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2015年05月14日

20Comments |2015年05月14日 18:00|筋トレEdit

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:46:00.87 ID:2lQYD4p+M.net

ハリウッド俳優は数ヶ月の筋トレでゴリゴリに肉体変えるんだよなあ


3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:48:29.62 ID:8ue46UtU0.net

3ヶ月やろ


4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:48:53.49 ID:qAVl0c7Ya.net

それぐらい根気強くやれってことやろ


5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:49:14.50 ID:Sg5izwsg0.net

三ヶ月だな


6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:49:22.74 ID:IvN8rrN30.net

六ヶ月も数ヶ月やな


9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:49:38.72 ID:6Jj2zDuP0.net

普通2ヶ月くらいで出るやろ


11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:51:11.03 ID:DP6QvGK00.net

ワイデブ半年以上ジムに通ってるが厚井脂肪のせいであんまり変わらない


13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:51:30.35 ID:N8GU9HgT0.net

海外は平気でプロテインやるからな


14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:51:58.54 ID:4B70kIQ50.net

ハリウッドはステロイドバリバリやで
別にスポーツマンちゃうしな


15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:52:13.07 ID:Traw4uBxa.net

ライザップはどうなるねん
2ヶ月やん


19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:54:02.40 ID:2lQYD4p+M.net

>>15
あれは食事療法で脂肪とっとるだけで筋肉はほとんどついとらんやろ


25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:56:05.51 ID:VWwxqYC/a.net

>>15
あれは別に筋肉量増やしてるわけちゃうし

ライザップはただの糖質制限やで
簡単に言えば栄養不足で筋肉分解されんように維持する為の筋トレや


16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:52:37.93 ID:Vr1UjrTba.net

運動不足デブが立つスタート地点と俳優役者が立つスタート地点がまず違うやろ


17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:52:51.27 ID:kAvsBoLt0.net

一度でも鍛えたことある奴はすぐ


20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:54:25.94 ID:t9o/zJpAF.net

筋肉のブロックが目に見えて出てくるのが3ヶ月掛かるって話で、脂肪が減って体つきが変わるくらいなら一ヶ月でも変化ある
役者は元から鍛えてるから、脂肪を減らしただけで脂肪の下に隠れてる筋肉が見えてくるから短期間で筋肉付いたように見える


22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:55:06.52 ID:otHaO1BNr.net

短期間にマッチョになれる(ただしデブのみ)
ガリは短期間じゃ無理なんだよな


23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:55:08.47 ID:AC4n902G0.net

糖質カットで2ヶ月ハードなトレさすライザップってどうなんや
よく考えたら素人にエグいことさせてるな


34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:02:23.20 ID:f3B+NfrBH.net

>>23
元々筋肉多めの人しかあそこまでいかんけどな
筋肉付きづらいタイプの人は貧相になっていく


38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:03:25.96 ID:Orb1awYk0.net

>>23
それくらいしやなメタボは二ヶ月で痩せれんねんやろ
入会前のカウンセリングで説明あると思うで


27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:56:54.50 ID:2lQYD4p+M.net

ライザップ、クソガリ腹ボコが筋肉ダルマになるCMやってくれたら通うが
無理なんだよなあ


31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:59:30.71 ID:QNyDCtRk0.net

>>27
あのCMは元から鍛えてあるデブを痩せさせてるだけやからな


30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 07:59:06.72 ID:fWaGJizq0.net

ド素人は3か月くらい続けんと自分で自分の変化に気付かんぞってだけの話
ブラピみたいにプロが指導して何回も役作りやってりゃ1か月でそれなりに仕上げれる


32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:00:39.21 ID:N8GU9HgT0.net

むしろパンプアップで筋肥大楽勝って勘違いするよな


37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:03:25.41 ID:U/4wjJTdE.net

ライザップは飯はコレ、メニュー消化しなきゃ罵られるの超スパルタ短期だから
辞めたあとの反動が大変なことなるらしいな
まぁダイエットなんてみんなそんなもんか


39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:03:59.95 ID:f3B+NfrBH.net

>>37
短期物はあかんよな
継続できる人はええんやろうけど


41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:06:20.71 ID:Yy9a2sCva.net

>>37
反動がないとまた通ってくれんやん


42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:06:40.34 ID:Yn0vAOpl0.net

>>37
食事のたびに写メとか発狂しそう


47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:09:37.32 ID:U/4wjJTdE.net

>>39
まぁもともと長期で運動できて暴飲暴食しないやつは必要ないもんなぁ
近くの公営プールで週1・2回てきとーに泳ぐだけでも1年経ったらズボンのサイズ下がったしだらだら継続するのがええんやな


44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:08:43.77 ID:dZxUqWNYp.net

ど素人なら3年はかかるよ
ソースはワイ


43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/14(木) 08:07:50.91 ID:dC0m6jvWa.net

本当にド素人なら半年くらいかけてやるべきやから決して間違いではないやろ
非常に軽いウェイトで正しいフォーム教え込む事にまず1ヶ月かけたいわ
段階的にウェイト上げていって4ヶ月かけて筋肉つけさせていって、1ヶ月かけて糖質制限と有酸素運動やらせて脂肪落とす
やっぱりド素人なら半年くらいかけたいで

「筋トレを続ける技術」




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 18:42  ID:PkJrkFZo0
体重60kgで20歳の時、初めてジムに行ったら1ヵ月で5kg体重増えたし見た目も変わった
たんぱく質はプロテインだけで150gとってた
ティップネスっていうマシンばっかのところだった
2ヶ月目から3kgくらいになったけど本気でやれば素人だろうが1ヶ月でも2ヶ月でも変えられるよ
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 19:15  ID:eDNEic7a0
×筋トレ効果が出るのは
○筋肉が目に見えて分かるレベルで増えるのは
あとはまあ、ハリウッド俳優は整形ステロイドバリバリの人造人間だからな
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 19:43  ID:7h5kzkba0
生活習慣病だからいい習慣を徐々に増やし定着させないと
きついダイエット→目標体重→元の生活戻れば元の体系に戻るだけだしね。
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 19:52  ID:LU6obF9W0
俺は2か月で効果でたな
体重6キロ程減って筋肉もついたし体力も上がった
でもひょろガリだと効果出るまで半年以上かかるんじゃないかな
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 19:54  ID:AhgE5LeS0
筋トレの強度による。
ってか、土木作業員で1ヵ月
手を拔かなければそれなりになる。
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 21:54  ID:4gv4w4JG0
時間があるなら土方のバイト2、3ヶ月やってみればいい
誰でもいい感じに体が仕上がる
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 22:07  ID:ltFA..Lp0
ジムで成果出てない人に共通するのは
全然、追い込んでないんだよなぁ
10rep3setとか超マニュアル通りのワークアウトをいくつかやって
汗とかほとんどかかずに
帰っていく
まぁ本人が満足してるなら、それが一番だけど
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 22:14  ID:E3.aH2FD0
筋肉量の増加率は個人差すごくあるよ。俺は2週間あれば十分。
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 23:11  ID:ukVYH.vG0
つ「マッスルメモリー」
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 23:12  ID:kj7HazrO0
そりゃ、筋肉バリバリにして映画に出演すれば何億と言うギャラがもらえるんだからそりゃ本気出してやるに決まってんだろ。
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月14日 23:50  ID:g2Qe3YoU0
マッスルメモリーも知らん奴ばっかか
ビルダーだってガッツリ鍛えるのは大会前の短期間だろ
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 00:14  ID:GQkMVLSm0
ビートたけしが 血と骨 の映画のために筋トレしたけど 薬も多少使ったみたいなこと言ってたような?
ハリウッドなんて、もっとそうじゃないの
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 03:20  ID:EXVMczep0
全く運動しない人なら1週間も筋トレすれば、まず歩く姿勢が変わる
大抵、猫背が直り見栄え良くなる
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 03:38  ID:8hi7246R0
筋トレじゃないけど、現場の仕事したら1週間で腕の筋肉増量したよ
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 05:24  ID:6MQ5.y.20
もともと筋肉ある人はマッスルメモリーで楽勝
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 06:31  ID:QP1z5S480
ハリウッドだってステロイドなんてそう簡単に使わない。危険性があるもんを誰が易々と使うものかよ。
だからスタローンがロッキーファイナルでステロイド使用してまで身体を作った時は賞賛された。
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月17日 05:03  ID:yV49XmlV0
筋力自体は割りとすぐについたけど
体格が変わってきたと感じたのは確かに半年くらいだったな
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月13日 08:38  ID:V4Ixpyy.0
ハリウッドはライザップ以上にトレーナーや医者がべったりだしな
19.   2015年09月12日 16:57  ID:J.gYTlz40
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月19日 13:44  ID:BrWGI50J0
(素人が自分で調べたり考えて減量や増量行いながらやると、本格的に)
効果が出る(見えてくる)のは半年後ってこと
そもそもパーソナルトレーナーつけて栄養摂取からトレーニングまで
徹底的に管理されて体作りこむ人と同列で比べるなよ。馬鹿か?

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