くっそ簡単に痩せる方法を教える

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2015/01/30(金) 22:38:23.72 ID:QMFWD68n0.net

一年で10キロ簡単に痩せられたからお前らにもオススメしたい

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

1年継続できりゃそりゃあ痩せるわな

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

インフルで三キロやせただ

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これ何年も前から言われてることじゃん
つーか日本人は長らく三角食べで健康保ってきたんだから
食べる物を変えるか量を減らすかで痩せられる

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

コンビニ退職後三ヶ月ニートして仕事始めたら四ヶ月で１７kg痩せたぞ。

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食う順番なんてどうでもいいからカロリー制限をしろデブ共

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

病気でもない限り
栄養等の最低限の知識と実践、
それと運動。これ以上に健康的な体型作りあったら教えてほしいくらい。
懸垂器と32ｷﾛと36ｷﾛのケトルベルあれば十分

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

野菜から食べると水分で胃液が薄まって消化作用が低下するから結局同じことやで
ようは体質のみ

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

効果のある腹筋方法
813 名前：チラシ[sage] 投稿日：2012/05/13(日) 08:38:03.64 ID:oA1svWfs0
毎日腹筋200回してるけど成果がない
薬の副作用で太りやすくなってるのはわかるけど1年で20キロも体重が増えた
このまま夏になったらぽっこりお腹を隠し用がない
591 名前：絡み[sage] 投稿日：2012/05/13(日) 12:10:38.09 ID:vaM0abi+0
チラシ813
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5〜10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ
腹筋200回で成果無しだと、腹筋じゃなくて首や他の筋肉で起き上がっちゃったりしてるんじゃないかなぁ
普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ
どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どう食べるか＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜何を食べるか

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

良質のタンパク質を一口目に食え
んで油がしつこくなってきたら菜のものをつまめ 米は食うな 甘いものはご法度
ただし肉はいくら食ってもいいものとする
これで体重３桁行ってる危険区域奴は１年２０キロ痩せられる

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

寝る前に白湯飲むだけでも体重落ちるからな

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

小まめに動く
間食しない
これぐらいかな？
178cm/64kg

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

懐石料理かな？

[14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

もっと簡単な方法がある。それは引き篭もりのネトゲ廃人になる。
時間の流れがあっという間に流れる為、ご飯は自然と一日一回になる。

[15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

※5
そんな事したら筋肉から落ちちゃって動けない肉塊になるぞ
バランスよく適量を摂って運動しないと駄目だよやっぱり

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

野菜から食べるって太らない食べ方の常識じゃんか

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ベジファーストの認識って案外低いんだな

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食べる量を適量に減らせば痩せます
実に単純明解なんだがこれが難しいんだよな。
ダイエット食品等に手を出す奴はアホ