2015年02月03日
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:06:24.62 ID:b/Ork/am0.net
食費切り詰めたい
但し虫とかはやめてくれよ
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4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:06:56.65 ID:yBz5WM+zM.net
卵か鶏胸肉か海外のプロテインか
6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:06:59.24 ID:fkTtpC+z0.net
むね肉食ってろ
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:07:13.91 ID:97Vxyn760.net
納豆
毎日食えるし
もう少し贅沢したいなら玉子入れろ
9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:07:24.12 ID:lOVm8eYva.net
豆
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:07:54.12 ID:sEQHPBko0.net
煮干し
14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:07:59.30 ID:kprr+xOf0.net
米と牛乳で
15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:08:04.08 ID:jZU58l4Ra.net
隣人
16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:08:06.52 ID:P4rgaY7ca.net
鯖缶
卵
17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:08:09.75 ID:GIUsxS6Q0.net
セブンのサラダチキン
19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:08:53.62 ID:pFKnB84IM.net
プロテイン
20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:08:52.55 ID:4UxR8LoM0.net
豆缶
24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:10:12.73 ID:1BlRyVfS0.net
豆腐
50円で良質なタンパク質が大量に摂取できる
25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:10:21.82 ID:5JFSR3gj0.net
業務用スーパーの2��500円の鳥ムネ
26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:10:30.14 ID:TOsrWFBi0.net
豆腐だな
27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:11:05.11 ID:Q6Tr/Fwh0.net
大豆系なら何でも
31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:12:19.92 ID:409eLakkd.net
土掘ればカブトの幼虫がいるじゃろ？
36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:22:32.00 ID:ed18whILd.net
卵、胸鶏肉
次点でプロテインか
取りやすさはプロテインがダントツ
35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 22:21:26.26 ID:NtfkJyiX0.net
まあ納豆豆腐メインでたまに贅沢してシーチキンでも食って炉
タンパク質はすごい!
編集元：「安いタンパク源教えてくれ」
コメント一覧 (48)
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- 2015年02月03日 07:49
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納豆は1パック以上食べるのはお勧めしない 豆腐は全然蛋白源じゃない
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- 2015年02月03日 07:53
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自分から出る奴があるやんｗ
セクシーな女優さんも大好物なやつｗ
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- 2015年02月03日 07:54
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プロテインってすばやさ下がらなかったっけ
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- 2015年02月03日 07:58
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せいえ…なんでもなーい
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- 2015年02月03日 08:03
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シーチキンは脂あるのでNG
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- 2015年02月03日 08:04
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オキアミ
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- 2015年02月03日 08:07
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おから。
廃棄処分品をタダで貰う。
料理次第で美味くなる。
安いと言えばこれ。
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- 2015年02月03日 08:10
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…かえる
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- 2015年02月03日 08:17
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サラッと流れた隣人にわろた
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- 2015年02月03日 08:19
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自家製カルピス
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- 2015年02月03日 08:23
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なぜここまで「もやし」が出ていないのかが不思議
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- 2015年02月03日 08:26
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もやしは確かにもともと豆だが、水分だらけで大したタンパク質ないぞｗ
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- 2015年02月03日 08:34
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カリカリ餌
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- 2015年02月03日 08:51
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豆腐ほど優秀低価格な高蛋白源はそうそうないぞ
病人からボディビルダーまでカバー範囲も広い
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- 2015年02月03日 09:41
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オ千んぽm
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- 2015年02月03日 09:59
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���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2015年02月03日 10:22
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ここまでささみなし
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- 2015年02月03日 10:27
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海外のプロテインだな。
ウエイトゲインとかなら4、7キロで7000円とかだし
ホエイだと2キロ6000円くらい
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- 2015年02月03日 10:33
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豆腐なら木綿にしとけよ
絹なんてほぼカスだから
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- 2015年02月03日 10:41
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ハリウッド俳優が役作りでマッチョになるために筋トレやらされるんだけど
それより鶏の胸肉ばかり食べさせられる事の方が苦痛だったらしい
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- 2015年02月03日 10:44
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マジレスするときな粉やろな
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- 2015年02月03日 11:00
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虫
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- 2015年02月03日 11:38
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マジレスするとけずり粉
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- 2015年02月03日 11:38
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マジレスすると芋虫
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- 2015年02月03日 12:42
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ササミ
安けりゃ1kg/500円で売ってる
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- 2015年02月03日 12:46
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大豆。
業務スーパーだと1キロ500円で買える、
米と一緒に炊けば豆ご飯。
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- 2015年02月03日 13:13
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���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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- 2015年02月03日 13:55
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ザー･･･
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- 2015年02月03日 14:17
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卵一日1個でええやん
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- 2015年02月03日 14:53
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あたりめ
高淡白でタウリンたっぷりで筋トレにピッタリ
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- 2015年02月03日 15:11
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安いって言ったら納豆になると思う
豆腐は食い方によるなぁ単体で食えるならいいけど
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- 2015年02月03日 15:13
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納豆に卵入れて食ってろ
動物性と植物性を同時に取れるぞ
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- 2015年02月03日 15:27
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マジレスすると米青子は胃が荒れるから良くないで
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- 2015年02月03日 15:40
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※29
卵は１つあたりタンパクが6g
１つじゃ全然足りないだろ
運動していない人は体重１kgあたり１gのタンパクが必要ってよく言われる
体重60kgの人だと１０個必要ってことだな
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- 2015年02月03日 16:39
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ちくわ
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- 2015年02月03日 17:30
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結局は海外製のプロテインが一番だと思うわ
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- 2015年02月03日 17:31
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豆腐すなぁ。
値段と量でコスパいいイメージ。すぐに食えるし
時点で鳥のムネ肉か。
これも安いし電子レンジでチンすればすぐに食えるし
筋トレでよく挙げられるのはささみだけど微妙に高い
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- 2015年02月03日 19:37
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スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ、だいぶ以前に、国立栄養研究所かなんかのホームページで調べた。ただしリチンだかなんだかの必須アミノ酸が少ないので、できれば豚肉と一緒に食べられれば一番。
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- 2015年02月03日 19:38
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スパゲティのたんぱく質含有量はかなり多いよ。以前、国立栄養研究所か何かのホームページで調べた。だけど必須アミノ酸のリチンかなにかが少ないので、できれば豚肉と一緒に食べたほうがよい。
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- 2015年02月03日 22:11
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皮取った鶏胸やろなぁ
プロテインは飽きるで。
最近はなぜかササミが安いんでそっちも良い。
豆腐やその他大豆系は尿酸値上がるし油が取れるほど油が多いのでお勧めできない。
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- 2015年02月03日 23:31
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スレタイから嫌な予感しかしない
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- 2015年02月03日 23:43
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Gはああ見えて結構なタンパク源になるらしいぜ
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- 2015年02月03日 23:56
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SAVAS買え
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- 2015年02月04日 00:17
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おめえら スパーム とか
きめえよ
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- 2015年02月05日 06:21
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安い豆腐って薄いのを無理矢理固めてるだけじゃないの？
高くて濃いのだと趣旨に反するし
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- 2015年02月08日 12:10
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高野豆腐がいいよ。
乾燥してるから長持ちするし豆腐よりも栄養たっぷりだし
水につけて戻せば大体のものに使えるしいいことづくめ。
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- 2015年03月19日 04:27
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豆腐＜ほぼ水分
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- 2016年06月04日 11:53
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鯖缶 たまご 納豆 ネギ ほうれん草 白菜 めかぶ 牛乳 グレープフルーツ
この辺ローテしてれば栄養不足になることはない
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