ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 安いタンパク源教えてくれ

2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2015年02月03日

48Comments |2015年02月03日 07:30|ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:24.62 ID:b/Ork/am0.net

食費切り詰めたい
但し虫とかはやめてくれよ


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:56.65 ID:yBz5WM+zM.net

卵か鶏胸肉か海外のプロテインか


6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:06:59.24 ID:fkTtpC+z0.net

むね肉食ってろ


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:13.91 ID:97Vxyn760.net

納豆
毎日食えるし
もう少し贅沢したいなら玉子入れろ


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:24.12 ID:lOVm8eYva.net


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:54.12 ID:sEQHPBko0.net

煮干し


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:07:59.30 ID:kprr+xOf0.net

米と牛乳で


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:04.08 ID:jZU58l4Ra.net

隣人


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:06.52 ID:P4rgaY7ca.net

鯖缶


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:09.75 ID:GIUsxS6Q0.net

セブンのサラダチキン


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:53.62 ID:pFKnB84IM.net

プロテイン


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:08:52.55 ID:4UxR8LoM0.net

豆缶


24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:12.73 ID:1BlRyVfS0.net

豆腐

50円で良質なタンパク質が大量に摂取できる


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:21.82 ID:5JFSR3gj0.net

業務用スーパーの2500円の鳥ムネ


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:10:30.14 ID:TOsrWFBi0.net

豆腐だな


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:11:05.11 ID:Q6Tr/Fwh0.net

大豆系なら何でも


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:12:19.92 ID:409eLakkd.net

土掘ればカブトの幼虫がいるじゃろ?


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:22:32.00 ID:ed18whILd.net

卵、胸鶏肉
次点でプロテインか
取りやすさはプロテインがダントツ


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/01/31(土) 22:21:26.26 ID:NtfkJyiX0.net

まあ納豆豆腐メインでたまに贅沢してシーチキンでも食って炉

タンパク質はすごい!




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 07:49  ID:ydbnX3KA0
納豆は1パック以上食べるのはお勧めしない 豆腐は全然蛋白源じゃない
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 07:53  ID:QHpLkqtm0
自分から出る奴があるやんw
セクシーな女優さんも大好物なやつw
3. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 07:54  ID:TsByS2I30
プロテインってすばやさ下がらなかったっけ
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 07:58  ID:RX6dgv8M0
せいえ…なんでもなーい
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:03  ID:8BzMQJVD0
シーチキンは脂あるのでNG
6. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 08:04  ID:TtO31h8F0
オキアミ
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:07  ID:SazbRCM80
おから。
廃棄処分品をタダで貰う。
料理次第で美味くなる。
安いと言えばこれ。
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:10  ID:zGzGJqnl0
…かえる
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:17  ID:Kb4vT7.V0
サラッと流れた隣人にわろた
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:19  ID:1ChypDvW0
自家製カルピス
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:23  ID:0FwdUIjP0
なぜここまで「もやし」が出ていないのかが不思議
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:26  ID:bEp5qqWg0
もやしは確かにもともと豆だが、水分だらけで大したタンパク質ないぞw
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:34  ID:ygEIVQmh0
カリカリ餌
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 08:51  ID:RTTepx.r0
豆腐ほど優秀低価格な高蛋白源はそうそうないぞ
病人からボディビルダーまでカバー範囲も広い
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 09:41  ID:Vkr9.rkk0
オ千んぽm
16.   2015年02月03日 09:59  ID:iazCI3kT0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 10:22  ID:xK5l5ZW90
ここまでささみなし
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 10:27  ID:K66AXYf90
海外のプロテインだな。
ウエイトゲインとかなら4、7キロで7000円とかだし
ホエイだと2キロ6000円くらい
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 10:33  ID:13btEllm0
豆腐なら木綿にしとけよ
絹なんてほぼカスだから
20. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 10:41  ID:Yr1iddvO0
ハリウッド俳優が役作りでマッチョになるために筋トレやらされるんだけど
それより鶏の胸肉ばかり食べさせられる事の方が苦痛だったらしい
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 10:44  ID:YAjn5JHU0
マジレスするときな粉やろな
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 11:00  ID:oGffXBtH0

23. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 11:38  ID:6v5PUJC20
マジレスするとけずり粉
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 11:38  ID:bfrN5SUu0
マジレスすると芋虫
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 12:42  ID:a4h5ZTM10
ササミ
安けりゃ1kg/500円で売ってる
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 12:46  ID:gzz6Bvfi0
大豆。
業務スーパーだと1キロ500円で買える、
米と一緒に炊けば豆ご飯。
27.   2015年02月03日 13:13  ID:YCno39tP0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 13:55  ID:.VkHETCY0
ザー・・・
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 14:17  ID:HN2dx60o0
卵一日1個でええやん
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 14:53  ID:xlYE0O2c0
あたりめ
高淡白でタウリンたっぷりで筋トレにピッタリ
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 15:11  ID:4Nn5tQQW0
安いって言ったら納豆になると思う
豆腐は食い方によるなぁ単体で食えるならいいけど
32. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 15:13  ID:4Nn5tQQW0
納豆に卵入れて食ってろ
動物性と植物性を同時に取れるぞ
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 15:27  ID:yepghRGj0
マジレスすると米青子は胃が荒れるから良くないで
34. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 15:40  ID:eszbZAAP0
※29
卵は1つあたりタンパクが6g
1つじゃ全然足りないだろ
運動していない人は体重1kgあたり1gのタンパクが必要ってよく言われる
体重60kgの人だと10個必要ってことだな
35. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月03日 16:39  ID:.NzdmWpW0
ちくわ
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 17:30  ID:DYSemxkd0
結局は海外製のプロテインが一番だと思うわ
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 17:31  ID:soWMSoAZ0
豆腐すなぁ。
値段と量でコスパいいイメージ。すぐに食えるし
時点で鳥のムネ肉か。
これも安いし電子レンジでチンすればすぐに食えるし
筋トレでよく挙げられるのはささみだけど微妙に高い
38. shima  2015年02月03日 19:37  ID:O.dWKXyj0
スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ、だいぶ以前に、国立栄養研究所かなんかのホームページで調べた。ただしリチンだかなんだかの必須アミノ酸が少ないので、できれば豚肉と一緒に食べられれば一番。
39. shima  2015年02月03日 19:38  ID:O.dWKXyj0
スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ。以前、国立栄養研究所か何かのホームページで調べた。だけど必須アミノ酸のリチンかなにかが少ないので、できれば豚肉と一緒に食べたほうがよい。
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 22:11  ID:tKqYV2Ij0
皮取った鶏胸やろなぁ
プロテインは飽きるで。
最近はなぜかササミが安いんでそっちも良い。
豆腐やその他大豆系は尿酸値上がるし油が取れるほど油が多いのでお勧めできない。
41. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 23:31  ID:OFJ.Foed0
スレタイから嫌な予感しかしない
42. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 23:43  ID:wzutH0Pz0
Gはああ見えて結構なタンパク源になるらしいぜ
43. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月03日 23:56  ID:I6PF0kbo0
SAVAS買え
44. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月04日 00:17  ID:Zh.Ug43T0
おめえら スパーム とか
きめえよ
45. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年02月05日 06:21  ID:.0cUUEjT0
安い豆腐って薄いのを無理矢理固めてるだけじゃないの?
高くて濃いのだと趣旨に反するし
46. 自他とも認めるパーティマン  2015年02月08日 12:10  ID:eW2NqGIN0
高野豆腐がいいよ。
乾燥してるから長持ちするし豆腐よりも栄養たっぷりだし
水につけて戻せば大体のものに使えるしいいことづくめ。
47. 自他とも認めるパーティマン  2015年03月19日 04:27  ID:4i7SKOLA0
豆腐<ほぼ水分
48. 自他とも認めるパーティマン  2016年06月04日 11:53  ID:tUHioL.g0
2 鯖缶 たまご 納豆 ネギ ほうれん草 白菜 めかぶ 牛乳 グレープフルーツ

この辺ローテしてれば栄養不足になることはない

みんなが見てる


コメントする

名前
 
  絵文字
 
 

卑猥な単語や誹謗中傷コメントは修正される場合がありますのでご了承くださいm(__)m

今週人気

    管理人厳選記事

    記事別アクセスランキング

    ブログパーツ

    注目



















    スポンサードリンク
    remote-buy-jp7
    • ライブドアブログ