マジで糖質制限すごすぎワロタｗｗｗｗ今まで痩せても腹だけ出てたのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/07/07(火) 16:31:48.28 0.net ID:?

お前らもやった方が良いぞ！

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺は夕飯のみ白飯抜き+夜食禁止やってるけど、二ヶ月で4kg近く落ちたわ
今月中には久々に体重2ケタ台に突入できそう

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

鶏肉とか野菜とか豆腐中心にしつつ
ちょっとおにぎりとかブランパンとか食べればそこまで体調悪くならない

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

空腹感とか色々指摘されがちな問題はホント最初だけだから気楽に始めてみるといいよ
筋トレも一緒にやるべきだけど

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

炭水化物を削り過ぎると脂肪より先に筋肉が減るから程々にね
炭水化物をトラなければそれだけでかっこいい体になるわけじゃないから程々に取りつつ運動も

[5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

朝昼はガッツリ、夜は炭水化物は取らない。
これだけでもすぐに体重落ちるぞ

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

我流で糖質制限やると血液ドロドロになって大変な事になったって経験談はよく見かける

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

　　　　 ⋀__⋀
　　　（ ・д・）
　　　　┌────┐　ﾊﾞﾝ❗
　　　 つ　黙れ　　⊂
　　／　└────┘　 ＼

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

だからなんで極端なダイエットするのよ。筋トレして有酸素したらみるみる落ちるって。健康に害を生じるようなダイエットはやめなさいって

[9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

適量食って運動が楽でいいわ
気力体力充実するし

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

中途半端な事ばっかりやって失敗してるからいい加減学んだんだよ
ちゃんとやらなきゃダメだと気付いたんだよ
痩せてる人には解らないだろうがな

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

MEC食とか
ケトプロ食とか
ケトジェニックとか
もっと調べたら
人生かわるのに
糖質制限だけして
筋肉落として
ストレスためて
リバウンドするひとは アホ
もっと勉強したらよい

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

わざわざ何とか制限とかしなくても
1日3色腹8分で間食せず程々に動けば太らない
もう太ってるなら食事制限じゃなく運動して痩せよう
下手に制限すると摂取しやすい体質になって
ストレスから食べたときに一気にめちゃくちゃ太るぞ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限とカロリー制限をするライザップみたいなのはやめた方がいい
ダイエットしてる人の食事は炭水化物でカロリー摂ってることが多いから気をつけないとカロリー不足になってフラフラしたり便秘したりするよ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

コメにあるけどこんなアホみたいな事しなくても運動すりゃ痩せれるわ
朝晩１時間でいいからランニングしてみろ
あっさり痩せるで
金と体力に余裕があれば水泳が一番いいけどな

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

結局、収支だと思うんだけどな
食った分使わないと
ランニング始めたら順調に減ってきたな

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限というか食物繊維で
血糖値コントロールすればいいだけだろ
ライザップみたいなのはやり過ぎ
禿げて寿命縮めそう

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こんな極端なことやんなきゃ痩せられないって…
外食なんかはまず行けないし、やめたら絶対リバウンドするじゃん。
普通の食生活で太らないようにすればいいのに。

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

胃炎でおかゆ+普通のおかず（油少な目）にしたら5日で体脂肪率2％落ちた怖い

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※1みたいな
デブが食べ物制限して痩せてきました報告は
ろくにカロリー計算はしてないけど
結果的にカロリー制限に向かっただけだから
正直言って参考にならない

[20. 自他とも認める最強の彼岸嚠仆]

デブになった奴が悪いだけ。
自業自得に文句言うとか弛んでんなｗｗｗ
ああだからデブになったんだったな

[21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

医者でもどっかから金もらってるのか他じゃ徹底的に論破されてる怪しい論文引っ張ってきて糖質制限頑なに否定するのもいるしな
一般人じゃ知識なんか全くないからすげー適当な話ばっかで笑うわ
未だに血液どろどろみたいな擬似科学信じてる情弱いるし、儲かる業界なわけだｗ

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

「こんなことしなくても運動すればいいじゃん」ってやつに言いたい
続ける根気がねえんだよ！！！！
そんな根気なくても痩せるのがコレ

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体型維持するのに運動とか馬鹿じゃないの？
食い過ぎてますってのと同義でしょ。
成長期終われば糖質とってカロリー増やす必要ないから。

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

100g以下に制限しないと糖質制限ダイエットの意味全くないだろ
健康的な食事をしたら痩せたというだけの話
糖質は一切摂取しないぐらいの意気込みだと速攻痩せるし何食っても太らない上腹が減らなくなるが
100gもとってたら過剰に食えば太るし特別早く痩せるわけでもない
適切なカロリーなら太らなくなるしそこから減らせば緩やかに痩せるだけ
ただのダイエット

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

スレもだけどこのコメ欄情弱が多すぎ
極度の肥満が早く痩せる方法論の一つが糖質制限で
長期間やるものでもないし運動より早く比較的健康で痩せられて体質改善もできるから価値があるのに
運動しろリバウンドするとか的外れもいいとこ
まぁ日本で糖質制限っていうと炭水化物減らすだけみたいな無意味なのが多いから仕方ないのかな
アトキンスダイエットとか調べたら半端な制限に何の価値もないことがわかると思うんだけど

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

これって脳細胞に栄養がいかない為
脳が萎縮して若年性認知症になったりするん
じゃなかったけ

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限と自転車移動を組み合わせたら必ず痩せると断言できる。
ダイエットにもっとも効果的な運動して名高い、有酸素運動。
自転車は理想的な有酸素運動を無理なく続けられるツールとして評価が高いんだよね。
荷物も載せられるし実用性も高い。買い物、通勤、サイクリングにも。

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
でネット検索。

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※23
デブの思考回路ってこうなってんだなｗ
運動自体が刺激になって気分転換できるからやるんだがな
ていうか普通の人間は糖質制限なんてしなくても健康体だからな？
お前らはその基準がそもそも狂ってんだよ

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

脳が委縮して若年性認知症になるよ
脳の虚糖状態が続く（ストレスが持続する）ことなので徐々に萎縮がすすむってさ

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

レコーディングダイエットと同じく、別にそれが原因で痩せてるわけじゃないが
結果として摂取カロリーが減って痩せてるだけ
厳密にカロリー計算して、常に摂取カロリー＞消費カロリーな生活してみろっての

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限の本当の魅力は、最終的にタンパク質を脳の栄養に転換できるようになること。
んで、これが一番脳にとって効率のいい栄養になる。

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

男は副作用で禿げるし、体臭が臭くなるからな。

[34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限は心筋梗塞や脳梗塞のリスクが劇的に高まる
楽して痩せようとか土台無理なんだよ

[35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

血液ドロドロとか言ってるやついるし
ネット社会になっても結局は一般人の知識なんてこんなもんなんだよ
イメージでしか常識ととらえられない

[36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あくまで制限であって、ご飯も多少は食べた方が良い。体臭も出るし。

[37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

炭水化物を減らす←わかる
肉と油が増える←え？健康？

[38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

件の論破おじさんみたいなキチガイになるくらいならデブでいいです
死ぬリスクが上がるみたいだし

[39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※欄にすら論破おじさん大量発生中だしｗｗ

[40. lifepha !?cker]

痩せたって言ってる人はやせ始める前の体重も書いてくれ
100kgが90kgになったところであんまり参考にならん

[41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

血液ドロドロなんて単なる水分不足じゃね？

[42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

夜にご飯食べないだけで痩せる
その分おかず食べればよろし

[43.]

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[44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動しても全然減らないのに夜炭水化物抜いたらみるみる痩せたわ
筋力はあるんだけど脂肪が消えなくて困ってたからありかも

[45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

やめればすべて元通り
デブの元凶は救えない程の頭の悪さ

[46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※45
ところがそうじゃないんだな。そこが不思議。
太り気味な人ひとほど効果が大きくて、体質も改善されることが多いと思う。
自分もこれからだけど、体重が減ってからさらに筋トレを組み込むと
更に元に戻りづらい体質になりそうに思います。
人間ドックのときに、栄養士のお姉さんに褒められると同時に
そのままだとリバウンドというか、元に戻るぞ、と警告されたが
結果的にまったくそんなことはなかった。
多分、食事した時の血糖値の変化の仕方が変わるのだと思う。
（急増急減ということが起きづらい）
若かった頃だとそうでもなかったかもな、とも思います。
減食で同じくらい減らしたことがあるが、普通の生活に戻すと
年3kg位ずつ増えて4年くらいで元に戻ってしまったり。
まあ仕事が忙しくてリズムが乱れていたというのも大きかったと思うけど。
朝昼は普通、とくに昼は十分食べて
夕ご飯を9時くらいまでに、ご飯はお茶碗だと半膳くらい
足らない分は野菜でごまかす。肉や刺身は普通にどんどん食べる。
これだけでした。朝起きて、おなかと背中がくっつくぞ、
快い空腹感があれば、その日のダイエットは成功です。
これで簡単に月2-3kgずつ位減っていった。

[47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質ダイエット始めて続けてるやつは
男女関係なく100%体臭が臭いから近づかないでほしい

[48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

筋量まで測ってほしいなぁ

[49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※46から漂う香ばしさ。どこからのコピペかな？
期間を区切って減量するなら意味はあるけど、長期間続ける（維持する）ことが前提となってないダイエット法に引っかかる頭の悪さはどうもならんね。

[50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

今の何倍もコメを食べていた時代の日本人は今より痩せていた
日本人の肥満は食の欧米化に伴いカロリーの過剰摂取と運動不足が原因
世界一のコメ消費国で男女共に一回の食事で3〜5杯ご飯を食べる
ベトナムは世界一肥満度が低いし
肉ばかり食べて炭水化物をあまり食べない南米は肥満率が世界一高い
そもそも肥満は摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスが原因だから
いろんな食材をバランスよく適量食べて適量の運動をすればいいだけの話
特定の物を抜いたり食べたりするダイエットは本などを売る際にインパクトを与える為だけに考えられたハッタリダイエット法

[51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あまり流行ってるからってむやみに新しいダイエット方法をやるべきではないな、
この手のは後になって実は体に悪かったってなるんだから。
適度に食って運動した方がいい、できないなら諦めろ

[52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

砂糖をエリストールに変えればいいよちょいと高いかもしれんが変えるだけで結構違ってくる

[53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖尿病患者向けだから、一般人はやめとけ。
炭水化物摂らないと脳は慢性的飢餓状態。
将来ボケるよ。
炭水化物減らした分、
肉をたくさん食べるから動脈硬化も促進される。

[54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

凄いステマっぽいｗｗｗｗ

[55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どう考えてもステマ

[56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質０とかカロリー０とか何入ってるかわからんから食いたくない

[57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質ゼロったってポン酢には糖質入ってるしトマトも糖質含まれてる
じつはかなり厳しく糖質制限食でやってもなんだかんだ糖質が混じるんだよ
それこそ本気でカットしようとすると醤油がそもそもNGだからね

[58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

典型的なデブの思考だな
「ダイエット」って思考がデブ
言い換えると
「期間限定のイベント」
なわけだ
一時だけめっちゃ制限して後は食いまくり〜
デブが急激に体を飢餓状態にして更にエネチャージ体質にｗ
デブの完全なリバウンド体制が鉄壁レベルに
極端にじゃなくて全体的に食う量を減らしてそれを「ずっと（一生）つづけるんだよ
何かを絶つとか阿呆か

[59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動だけやって食事制限全くせずに酒飲みまくってたアホが居たけど、全く痩せてなかったな
痩せない痩せないと悩んでた

[60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

夜にコメを少しでも食べると調子がわるくなる。
腹が膨らんだ感じがするし。
よるにコメ食べないと数日で腹が凹む

[61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質は身体の維持に必須の栄養ではないので
バランス云々でもって糖質制限を否定するのはナンセンス
肝臓での糖新生もあるし脳の栄養で言えばケトン体だってある
さらに言うと糖質制限は炭水化物をたんぱく質に置き換える食事療法なので
リバウンドしやすい、つまり筋肉を削るダイエットとは一線を画することに価値がある
インスリン分泌を抑えるのでむしろ太りやすい体質の改善にもなる
血糖値を下げることでインスリン基礎分泌を下げ、
内臓脂肪を落とすことでインスリン抵抗性を改善する

[62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ただしどんなダイエット食事療法にも言えることだが
結局食事療法はその身体状況を維持させようとする限り一生続けなくてはならない
それはカロリーの単純制限でも同じこと
緩めたり締めたりという調整はあっても原則として糖質制限でやって行こうと思ったら
一生糖質は控えめに暮らしていくという選択をすることになる
一度痩せたら以前のような食べ放題に戻しても大丈夫だという発想では
どんなダイエットをしても無意味

[63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

なお糖質制限はもともと糖尿病患者の食事療法として出てきた考え
日本の糖尿病学界は糖質制限にいい顔をしないが
すでにアメリカの糖尿病学会では地中海食やローファット食とともに
カロリー制限食と置き換えが可能な食事療法のひとつとして認定されてる
ただしリスクもある
まず有名なのがいわゆるケトン臭の問題
口臭や体臭がケトン臭と呼ばれる甘酸っぱい臭いになることがある
ただしそうならない人も多いし、なっても数ヶ月で解消されるのが普通

[64. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

それに糖質制限をすると水分の保持力が下がるのと
たんぱく質の摂取量が増えるので体内からミネラルが減っていく
その結果、腹の筋肉やふくらはぎが攣りやすくなるので注意
これへの対策はマルチミネラルのタブレットを推奨する

[65. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

たださきにも書いたが糖質制限は基本的に糖尿病患者の食事療法
その意義もダイエットではなくグルコーススパイクと呼ばれる血糖値の乱高下をさせないことが主眼
結果として低血糖による極端な飢餓感が解消して暴飲暴食を防ぐことが出来るわけだが
じゃあ糖質制限だからそれ以外は無制限に食っていいかと言えばそうじゃない
たんぱく質は消化のためのカロリーが炭水化物のそれよりは多く必要なので
糖質混じりの食事より多めのカロリーを取ってもいいのは事実だが
野放図に食べまくれば当然ダイエットにはならないことに注意

[66. t_f]

毎日"過酷"なレベルでの肉体・頭脳の働きが必要なら、いままで通りたんとメシを喰えww
それ以外のやつが糖質をたらふく喰っても出っ腹になるだけww

[67. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限でやせたwwとか言いながらキャベツやもやしだけ食ってたみたいな大バカ者ばかりのなか
珍しくまともなスレだ。
よく調べもせずに脊髄反射で否定してる奴がデジモノに拒絶反応起こすジジイと同じに見える。

[68. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※49
別にコピペじゃないよ。去年のオレの生活を書いただけ。
きっかけが実はある。
去年アルゼンチンに出張したんだな。
あっちの人ってものすごく肉を食べている。皿いっぱいの厚みが1cmどころじゃない
肉の塊を毎日毎日。
でもな、あっちの人って太ってないんだよ。日本人より太ってる人の比率は
明らかに低いと思う。但し食べている肉は全然サシとかは入っていない。
これと付け合わせのポテトとマルベックの赤ワインを毎日ガンガン。
帰ってきて、香川県は糖尿病が多いっていう記事を見た。
んー。結局そういうことなのかな・・・と思って
毎日サラダ＋ハムとかサラダ＋かつおのたたきとか
そういうもので基本腹を満たすように心がけたよ。
特に夕食は御飯の量を減らすように心がけた。
やったのは極端に言えばそれだけ。
もともとアルコールは飲まないので後はできるだけ
お茶や微糖な缶コーヒー、お腹が減ってどうしても低血糖かな
っていう時だけアメをなめたり。
とにかく、空腹が一番我慢出来てごまかせるのは寝てる時なので
夕食が満腹で炭水化物が含まれないように気をつけた。
オカネは結構かかったね。サラダも刺し身も結構高いんだよね。
でも成果は出た。単純に嬉しいよ。毎朝体重計に乗るのが楽しみになっていった。

[69. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※68
三行で済む話をダラダラと
日記かよｗ

[70. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

否定したい奴はどうやったって否定し続けるつもりだな
ま、好きにすればいいさ
１３キロ痩せた人間としては、これからも好きに続けさせてもらう

[71. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

んなもんよりロードバイクで100キロ走れば食事制限しなくても勝手に痩せるぞ

[72. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>29何を突然気分転換とか言い出してんの？デブになんか恨みあんの？
あぁネットで気分転換してんのか…
もしかしてデブなの？

[73. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ん？これ途中に出てくる麺のステマじゃないの？

[74. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限ダイエットで痩せて3年経つがリバウンドもないな。
太る前の体重にするには15kg落とす必要があったが、ハードにやるつもりはなかったので-10kgを目標にとりあえず半年。
江部さんの本と、別の医者の本を熟読して、自分に合いそうなプランで
数ヶ月かけて炭水化物(コメ・パン・糖質)を減らして、肉魚きのこ中心に切り替えていった。
メタボ腹は3ヵ月くらいで凹み、半年後に糖質制限をやめたあとも普通に体重が減っていった。
最終的にダイエット開始から約1年で-15kgになってた。

[75. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こういうのは偏食ダイエットとして啓発した方が良い。
嬉々として勧める奴は詐欺か自殺教唆で捕まえろ。

[76. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

むしろ、どんぶり飯だいすき、うどん最高
みたいなヤツのほうが偏食に思える。
肉野菜が主体、炭水化物は補助的に
という方が明らかにカラダにはいいだろ。

[77. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

炭水化物は食べると食後に猛烈に眠くなるのが問題なのよね。

[78. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限して16kg痩せて世界が変わった
米、パン、麺、スナック菓子とかを食べないだけっていうゆるさがいい

[79. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

夜だけ炭水化物カットして7キロくらいやせたわ
来年の健康診断までがんばって問題なかったら続けるかもしれない

[80. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

尚寿命は縮まる模様

[81. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最近この手の話をよく聞くけれど
痩せたいなら適度に運動しようよ

[82. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限より○○しろよとか言う奴この記事にもいるけど
明らかにハードル高いのを薦めてくる奴が大抵なのはなぜ？

[83. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限始めた時は白米、砂糖への欲求が凄くて甘いお菓子なんて今まで食べたいと思わなかったのにスーパー、コンビニで良くチョコレートの所で5分は立ち止まってた けど １ヶ月後には米食べたいと思わやないし寧ろ野菜少ない日の方がソワソワするようになったわ 全然痩せないけどね

[84. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

メタボってた上に、血液検査の結果悲惨だったが、ご飯と麺とパンを断って、大豆系中心の食生活に１か月切り替えてみたら、痩せた上に一気に健康体に戻ったわ。
豆腐、納豆、豆乳、キムチ、この辺をベースにして、若干量の肉か魚、野菜だけ食べてればあっという間に痩せる。肥満は食事の量の問題では無い事にようやく気付いた。

[85. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

炭水化物は体を動かす燃料
タンパク質は筋肉を造る材料
最低限は食べるのを薦めます

[86. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

お金節約したいから豆腐主食にしてサラダとササミ、副菜１品で生活してたら確かに体格が変化した

[87. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

週四日は朝20キロのサイクリングを半年以上したけれど、体重は落ちなかった。
糖質制限しただけで2か月で4キロ落ちて、制限はやめたが体重は維持している。
摂取カロリー制限は必要なのだろうと思う。
運動で落とせるカロリーは極わずかなのだろう。

[88. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食事制限より運動のが明らかにハードル高いとかやっぱり意思がくっそ弱いデブじゃねえか
まあ好きにしろ
運動さえ出来ない根性なしが真面目に食事制限できればいいね＾＾

[89. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

馬鹿「脳に栄養ガー」
お前ら「それはね、糖新生が〜」
このやりとりいつまで続けるんだよ

[90. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限で筋肉減るとか糖質摂らないと血液ドロドロとかほんとキチガイトンデモ糖質脳だらけで草生えるわ

[91. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

まあ仮に糖質が必要だったとしても白飯山盛りで麺やパンも大好きの日本人が摂りすぎてるのは変わらないんだけどね

[92. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

糖質制限やって落ちた体重の中身はほぼ筋肉。
同時に筋トレやらないと基礎代謝落ちてあっという間に元通り。

[93. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

働いてると運動する時間なんてないだろ
お前みたいなニートは違うのかもしれんがな笑

[94. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

DHCの肥満遺伝子検査で、糖質で太るリンゴ型肥満と出て
自覚症状もあったので（腹から太る、甘い物が好き、空腹で情緒不安定）
糖質制限始めてみたけど20kg近く痩せて、
特にウエストがすごく減って今までのズボンが全滅した
酒はもともと飲まないし米や小麦粉にも興味が薄いからすぐやめられたけど
スイーツ絶ちがキツくて、ステビアやエリスリトールで自作してる

[95. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ケトンにしろ糖生にしろ、正常な食事の数十の一以下のクソ効率
そんなんでまともに脳味噌回るわけ無いだろアホか
追跡調査でも過去２ヶ月以上の糖質制限経験者の脳障害発症率は八十倍、
運動知能テストともに健常者の二十％落ちだからな
ソースはケベックヨシュア研究室の論文な

[96. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺も痩せたよ。よくよく考えると子供の頃から朝昼晩炭水化物を過剰に摂取してた
まあ、それを減らすのは当然のことだよね

[97. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

中性脂肪は炭水化物減らすと減ってくる。肉、卵、チーズは必要なだけ食べれば筋肉も減らないし太らない。

[98. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

試した事も無い奴に限って、間違った知識で糖質制限を叩くのは
もはやデフォw
「やったけど無理だった」って言ってる奴も、よくよく読んでみれば
勝手な思い込みで間違った方法でやってる場合がほとんど。
まぁ農水省と農協のネガキャンかも知れんがw
でも日本人が一斉に糖質制限始めたら、食糧需給が破綻するのも確かだ。
みんなご飯と麺とパンを食べててくれ。俺は肉を食べる。