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2015年06月04日

34Comments |2015年06月04日 18:00|心と身体ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:47:37.547 ID:PEBdEDoz0.net

実際に効果を実感できた食材な


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:48:24.650 ID:37T9G9+k0.net

母乳


5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:20.800 ID:PEBdEDoz0.net

豆乳とか納豆とかはイマイチきかなかった


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:45.213 ID:75B3RfA80.net

ハーブティー


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:52.800 ID:+FIsvdnVp.net

ナッツ


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:51:05.706 ID:aIAy5Bow0.net

梅こぶ茶


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:51:20.243 ID:AMoubuL8d.net

セントジョーンズワート


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:53:02.834 ID:PEBdEDoz0.net

どれがマジレスかわからん怖い
豚しゃぶうどんにすればいいのか


24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:53:45.631 ID:AMoubuL8d.net

>>22
マジレスすると食品ごときで精神は安定しない
精神科いけ


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:57:52.983 ID:sRXlKmKXp.net

>>24
腸と脳の活動はリンクしてるって言うから、食物が精神状態に影響するってのはあながち嘘でもない


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:55:28.963 ID:nwu0kWJy0.net

グリシンとアスパラギン酸を取れば安定する


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:55:36.988 ID:BB3Hds7N0.net

マジレスするとチョコレートこれはガチ。なぜかは分からんけど欲求不満はちょっときえるよ


40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:58:14.859 ID:PEBdEDoz0.net

>>29
調べたらやっぱり納豆とか豚肉がいいんだな

>>30
チョコ食いまくってた時期は安定していた気がする再開してみる


32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:56:15.123 ID:Cehx9fO/0.net

ギャバ


33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:56:16.081 ID:jajj0dzzx.net

仕組み的には糖分とって大しとけばいい


34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:57:03.414 ID:hs2kz5gW0.net

毎食サラダ多めに食ってたら精神も肉体も快調になったぞ


43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:00:18.504 ID:LWIf06GE0.net

チョコレートも対症療法的だよな
セロトニン増やすには大豆系が良いと聞いて食べてたけど全く分からなかった


50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:05:11.662 ID:s+Vd5FKa0.net

緑茶
依存性あるけど


55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:13:12.220 ID:dReaoz+00.net

糖質制限ダイエットとかしてるなら今すぐ止めろ

あんなもん精神不安にさせるだけだからな


56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:20:55.832 ID:jA3fBSUT0.net

マジレスすると
野菜果物を朝と昼にがっつり食べろ
タンパク質は出来るだけ脂の少ない鶏肉とかにしろ

夜は8時以降は食うなそして早く寝て
朝20分日の光を浴びながら散歩しろ

リズムが大事だ


58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:23:42.020 ID:PEBdEDoz0.net

>>56
朝の散歩効きそうだな


60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:25:37.596 ID:SvYT0ONg0.net

チョコ

というか鬱の人は糖分を求める傾向にあるそうだ


64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:34:57.678 ID:zpS/yRuu0.net

亜鉛


69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:51:38.969 ID:3S3LvFgL0.net

ラフマ茶

羅布麻茶(3g×50ティーバッグ) ラフマ茶




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:15  ID:wR.9ToDQ0
豚肉、大豆、青魚、レバーとかかなあ
ビタミンB群と亜鉛に気をつけて食事すればいい
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:17  ID:UW.1pyzR0
マジレスするとガラムマサラ、嫌な記憶が定着しにくくなると研究結果が出ている
ためしにやってみたらインド人みたいにテンション上がって楽しいよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:28  ID:6sc.Yj4g0
亜鉛たっぷりの牡蠣
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:31  ID:5OPXKRPk0
二郎とかげろしゃぶのような食い物が並んでると期待してた
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:45  ID:J483zDcS0
軽いジョギング
前頭葉に血流がどぼどぼ流れて安定する
6.   2015年06月04日 18:47  ID:Sq8JlyLi0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 18:52  ID:3aXfuTH30
豆乳バナナ味
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:06  ID:Yx8Gwkvp0
不眠に効くキャベツだろ
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:07  ID:Bw7sUbaK0
医食同源って言うくらい食事で精神のコントロールも可能だと思うんだよなー
結局、体って食べたもので構成されるわけだし
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:20  ID:8.a4I8wj0
何を以て安定化にもよるでしょ。下にいるのか上にいるのか。
でも、結局、お日様浴びて規則正しい生活と適度な運動とたんぱく質だと思う。
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:31  ID:lErCP2Nh0
ウサギとかみたいに何も考えずに
にんじんを前歯で少しずつカリカリして食べてくと
ちょっと精神安定するよ。他人に見られたらほぼ精神異常者だけど。
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:59  ID:GfWvAz4b0
デパスはおやつに入りますか?
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 19:59  ID:3f1Yu6K80


そして酒
ちなみに飲んでアルコールが回っているときに精神が安定することと
その翌日以降にも精神が安定し続けていることとは話が別。
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 20:13  ID:a4Aaj3Kk0
納豆ごはんとみそ汁と卵焼き
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 20:15  ID:agO91NCM0
みんな大好きカレーが全食品の中で一番セロトニンでるみたいだよ
でも嫌いなやつはどうしようもないけどね
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 20:31  ID:jqU1k0jW0
アイスクリームかなざくざく系は噛んでてストレス発散してると思う
あとハーブティーはホットで飲むと結構ストレスなくなる感じする
あとはカフェオレノンシュガー自分が好きだから気分よくなる
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 21:00  ID:3uGYImPf0
ブロッコリー
バナナ
チョコレート(出来ればカカオ70パーセントとかそういうやつ)
動物性タンパク質
アーモンド
にんにく
ネギ
これら食って散歩してりゃいいよ
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 21:18  ID:AjOb0Ic.0
チョコは逆に不安になる。
コーヒーとか紅茶も。
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 21:55  ID:cu3P.rb70
新鮮な素材から調理し出来たてをタップリ食べるコトだね
腸は満たされていれば良いので安物でも何でも問題ない
それよりも身体の捻れと緊張で腸を圧迫したり高血糖にして過敏性下痢をやらないように
何にもならない
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 22:02  ID:UVXHA2xl0
オキシトシンを出せばいいんじゃないの?
それだったら動物とふれ合ったりした方が効果あるんじゃない?
セロトニン出したいなら、バナナとヨーグルト。そんで日光を浴びる。よく寝る。
お腹が減っていると不安になってネガティブになるから、2時間おきに小さなおにぎり食べたりする。
鬱病だからこんな感じで生きてる。
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 23:02  ID:tPloJEH60
ゆり根
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月04日 23:45  ID:rv5qT83q0
お酒には抗鬱作用があるけど気を付けないと戻ってこれない
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 00:19  ID:wm0Co5xU0
カモミール
レモンバーム
セントジョーンズワート
百草丸
豆乳バナナ
青魚
24. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 01:14  ID:N.6zT2jd0
シゴカ入り栄養ドリンク
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 02:35  ID:IlgiszQ50
食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、士業、教育、郵政、公共事業等ほぼ全ての分野が対象
世論誘導・反日工作他多数「サルでもわかるTPP」「日本人分断工作」で検索
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 05:44  ID:8gffHFMJ0
砂糖。
甘いものには人を幸せな気持ちにさせる作用があるからな。
なお、依存性もある模様
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 08:36  ID:.SH7ZfB70
ホスファチジルセリン、DHA/EPAとビタミンEのセット
頭がスッキリする。何故か喫煙本数が減るから
これで俺は禁煙できた。
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 09:15  ID:TK7Dooil0
自分に欠乏している栄養素を改善すれば落ち着くんだから、こんなの人によって違うだろ?
29. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月05日 18:21  ID:VhuQt6FN0
砂糖依存になる
30.   2015年06月06日 00:10  ID:7ldzR.zH0
���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月09日 19:13  ID:1PJPv0QU0
テレビ依存はアカン
騒音を騒音で掻き消すようなもの
寧ろ徹底的に熟考する方がいい
32. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月21日 12:50  ID:IW2VlBmU0
純ココアかなー身体もあったまるし
砂糖は入れないほうがいいよ、砂糖入れなくても香ばしくてほのかに甘くて美味いよ
素炒りナッツが好きな人なら気に入る味じゃないかな
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年06月28日 16:50  ID:Y2zxa8eV0
純ココアおいしいよね。
私はバナナにかけて食べてる。
34.   2017年06月11日 15:03  ID:u6JUq0BT0
豆腐とヤクルト

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