なかなか寝れないのだが眠れるようになる方法をたくさん教えてくれ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/10/24(金) 22:29:17.26 0.net ID:?

睡眠薬飲んだのに寝れない・・・

Comments

1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:17  ID:StaeJbhb0

目が疲れてると熟睡しにくいらしいぞ
だから寝る前にホットアイマスクとかで目を休めて
ついでにストレッチしてから布団に入る

2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:29  ID:nThdR.u.0

早起きすればいいだけだよ
夜更かししてるのに早起きできるか！ってんなら、一回徹夜して我慢して起きてればいい

3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:32  ID:maTIYMQk0

１．健康スリッパ
２．ごぼう茶
信じるか信じないかはあなた次第

4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:33  ID:gym5PefI0

ニコ動のゆっくり実況を見る。
興味の無いゲーム実況だと、1分見てたら寝れるｗ

5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:46  ID:.KAzc7oL0

自慰は天然睡眠導入剤って医者が言ってた

6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 22:47  ID:tlG9.UeE0

玉ねぎスライス:香りが効く
レタス:たべれ
セロリ:たべれ
牛乳:あっためて飲め
全部まとめてスープにするのも良いか

7. lifepha !?cker  2014年12月08日 23:05  ID:79Kzp3MB0

蛍光灯つけたままねると、すぐに寝られるんだが、睡眠が浅いんだよな……
ずっとうたた寝みたいな感じになる

8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 23:30  ID:gzxialYy0

工口妄想すると即効で寝れるぞ。血が下に行くからかね

9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 23:30  ID:mEzPBclc0

催眠才〇ニーのチュートリアル的なもの聞くのマジおすすめ

10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 23:39  ID:M56uk4lB0

白湯飲め白湯

11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月08日 23:46  ID:8EmW2kji0

晩飯食う前か食後1時間半後くらいにジョギング行け

12. ララ  2014年12月08日 23:53  ID:.nDXFUX40

腹筋背筋100回やればいい。(体に少しストレスをかける。)
単調な小さな音のなるものを置き、(空気清浄機とか)目をつぶって聞いてると寝れる

13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 00:03  ID:OnlGM4kw0

晩飯抜いて寝る
腹が減って早く目が覚める
眠った時間が少ないと早い時間に眠くなる
直ぐ眠れる

14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 00:06  ID:RiOEo0TQ0

睡眠薬飲んでもなかなか眠れないよなぁ
たまに幻覚見るほど良く効いてよく眠れる時があるけど

15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 00:40  ID:5zkilsjY0

若い頃は寝れない日もあったけど、最近じゃ布団入ってすぐぐっすり…
規則正しい生活が必要かと
ストレスとか不安ある時は寝付きにくいから、逆に何も考えないようにする
寝れなくてもいいや、って思ってると寝れる

16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 05:33  ID:zdlPhA4e0

眠れないとかうらやましい。ジムにでも通って疲れが残るほど運動して二時間ごぐらいにテレビつけっぱなしで横になると眠れる。眠りの質はよくないかもしれないが、そのうちよくなってくる。

17. lifepha !?cker  2014年12月09日 08:44  ID:SWUpYOdo0

睡眠導入剤っても超短時間、短時間、長時間の3種類あるって鬱のとき医者に言われた
寝つき悪いけど朝までぐっすりなら超短時間睡眠薬
寝つき良くて早く目覚めるなら短時間睡眠薬
寝つき良くても夜中にちょいちょい目覚めるのなら長時間睡眠薬らしい

18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 08:51  ID:jfOqadCk0

大麻吸うの一択だな。

19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ  2014年12月09日 15:21  ID:pv.AHjVx0

俺も寝つきが悪かったが、血糖値が高すぎたみたいだ、晩飯の炭水化物を
抜いたら血糖値が下がって熟睡出来る様になった。