ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 安いタンパク源教えてくれ

2015年02月03日

48コメント |2015年02月03日 07:30|ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:24.62 ID:b/Ork/am0.net

食費切り詰めたい
但し虫とかはやめてくれよ


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:56.65 ID:yBz5WM+zM.net

卵か鶏胸肉か海外のプロテインか


6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:59.24 ID:fkTtpC+z0.net

むね肉食ってろ


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:13.91 ID:97Vxyn760.net

納豆
毎日食えるし
もう少し贅沢したいなら玉子入れろ


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:24.12 ID:lOVm8eYva.net


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:54.12 ID:sEQHPBko0.net

煮干し


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:59.30 ID:kprr+xOf0.net

米と牛乳で


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:04.08 ID:jZU58l4Ra.net

隣人


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:06.52 ID:P4rgaY7ca.net

鯖缶


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:09.75 ID:GIUsxS6Q0.net

セブンのサラダチキン


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:53.62 ID:pFKnB84IM.net

プロテイン


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:52.55 ID:4UxR8LoM0.net

豆缶


24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:12.73 ID:1BlRyVfS0.net

豆腐

50円で良質なタンパク質が大量に摂取できる


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:21.82 ID:5JFSR3gj0.net

業務用スーパーの2500円の鳥ムネ


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:30.14 ID:TOsrWFBi0.net

豆腐だな


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:11:05.11 ID:Q6Tr/Fwh0.net

大豆系なら何でも


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:12:19.92 ID:409eLakkd.net

土掘ればカブトの幼虫がいるじゃろ?


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:22:32.00 ID:ed18whILd.net

卵、胸鶏肉
次点でプロテインか
取りやすさはプロテインがダントツ


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:21:26.26 ID:NtfkJyiX0.net

まあ納豆豆腐メインでたまに贅沢してシーチキンでも食って炉

タンパク質はすごい!





 コメント一覧 (48)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 07:49
    • 納豆は1パック以上食べるのはお勧めしない 豆腐は全然蛋白源じゃない
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 07:53
    • 自分から出る奴があるやんw
      セクシーな女優さんも大好物なやつw
    • 3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 07:54
    • プロテインってすばやさ下がらなかったっけ
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 07:58
    • せいえ…なんでもなーい
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:03
    • シーチキンは脂あるのでNG
    • 6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 08:04
    • オキアミ
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:07
    • おから。
      廃棄処分品をタダで貰う。
      料理次第で美味くなる。
      安いと言えばこれ。
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:10
    • …かえる
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:17
    • サラッと流れた隣人にわろた
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:19
    • 自家製カルピス
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:23
    • なぜここまで「もやし」が出ていないのかが不思議
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:26
    • もやしは確かにもともと豆だが、水分だらけで大したタンパク質ないぞw
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:34
    • カリカリ餌
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 08:51
    • 豆腐ほど優秀低価格な高蛋白源はそうそうないぞ
      病人からボディビルダーまでカバー範囲も広い
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 09:41
    • オ千んぽm
    • 16. 
    • 2015年02月03日 09:59
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 10:22
    • ここまでささみなし
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 10:27
    • 海外のプロテインだな。
      ウエイトゲインとかなら4、7キロで7000円とかだし
      ホエイだと2キロ6000円くらい
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 10:33
    • 豆腐なら木綿にしとけよ
      絹なんてほぼカスだから
    • 20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 10:41
    • ハリウッド俳優が役作りでマッチョになるために筋トレやらされるんだけど
      それより鶏の胸肉ばかり食べさせられる事の方が苦痛だったらしい
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 10:44
    • マジレスするときな粉やろな
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 11:00

    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 11:38
    • マジレスするとけずり粉
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 11:38
    • マジレスすると芋虫
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 12:42
    • ササミ
      安けりゃ1kg/500円で売ってる
    • 26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 12:46
    • 大豆。
      業務スーパーだと1キロ500円で買える、
      米と一緒に炊けば豆ご飯。
    • 27. 
    • 2015年02月03日 13:13
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 13:55
    • ザー・・・
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 14:17
    • 卵一日1個でええやん
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 14:53
    • あたりめ
      高淡白でタウリンたっぷりで筋トレにピッタリ
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 15:11
    • 安いって言ったら納豆になると思う
      豆腐は食い方によるなぁ単体で食えるならいいけど
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 15:13
    • 納豆に卵入れて食ってろ
      動物性と植物性を同時に取れるぞ
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 15:27
    • マジレスすると米青子は胃が荒れるから良くないで
    • 34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 15:40
    • ※29
      卵は1つあたりタンパクが6g
      1つじゃ全然足りないだろ
      運動していない人は体重1kgあたり1gのタンパクが必要ってよく言われる
      体重60kgの人だと10個必要ってことだな
    • 35. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月03日 16:39
    • ちくわ
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 17:30
    • 結局は海外製のプロテインが一番だと思うわ
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 17:31
    • 豆腐すなぁ。
      値段と量でコスパいいイメージ。すぐに食えるし
      時点で鳥のムネ肉か。
      これも安いし電子レンジでチンすればすぐに食えるし
      筋トレでよく挙げられるのはささみだけど微妙に高い
    • 38. shima
    • 2015年02月03日 19:37
    • スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ、だいぶ以前に、国立栄養研究所かなんかのホームページで調べた。ただしリチンだかなんだかの必須アミノ酸が少ないので、できれば豚肉と一緒に食べられれば一番。
    • 39. shima
    • 2015年02月03日 19:38
    • スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ。以前、国立栄養研究所か何かのホームページで調べた。だけど必須アミノ酸のリチンかなにかが少ないので、できれば豚肉と一緒に食べたほうがよい。
    • 40. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 22:11
    • 皮取った鶏胸やろなぁ
      プロテインは飽きるで。
      最近はなぜかササミが安いんでそっちも良い。
      豆腐やその他大豆系は尿酸値上がるし油が取れるほど油が多いのでお勧めできない。
    • 41. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 23:31
    • スレタイから嫌な予感しかしない
    • 42. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 23:43
    • Gはああ見えて結構なタンパク源になるらしいぜ
    • 43. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月03日 23:56
    • SAVAS買え
    • 44. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月04日 00:17
    • おめえら スパーム とか
      きめえよ
    • 45. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年02月05日 06:21
    • 安い豆腐って薄いのを無理矢理固めてるだけじゃないの?
      高くて濃いのだと趣旨に反するし
    • 46. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年02月08日 12:10
    • 高野豆腐がいいよ。
      乾燥してるから長持ちするし豆腐よりも栄養たっぷりだし
      水につけて戻せば大体のものに使えるしいいことづくめ。
    • 47. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年03月19日 04:27
    • 豆腐<ほぼ水分
    • 48. 自他とも認めるパーティマン
    • 2016年06月04日 11:53
    • 鯖缶 たまご 納豆 ネギ ほうれん草 白菜 めかぶ 牛乳 グレープフルーツ

      この辺ローテしてれば栄養不足になることはない
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