ライフハックちゃんねる弐式運動ダイエット・食生活) > 1ヶ月毎朝1時間ランニングした結果wwwww

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2015年01月13日

41Comments |2015年01月13日 07:30|運動ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:07:44.38 ID:dq91KYqR0.net

75.6→64.8
これはイケメンに進化ですわ


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:05.66 ID:L26lQ4Lg0.net

AA_141973334696490900


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:30.52 ID:DGF8WIcL0.net

引き締まったブサおめ


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:10:35.77 ID:dq91KYqR0.net

>>3
うるせえよw
でもありがとう


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:08:48.09 ID:yVAoOn+F0.net

ゴミは何をしてもゴミ


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:12:13.22 ID:dq91KYqR0.net

>>4
これからレベルアップするぜwww


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:31.12 ID:OxlC+ykC0.net

その努力は無駄にはならないよ


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:13:12.66 ID:dq91KYqR0.net

>>5
サンクス
とりあえず戻らん様に心がけるわ


6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:52.41 ID:RnEUC4sD0.net

凄いな
距離は?


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:18.92 ID:dq91KYqR0.net

>>6
大体10kmだな
調子がいいと12kmぐらいの時もある


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:09:56.81 ID:ZbnIPnDE0.net

ハゲはハゲのまま


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:02.33 ID:lgdYjehp0.net

顔痩せした?


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:15:57.65 ID:dq91KYqR0.net

>>12
顔はすげーちっさくなったな
元々顔に肉は付いてなかったが、それでもかなり引き締まった


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:21.29 ID:0znTWQpg0.net

すげーな、なんでそんなに暇なの?


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:16:37.32 ID:dq91KYqR0.net

>>14
ろ、浪人生なので...


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:14:42.69 ID:tg/ZoD6A0.net

俺も1時間くらい走ってるんだけど走行距離どのくらいになるの?


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:20:36.78 ID:dq91KYqR0.net

>>15
1日平均だと11kmぐらいかなー
月で300kmだな
雨の日以外は大概走ってる


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:15:22.76 ID:T3INq9JC0.net

10キロを毎日とか無理だわ


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:21:56.48 ID:dq91KYqR0.net

>>16
俺も最初はそうだった
でも音楽聴きながらだと余裕
そして頭の回転がすごぶる良くなる!!成績まじで上がったわ


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:22:55.78 ID:Ij4IE/XA0.net

>>23
イヤホンとれてうざくない?


28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:24:05.82 ID:S9KyrNk30.net

>>25
これな
ズレない時とやたらズレる時あるよな


34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:28:34.90 ID:dq91KYqR0.net

>>25
おれは耳に密着するやつ?ゴムのやつ使ってるが全然ずれないぞ
スマホポケットに入れて走ってるわ


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:17:33.26 ID:H6XMq1+S0.net

ペースは?

中学の頃に30分ジョグしただけで死んでたんだが


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:23:53.82 ID:dq91KYqR0.net

>>19
最高で4かな
基本は4.5〜5ぐらい
きついよな  俺も嫌いだわ


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:31:45.07 ID:H6XMq1+S0.net

>>26
基本で俺の最速より速くてワロタ


47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:36:59.27 ID:dq91KYqR0.net

>>38
短距離専門だったが
中高大と陸上部だったからね!多少はね!


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:18:41.54 ID:Ij4IE/XA0.net

何時間くらいはしってるの?


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:25:46.79 ID:dq91KYqR0.net

>>20
基本は1時間
調子がいいと2時間ぐらい走る時もある
稀にだが


21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:19:47.29 ID:vJry2rIQ0.net

仕事がすげえ嫌なんだけど、前夜にジョギングしてるとちょっとだけ
気持ちが前向きになる


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:25:12.48 ID:dq91KYqR0.net

>>21
わかる
深夜帯は精神的に不安定になるから運動する事で良いリフレッシュになるよな  不審者と間違えられそうだがw


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:23:58.47 ID:yFHOWwqc0.net

一月でそんな減ったのかすげえ


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:29:21.75 ID:dq91KYqR0.net

>>27
まじでライザップばりの効果があるなw
ちなみに食事量は減らしてない


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:26:45.56 ID:+Tz6GKUr0.net

足をこわしました


40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:32:38.13 ID:dq91KYqR0.net

>>31
そればっかりは仕方ないよな
ソールが厚いシューズを履いて
無理のないストライドで踵接地を心掛けよう


32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:27:08.53 ID:VJFcRix00.net

ジョギングに体が慣れた頃の、走り出して20分後くらいからの開放感と爽快感は異常
あの気持ちのまま生活送れたら聖人になれそう


42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:34:51.39 ID:dq91KYqR0.net

>>32
わかるぜ
走り終わった後も達成感と爽快感で満ちてるからな  おかげ様で浪人生だがストレスフリーだぜ!


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:30:34.38 ID:6Je8ea9o0.net

どうせならタッチの達也のメニューくらいやろう


39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:32:01.96 ID:WzQ6jGTB0.net

筋肉痛とか関節痛にはならなかった?


49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:38:09.41 ID:dq91KYqR0.net

>>39
ならなかったなー
最初はもっとゆっくりなペースでやってたからかな?7ぐらいからはじめたわ


41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:33:07.77 ID:Qsav2cwf0.net

毎日1時間ってのも凄いけど肝心の勉強が疎かにならないのが凄いな
俺だったら疲れてるから手抜く日絶対出てくる


52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:40:35.45 ID:dq91KYqR0.net

>>41
多分朝だからだと思う
6時起床
6時30分〜8時ランニング
9時〜12時勉強
14時〜22時勉強
24時寝る

こんな感じだわ今年入ってからは


59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:43:56.66 ID:Qsav2cwf0.net

>>52
意外と勉強始まるの遅いんだね
6:00に走り始めて8:00くらいには勉強してるのかと思ってた


70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:52:10.05 ID:dq91KYqR0.net

>>59
最初はそのつもりだったが無理だったw


48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:37:50.25 ID:+540kfiL0.net

食事制限しないで10kmも痩せるのかよ
もともと大食いではないんだね


50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:38:56.15 ID:XltVtwNv0.net

>>48
体重60キロのやつが10キロ走ったら
600キロカロリー余分に食えるからな
収支大幅マイナスになるのは確か


61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:46:24.91 ID:dq91KYqR0.net

>>50
これは人にもよるかもしれんが
男で食事制限は絶対続かないと思う
それならその分運動した方がマシ
だって美味しいもん食べたいやん?


62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:47:32.10 ID:dq91KYqR0.net

>>48
結構食べる方だと思うぞ
昨日スシロー行ったが23皿食べたよ


53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:41:38.31 ID:E66atjnM0.net

すごい理想的な生活だね


54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:42:18.08 ID:E66atjnM0.net

晩飯が遅そうなことが問題か


67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:50:16.12 ID:dq91KYqR0.net

>>54
たしかにそれはあるな
飯はできれば18時ぐらいに取るのがベストなんだろうな


71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/17(水) 22:52:57.80 ID:E66atjnM0.net

>>67
それがわかってるなら早く食おうぜ
健康オタクとしてのレベルアップをしよう

人は愛することで健康になれる




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 08:23  ID:tMunnnks0
距離も時間も、同じだわ!女だが。
自分も10km/時間ペース、希望11km前後
月の半分は走ってる。ただし体重は落ちない
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 08:34  ID:t5CQP2K80
1時間って実際やるときついで
初めてなら15分で息切れる
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 08:38  ID:p.OKehCM0
浪人生なのに中高大陸上部だったのか
再受験か?
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 09:02  ID:gQwHbcwz0
※3
おれもそう思ったが中高と書こうとしたところの予測変換の選択ミスと解釈
でも速いね。キロ4kmは自分のほんとの全速力だな。とても10km走には組み込めんわ
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 09:05  ID:QAzb45e.0
私は週四で5k30分走ってる、6k痩せた。45歳なのでこれが限界。
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 09:12  ID:GyqNqs9v0
一ヶ月、毎日10km
仮にランニングでの消費カロリーが一回のランニングで1000kcalだとしても最大で3キロくらいしか落ちない計算なんだが、、、
食事制限してないならありえない痩せ方だな
体壊してないか?三カ月くらい続けたのかな?
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 09:37  ID:ShUW8lqX0
ベース早いな。普通の人では少し走った程度じゃこのペースはでないわ
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 09:52  ID:4SUpWCFT0
4年続けたおれは膝壊したけどな
9. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年01月13日 09:59  ID:89pFHSMf0
ん?
キロ4劼辰討覆鵑筺
1時間4km なら話が分かるが・・・
1時間で10Kmなら時速10kmですごいなぁ
2時間走ったら20kmだけどさぁ
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 10:04  ID:7GxkHvN30
ピザデブども見習え
勉強頑張れや
11. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年01月13日 10:05  ID:W38C4Vj30
上着と擦れてもカサカサ鳴らないイヤホン教えて
2000〜3000円くらいで
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:10  ID:hS.stNeO0
※11
耳掛け型のイヤホンだと服の擦れた音とか響かないしおすすめ.
音質とか気にしないのならばRSEP02BSが気軽に使える.
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:11  ID:cWr1p1qk0
周りが山しかないからきつい
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年01月13日 11:11  ID:4gqxiDmL0
若いし、体質でかなりの差がでるからね
あり得ないことじゃない
それよりも一つ予言しておこう
10年後も同じ運動でなんとかなると思うなよ!(体験談)
齢33なんだが腹が…
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:11  ID:Vpx8CPxr0
一月のランニングだけでそんなに落とすの無理な計算なんだが
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:24  ID:3jPMDsP90
*9
投稿者は1kmを何分で走っているという意味で使ってるけど*4が変換を間違えただけ
キロ4なら10kmを40分で走ってるから時速15km、キロ5なら時速12km
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:27  ID:uZz8Hq9m0
早死にしたいならやれば?
ていうかデブは食生活まず見直せよ
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 11:41  ID:hMJ2WwKr0
朝から汗かきたくない
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 12:04  ID:GtYxAtlQ0
一ヶ月で約10kgも落ちるか?たかだかランニングしただけで
せいぜい3kgだろ
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 12:11  ID:ui2.VdYO0
スマホをポケットに入れて走ってるとユッサユッサなってスゲー気になる
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 12:38  ID:TcTNapuX0
朝は空腹だから痩せるね。
運動は糖分取る前にやると脂肪が燃えるよ。
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 13:04  ID:IK1OYP.20
お前らのツッコミ内容に爆笑するわwww
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 13:26  ID:T.SF4Hd20
最近走り始めた
走るのは得意じゃなかったけど
日に日に距離とかペースも伸びてきて楽しい
良い気分転換にはなるよ
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 14:29  ID:wx5kq6ss0
有酸素運動によって記憶力が上がるってのをどこかで見たな。
一石二鳥じゃないか。がんばれ浪人生。
25. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年01月13日 16:40  ID:ZKlr.pnd0
浪人生だから若いし、代謝も高いし、初めてのダイエットならこれぐらい痩せて不思議でない
数十年後の年食った時に同じ事をしても同じ成果は絶対に得られないけどね
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 17:29  ID:KCd5YdOE0
ライザップのcmaaがあるとは・・・
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 17:40  ID:5Yv5TMFz0
米20
ポケットが内側よりについてる
ジャージ買えば気にならないよ
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 18:55  ID:YWWwB92H0
コメントがいちゃもんばっかり。
負け犬臭がきついわ
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 19:58  ID:a0Git0XX0
おれも仕事でミス続きで辛いけど
走ると幾分か気分楽になるから走ってる
それにおれの場合は走るとなぜか顔の脂が出にくくなっていい
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 20:24  ID:17326eP50
10kmも走ると膝に来るので普段は4〜5km程度で止めてる
こういうところに年齢が出るのかな
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 23:16  ID:QBePrY9r0
なんか宅浪っぽいし医歯薬系目指す再受験生じゃないのか
32. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 23:18  ID:Fu3aZ11L0
休日限定だけど10km1時間走ってる
気分転換になるし有意義な休みを過ごしてる感があって精神衛生上も良い効果があると思う
始めて三年になるけど膝が保つ間は続けるわ
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月13日 23:57  ID:zIVRL47f0
ワキガだった友達が、ジョギング始めてから夏でもあまり臭わなくなった気がする
老廃物が流れるからなのか、鼻が慣れてきたからなのかはわからない
34. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月14日 00:53  ID:F9Vx7osj0
いやいやTVショッピングじゃないんだぜ
もうちょい言及しろよ
35. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月14日 04:44  ID:s9XLSb4g0
タバコ吸ってるけど走ってみようかな。
昔はよく走ってたんだけどな
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月15日 00:11  ID:4ML9tn5h0
目的さえあれば頑張れそうな気がするけどダメだね40代だから〜とか煙草の影響が〜とか言い訳ばっかりで
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月15日 11:32  ID:xBx6oh0y0
そんな優雅な生活は養ってくれる親がいてこそだよね
うらやまー
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月16日 22:23  ID:VnI.fTyR0
1日1時間のランニングくらい仕事やっててもできる俺の知り合いは8時出勤0時帰宅で30キロ走してたからな
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月17日 03:07  ID:os4O8lm30
キロ4分で1時間だと普通に長距離の練習
高校生の長距離まじめにやってるやつでもできないやつがいるレベル
そりゃ1ヶ月で10キロ痩せるわ
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月21日 14:26  ID:ycZWCFLP0
月300kって相当だぞ
41. 自他とも認めるパーティマン  2015年01月27日 08:19  ID:iWPGFHbG0
体力つくからアタイも一時間自転車乗ってる。尻がアガるし 気にせず好物のステーキ食べられるし、風景や出来事を人に喋るから 明るくなったっぽい。

みんなが見てる


コメントする

名前
 
  絵文字
 
 

卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m

今週人気

    管理人厳選記事

    記事別アクセスランキング

    ブログパーツ

    注目




















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ