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2015年04月19日

37コメント |2015年04月19日 20:00|睡眠Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:06.81 ID:axTQA3hB0.net

布団に入ったらすぐ寝れるようにしたいんです、寝れる方法ない?


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:29.23 ID:U7ANCw2n0.net

日中に運動とか


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:33.97 ID:cTf6JhaF0.net

おくすり


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:39.42 ID:97ORhkZ60.net

三日徹夜する


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:51.25 ID:2ygTfMyi0.net

目をつぶり耐える


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:24:57.39 ID:bilU1Lts0.net

自分の呼吸に意識を集中する


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:25:50.04 ID:OtrRKmIM.net

>>8
寝やすくなるの?


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:26:28.13 ID:bilU1Lts0.net

>>12
俺はこれで眠れるようになった


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:25:56.43 ID:Orjzrp/60.net

478の呼吸
あれは結構早く寝られる
一分で寝られるってのは大袈裟だとは思うけど

478呼吸法


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:26:57.82 ID:iBHaTBh90.net

布団をあらかじめ暖めておくと布団に入ったときの温度差で眠気が覚めにくい
眠くなる方法じゃないけどなー


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:28:16.09 ID:QUu6Mg4T0.net

寝るときに毎日同じ音楽を聞く


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:30:21.89 ID:fvLfbs58K.net


未成年なら知らん


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:30:30.91 ID:8y9zsXu+K.net

英語で読むシリーズを垂れ流しながら読む


28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:33:27.03 ID:YqzeO0O9K.net

六法全書を読む


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:34:07.56 ID:TUK53S7WK.net

アリアハンでレベルアップ動画


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:49:02.14 ID:zePU73/g0.net

ラジオ


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/03/27(金) 01:27:04.59 ID:3SDs1BJjr.net

何も考えない
これで睡眠の質上がるよ

考えない練習





 コメント一覧 (37)

    • 1. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ
    • 2015年04月19日 20:02
    • 寝る前はゆるい漫画を少しだけ読む
      感動したり考えさせられるようなのは駄目だし
      あんまりハイテンションなギャグマンガも避けた方が良い
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:19
    • のび太君に聞けばいいのに。
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:21
    • 朝から晩まで働いてれば疲れで一瞬で眠れるわ。
      寝るというより気絶に近い。
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:21
    • 長時間の運動すれば寝れる。しかも寝るとスッキリするし。
    • 5. 自他とも認めるやったぜ。
    • 2015年04月19日 20:30
    • 酒は眠気がきても眠りが浅くなるからおすすめできない
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:33
    • 足から力を抜いていくってゴルゴ13に書いてあった
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:36
    • 真面目にいうと、クソゲー動画みる。
      つまらない.アニメ流すといい。
      あと、ロープレの単純なレベルあげとかもいいぞ。
      ドラクエでいうと、町のシュウヘン回って経験稼ぎとか、すぐ寝れる
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:45
    • テッポウ柱の前に布団敷いておもくそ頭から頭突きすんのよ
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:51
    • 難しい本を読めばすぐ眠くなる
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 20:56
    • 10tって書いてあるハンマーとかバットとかで
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:00
    • 横になって目を瞑りながら足の指に血液を流していく想像をする。
      いつの間にか寝てる。
    • 12. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:13
    • ひつじ数えれば3くらいで寝れるだろ
    • 13. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:20
    • 羊は寝れないよ日本語だと
      あれたしか「しーぷーしーぷー」ってのが複式呼吸で体を落ち着かせ寝れる方法
      だからゆっくりした呼吸を頭で数えて寝ると良い
      まぁ俺は自律神経訓練法をアレンジした体の脱力を順にやって寝る
    • 14. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:26
    • 朝起きて太陽浴びて昼寝しなかったら寝れるだろ
    • 15. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:34
    • 極限まで寝るのを我慢して、少しだけ寝るとスッキリする
    • 16. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 21:56
    • 『天国への階段』を聴きながら布団に入ると寝つきがいい今日この頃
    • 17. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 22:35
    • 歯磨きは寝る予定の20〜30分前には済ませておく
      眠気がきてから歯磨きするとスッキリして眠気がどっかいっちゃう
      寝る準備万端でいつ眠ってもいいという状態にしてから寛いでると眠りに入りやすいな、自分は
    • 18. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 22:37
    • 全身に力を入れる→脱力する
      これ数回くりかえすだけで良く寝れるようになる
      明日が月曜の場合はグリシン飲んで寝る。
    • 19. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 22:49
    • セクスの妄想してたらいつの間にか寝ている
    • 20. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 23:00
    • 私は最近マイクラの整地をひたすらしてるとこが倍速で流れるだけの動画を観て寝てる
      ニコニコにあるけどマジおすすめ
    • 21. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 23:10
    • 習慣と法則をつくるといい
      デスクワーク中心の奴は適度な運動は必須
      あと脳ストレスで寝付けないとき、自分は白い物の事だけを考えるようにしているといつの間にか寝られるようになった
    • 22. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 23:13
    • 声は出さず、頭の中でずーっと「んーーーーー」って言ってるとすぐ寝れる
    • 23. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 23:13
    • 布団に入ったら胸に手をおいて腹で呼吸することを意識している
      昼寝でもしていない限り、いつのまにか、おそらく数分で寝られる
    • 24. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月19日 23:52
    • 薄目でスマフォいじりながら深呼吸
    • 25. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 00:13
    • 寝る直前に風呂で身体を十分温めると、風呂上りに体温の低下とともに眠くなると聞いたことがある。
    • 26. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 00:39
    • 本読む
      電車と寝る前本読んでるのにすぐ寝るから全く進まないという
    • 27. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 01:41
    • 何回も読んで結末知ってる本を読むとか
      同じことを繰り返す作業ゲーをやる
      あえて単調でかつ面倒なことをやるという一種のストレスを与えると自然に眠くなる
    • 28. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 02:06
    • カフェイン入り飲料を飲まない。コーラにも入ってるから注意な。
    • 29. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 02:09
    • 何も考えないということをできない
      あーとか脳内で声だしてても別のことに意識いっちゃうし
    • 30. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 05:35
    • クラシック
      クラシックは余計興奮するとか言ってる自称音楽家は呼んでない。
      酒は寝る前は逆効果
    • 31. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 07:29
    • ドカタしてみ?
      帰ったら瞬間寝れるから
    • 32. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 11:34
    • 脱カフェインしたら眠れるようになったし早起きになった
      とか偉そうにいっても1日に1、2杯までは飲んでるけど
      それでも日中眠いし頭ぼーっとするからカフェイン中毒治るまでは若干辛いかもしれん
    • 33. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 11:53
    • 鋭利な刃物を喉に突き刺す
    • 34. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 19:20
    • 夢を見ているふりをする。
      自分を空想の世界に入れて、冒険する。
      ふと思いついた物、風景のさらに奥に入っていってください。
      脳が夢と感違いしていつの間にか寝てます。
    • 35. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 20:16
    • 早起きして仕事して昼寝しないで夕食八分目にして何も考えなければすぐ寝れる
      それでだめなら寝る前に疲れる運動したり体暖かくしたり何もしない時間作ったり
      早めの時間帯に横になったり興奮状態にならないようにすればええ
    • 36. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年04月20日 22:25
    • ニコニコの実況動画を垂れ流し
      気づいたら寝てる
    • 37. 自他とも認めるパーティマン
    • 2015年07月07日 20:41
    • 眠くなるまで起きてる事
      というか眠くなっても極限まで耐えろ
      その内、糸が切れたように眠くなる
      その感覚を覚えろ
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