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2015年05月16日

66Comments |2015年05月16日 09:00|ダイエット・食生活美容・健康Edit

4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:44:12.31 0.net ID:?

ポップコーン


7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:44:49.10 0.net ID:?

マジレス

レモンティー


8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:45:40.53 0.net ID:?

ヨーグルトは毎日それなりの期間食べ続ければ効果ある


9 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:45:46.39 0.net ID:?

水溶性食物繊維食え
ケロッグのフルグラ食物繊維4倍がおすすめ


11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:46:49.65 0.net ID:?

シリアル系は砂糖多すぎてきつい


13 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:48:25.92 O.net ID:?

カルピス効くぞ


14 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:48:41.32 0.net ID:?

ヨーグルトを500ccずつ毎日食べるといいとあるある大辞典で言ってたw


15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:50:36.63 0.net ID:?

高級なリンゴジュース


18 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:54:37.78 0.net ID:?

便秘改善って総合力だから
食べ物、運動、排便時間と


19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:55:56.04 0.net ID:?

食物繊維の特保飲料飲んでいるんでドバドバだわ
外周りにはお勧めしない


20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:56:41.10 0.net ID:?

ほうれん草とか緑系の野菜


22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:58:15.78 0.net ID:?

西友で売ってる生もずくを黒酢で食べるのがマジで便秘に効く
ヨーグルトで便秘は改善しないだろ


24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 19:59:22.22 0.net ID:?

毎朝ビオ食ってたら快便


25 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:01:27.08 0.net ID:?

玉ねぎたっぷり入ったカレー

一発で解消


26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:05:11.91 0.net ID:?

マジレス ブロッコリー
整腸作用もあるので宿便ごと一気に出る


29 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:07:51.58 0.net ID:?

サラダとかごぼう食べてりゃ普通に出るだろ


31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:15:23.98 0.net ID:?

ヨーグルトとか試したけど
結局は食物繊維を大量に摂るのが一番合ってた
海藻とかキウイ、レタス、りんご、きのこ


34 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:18:52.03 0.net ID:?

クリームシチューだな


35 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:20:30.12 0.net ID:?

野菜を一日350g以上食って2000キロカロリー以上普通に飯食ってれば男なら便秘なんかにならない


38 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:24:50.05 0.net ID:?

キャベツの炒め物
とろろ


39 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:25:12.67 0.net ID:?

油はある程度摂らないとダメ
これが意外と知られて無くてバカの一つ覚えのように野菜ばかり食って
逆にウサギのクソみたいな通じに甘んじてる奴が多い


48 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 20:37:10.51 0.net ID:?

マジでエビオスおすすめ


57 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 21:19:21.83 0.net ID:?

俺は最初に野菜を全部食べるようになってから便通がよくなった


58 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 21:19:42.14 0.net ID:?

やべえ特保16茶効きすぎだわ
便所行ってくる


62 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 21:29:06.47 0.net ID:?

赤ちゃんの離乳食の話ですがみかんとかの柑橘系はかなりう〜ん、こでる
りんごは下痢気味の時に食べるとう〜ん、こかたくなる


63 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 21:30:42.81 0.net ID:?

たくさん水飲んでもコーヒーやジュースのような利尿作用のあるもの飲んで大腸に行く前に水分を尿として排出してしまうでしょ?
便秘の人はそこを気をつけた方がいい


72 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 22:52:12.99 0.net ID:?

トクホかなんかのナタデココヨーグルト飲み過ぎた次の日下痢ったよ


79 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 23:07:42.38 0.net ID:?

本屋で立ち読み
便意が来るぞ


86 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 23:33:27.56 0.net ID:?

ウンコしない日が1日としてないから
便秘なんて都市伝説と思ってる


87 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 23:40:28.53 0.net ID:?

女は3日間くらい出ないとかザラらしいぞ


88 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/15(金) 00:08:45.51 0.net ID:?

俺は1週間出ない時もあるが何も感じない


89 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/15(金) 00:09:54.07 0.net ID:?

コントレックスという水が効くと聞いて飲んでみたが不味すぎて一口しか飲めなかった


65 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2015/05/14(木) 21:45:35.99 0.net ID:?

ごぼうとか

ゴボウ茶若返りダイエット




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:03  ID:jCuVUkOm0
こんにゃくゼリーを3個ぐらい食って水をそれなりに飲んでると自然と出るようになったな
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:07  ID:frn4IOtu0
食べ物はいろいろと試したけど、どれも効果を実家出来なくて、結局下剤に頼りっぱなし。毎日のように3錠飲んでる。下剤に頼るのは良くないと知ってるけど、溜めると辛くてつい飲んでしまう。これ以上増やさないように頑張ってるけど…
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:10  ID:nf1JJX200
ワイ特製のリンゴバナナアボカドヨーグルトオートミール甘酒きな粉胡麻スムージー飲めば毎日快調よ。
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:12  ID:4D7lyDXd0
いいからバランスの良い食事を50回ずつ噛んで食え
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:17  ID:ijxEFLnw0
こんにゃくや寒天に海藻と豆な水分補給して毎日30分歩けばひとつきで効果出る
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:22  ID:..fp2y5j0
難デキが今までで一番効果あった
今も、なんでもトクホ飲料にして飲んでる
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:35  ID:IXuElvJX0
そんなに困ってたわけではないけど、
しょうがパウダー
ローズヒップの実
果物屋さんのドライフルーツプルーン
ゆず胡椒
トマトジュース
を食したあとは出がよくなる
あと試供品でもらったGデトックハーブティープロってお茶がすごかった
よく出るので休日前に飲んで下さいって言われるだけあるなってくらい。
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:42  ID:i53rVcJq0
牛乳1Lイッキ飲み、デカカップメン
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:51  ID:ZGbgojOX0
白いんげん
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:55  ID:m8d5Y.EJ0
>>2
新ビオフェルミンSを飲めば1〜2週間で効果が出る
知人の奥さん(妊婦)はこれで改善した
ヨーグルトはメーカによって乳酸菌の種類が違うため
人によって、合う合わないがあるが
新ビオフェルミンSはヒト由来なので誰にでも効き、妊婦でもOK
また1日あたり34円と経済的。
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 09:57  ID:mq7AVLo70
珈琲か紅茶飲まないと便秘になるな
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:00  ID:x1zBjzQc0
きな粉牛乳
飲んで翌日出なかった試しがない
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:00  ID:bw2pFHoj0
ヨーグルトは合う菌を食べれば便秘改善するよ
自分は朝のYOOが一番合ってた
あとはごぼう茶のんで、出涸らしも食べるといい
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:01  ID:X1CT0kKX0
個人的には玄米と青汁が一番効果あった
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:01  ID:.u9ycDl40
個人的にはコーヒー
飲まないと出ない、飲むと出る
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:04  ID:Xz3nbZvS0
便が硬いだけなら、スポーツドリンクおすすめ。
マグネシウムがお腹を緩くする。
※病院で処方される薬の大半がマグネシウム、副作用が少なく、安全らしい
もちろん、飲みすぎると下すがw
ただ、蠕動運動が弱い場合は、不溶性食物繊維&下腹部トレーニングがおすすめ。
20年便秘とお友達な俺が言うから間違いない。
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:07  ID:bjc8Erux0
ペットが便秘になって病院に連れてったら運動と温浴がいいって言われたよ
18. lifepha !?cker  2015年05月16日 10:08  ID:TuF0yhKP0
オススメしないが煙草
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:09  ID:9Hn1HNfW0
人それぞれだなぁ。俺は食物繊維系はかなりの量食わないと効果ないからヤダくなって、だいたい牛乳か飲むヨーグルトだな。
牛乳はたまにコロス気かってくらい下すから、基本飲むヨーグルト。
飲まないと出ないから必需品。
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:22  ID:aYRGWjqP0
フォースコリーのんどけ
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:33  ID:c9kiOeEb0
ダイエットの為に防風痛聖散EXを飲んだ、
初めての日は、5回も出てビックリ下痢じゃない、海藻ではヒジキがきく
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:34  ID:C6CygiJf0
オートミール食うようになってから
起きてすぐ内蔵でてるんじゃねってくらいでる
ちゃんと水分と一緒に摂取するのが重要
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:41  ID:a1TsfORN0
フラクトオリゴ糖。ヨーグルトにかけて食べてみ。ちびるで。
ミキプルーンもお通じには効くよ。
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:53  ID:1PsJLTmR0
味付け海苔 一日一袋(10枚位)食ったら大丈夫
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 10:57  ID:V3kkOVjx0
ニンニク揚げを30欠片程+胃の臭い消しを兼ねての牛乳400ml
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:00  ID:qWAu3cOa0
プルーンジュース
映画で言ってたから飲んでみたら下剤みたいに出た
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:04  ID:hF2BP8JW0
ドライフルーツ類をがっつり食べると下痢する位に解消する
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:04  ID:uRdgeQca0
すぐき漬の圧勝
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:12  ID:nbrFl7.F0
こんにゃくゼリー3個とか干しプルーン5つとかで昔大変なことになった
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:12  ID:AHyL.VAB0
人によるけどポカリ飲むとすぐ便意来るぞ。
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:17  ID:FMg8SCov0
豆乳毎日飲むようになったら
毎日快便になった!
朝晩にコップ1杯飲んでる
32. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:18  ID:jIidWRjB0
ナタデココとヨーグルトはいいと思うんだけどなー。後プチトマト。
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:22  ID:ykz35nrV0

34. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:32  ID:VGWqkjrh0
大根だな。整腸作用があるから便秘にも下痢にも効く。
35. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:47  ID:nOpxhAll0
きなこ+ファイブミニ
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:49  ID:kAGyweXA0
自分もヨーグルト
酸っぱくて嫌いで食べてなかったけど
長年の便秘が一気に解消された
今は色んな種類を毎日1個食後に食べて
毎日出てるよ
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 11:55  ID:RRpbZQ.a0
便秘には二種類ある。
食物繊維をたくさん食べた方がいいものと、食物繊維を食べ過ぎてはいけないものだ。
後者が知られなさすぎて草
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 12:08  ID:EpICDaHT0
1.イヌリンか粉寒天を飲み物や食べ物に入れる
2.毎日20分うつぶせ
3.腹筋鍛える
 
簡単な方法から羅列してみた
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 12:31  ID:CFagFxtA0
普通にプルーンや干し杏を食ってりゃ出るだろ?
腸が弱いから大好物なのにめったに食えん
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 12:51  ID:5nt6MoEO0
マジレスするともずく酢最強
今までも別に便秘ではなかったけど、もずく酢食べ始めてからおれも嫁も毎日2、3回出るようになった
41. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 12:53  ID:szdTKGr90
りんごをよく噛んで食べる
42. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 12:59  ID:9rW1oxxy0
うこん
43. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 13:26  ID:gPmduic90
プロテイン飲むと快調になるね
ただし屁も止まらなくなる
44. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 13:27  ID:CaCyjNZZ0
直腸性便秘の場合は食物繊維は逆効果らしいから気をつけてね
45. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 13:39  ID:r7bBaJz10
マジレスすると一日白湯だけで過ごすと胃が休まってよく出る
46. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 13:52  ID:ys5Watg50
本気で悩んでるなら病院に行ってマグネシウムもらってこい
悩むほどの便秘ならおしりにもトラブル発症してるだろ
恥ずかしいとか言ってないで病院へ
47. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 13:58  ID:39a5Brsu0
※45
これ
二食くらい抜いたら腸が動き出すのがわかる
溜まってる所に新たに詰め込むのが一番良くないんじゃないかと
あと車移動の所を歩くか自転車に変えたらその後一切悩まなくなった
48. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 14:18  ID:nfHRIXyk0
生のプルーンは便秘に効くってか
下痢する
49. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 14:54  ID:s8o6E1nu0
ココナツオイルおすすめ コーヒーに混ぜると飲みやすいよ
50. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 14:58  ID:wlPLXE.q0
排泄能力を超えた量を食べないことが先
あとは一日二食菜食でOK
51. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 15:17  ID:wgn10T.x0
イヌリンの粉末買え。自然由来だし安いぞ。
1日スプーン1−2杯ですぐ便が柔くなるぞ。
52. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 17:13  ID:n0dvE9Fb0
普通に水分とってりゃ、そんな事にはならん。
53. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 17:17  ID:BEpTJMcR0
アーモンド
スーパーに売ってるやつ一袋丸ごと食べたら、その日のうちに運ティが出るよ
54. DYNM NSDR bro  2015年05月16日 19:15  ID:JtxzvrMr0
難消化性デキストリン
55. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 20:00  ID:6mx2z8ie0
食べ物とかじゃなく運動すりゃ一発だろ
56. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 20:28  ID:XCCGa96B0
マジレスするとセンナ茶
一時期うちの特養で入所者全員に提供してたら見事にみんな垂れ流しで職員が泣いた
57. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 20:43  ID:GbkznMas0
難消化性デキストリンだな〜
ここ数年は毎日メッツコーラ500ml以上飲んでるけど
便秘になった試しがない
58. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 23:31  ID:72N7vCxV0
マジレスすると食べ物よりも体動かせ バランスだよ頭つかえ
59. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月17日 00:32  ID:tiDv1l1e0
ちょっと日にちが経ってヨーグルト風味になったシュークリーム食べたら一発だった
あと生牡蠣とか
60. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月17日 08:58  ID:JOOvAvJ70
起きてすぐ水分
体が_→│になる時に腸が動くらしい
あとはプチ断食
61. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月17日 22:39  ID:5OoisvWB0
ココナッツオイルがマジで効く
62. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月18日 01:34  ID:WcAmJQB.0
あったかいミルクティーと一緒にチョコかパンを食べる
63. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月20日 21:34  ID:k..QewoZ0
アブラコ
64. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月21日 12:11  ID:Ktyn.Zo10
もやし¥19 毎日 
65. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月24日 01:32  ID:0ghwiPS.0
今更だけど、えのき
葉物野菜が高いので、ラーメンの具材にえのきをいれましたが・・・
出ます!
驚くほど出ます!
個人差があるとは思いますが、ぜひ一度お試しを〜
66.   2015年05月24日 13:47  ID:BKdFdgc40
適当に冷蔵庫にある野菜をみじん切りにして、水を入れずに蓋をして野菜の水分で煮た物。
ドレッシングとか焼肉のタレとか好きな味付けで好きなだけ食べればおk。美味しいし味付け変えれるから飽きない。
下すんじゃなくて快便になるよ。
後、納豆に黒酢足すのも良い。
後リラックスする時間もいる。副交感神経優位の時にお腹が動く。
食後15分くらいゆったりとして、面白いのや可愛い動物の本を見るのオススメ

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