ライフハックちゃんねる弐式ダイエット・食生活 > 成人男性で1日2000kcalに抑えるのって無理じゃね?

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2015年06月21日

20Comments |2015年06月21日 20:00|ダイエット・食生活Edit

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:22:19.05 ID:XnRAw/8W0.net

朝300昼900夜600酒とつまみ300でも2000超えるぞ


2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:22:43.04 ID:aNADgwdl0.net

消費すればええんやで


3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:22:50.28 ID:QdhLtfo90.net

おはデブ


4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:23:06.65 ID:ePmp040E0.net

こういうのは酒飲まん前提で作られてるな


5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:23:37.67 ID:/Q8UdTu+0.net

弁当が大体700kcalぐらいだろ?
それの3食だからちょっとご飯の量を減らすとかで余裕


34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:34:34.25 ID:HDxnP9Gq0.net

>>5
朝へらしたら余裕だろ


6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:23:39.52 ID:boUEuRF+0.net

なんで2000で抑えるんや?どう考えてもカタボるやん


7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:24:20.52 ID:OZYfMvP1a.net

わい胃下垂、平均1400カロリーから高みの見物


8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:24:26.95 ID:Ah9PrdMb0.net

一時間スカッシュすれば1000カロリー消費出来るぞ


9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:25:13.79 ID:1lb3dZ5O0.net

水泳は嫌いか?


10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:25:26.77 ID:Vo0dvG6f0.net

お前らちゃんと朝飯食べてるんか凄いな


14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:28:26.44 ID:QAlQAgOc0.net

>>10
朝は食べた方がいいと思いきや、食わん方がいいとか言う専門家もいてどうしたらええんやろな


11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:25:49.28 ID:QAlQAgOc0.net

2000に抑えるのなんか簡単やん
ワイはそんなに行かんようにコントロールしとるで


12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:26:17.96 ID:yu5/PYDu0.net

働いてる日は朝昼パンで計600に夜だけ1200くらいだろうから余裕やわ
一日自宅にいる休日は無理


13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:26:40.32 ID:Pr8HG/zir.net

成人男性といっても体の大きさ違うんやしワイはちょっと多く食べても大丈夫やろ


15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:28:29.29 ID:XnRAw/8W0.net

一応肉体労働はしている
一日平均2800カロリーくらいはとってるかな


16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:28:39.68 ID:BtIdMgBfa.net

朝300
昼400
夜1300


17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:29:06.85 ID:bTbhXmu60.net

朝0
昼0
夜2000
やなだいたい


18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:29:46.23 ID:VtYZARyB0.net

昼抜けばええやん。食っても眠くなるだけやしいいことないで


22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:31:01.30 ID:1wcTNLfC0.net

超余裕っす


24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:32:00.54 ID:rP5WvPio0.net

酒飲むとやたら食べたくなるわ


25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:32:08.66 ID:wRBXK3J/0.net

おやつにポテチとたけのこの里とアイス一箱食べたら
2000近く行くんやけど無理無理


44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:39:08.67 ID:1VqI3aIY0.net

>>25
アイス一箱ってどういうことなんですかね


26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:32:29.78 ID:QAlQAgOc0.net

朝昼抜くとかラマダーンなの?


28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:33:09.38 ID:uqifo0EsK.net

簡単な話で食いたい時に食うってのが一番いいらしいな


31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:33:39.40 ID:XnRAw/8W0.net

酒を抜けば2000までに収まるかもしれない
でもそうなったら今度はおかしが食べたくなる
どうしたらええんやこの嗜好品の誘惑を断つには


32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:33:50.65 ID:uwy3T/aLK.net

3000は余裕で行くわ
デザートに毎食チョコレート食べるし


35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:35:47.38 ID:XPqWN8/b0.net

酒のつまみは漬物だけやぞ


36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:35:51.41 ID:VmyG2svL0.net

朝抜いて昼はコーヒーとサンドイッチ
これでよる1400くらい食えるさやろ


39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:37:10.88 ID:BtIdMgBfa.net

そもそも酒とつまみを食べなければ良いんじゃない手すかねぇ


40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:37:19.05 ID:yu5/PYDu0.net

朝は逆に700も食うのが難しい


41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:37:28.87 ID:eRKl6UCVa.net

ビールとか飲むからだろパカデブ
焼酎とかにしろ 実際毎日飲んでるパッパは太ってない


43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:38:24.36 ID:huerbDPX0.net

中年がデブばっかりになるのもしゃーない


19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/05/16(土) 18:30:12.36 ID:QAlQAgOc0.net

夜ガッツリとか不健康の極みやな

1日3食をやめなさい




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:18  ID:emlD.bET0
何も抑える必要はないよ。
食べられるだけ食べたらいいのだ。
個人の自由というものだ。
政府が口を出すことではない。
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:19  ID:D5MmzFR70
どっかの誰かみたいな不食をしろとは言わんけど、夜は控え目にしろよ
せめて昼よりは減らせ
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:20  ID:.SgdDuCY0
朝500kcal昼1000夜1000だな
運動してるし全く太らない
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:20  ID:BpaLdosA0
朝0
昼300
夜500〜600
ですが?
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:26  ID:DsqmpgY10
朝朝食リンゴヨーグルトだけにすりゃぴったり2000だぞ
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:33  ID:pSZJIzgQ0
どうやったら2000もいくんだよ
7. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年06月21日 20:45  ID:4.3EjBGm0
そもそもなんでみんな摂取カロリーをちゃんと把握してるんだ
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:46  ID:cIVh.Tfe0
健康って何か考えたことあるのかね?
長寿になりやすいとか病気になりづらいとか○○機関が定めたとか色々あるけどさ
例えば朝昼食べると気持ち悪くなって外出したくなくなる人にとって夜たくさん食べることは不健康と呼べるのかね?
日本人はどうも健康というものをフワフワと捉え表面や結果しか見てない気がするんだよね
その結果が食べたい時に食べるのが一番なんて発言
理科や家庭科、理屈や過程も無視して小麦色のでツヤツヤした誰かがトップのどこかの何かを暗記して暗唱して健康にならねばという呪縛の元に生きてる気がするんだ
それは盲目的に神様を信じたり平和を掲げるのと変わらないと思うんだ
カロリーって何?ビタミンって?脂肪って?太るってどういうこと?みんなみんな答えられるの?
なんて作文を提出して生徒指導をくらった中学時代の黒歴史
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 20:58  ID:FMq4nz6Z0
昼食い過ぎだろ
朝⇒オニギリ2個(400)、味噌汁(40)、キャベツ(20)、微糖のコーヒー(70)
昼⇒会社食堂の低カロリー弁当(600)、微糖のコーヒー(70)
夜⇒筋トレ後、大豆系プロテイン(75)、味噌汁(40)、キャベツ(20)、微糖のコーヒー(70)
工場で立ち仕事しながら、筋トレで筋肉を付け、どうしても止められないコーヒーも飲み
一日1500銑憤焚爾筺3攵,笋蹇
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:04  ID:ovM3CQNJ0
朝0
昼1000
夜500
くらいが通常の食事パターン
正直、デブですわ。
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:04  ID:xhzwpiwz0
朝昼食うとかデブかよ
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:04  ID:lxxlIX2b0
米5合食べていたら2000kcalなんてあっという間なんだが
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:19  ID:goOlJm9P0
朝食わなくてぼーっとして事故ったから抜きたくない
14. lifepha !?cker  2015年06月21日 21:20  ID:gakumG2C0
そもそも抑える気ねえじゃん
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:37  ID:MvlukZ.D0
朝700
昼800
晩100
寝てる時間を空腹状態にしてるな
朝の体重下りっぷりがいい。
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 21:44  ID:XFmTmLrW0
昼抜くだけで7キロ落ちたよ
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 22:07  ID:tCVSIwyf0
ヤル気が無い人には厳しいんだろうが…簡単だろ!!
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 22:15  ID:xBCA9MiB0
まだ20代だからかもしれないけど、食わないと減る一方だ。3食摂った方が俺は調子が良い。
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月22日 10:25  ID:oCxjBq380
朝⇒おにぎり1個(200)
昼⇒弁当(冷色。惣菜とかなんやかんやで300)
夜⇒ごはん、味噌汁、納豆、さんま(500)
余裕じゃね?
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月22日 18:07  ID:OJKUQmXH0
かぬササはさ

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