ライフハックちゃんねる弐式運動 > 疲れにくい体の作り方ってある?

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2015年04月12日

31コメント |2015年04月12日 18:00|運動Edit

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:30:49.88 ID:VlRbrtd50

仕事してきても筋トレできるくらい


5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:32:00.62 ID:L2vm9hLV0

ランニング


6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:32:02.39 ID:V9kWcNpH0

オナ禁


9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:32:34.80 ID:6tCvXw9V0

むしろ筋トレすると身体がダルくなりやすいんだが


15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:34:28.71 ID:Mo3HATmD0

>>9わかるわ


16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:35:09.21 ID:6tCvXw9V0

>>15
無駄な筋肉がついちゃって、そいつのために無駄にエネルギーが消費されているような感覚


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:37:53.79 ID:NOIY7Kw+0

>>9
有酸素運動にしとけよ
何で必要もない筋肉を付けようとするの?モテたいの?


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:39:14.57 ID:PWZ1kpYB0

>>16
筋トレ始めたら食う量増やさないとダメだぞ


11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:33:08.12 ID:NOIY7Kw+0

ずっと疲れることをしてたら慣れるんだよ
健康食品(笑)みたいな魔法の薬みたいなのを求めてるのか?www


12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:33:21.20 ID:PjHeZnXH0

朝早起きして朝食を兼ねた異業種交流会に行って仕事して
終わったらジム行ってそのあと彼女とセッ久とかどうなってるんだあいつらは


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:33:25.74 ID:CnFYqyeLO

毎日風呂に浸かる


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:33:39.31 ID:/uEFOj4h0

悩まない妄想しない同じ時間に寝る


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:35:34.53 ID:efvByUPJi

駅から家まで全力ダッシュしないといけなくする


18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:36:49.67 ID:ldU44IpQ0

就寝起床の時間を固定して起きてる時間は自分で予定を立てる
そうすれば時間の使い方が上手くなってきて色々やる事が増える


19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:37:12.74 ID:iac+kOf50

ジョギング続けたら良い


21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:37:35.38 ID:U43aewtq0

下半身の筋トレ


26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:41:09.09 ID:5tb7RpXs0

ランニングもオーバーワーク気味になると疲労ヤバイからほどほどにしとけよ


28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:42:20.41 ID:sAkcTdc40

朝食をすき屋で食べてる

わざわざ歩いて500mのところにいく


33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:00:22.09 ID:6/WbrGkX0

ジョギングするにも我々には筋トレが必要
ろくに準備をせずに走って膝を壊す馬鹿が跡を絶たない


34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:05:03.55 ID:NOIY7Kw+0

>>33
まずは歩けばいいんだよ
なぜまずは筋トレという発想をするのか理解に苦しむわ


35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:09:28.38 ID:NOIY7Kw+0

親の運送会社で筋トレしてる若い奴らを5人ほど臨時で雇ったんだけど
全員30分でへたれ込んで使い物にならなかったぞ
無駄な時間を使って無駄な筋肉つけてバカなんだろうなw


39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:21:13.52 ID:Y9Vw3sbu0

>>35
筋肉がついてるのと疲れにくいのは別物だわな


42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:28:12.21 ID:NOIY7Kw+0

>>39
「こいつベンチで○○上げるんスよ」とか言ってたから頼もしいなと思ってたけど
30分で仕事を放棄するザマ
一緒の現場にいた従業員に悪いことしたよ・・・


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:12:05.80 ID:B2eGVckh0

食事はタンパク質中心に食う


41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 18:22:53.25 ID:fqDE2HXh0

ジム通いは役に立たないからな
あれは白筋で瞬発力型の筋肉だから1時間もせずにばてる
相撲でもするのかよ


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/09/27(金) 17:37:33.29 ID:YZCaqa8x0

座禅しる
あと疲れそうになった時は手の中に親指を握り込んでると手のひらから気が外にもれなくて疲れないぞ

心が大きくなる坐禅のすすめ





 コメント一覧 (31)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 18:15
    • ジョギングってか有酸素運動しかなくね?
      疲れる=持続力が無い
      なんだから遅筋みたいの付けなアカンのじゃね?
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 18:25
    • ベンチの重量だけ自慢するベンチ豚ってまだいるのか。
      豚は筋トレしてる内に入らないからな
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 18:27
    • 昔から瞬発力には自信があるけど長距離走なんかが苦手なタイプで、改善すべくジョギングしてたが持久力がつくどころか疲れが増大してやめた。後日別件で病院行ったらバセドウ病って言われてびっくらこいたのを思い出した。
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 18:30
    • 筋肉付くと消費が増えるから疲れるらしいが、
      ジョギングは心肺機能が鍛えられるくらいで、
      筋肉は付かないらしいが。
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 18:33
    • 手から気が漏れなくなるで笑った
      案外こういうのを信じられる奴の方が人生上手くいきそうだわ
    • 6. DYNM NSDR bro
    • 2015年04月12日 18:51
    • 柔軟がいいよ
      やるだけで疲れがとれて疲れがたまりにくくなる
    • 7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年04月12日 18:56
    • 筋トレにしろ有酸素運動にしろ疲れにくい身体にはならんな
      こればっかりは持って生まれた資質だと思う
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 19:03
    • 筋肉には酸素を供給しなきゃいけないわけで
      最大酸素供給量が筋トレで伸びるかというとそうじゃないんだよな。
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 19:04
    • 疲れてだるくなると眠くなるよね。
      眠気覚ましに1番効くのは恥かしさ。
      恥かしい事をすると一発で目が覚める。
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 19:18
    • 脂質を減らしてタンパク質増やす、炭水化物を取る
      ご飯によって疲れやすさが変わる、自分で試してみたら良い
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 19:48
    • 血行を良くすれば疲労回復は早くなる。
      体を暖めると痛みを感じにくくなる。
      両方を満たすのは入浴とか、ストレッチとか、有酸素運動とかだな。
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 19:50
    • 正しい栄養学・医学の知識は、重要。
      なぜPCのパフォーマンスを少しでも上げる方法は事細かに知っているのに、生体システムのそれは知らないのか。
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 20:15
    • 毎日体しんどいわ、トレーニングしてた時もしんどいし、やめてもしんどい
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 20:38
    • 慣れな仕事とか全力の仕事とか30分で疲れるだろうよ
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 20:39
    • 筋トレしすぎると慢性疲労になるわ
      しっかり休暇取ると良い
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 21:06
    • ワイ48のおっさん。寝るに如くはなしと悟る。
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 21:10
    • ストレッチはしたほうがいいよ
      あと精神的にやる気がないときは体も疲れる
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 21:27
    • 疲れが慢性的に抜けにくく仕方無いと割り切るしワイは疲れたらクエン酸含んだ食べ物ガブツクよ
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 21:45
    • ジョギングはムキムキにはならないが、走るのに必要な筋肉はつくよ
      と走ってる同僚が言ってた
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月12日 23:28
    • 酢を飲むと少しいい気がする
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 00:13
    • クエン酸サイクルだろ。クエン酸良いぞ。
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 01:48
    • 瞑想とジョギング
      偏頭痛と下痢体質と軽度のパニック障害を寛解させてくれた神のスキル
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 04:03
    • レッドブル飲めば?
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 04:06
    • 良い姿勢でテキパキ動いて必要以上に休息をとらない方がなぜか疲れない。
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 07:34
    • 最後気になった。気?
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 08:21
    • ※25
      いわゆるカメハメ波だよ、できるだろ?
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 14:35
    • パワーと持久力って比例しないね
      パワー無いのに体力だけは半端ないのがいるわ
      それこそ病気かってくらい体力バカがいる
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月13日 23:35
    • ジョギングとオナ禁とサプリかな。あとジョギングは筋肉に負担かかって関節痛めやすいから、プロテイン摂取は必須。
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月15日 19:39
    • テンションを維持してるだけで疲れているのは同じ
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月16日 23:23
    • これまでの(痛い)経験でわかったこと
      ・薬や健康法は「正しく」用いる。例:ジョギングは専用の靴で膝や足を保護する。←これウォーキングでもマジ重要。素足とかクッション無しの靴は本当に辞めとけ。素足は草地や土の上(いずれもフワフワ)を歩く用。コンクリート上をクッション無しで歩くと膝をやられる。
      で、、、
      ・人間は疲れるもの。まずはちゃんと休息をとる。
      ・慎重に食べ、よく体を動かす。
      ・人間関係って大事だよな・・・
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月22日 06:00
    • なるべく
      同じ時間に寝て同じ時間に起きて同じ時間に食べる
      力抜いてたらたら走ってると逆に疲れるように
      ある程度張り保ってた方が断然疲れにくい
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