺も寝つきが悪かったが、血糖値が高すぎたみたいだ、晩飯の炭水化物を
抜いたら血糖値が下がって熟睡出来る様になった。

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