ライフハックちゃんねる弐式運動ダイエット・食生活) > ジョギングより自転車の方がカロリー消費するっておかしくないか?

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2015年05月15日

23Comments |2015年05月15日 20:00|運動ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:47:24.970 ID:gHyvgnbT0.net

あきらかジョギングのほうが疲れるだろ


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:47:57.079 ID:K5K7Wpv90.net

時速15キロぐらいで走ればすぐ痩せる


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:48:03.287 ID:jSWOLnC/0.net

ソース


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:48:45.820 ID:uru7/MuuM.net

負荷による


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:49:02.477 ID:qxg2ckzad.net

走る負荷よりペダル回す負荷の方が大きい
そして体の中で一番消費が激しいのが太もも


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:49:52.183 ID:Wql9AQOgE.net

高校生のころ遅刻ギリギリでチャリ飛ばしてたときはものすごく疲れたじゃん
あれで計算してるんじゃね?


10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:50:10.704 ID:00XDuPnM0.net

距離じゃなくて時間で消費カロリー計れよ


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:51:02.614 ID:XLdH6xc4M.net

そんなわけねーだろアホども
http://muuum.com/calorie/1014.html


28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:00:23.913 ID:00XDuPnM0.net

>>11
サイクリング時速10kmってめちゃくちゃ遅いだろ
ジョギングは120m/分でも時速7.2kmだし
これならジョギングの方が消費カロリー大きいに決まってる


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:04:37.894 ID:S24DwDtNd.net

>>11
才七二一のカロリー少なすぎワロタ


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:53:48.441 ID:gHyvgnbT0.net

これ見たらわかるジョギングでおなじだけ消費するには1.5倍時間かかる
355710
p://imepic.jp/20150514/355710


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:59:20.552 ID:3OVsEUmt0.net

>>14
ワロタ
掃除機>>>>ウォーキングwwwww


26 : :2015/05/14(木) 10:00:18.275 ID:E9ISDceD0.net

>>14
お風呂掃除46分とかキチguyかよ
毎日が大掃除レベルじゃねーか


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:00:42.288 ID:4DFL28Vp0.net

>>25
でも実際この季節一部屋掃除機かけると汗だくになるからな〜
まんざらなくもないんじゃね?


43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:10:02.848 ID:wqcsCd5Q0.net

>>25
業務用掃除機だと吸引力強くて両手使うからかなりきついよ
電源入ったまま床から掃除機が簡単には離れないから


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:53:59.282 ID:/reiWyrw0.net

でも中野浩一ハゲてるよ?


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:54:37.418 ID:R9tdA79TK.net

自転車選手:ムキムキ
マラソン選手:ガリガリ

使う筋肉量と時間で消費カロリー変わるんだから、
どっちがハードな運動か判るだろ。


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:56:02.675 ID:ErOHnxjr0.net

自転車はスピード乗ったり下りだったりすると漕がなくても進むからな


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 09:58:36.653 ID:mP/FX6pL0.net

でも上り坂は自転車の方がむっちゃ疲れる感じがする


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:00:23.730 ID:gHyvgnbT0.net

水泳と同じカロリー消費ってのも無茶苦茶すぎるだろ
チャリ通の奴は水泳で通学してることになるぞ


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:00:33.679 ID:3Dpafe730.net

階段登り結構すごいな


31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:01:26.376 ID:4Rjsybdn0.net

自転車のほうが有酸素運動してる感持する


32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:02:11.701 ID:CJPKfK9ea.net

あくまで目安だからな
どの種目にしても運動強度や個人差にもよる


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:08:03.975 ID:gHyvgnbT0.net

>>32
目安でもチャリで20分かけて目的地ついてもほーんって感じだがジョギング30分で目的地着いたら汗だくで死にそうになるぞ


52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:15:19.795 ID:CJPKfK9ea.net

>>38
バカだなぁ
運動強度や個人差にもよるって書いただろ
目安表記を鵜呑みにするなよ


58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:19:18.719 ID:gHyvgnbT0.net

>>52
俺ピザだからジョギング30分してるんだけどママチャリ買わなくていいってことだな?

かつおの叩き食いてぇ…


59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:20:22.663 ID:CJPKfK9ea.net

>>58
ピザはジョグやめろ
膝ぶっ壊すぞ
ママチャリはだめだ、ちゃんとしたクロスバイク買え


60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:21:17.273 ID:lVlFfTkd0.net

>>58
ジョギングのついでに買い物行ったら食えるじゃん


33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:02:54.039 ID:QD8yY7C20.net

ルームランナーで最大傾斜かけて歩くとジョグより全然きつい


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:06:07.993 ID:alyALFlbK.net

よおするに大腿筋みたいななるべく大きい筋肉使えばいんだろ?
踏み台昇降もすっごく痩せるし


37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:06:24.539 ID:UwYEXctx0.net

ただハッキリと言えることは
自転車で鍛えたつもりの体でも、自分の足で実際にランニングしてみると全く通用しないことを思い知らされるw


39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:08:12.736 ID:am9I6x0j0.net

>>37
体の使い方は別だからなw


40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:08:48.797 ID:AQwsYQCjM.net

>>37
だね。
自転車で100kmは楽しくても
近所のコンビニですら歩くのは嫌


45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:12:12.060 ID:Gc2CiKn80.net

>>37
やっぱり本当の意味で体を鍛えるというのは
自分の足で大地を蹴って走らないと駄目だと痛感させられるよな


47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:13:02.278 ID:KIwLW0oR0.net

>>37
新城幸也が東京で徒歩で買い物したら翌日筋肉痛になった言ってたな

てか、時速10kmのサイクリングてポタリングじゃねーか


48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:13:08.118 ID:GGLr1JkKd.net

床才ナ30分もするとすさまじいカロリー使うぞ


51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:14:48.740 ID:sFIqU9mh0.net

走って骨や筋肉に適度な衝撃を与えることが重要なんだよ
骨密度はジャンプをするなどして刺激を与えることで強くなることがわかっている
だから走るという事は骨密度の維持などに非常に効果的
自転車はたとえるなら無重力や水中で運動してるようなものだから


53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:15:36.116 ID:mcRV34EA0.net

自転車
長時間走ることが出来るので消費カロリーを消費しやすい。
初心者でも自転車なら自分のペースで長い時間走ることが出来る。
結果、消費カロリーが多くなる。
ランニング
初心者はいきなり走るとそんなに走れない。
すぐに疲れてきてカロリー消費はいいのだが走っている時間が少ないのでは結果的に消費カロリーが少なくなる。
体や足が慣れるまで気合を入れて走ればいいのだけれど、継続できる確率は少なくなる。


64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:29:38.211 ID:QD8yY7C20.net

トレイルラン厨が最強だと思うわ
ランニング毎日してて自信あったけどトレイルランきつすぎて産れたての小鹿みたいになった


66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:30:51.066 ID:c7TmQiA70.net

トレランしてる奴らってこれから続々と膝にトラブルが発生しだすと思うよ


76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:35:38.402 ID:IBwNixvrd.net

ランニングはガチで中毒になるからなー
某有名ブロガーは膝を故障してるにも関わらずレースに出る→悪化→少し治る→レース→悪化の負のスパイラルに2年以上ハマってるな


79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:37:39.671 ID:IoQ88vQC0.net

ランニング:結局のところそんなに膝に悪くない: Life-LOG
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2010/01/post-e8d7.html

>ランニングによって関節の障害や変形を起こしえないと直感的に考えられないだろう。
>しかし、最近のキーポイントになる報告で、ランナーは、走らない人に比べて、
>膝の障害リスクが圧倒的に低いことが示されている。


83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 10:39:32.538 ID:hw2RXA8a0.net

トレランもランニングも、こういう競技に特化して趣味化してる奴らは
ほぼ例外なくガリだったりチビだったりして、小柄で軽量な体をしてるからな
だから膝なんかへのダメージも最少ではあると思う


102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 11:07:11.349 ID:lVlFfTkd0.net

でも自転車も前立腺とかヤバイんじゃなかったっけ?


103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 11:08:06.204 ID:CJPKfK9ea.net

>>102
乗り方次第だろうね


105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/05/14(木) 11:11:57.257 ID:BqwoDlG40.net

よっしゃ電動アシスト自転車買ってくる

自転車で健康にやせる方法




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:27  ID:KDLdMoTG0
チャリ漕ぐ筋肉とランニングで使う筋肉は別
自転車だけ乗ってると歩く筋力が下がる
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:44  ID:u2rRlhq10
まだそのガセネタ信じてる奴いるのか
宇宙飛行士がスペースとらずに簡単にトレーニング出来るから導入しただけで、
宇宙で使う筋肉に似てるとか都市伝説流れたからな
トライアスリートがスイム&バイクに力を注ぐのはなんでなのかよく考えた方が良い
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:45  ID:ROzX4kYK0
自転車分の重量が増えてるから、登り坂がきついのは当たり前だぞ
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:48  ID:qU2emPy60
チャリの方が筋肉付きやすいんじゃないの?
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:52  ID:JMGnbPFq0
心臓の運動によるカロリー消費は骨格筋全部約1/2
骨格筋全部を使っての運動はまずあり得ない
つまり頑張って骨格筋をぶん回すより心拍上げたほうが楽に消費カロリーの拡大を見込める
自転車はジョギングよりも容易に心拍が上がる
結果同じ疲労度になるくらいの運動なら自転車のほうが消費カロリーは大きい
なお心臓におけるエネルギー消費は脂肪酸が糖質の倍とされている
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 20:57  ID:pp.6pOvF0
距離同一で計算したらジョギングの方がキツイだろうが
時間同一で計算したら自転車の方がキツイだろ
7. lifepha !?cker  2015年05月15日 21:15  ID:.ZdLFfpl0
体の部位で一番カロリーを消費するのが、大腿筋なんだよ
だから、自転車運動が一番良い
走ると、膝を痛めるし
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 21:23  ID:Wa0cBAi50
ジョギングは走ってる時はすごく疲れる。
自転車は走ってる時はそんなに疲れた感じがしないのに、おりたら汗だくなのは何故だろう
9. DYNM NSDR bro  2015年05月15日 21:36  ID:YsBhSEPj0
まず 疲れる=カロリー使っている でないということを理解すべき
人間の体は暑いだけで疲れるし立ちっぱなしでも疲れる
10. lifepha !?cker  2015年05月15日 21:53  ID:EABoY.wP0
無段変速の鉄製ママチャリ乗って、いっぱい寝て、煙草吸えば簡単に減量できるべ
寝るのにカロリー必要だし、煙草1本吸うと12kcal消費するから1箱吸えばご飯1杯分消費します
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 21:55  ID:QnduwEPN0
体重を支えるのにも足じゃなく腕と背筋使うようになるのでチャリのほうが実際にキツイ
ついでに足が体重を支えるんじゃなく運動エネルギーに終始するので降りた後足に余裕がなくなる…
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 22:20  ID:RO0jh32J0
同一人物が同じ心拍数(≒体感的な疲労が同じ)で自転車とジョギングやって消費カロリー比較したら
全身動かすジョギングの方が絶対消費カロリー高いからな
ジムでエアロバイクとランニングマシンやったことあるやつなら誰でもわかる
あと自転車選手がムキムキだから自転車の方が消費カロリー高いとか笑わせるな
それは有酸素能力が然程高くない短距離専門の競輪選手とかスプリンターや
ロードの選手は大体皆細い
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 22:23  ID:ZQePe1uL0
<お風呂掃除46分とかキチguyかよ
毎日が大掃除レベルじゃねーか
コイツは絶対に風呂掃除したことないな
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月15日 23:01  ID:0zVixySB0
自転車は腹筋もくそ使う。使えてない奴はちゃんとした漕ぎかたじゃない。
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 00:16  ID:FI5A0aV50
チャリもアホみたいに毎日長時間走るとロッベンのような瞬足超人が生まれる。
・・・但し中野氏と同じく頭髪が・・・
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 00:22  ID:IjLiPy.P0
フツーに思い出してみれば
地面を蹴る重さと、ペダルを漕いで車輪を回す重さ、どっちがキツいかは一目瞭然だろうと
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 02:14  ID:ANpW.Y.70
ジョギングの方がキツイわな、だから膝に負担がかかる
肉体のダメージを考慮するなら自転車の方が断然おススメってわけだ
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 02:39  ID:mnWP8wq20
自転車なら4時間くらいなら割と平気で乗れるからな
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 03:25  ID:SJjSQKAM0
全身筋肉痛の時に自転車乗ってみぃ。歩くより拷問だから。
バランス取って自転車に跨がるだけで、思いもしない筋力使ってるのが分かるよ。
腰痛の時、歩くより楽だろうとチャリに乗った途端にギャー!だったわW
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 03:55  ID:KAZJnDvE0
だったら水泳1時間やれよ。体温低下でカロリー消費、水中の高負荷な全身運動でカロリー消費。
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月16日 04:30  ID:n2mCxERm0
ツールドフランスの出場選手は21レース毎に7、8000〜一万以上キロカロリーを摂取する。
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月17日 10:18  ID:eOoxcq9k0
ウォーキングの方が難しい。チャリも難しいけどコツを掴めばすぐ。
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年05月19日 03:06  ID:.YkI2nQi0
ランニングは慣れてくるとドンドン筋肉使わないように、無駄な力使わなくなるからな。
自転車は慣れてくるとガシガシ攻めたくなるからチャリの方がカロリー消費ハゲしいよ

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