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2015年01月13日

41コメント |2015年01月13日 07:30|運動ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:07:44.38 ID:dq91KYqR0.net

75.6→64.8
これはイケメンに進化ですわ


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:05.66 ID:L26lQ4Lg0.net

AA_141973334696490900


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:30.52 ID:DGF8WIcL0.net

引き締まったブサおめ


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:10:35.77 ID:dq91KYqR0.net

>>3
うるせえよw
でもありがとう


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:48.09 ID:yVAoOn+F0.net

ゴミは何をしてもゴミ


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:12:13.22 ID:dq91KYqR0.net

>>4
これからレベルアップするぜwww


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:31.12 ID:OxlC+ykC0.net

その努力は無駄にはならないよ


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:13:12.66 ID:dq91KYqR0.net

>>5
サンクス
とりあえず戻らん様に心がけるわ


6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:52.41 ID:RnEUC4sD0.net

凄いな
距離は?


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:18.92 ID:dq91KYqR0.net

>>6
大体10kmだな
調子がいいと12kmぐらいの時もある


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:56.81 ID:ZbnIPnDE0.net

ハゲはハゲのまま


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:02.33 ID:lgdYjehp0.net

顔痩せした?


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:15:57.65 ID:dq91KYqR0.net

>>12
顔はすげーちっさくなったな
元々顔に肉は付いてなかったが、それでもかなり引き締まった


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:21.29 ID:0znTWQpg0.net

すげーな、なんでそんなに暇なの?


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:16:37.32 ID:dq91KYqR0.net

>>14
ろ、浪人生なので...


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:42.69 ID:tg/ZoD6A0.net

俺も1時間くらい走ってるんだけど走行距離どのくらいになるの?


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:20:36.78 ID:dq91KYqR0.net

>>15
1日平均だと11kmぐらいかなー
月で300kmだな
雨の日以外は大概走ってる


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:15:22.76 ID:T3INq9JC0.net

10キロを毎日とか無理だわ


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:21:56.48 ID:dq91KYqR0.net

>>16
俺も最初はそうだった
でも音楽聴きながらだと余裕
そして頭の回転がすごぶる良くなる!!成績まじで上がったわ


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:22:55.78 ID:Ij4IE/XA0.net

>>23
イヤホンとれてうざくない?


28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:24:05.82 ID:S9KyrNk30.net

>>25
これな
ズレない時とやたらズレる時あるよな


34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:28:34.90 ID:dq91KYqR0.net

>>25
おれは耳に密着するやつ?ゴムのやつ使ってるが全然ずれないぞ
スマホポケットに入れて走ってるわ


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:17:33.26 ID:H6XMq1+S0.net

ペースは?

中学の頃に30分ジョグしただけで死んでたんだが


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:23:53.82 ID:dq91KYqR0.net

>>19
最高で4かな
基本は4.5〜5ぐらい
きついよな  俺も嫌いだわ


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:31:45.07 ID:H6XMq1+S0.net

>>26
基本で俺の最速より速くてワロタ


47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:36:59.27 ID:dq91KYqR0.net

>>38
短距離専門だったが
中高大と陸上部だったからね!多少はね!


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:18:41.54 ID:Ij4IE/XA0.net

何時間くらいはしってるの?


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:25:46.79 ID:dq91KYqR0.net

>>20
基本は1時間
調子がいいと2時間ぐらい走る時もある
稀にだが


21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:19:47.29 ID:vJry2rIQ0.net

仕事がすげえ嫌なんだけど、前夜にジョギングしてるとちょっとだけ
気持ちが前向きになる


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:25:12.48 ID:dq91KYqR0.net

>>21
わかる
深夜帯は精神的に不安定になるから運動する事で良いリフレッシュになるよな  不審者と間違えられそうだがw


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:23:58.47 ID:yFHOWwqc0.net

一月でそんな減ったのかすげえ


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:29:21.75 ID:dq91KYqR0.net

>>27
まじでライザップばりの効果があるなw
ちなみに食事量は減らしてない


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:26:45.56 ID:+Tz6GKUr0.net

足をこわしました


40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:32:38.13 ID:dq91KYqR0.net

>>31
そればっかりは仕方ないよな
ソールが厚いシューズを履いて
無理のないストライドで踵接地を心掛けよう


32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:27:08.53 ID:VJFcRix00.net

ジョギングに体が慣れた頃の、走り出して20分後くらいからの開放感と爽快感は異常
あの気持ちのまま生活送れたら聖人になれそう


42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:34:51.39 ID:dq91KYqR0.net

>>32
わかるぜ
走り終わった後も達成感と爽快感で満ちてるからな  おかげ様で浪人生だがストレスフリーだぜ!


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:30:34.38 ID:6Je8ea9o0.net

どうせならタッチの達也のメニューくらいやろう


39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:32:01.96 ID:WzQ6jGTB0.net

筋肉痛とか関節痛にはならなかった?


49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:38:09.41 ID:dq91KYqR0.net

>>39
ならなかったなー
最初はもっとゆっくりなペースでやってたからかな?7ぐらいからはじめたわ


41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:33:07.77 ID:Qsav2cwf0.net

毎日1時間ってのも凄いけど肝心の勉強が疎かにならないのが凄いな
俺だったら疲れてるから手抜く日絶対出てくる


52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:40:35.45 ID:dq91KYqR0.net

>>41
多分朝だからだと思う
6時起床
6時30分〜8時ランニング
9時〜12時勉強
14時〜22時勉強
24時寝る

こんな感じだわ今年入ってからは


59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:43:56.66 ID:Qsav2cwf0.net

>>52
意外と勉強始まるの遅いんだね
6:00に走り始めて8:00くらいには勉強してるのかと思ってた


70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:52:10.05 ID:dq91KYqR0.net

>>59
最初はそのつもりだったが無理だったw


48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:37:50.25 ID:+540kfiL0.net

食事制限しないで10kmも痩せるのかよ
もともと大食いではないんだね


50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:38:56.15 ID:XltVtwNv0.net

>>48
体重60キロのやつが10キロ走ったら
600キロカロリー余分に食えるからな
収支大幅マイナスになるのは確か


61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:46:24.91 ID:dq91KYqR0.net

>>50
これは人にもよるかもしれんが
男で食事制限は絶対続かないと思う
それならその分運動した方がマシ
だって美味しいもん食べたいやん?


62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:47:32.10 ID:dq91KYqR0.net

>>48
結構食べる方だと思うぞ
昨日スシロー行ったが23皿食べたよ


53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:41:38.31 ID:E66atjnM0.net

すごい理想的な生活だね


54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:42:18.08 ID:E66atjnM0.net

晩飯が遅そうなことが問題か


67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:50:16.12 ID:dq91KYqR0.net

>>54
たしかにそれはあるな
飯はできれば18時ぐらいに取るのがベストなんだろうな


71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:52:57.80 ID:E66atjnM0.net

>>67
それがわかってるなら早く食おうぜ
健康オタクとしてのレベルアップをしよう

人は愛することで健康になれる





 コメント一覧 (41)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 08:23
    • 距離も時間も、同じだわ!女だが。
      自分も10km/時間ペース、希望11km前後
      月の半分は走ってる。ただし体重は落ちない
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 08:34
    • 1時間って実際やるときついで
      初めてなら15分で息切れる
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 08:38
    • 浪人生なのに中高大陸上部だったのか
      再受験か?
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 09:02
    • ※3
      おれもそう思ったが中高と書こうとしたところの予測変換の選択ミスと解釈
      でも速いね。キロ4kmは自分のほんとの全速力だな。とても10km走には組み込めんわ
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 09:05
    • 私は週四で5k30分走ってる、6k痩せた。45歳なのでこれが限界。
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 09:12
    • 一ヶ月、毎日10km
      仮にランニングでの消費カロリーが一回のランニングで1000kcalだとしても最大で3キロくらいしか落ちない計算なんだが、、、
      食事制限してないならありえない痩せ方だな
      体壊してないか?三カ月くらい続けたのかな?
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 09:37
    • ベース早いな。普通の人では少し走った程度じゃこのペースはでないわ
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 09:52
    • 4年続けたおれは膝壊したけどな
    • 9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年01月13日 09:59
    • ん?
      キロ4劼辰討覆鵑筺
      1時間4km なら話が分かるが・・・
      1時間で10Kmなら時速10kmですごいなぁ
      2時間走ったら20kmだけどさぁ
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 10:04
    • ピザデブども見習え
      勉強頑張れや
    • 11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年01月13日 10:05
    • 上着と擦れてもカサカサ鳴らないイヤホン教えて
      2000〜3000円くらいで
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:10
    • ※11
      耳掛け型のイヤホンだと服の擦れた音とか響かないしおすすめ.
      音質とか気にしないのならばRSEP02BSが気軽に使える.
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:11
    • 周りが山しかないからきつい
    • 14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年01月13日 11:11
    • 若いし、体質でかなりの差がでるからね
      あり得ないことじゃない
      それよりも一つ予言しておこう
      10年後も同じ運動でなんとかなると思うなよ!(体験談)
      齢33なんだが腹が…
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:11
    • 一月のランニングだけでそんなに落とすの無理な計算なんだが
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:24
    • *9
      投稿者は1kmを何分で走っているという意味で使ってるけど*4が変換を間違えただけ
      キロ4なら10kmを40分で走ってるから時速15km、キロ5なら時速12km
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:27
    • 早死にしたいならやれば?
      ていうかデブは食生活まず見直せよ
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 11:41
    • 朝から汗かきたくない
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 12:04
    • 一ヶ月で約10kgも落ちるか?たかだかランニングしただけで
      せいぜい3kgだろ
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 12:11
    • スマホをポケットに入れて走ってるとユッサユッサなってスゲー気になる
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 12:38
    • 朝は空腹だから痩せるね。
      運動は糖分取る前にやると脂肪が燃えるよ。
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 13:04
    • お前らのツッコミ内容に爆笑するわwww
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 13:26
    • 最近走り始めた
      走るのは得意じゃなかったけど
      日に日に距離とかペースも伸びてきて楽しい
      良い気分転換にはなるよ
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 14:29
    • 有酸素運動によって記憶力が上がるってのをどこかで見たな。
      一石二鳥じゃないか。がんばれ浪人生。
    • 25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年01月13日 16:40
    • 浪人生だから若いし、代謝も高いし、初めてのダイエットならこれぐらい痩せて不思議でない
      数十年後の年食った時に同じ事をしても同じ成果は絶対に得られないけどね
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 17:29
    • ライザップのcmaaがあるとは・・・
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 17:40
    • 米20
      ポケットが内側よりについてる
      ジャージ買えば気にならないよ
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 18:55
    • コメントがいちゃもんばっかり。
      負け犬臭がきついわ
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 19:58
    • おれも仕事でミス続きで辛いけど
      走ると幾分か気分楽になるから走ってる
      それにおれの場合は走るとなぜか顔の脂が出にくくなっていい
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 20:24
    • 10kmも走ると膝に来るので普段は4〜5km程度で止めてる
      こういうところに年齢が出るのかな
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 23:16
    • なんか宅浪っぽいし医歯薬系目指す再受験生じゃないのか
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 23:18
    • 休日限定だけど10km1時間走ってる
      気分転換になるし有意義な休みを過ごしてる感があって精神衛生上も良い効果があると思う
      始めて三年になるけど膝が保つ間は続けるわ
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月13日 23:57
    • ワキガだった友達が、ジョギング始めてから夏でもあまり臭わなくなった気がする
      老廃物が流れるからなのか、鼻が慣れてきたからなのかはわからない
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月14日 00:53
    • いやいやTVショッピングじゃないんだぜ
      もうちょい言及しろよ
    • 35. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月14日 04:44
    • タバコ吸ってるけど走ってみようかな。
      昔はよく走ってたんだけどな
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月15日 00:11
    • 目的さえあれば頑張れそうな気がするけどダメだね40代だから〜とか煙草の影響が〜とか言い訳ばっかりで
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月15日 11:32
    • そんな優雅な生活は養ってくれる親がいてこそだよね
      うらやまー
    • 38. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月16日 22:23
    • 1日1時間のランニングくらい仕事やっててもできる俺の知り合いは8時出勤0時帰宅で30キロ走してたからな
    • 39. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月17日 03:07
    • キロ4分で1時間だと普通に長距離の練習
      高校生の長距離まじめにやってるやつでもできないやつがいるレベル
      そりゃ1ヶ月で10キロ痩せるわ
    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月21日 14:26
    • 月300kって相当だぞ
    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年01月27日 08:19
    • 体力つくからアタイも一時間自転車乗ってる。尻がアガるし 気にせず好物のステーキ食べられるし、風景や出来事を人に喋るから 明るくなったっぽい。
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