ライフハックちゃんねる弐式運動 > 【朗報】ランニングするだけで憂鬱な気持ちが消える

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2015年04月22日

30Comments |2015年04月22日 20:00|運動Edit

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:47:17.07 ID:Qo2hbiY00.net

ほんまやで


2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:48:42.53 ID:NelImbCs0.net

ランニングすることを思うと憂鬱になる


3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:49:40.37 ID:Qo2hbiY00.net

>>2
考える前に走り出すんやで


4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:49:46.19 ID:tnZM+RC10.net

雨でランニングなんかできんわ


6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:50:56.49 ID:Qo2hbiY00.net

>>4
割と大丈夫やで(冬以外)


5 :バイ・セクシャル:2015/04/20(月) 20:50:13.37 ID:5BV5caqV0.net

雨降ってると気持ちエエで


7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:51:06.03 ID:iWlzza74a.net

ランニング単調過ぎてすぐ飽きる
DDRで運動最高や


9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:51:12.88 ID:VQ38FK/c0.net

科学的に正しいからな
朝日浴びて走ると憂鬱も吹き飛ぶ


11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:52:30.94 ID:Qo2hbiY00.net

野球のラジオを聴きながらがええで
スマホにラジコでどこでも聞ける


14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:53:16.90 ID:O9fZk4Ih0.net

>>11
中継か?
気になってしまって走りに集中できねえよ


23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:55:26.64 ID:Qo2hbiY00.net

>>14
確かにそれはあるけど
そのうち一回1時間超えるようになるから
何もないと飽きて続かない


19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:55:13.19 ID:77YRvaou0.net

仕事辞めてから走り始めて2週間目
パニック状態から落ち着いてきたやで


20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:55:15.92 ID:jkgzywLh0.net

音楽聴きながら走るにはトレッドミルじゃないと危ない


27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:56:43.78 ID:Qo2hbiY00.net

>>20
外の音が聞こえやすいカナル式イヤホンとかあるんや


21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:55:17.16 ID:g8h4tKgq0.net

わいはエアロバイクンゴ


38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:59:15.06 ID:CaX/43eQ0.net

>>21
エアロバイクやりながらのTV鑑賞とかならジム通いより続きそうやな


61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:03:58.63 ID:ZXbqEwSh0.net

体がほぐれる感じが良い


31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:57:41.10 ID:AtmL28PM0.net

ジョギングやると老けるからな
川原でいい走りしてる痩せたおっちゃんとかシワがすごいことになってる


32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:57:41.68 ID:eDgZEcOw0.net

夢の中かではよう走ってるんやけどな


37 :バイ・セクシャル:2015/04/20(月) 20:59:08.58 ID:5BV5caqV0.net

音楽とかいらんやろ…
コードが邪魔くさいわ

自分で歌えばええ


39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 20:59:38.96 ID:4EoFKmAJ0.net

そんな走ってる時間確保できるもんなんか
1日30分でも結構取られるで
ランニングする時間ある奴ってあっ(察し)ちゃうんか


43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:00:41.05 ID:iWlzza74a.net

>>39
ジョギングで通勤すればええ
職場でシャワー浴びれるから最高や


45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:01:19.88 ID:VQ38FK/c0.net

>>39
逆やろ
奴隷が風俗いったり労働してる時間にセレブは自分磨きをするんやで()


48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:01:47.21 ID:Lql3TnCr0.net

>>39
土日使えばええやん
週末の休みがない方が社畜、あっ…(察し)になるで


56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:03:22.94 ID:Qo2hbiY00.net

速く走ろうとしないのがポイントや
スマホアプリとかでペース指示とかを受けながら走るのもいい


68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:05:33.47 ID:KGAcoRGxp.net

>>56
おすすめのアプリ教えてや


72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:08:10.46 ID:Qo2hbiY00.net

>>68
adidas micoach←トレーニングメニュー組んでくれるのがすき
Nike Fuel
アフィ


71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:07:19.17 ID:4K+dQpcq0.net

RunKeeperとかあったな
地図にプロットされるから面白かった


76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:09:25.28 ID:I/B24pLU0.net

鬱病患者のリハビリに散歩とランニングはよくある
なおランニングはあまり良くない模様


80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:10:33.21 ID:IM6Mbfck0.net

>>76
なんでや


88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:12:06.03 ID:I/B24pLU0.net

>>80
鬱病患者は体力も衰えてるからな
頑張りすぎると躁状態になるし良くない
気分の浮き沈みを減らしつつだんだん上げていく事が大事


78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:09:43.71 ID:xdC1umSy0.net

ランニングとかやって
もう少し極めようとして雑誌とか見るとさ
何時間走らなきゃカロリーを消費しないとか
正しいフォームで息をゆっくりとみたいな
高い意識求めてきてやる気無くす
ゆっくりでいいからなるべく続けなさいくらいのアドバイスで良いのに
敷居をやたら高くして素人を弾いてるのは良くないね


81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:11:03.77 ID:I/B24pLU0.net

>>78
究めようと雑誌読んでるんやないのか
自分で言っとるやないか


84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:11:28.85 ID:4K+dQpcq0.net

>>78
まともな本探すかトレーナーに聞くのが一番やろ


83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:11:28.07 ID:/Govubo/0.net

わい2週間でようやく3,5キロ完走できるまでに体力が戻ってきた模様
どっちかというと体力というよりひざとかかかとらへんが痛くなって歩き出すって感じだけど


85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:11:42.12 ID:IM6Mbfck0.net

筋トレした後のランニングはランナーズハイにすぐなるのか
ゲボ吐いても何時まででも走れる気がするわ


91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:12:39.32 ID:T28eOrwn0.net

ワイもランニング大好きや
年に5回のペースでやっとる


94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:12:57.13 ID:/TDJMkfE0.net

??「毎日10km走らないと気持ち悪い」


97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:13:25.55 ID:DhnQUYxL0.net

BGMロッキーええで


98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:14:19.67 ID:2XSlSh790.net

ほんまランニング効果あるよな
ただ負荷が大き過ぎると怪我や疲労がきつい
ちょうど昨日久しぶりに走ったけど疲労で昨日今日やる気が出ん


99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:14:27.88 ID:Qo2hbiY00.net

服着て準備運動走って帰ってアイシング風呂ストレッチとかあまり真面目にやりすぎると逆に続かないので適当に手を抜く感じで


107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:18:13.47 ID:kK/ab05hM.net

言い訳なんやけど、結局仕事で帰りが遅かったりするとどうにもめんどうになってしまう
夜11時から着替えて走ってってなるとな〜


108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:18:21.14 ID:Ll8MFLjV0.net

スポーツジム行って、トレッドミルして、筋トレして、日サロ行ってたら怖いもんなくなったわ
もうギャルどころかヤクザも怖くない


110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:19:56.36 ID:4i9ttd6Ga.net

ワイは自転車やな
休日に数時間乗ると効果ある
エンドルフィンか何かが分泌されるんやろ


70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:07:06.21 ID:xZudDzj40.net

夜中川沿いウォーキングしてるとめちゃくちゃアイデアうかんできていい感じ


115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/04/20(月) 21:21:10.88 ID:bMakAn3l0.net

まぁ仕事してたら毎日は無理や
週1で休日の朝か夜走るくらいで丁度ええやん

脳を鍛えるには運動しかない!




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 20:12  ID:CR2Hslrh0
ウォーキングのほうがいいよ
ジョギングは膝悪くして老後鬱になる
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 20:50  ID:KWitaPLI0
知ったような口を利くなよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 20:52  ID:1EMBYWvU0
PM2.5注意報が出る地域なんで屋内エアロバイクが無難だと思ってる
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 20:58  ID:S8UVqfRL0
息が上がって辛くなると幸福を感じる脳内物質セロトニンが放出される
それによって一時的にだが不幸を一切感じない時間を作り出せる
ウォーキングは気晴らしや体調にもいいがセロトニンは微弱で効果は薄い
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:06  ID:uFOC8TU10
ランニングが趣味の奴に
ウォーキングの方が体にいいんだよと
ドヤ顔で言う奴いるけど知っとるがな!
もはや健康なんて二の次で快感メインなんだよなあ。
別に※1に言っているわけではないのであしからず。
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:07  ID:Pyc42qb60
血流改善効果とか、うつ病の治療で運動療法もあるしな
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:17  ID:eZAvS9.y0
問題はマジで憂鬱な時はとても走り出せないことだ
一度足が折れた人間は立ち上がれない負のスパイラル
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:26  ID:NtFmS45O0
老けるのは紫外線のせい。
どこぞのサイトで車線の関係で顔の片側ばかり日光を浴びてしまうトラック運転手を見たが、あしゅら男爵のごとく半分だけ見事に皴だらけのおじいちゃんになってた。
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:28  ID:NtFmS45O0
走ろうとしたけど快感より苦痛の方が大きすぎて続かなかったな。
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:49  ID:RaOOxgyc0
ジムにあるテレビ付きランニングマシン欲しいわ
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:55  ID:eMVOI.8v0
デメリット考えるならスポーツなんて出来ないよ
大人しく引きこもっててね
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 21:59  ID:tnlkXsiD0
長く走ろうとするとテンション下がる
速く走ろうとするとテンション上がる
まあガチ欝の時は家から出ようなんて考えられんけどな
13. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年04月22日 22:34  ID:iQ04sMt40
トレッキングもお勧め。休日に4ー6時間のトレッキングをすれば数日は疲れが残るが、寝ればだんだんとスッキリしてくる。
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月22日 22:44  ID:pKzI.XIV0
ワイも週3でジムのランニングマシンやってるで
汗かいて気持ちいい
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 00:42  ID:k5qb8u5G0
※8
紫外線はガチ
工場勤めしている童顔の友人が紫外線を照射するライトの下で一日中作業する部署に配置転換になって久しぶりに会ったときにすごく老けていて思わず「うわっ!?一体どうした?」って声をあげるくらいびっくりしたことがある
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 00:49  ID:WXOWBpXK0
外食の日だけ夫とランニングマシーンしにいく。
運動すると眠りこけて家事出来なくなるから。
それでなくても眠いから困っている。
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 03:05  ID:9VgRftAS0
走れないやつは低周波治療器を使え。
脚でもいいけど自分は腰に使うほうが頭がすっきりする。
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 05:20  ID:P4YJ5cMH0
太陽に10分当たるだけで体にいいよ
あと散歩
ランニングは人による
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 05:34  ID:QSEcxZeZ0
鬱の向こう側に何かあるかも知れないよ
どっぷり浸ってみるのも悪くない
深淵を渡れ
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 07:26  ID:BmLtQ.Vk0
ウォーキングのほうがいい
日焼け止めしたいからな
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 07:43  ID:fL.UHl..0
ワイは駄目や単純に走るの嫌いや
しかもランニングって学生時代の努力論が頭をよぎって、やってる時常に誰かにケチつけられてる気がするわ
スポーツクラブで泳いだりエアロビやったりするのは大好きやで
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 08:38  ID:l.bO.QKG0
ニコニコみながらトレッドミルで10km週5で走ってるが心身共に好調だわ
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 16:26  ID:torZ3uJF0
カンニングするだけで と思ったぞ
24.    2015年04月23日 17:05  ID:SH.iw1jo0
ランニング着るだけで
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月23日 17:28  ID:U.QbWj4U0
個人的にはウォーキングかな。人によるか。
26. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年04月23日 17:40  ID:rLDxuh4m0
ジムで毎日30善砲い任い襦お奨め。
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月25日 19:04  ID:gzIhC0EW0
憂鬱と友達になれ
苦悩し得ない者は生きてはならない
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月25日 22:19  ID:mk6C2x2D0
走れないデブまたは虚弱体質ほどウォーキングの方が良いと連呼するよな
ランニングしてる奴は体の調子に合わせてウォーキングや休息日を作ってるからね
運動してるなら当たり前だけどね
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月26日 16:30  ID:nAgquRiu0
腰痛、鬱、肥満対策で俺得すぎるんだよな
なお、最近さぼり気味の模様
おかげで腰痛で動けん負のループ
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年04月29日 21:49  ID:MmaGoBgn0
憂鬱を嫌うな
それは異次元の扉かもしれない
そもそも苦悩と格闘しない奴はダメな奴だ

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