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2015年02月01日

18Comments |2015年02月01日 18:00|ダイエット・食生活Edit

1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:38:23.72 ID:QMFWD68n0.net

一年で10キロ簡単に痩せられたからお前らにもオススメしたい


3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:39:22.09 ID:258eE64Z0.net

皮あまりそう


9 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:42:09.42 ID:F7l10fZy0.net

>>1
半年で10キロ痩せた俺が来ました


14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:46:21.98 ID:QMFWD68n0.net

>>9
しっかり食べないとだめだよ


12 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:45:26.49 ID:QMFWD68n0.net

超簡単だから聞いてってよ
やる事は食事の食べ方を変えるだけ、具体的には
野菜(食物繊維)→肉(タンパク質)→米(炭水化物)の順番で完食していく、これだけだ、簡単だろ?


15 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:47:32.20 ID:258eE64Z0.net

オカズ先に食べたらお米食べられへんやん…


18 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:49:52.04 ID:QMFWD68n0.net

>>15
そう、これが最初慣れるまではつらい
自分は漬物や味付き海苔でやりすごした


21 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:53:28.04 ID:VtwJThjZ0.net

>>18
おかずの塩分薄めにしないと、ご飯を漬物で食べたら塩分取りすぎになりそうだね


24 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:57:30.14 ID:QMFWD68n0.net

>>21
そうなんだよ、自分は途中から塩分が気になってきたからお茶漬けにシフトチェンジしたよ!


17 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:48:18.57 ID:KB6UuYIk0.net

半年で30キロやせたけど筋肉なくなってつらい
ブラック企業つとめればあっというまやで


20 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:53:26.51 ID:GTeWszQE0.net

まじかよ


22 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:53:48.46 ID:QMFWD68n0.net

書くの忘れてたが食べ過ぎなければ間食してok
毎日野菜を食べるのが難しければ食物繊維の入った青汁や野菜ジュースで代用できるよ!


23 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:55:45.55 ID:GTeWszQE0.net

野菜ってどのくらいの量だよ


27 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:01:31.63 ID:QMFWD68n0.net

>>23
定食屋で定食頼むと小皿でサラダとかでるだろ?あれぐらいでいいよ!
たくさん食事したい人は野菜を沢山たべて満腹感出すのがオススメ


28 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:04:40.06 ID:OwSzRf4Z0.net

先週のふしぎ発見みとくべきだったな


29 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:05:46.97 ID:GTeWszQE0.net

毎食野菜食うor野菜ジュース飲むのか
地味にキツイ


30 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:09:27.50 ID:QMFWD68n0.net

>>29
野菜ない日は肉→米の順番だけでいいよ!
しかし継続して野菜たべないと行けないのには変わりない


31 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:11:44.36 ID:GTeWszQE0.net

野菜ってサラダの事?
野菜炒めとか肉入ってるけど何処に分類されるんや


32 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:17:06.20 ID:QMFWD68n0.net

>>31
たとえは献立が野菜炒め(肉入り)とご飯の場合は
1野菜炒めの野菜のみ完食
2野菜の肉完食
3ご飯完食
みたいな感じで食べると良いよ!


35 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:42:15.52 ID:5GBbAvC10.net

>>32
先に野菜食べるのけっう良いみたいだよね


33 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 23:18:34.26 ID:QMFWD68n0.net

野菜の肉ってなんだwww
野菜炒めの肉です


36 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/31(土) 00:20:43.36 ID:AOJgOicf0.net

肉でご飯食べたいお


37 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/31(土) 00:27:14.32 ID:5D8ymB9R0.net

一年もかかる時点で簡単じゃない件。


25 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2015/01/30(金) 22:58:44.48 ID:z9I9e8iJ0.net

白湯飲むとう〜ん、こモリモリ出て体重減る

朝1杯!!白湯のみダイエット




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 18:06  ID:TQGsz7K80
1年継続できりゃそりゃあ痩せるわな
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 18:11  ID:4N1z4ytV0
インフルで三キロやせただ
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 18:18  ID:sBnHt8Uh0
これ何年も前から言われてることじゃん
つーか日本人は長らく三角食べで健康保ってきたんだから
食べる物を変えるか量を減らすかで痩せられる
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 18:43  ID:k8ip1FpM0
コンビニ退職後三ヶ月ニートして仕事始めたら四ヶ月で17kg痩せたぞ。
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 18:48  ID:.7Ml93vz0
食う順番なんてどうでもいいからカロリー制限をしろデブ共
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 19:14  ID:dFkiCgU30
病気でもない限り
栄養等の最低限の知識と実践、
それと運動。これ以上に健康的な体型作りあったら教えてほしいくらい。
懸垂器と32キロと36キロのケトルベルあれば十分
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 19:23  ID:BFzOOw.w0
野菜から食べると水分で胃液が薄まって消化作用が低下するから結局同じことやで
ようは体質のみ
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 19:33  ID:Jle0DUgC0
効果のある腹筋方法
813 名前:チラシ[sage] 投稿日:2012/05/13(日) 08:38:03.64 ID:oA1svWfs0
毎日腹筋200回してるけど成果がない
薬の副作用で太りやすくなってるのはわかるけど1年で20キロも体重が増えた
このまま夏になったらぽっこりお腹を隠し用がない
591 名前:絡み[sage] 投稿日:2012/05/13(日) 12:10:38.09 ID:vaM0abi+0
チラシ813
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5〜10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ
腹筋200回で成果無しだと、腹筋じゃなくて首や他の筋肉で起き上がっちゃったりしてるんじゃないかなぁ
普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ
どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 21:19  ID:Ob.LhSER0
どう食べるか<<<<<<<<<<<何を食べるか
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 21:25  ID:SZhSZf820
良質のタンパク質を一口目に食え
んで油がしつこくなってきたら菜のものをつまめ 米は食うな 甘いものはご法度
ただし肉はいくら食ってもいいものとする
これで体重3桁行ってる危険区域奴は1年20キロ痩せられる
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 21:27  ID:q89tLS0E0
寝る前に白湯飲むだけでも体重落ちるからな
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 21:35  ID:Np5N5XYH0
小まめに動く
間食しない
これぐらいかな?
178cm/64kg
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月01日 21:46  ID:KqRQDJdt0
懐石料理かな?
14. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月01日 21:46  ID:au.2irtw0
もっと簡単な方法がある。それは引き篭もりのネトゲ廃人になる。
時間の流れがあっという間に流れる為、ご飯は自然と一日一回になる。
15. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月01日 22:19  ID:BjINz4XO0
※5
そんな事したら筋肉から落ちちゃって動けない肉塊になるぞ
バランスよく適量を摂って運動しないと駄目だよやっぱり
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月02日 09:00  ID:DgAPwKQ70
野菜から食べるって太らない食べ方の常識じゃんか
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月02日 11:48  ID:AgoLczf80
ベジファーストの認識って案外低いんだな
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月09日 11:58  ID:byl.R9sB0
食べる量を適量に減らせば痩せます
実に単純明解なんだがこれが難しいんだよな。
ダイエット食品等に手を出す奴はアホ

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