ライフハックちゃんねる弐式美容・健康ダイエット・食生活) > 【悲報】俺氏 ヨーグルトを毎日食すも便秘体質全く治らず

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2015年07月11日

93Comments |2015年07月11日 09:00|美容・健康ダイエット・食生活Edit

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:10:44.615 ID:qSFx5XEF0.net

ふざけんな!
俺の体どうなってんだよオイ
仕事しろよ


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:11:02.756 ID:9pC0vh7e0.net

漢方飲めや


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:11:26.837 ID:ZtfRAGII0.net

1日2リットル水分とろう!


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:13:34.327 ID:8Vy8ixzaK.net

オニオンスライスの力はスゴいぞ


22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:24:27.192 ID:qSFx5XEF0.net

>>7
タマネギ千切りを食えってこと?


26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:26:37.481 ID:8Vy8ixzaK.net

>>22
生で毎日食え
3日目くらいからびっくりするくらい出始めるから


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:13:52.175 ID:ibi6W0dB0.net

マジレスすると菌変えろ


10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:14:48.787 ID:EAeZU+g70.net

粉末状の食物繊維買って来い
で毎日飲め
オヌヌメ


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:17:50.953 ID:JLvfgYjNd.net

毎日納豆食べ続けるとぶりぶりだよ


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:18:46.844 ID:VRpjxDDC0.net

油分もとるといいよ
オリーブオイルをスプーン一杯とかね


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:19:21.670 ID:VRpjxDDC0.net

あとオリゴ糖も良かった
健康的に排出される


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:20:36.929 ID:uDTAmGOkK.net

量が少ないんじゃね?
ブルガリアヨーグルトって言われて思い浮かぶくらいのデカさの一日一つ食えよ
4連の1つだけとかじゃ効かんぞ


17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:21:29.884 ID:5O2Pgvs+0.net

オールブラン
キウイ
プルーン
オリゴ糖
全部試せ


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:21:36.526 ID:qquhXdMtd.net

コーヒーが一番効く


19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:21:37.893 ID:nHkhPvbXM.net

野菜とか切干大根  ひじきなどの繊維質取らないと便秘解消にならない
おれも一時ヨーグルトかなり食べてたがあんまり効果なかった
毎食野菜を丼一杯分食べて3日くらいで成果ある


29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:28:34.611 ID:qSFx5XEF0.net

>>16
スーパーで売ってるプレーンタイプ400g1個毎日全部食ってるけどダメ
>>18
コーヒーは飲み続けると効果無くなる気がする
以前は飲んで数時間以内にドバッと出たけど今無反応
>>19
ヨーグルト+食物繊維か
これ試してみるかな


21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:22:55.728 ID:6o/q8mIc0.net

バナナ最強


23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:24:55.069 ID:2HDVko2B0.net

運動不足だな


24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:25:11.068 ID:bVxDlqix0.net

男なら腹筋ぐらいしろ


25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:25:19.628 ID:BruAMgGW0.net

朝起きて煙草吸うとすぐ便意来るんだが何かそういう効果でもあるんだろうか


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:27:59.460 ID:Fa3E1FnYK.net

ヨーグルトとオリゴ糖は効果ない人多いらしいな
何が正しいソースかはわからん


28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:28:00.280 ID:zGmE1nxZ0.net

ヨガだな


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:29:25.497 ID:Fa3E1FnYK.net

個人的に一番便秘に効いたのはアタリメだったな
でもそんな話聞いたことないから俺だけだろうな


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:34:29.366 ID:Iw8c51Cy0.net

便秘って死ぬから恐いよな
しかもあれ相当苦しむんだろ


41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:58:02.648 ID:qSFx5XEF0.net

>>35
便秘から来る腹痛の恐ろしさはよく知っている
あれは激痛じゃなくて死痛
全身冷や汗頭の中真っ白になって6時間トイレから身動き取れなくなったことが何度かある


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:37:14.187 ID:nHkhPvbXM.net

それと運動は大事でこれがないと腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が起こりにくい
サプリより食べ物でビタミンとか繊維を一緒にとる方がコスパはいいはず
野菜はもやしでもキャベツでもなんでもいいがとにかく量  生かどうかは二の次だな
玄米100パーのご飯もすごい効果があって2〜3日で30センチくらいのが出るよ


37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:43:19.357 ID:nHkhPvbXM.net

ヨーグルト400gも食べなくてもいいよ
明治のブルガリアの容器には一日100gを目安にってかいてあるし鎌田實って医者は400gのパック半分くらいって言ってる


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:48:54.706 ID:ejdFf6eS0.net

体温低いとか?
あと足の裏マッサージは利く
真ん中から踵付近までが腹部なので
とにかくホグせ、ひたすら揉め、痛くても押せ
押して  ビキッ!や ズクンッ!ってなった所が一番のほぐしドコロ
ゆっくりと深呼吸しながら深く押し込むと良い


39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:52:23.571 ID:2zxk3aBXK.net

俺もそういう所あるけど乳製品は人によって効果違うから多分それだな
牛乳飲んだらすぐお腹下すって人がたまにいるが
俺はいくら牛乳飲んでもまだまだう〜ん、コが堅い


43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/10(金) 04:58:45.172 ID:KUNn1yy30.net

>>39
水溶性の食物繊維たべなよ

食物繊維がたっぷり! 大腸専門病院松島病院のお腹すっきり快腸レシピ




この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:14  ID:sQENcF8f0
症状が1つなのに原因が人それぞれのものって面倒
これさえやれば治る!!って言うのが沸くし
本人はそれで治ってるから悪気はないんだろうけど
2. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:17  ID:MAYd2tve0
ヨーグルトとかは体質もあるしな。
納豆菌のほうが強いし、そっちにしたら?
難消化デキストリンとかもいっしょに食ったらいい。メッツコーラとか飲め
便秘のやつにこんにゃくはあんまり良くない。
3. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:19  ID:SwmYU.fE0
大根おろし
4. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:19  ID:CWySXuIj0
ミルミルとかいうクッソ甘い牛乳で解決した
5. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:23  ID:3QhNe1Hm0
男のくせに便秘の奴
6. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:26  ID:fynN7EI00
お尻の穴を刺激したら出るよ。
7. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:27  ID:MAYd2tve0
>>5
ダイエットだーって、最近食いやすくなったこんにゃく素麺とかこんにゃくバクバク食ってたら、相当食ったはずなのに人生で初めて便秘になったわ。
8. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:28  ID:LPAigKZR0
これ、大腸ガンの可能性あるかもなな。
既に腫瘍が管を塞ぎつつあるとか。。。
9. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:29  ID:tWNZaH.q0
歩こう。下半身の血行が悪いのかも。シャワーだけだと腹が冷える。ご飯をたく時昆布を一切れ入れる。炊けたら一番先に柔らかくなった昆布を食べる。ご飯は七分米が良い。玄米を精米して七分米にする。何時も同じ食品だと腸が鈍感になるから色んな食品を食べると良いだろう。ワカメやひじきも良い。野菜より海藻やバナナ等が効果有ります。
10. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:38  ID:TNmQsUzk0
ヨーグルトの菌ってそれぞれ違うから合わないものはどれだけ食べても無意味と聞いたな
まず色んな製品を食べて自分に合うものを探すことからはじめないといけないらしい
11. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:41  ID:e.ZcOVwK0
ヨーグルトは冷たいまま食べると腸を冷やして悪影響
人肌ぐらいにチンして食べるとわんさかでるぞ
12. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:45  ID:.1QtEida0
玄米食ったら2日目から一日3回出たわ
13. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:59  ID:kxwdslW60
今メロンがおいしい季節だけど毎日半個分くらいずつ食べると効くよ
どうしてもだめなら医者 
以前便を増やす薬っていうのを渡されてよく効いた 確かに増えたけど
14. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:59  ID:vKvIuGTL0
朝起きたらホットコーヒーブラックを飲むと出る
ただし俺に限るかもしれない
15. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 09:59  ID:9scXX1tI0
日本酒と寿司食えば次の日には下痢
16. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:00  ID:BmUpl7Wx0
自分に合ったヨーグルト菌っつーのを
色々な種類の試してまずは探さないと。
俺はヤクルトより恵っつー安いヨーグルトが合ってたわ。
あとメイオリゴとかのAmazonとかで売ってるオリゴ糖かけてそれにバナナも足せば便秘なんか解消だぜ。
つかスレ主の場合はちょっと異常な感じがするから、
まずは医者いった方がいいと思うが…
17. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:00  ID:VQgxq1gl0
ヨーグルトの菌が自分に合って無いんだよ。様々なメーカーの商品試して合った菌を見つけるべし。それとビタミンC不足でも便秘になるから多目に取ってみては?
18. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:05  ID:7E1IpMSA0
※11
それ初耳やわ・・・暖めるのはいいけどレンチンで中の菌タヒんだりしないの?
19. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:21  ID:dRZ2w.sl0
よく便秘の話は聞くが、俺のように下痢の場合のことも聞きたい。
冷たいものを食ったとか、苦手なものがあるとか、ストレスとか、よく言われる原因があるが
どれも思い当たらないので原因がはっきりしない。
ヨーグルトは嫌いなのでできればそれ以外の方法がいいのだが何かないだろうか?
20. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:24  ID:A.G.UVcR0
先日、痔でまさしく記事の広告にも出てる某病院に入院したけど
とにかく良い便通のためには食物繊維って口酸っぱく指導されたよ
ごぼう、きのこ、海藻、豆、穀物、etc。
そしてこれらの食材使った病院食を10日くらい毎日3食食べさせ続けられたが快便も快便だった。
ヨーグルトっていうのは特に話題に出なかったな。もちろん腸にはいいんだろうけど便秘解消についてはイメージが先行しすぎているような気がする。
とにかく食物繊維豊富ないろんな食材を食え。間違いないから
21. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:25  ID:wkc8oHYI0
男で便秘とか生きてて恥ずかしくないの?www
22. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:27  ID:EZ.Sia.J0
食物繊維もヨーグルトも実際は嘘。
解消法は人それぞれ。
23. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:32  ID:gT1tZcNO0
納豆、ヤクルト、プルーン、野菜だとモロヘイヤ
オートミールも効果あるよ
24. 名無し猫  2015年07月11日 10:36  ID:9aVuaYb80
リンゴが良い 朝半分 夜半分
今は季節はずれだが スーパーを探せ
25. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:41  ID:q75CTKmy0
メカブやキクラゲを食べると効くよ
キクラゲは40パーセントが食物繊維
よく噛んで食べてね
26. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:49  ID:WMnHk4ZS0
食った後の容器に牛乳入れて常温放置して作ったモンが最強
たぶん、別の菌も繁殖してる
27. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:51  ID:hmNvO8O90
日本人には糠漬けにいる乳酸菌が合ってるんだよ。糠漬けにした胡瓜や蕪を喰えばいい。繊維質の補給にもなる。
28. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:53  ID:gEv4EA4O0
ポテチ一袋食ってコーヒー飲むのが一番効いた
油分と炭水化物がいいんだろうな
野菜食いまくって炭水化物控えて毎日運動してたときが一番便秘酷かったわ
29. 私も恵  2015年07月11日 10:55  ID:wOwX.nRH0
16に先を越されたw
人それぞれ効く菌が違から、他社の製品1パック買ってきて3日〜4日試してみるべし。(1日100g程)
一緒にタマネギなど、オリゴ糖の入ったものを取ると菌のエサになるので良い。
運動していないなら、10分でもウォーキングする。(最低、腰回しでもして腸を動かす)
ちなみに私もU印の恵が効いた。脂肪ゼロのほうが食べやすいよ、酸味がマイルド。
30. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 10:57  ID:OKy99mJY0
腹筋・背筋など体幹を鍛える。
人それぞれ合う合わないはあるだろうな。
自分の場合は、雪印のコーヒー牛乳飲むと確実にお腹急降下〜
31. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:01  ID:W8vnRK2k0
ヨーグルトの菌の種類を変える
こんにゃく畑も効く
食物繊維とオリゴ糖は高血圧にも良いんだよな
32. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ  2015年07月11日 11:14  ID:q90W0Xro0
乳酸菌のお薬飲む時はたっぷりの水と一緒に飲んだ方が良いぞ
33. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:14  ID:XKPObMkT0
酷い便秘の時は腹痛の後に40度近い熱が出て、便器の上で汗だくになりながら気絶してる
意識が戻った後に熱がスーッと下がって、それからウ●コがブリブリ出るわ
34. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:17  ID:tPmHI96S0
つ【腹巻】 腹が冷えていると腸が動かない
つ【レッグウォーマー】 足首で冷えた血液が腸を冷やす
つ【ビオフェルミン】 腸内細菌が足りてない
つ【キャベツ or もやし一袋】 夕食にどうぞ
それでも出なければ最後の手段
つ【めっさ甘い砂糖水】 緊急用下剤
自分的には、餅とか米とか食うと便秘するわ
35. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:18  ID:0XnWsdQe0
毎朝1杯牛乳飲めば便柔らかくならないかな
36. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:20  ID:keMnCx2t0
なんか、フジテレビみたいな顔だな。
37. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:22  ID:LUJ.iA.x0
バナナがいい
妊娠中で便秘ぎみになったが、バナナ食べ始めたら出るようになった
キウイの方が食物繊維多いらしいけど、バナナの方が効果あったな
38. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:27  ID:yxCUymGB0
うつぶせ寝
39. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:44  ID:5afSxizp0
玄米!!一番効いたわ
40. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:55  ID:.Wz5TNm70
腹を時計回りで手でさすればいいってなんかのテレビでやってた気がしたが忘れたよ
41. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 11:59  ID:84cwjFaU0
朝は温かい飲み物がいいよ
42. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:01  ID:tAWQS8T00
1日にどんだけ飯食ってっかにもよるな、そもそもの飯食った量が少ないと食物繊維とか乳酸菌以前にウンの材料が出来ないから便秘する。
若い女の便秘はダイエットで食わねーからそうなるんだよ
43. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:12  ID:v8skfZlR0
腰が歪んでいても便秘は起こりやすくなるから腰のストレッチをするのも一つの手だぞ。
44. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:13  ID:zvRriXnv0
ヨーグルト、バナナ、キノコ
45. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:15  ID:W8uSzag00
同じ銘柄のヨーグルトを毎日食べてもダメ、ってテレビで言ってた
一種類のビフィズス菌だけだと、ライバルがいないから、仕事を怠けるらしい
なので数種類のヨーグルトを食べるのが良いとのこと
46. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:18  ID:.5B90xit0
大腸の内視鏡検査でいったん腹の中空っぽにする機会があって、その後しばらく意識的に水分・食物繊維・発酵食品を多めに摂るようにしてみたら、それまでは便秘気味だったのが毎朝出るようになったよ
一回リセットして腸内フローラ作り直すのもいいかも
47. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:25  ID:PSSWNvWO0
ヨーグルトを一週間単位で別の種類試してみる
ヨーグルトは必ず無糖を買ってオリゴ糖を入れて食べる
冷蔵庫から出してすぐ食べない
最低10分常温放置
レンチンは激マズになるが効果大なので我慢出来ればオススメ(チンしすぎると菌が死ぬので人肌温度で)
ヨーグルト効果無いって奴は大概自分に合ってないヨーグルトを冷蔵庫から出してすぐ食べてると思う
あと洋式トイレでキバる時は足踏み台を置くべし
48. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:28  ID:PSSWNvWO0
※19
生まれもっての体質ってあるからな
朝昼晩にビオフェルミン飲め
49. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:33  ID:pZZVGley0
肉ばかり食べる男のが下痢が多く
野菜ばかり食べる女のが便秘が多い
野菜は繊維が多くてでやすいと思われがちだが全体の食べる量が少なく油が少ないためでにくい
男の肉をガツガツ食べる方がでやすいのはそのため
50. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:36  ID:93Dc58rZ0
キシリトール入りのガムをかんだあと吐き出さずに飲みこむ。
昔伊東家の食卓かなんかでやってたんだけど、効果ありまくりで不消化便出ます。
51. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:42  ID:RvqE7UXD0
※42
まさに若い頃はそれだった。便秘が続くと更に水分吸収されてカッチカチ
今はダイエットを気にしないで野菜モリモリ食べて1日2回ぐらい出る
52. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:43  ID:74lA5Yhk0
俺はビックル飲むと必ず下痢になる。
53. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 12:57  ID:yQbcLdMa0
幼少期までに耐性をつけなきゃいけないのかな?
外国人はワカメとか海藻類を食べ過ぎると下痢を起こすけど
日本人は幼少期から食べてるから大丈夫とか
54. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 13:08  ID:GZ.iOLzJ0
山芋食べてみれ
55. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 13:24  ID:UxwM4OBk0
食う量が少ないか筋力不足で腸が動かないかじゃね
56. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 13:27  ID:N6.OOx2x0
もずく酢がかなりオススメ
さらに最近はダイエット目的でツムラ62番を処方してもらったんだが、1日4回ぐらい出るようになって逆に困ってる
57. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 13:32  ID:.1QtEida0
※46
内視鏡俺もやったわ
準備大変だし痛いんだけどなんか癖になるんだよなあれ
58. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 13:35  ID:rzyaualh0
経験だけで言わせてもらうと、ヤクルトミルミルかカロリーメイト。
緩み過ぎて止まらなくなった。
59. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 14:06  ID:E8B3JuiH0
夜にところてん食べて、朝起きたらお水一杯飲むようにしたら?
60. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 14:14  ID:Zp2nFFMH0
1食につき ヨーグルトは90g 納豆は50g以上でないと効果はないそうだ
61. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 14:37  ID:OCabxhOd0
1ヶ月近く出ない便秘だったけど納豆1日1パック食べるようになって2〜3日で出るようになったよ
62. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 14:53  ID:1ABw3nh.0
ヨーグルトは20〜30秒レンチンしてシナモンかけると良い
日常的に摂る水分を麦茶にしたら量はともかく1日1回は出るようになった
出ない時はヘソ周りを時計回りにさすって、特に左の腰骨の辺りを重点的にマッサージ
63. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 14:54  ID:nVOBWgVX0
バカ「毎日食ってるのに〜!」 ← 実はまだ3日目
いやまあただの想像だが、でも実際こういうバカはホント多いからね 
64. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 15:06  ID:IGRznT.A0
マグネシウム一択
硬水を飲め
65. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 15:07  ID:.LyHEs2c0
飲むタイプをコップ2杯毎日のんでる。
あと運動だな。歩くだけでいい。
66. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 15:41  ID:yi7EuEwx0
納豆かぬか漬け キムチを試せば
67. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 15:46  ID:QHHopYpA0
蒸したさつまいもと牛乳を一緒に食べるとすぐ出る
68. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 16:06  ID:CksTMRK.0
早寝早起き。野菜たべて肉や魚など食べて適度に油をとり水分もとる。
便意をもよおしたらすぐにトイレ。
69. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 16:11  ID:SJmlJioK0
便秘解消にヨーグルトは元々関係ない
むしろ水分持ってかれて便が固くなって便秘になりやすい
70. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 16:49  ID:VIG7VYT10
調子崩してんなら整腸剤飲めよ
食い物なんて予防にしかならんだろ
71. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 16:55  ID:m6H1.vUi0
逆立ちが良いと聞くよ
72. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 17:09  ID:yxlrn3hH0
主食が小麦粉製品中心ならお米にするだけで改善だろ。
温かいご飯よりも冷やご飯のほうが段違い。
便秘のだいたいが水溶性食物繊維の不足。
73. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 19:39  ID:yfiS2TUJ0
おから
74. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 20:06  ID:BlXOVKb10
ヨーグルト
オリゴ糖
野菜
そして運動
全部ヤリで絶対出る
75. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 20:31  ID:WBY1wsla0
食物繊維と水分がないから
76. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 21:19  ID:G3W.LI4z0
運動すればいいんじゃね
77. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 21:28  ID:TTs2kT7J0
寝る前に天然水を飲むようにしたら、いつの間にか改善していた。
78. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 22:21  ID:vQySyJt.0
水溶性食物繊維の粉末とりなよ
善玉菌を運ぶためには食物繊維が必要で善玉菌だけじゃダメなんだよ
79. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月11日 22:32  ID:zKNVlVO40
普通に病院行けよ
酷い便秘なら切れちゃったりおしりにトラブルを併発してるだろ
マグネシウムとかビフィズス菌とか処方してもらえるし、一度診てもらった方がいい
80. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 00:57  ID:PlCKphfk0
腸内環境が悪い奴は、起床後すぐの歯みがき&うがいからだな
寝起き口内の強烈な雑菌がまんま胃に入ったら
どんなにビフィズス菌だオリゴ糖だ食物繊維だと摂取しても無駄
特別な疾病が有る訳でも無いのに胃腸の調子が悪い奴はこれから始めろ
81. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 01:07  ID:sXVPnMqe0
豆類は効くらしいな
柿ピーに入ってるピーナツとか、節分用のいり豆とか
あとはわらび餅をきな粉つけて食べるとか
82. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 01:16  ID:cowo2Hkx0
玄米を毎食食べ始めても全く効果無かった。旦那は体の栄養がどんどん出ている感じで体に力が入らないから止めてくれって言うので止めた。玄米も個人差ってことで。納豆もプルーンも冷たい牛乳も、コーヒーもオリゴ糖も全くダメ。DHCのフォースコリーでドバっと出るとネットで見たけど全く関係無し。一番効果あるなと思ったのは山盛りのごぼうのきんぴら。ただそれも毎日食べるとまた効かなくなる気がする。ちなみに食べ物で腹壊したことは生まれてこの方一度も無いです。山で川の水飲んでも大丈夫です。少々腐ったものも日にちを過ぎた豆腐でも大丈夫です。
83. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 01:21  ID:5H5zd.HT0
キャベツ

コーヒー牛乳ココナッツオイル
この辺意識して食べるとかなりスムーズに出る
84. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 04:18  ID:67nWTkBP0
ヨーグルトが全然効かなかったから毎日キャベツの千切りとか炒めたのを食べるようになったら一気に改善された
お通じがいいとほんと爽快だ
85. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 08:07  ID:x4kFqk3E0
ビオフェルミン常飲してる
86. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 17:37  ID:0.IS0kEd0
温かい飲み物を一リットル以上飲むとでるよ
お茶でも白湯でもいい
サプリとかヨーグルトとか摂取しても出なかった自分はおすすめする
87. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月12日 21:07  ID:d8zl6gJR0
炭酸水いいよ
あと、リラックスして副交感神経働かすと
腸が動き出す
88. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月13日 16:58  ID:mKV6.kYl0
どんぶり一杯ごま油で炒めた野菜炒めを作って食べれ。
あと、意外と効くのは深呼吸。
一呼吸15秒くらいかけて、5分くらいやっていると腸が動くで。
89. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月16日 05:45  ID:zsWtudWs0
もうここに書いてあるの全部試せばドバドバでしょww
俺はヨーグルトで出たな
人によって腸の中に住んでる善玉菌が違うからいろいろ試したらいいと思う
ちな店に売ってるオリゴ糖は薄めて薄めて薄めまくったやつだから、ただの砂糖舐めてるようなもん。
オリゴ糖にも種類があって、善玉菌毎に好物のオリゴ糖も違うからミックスされてるやつネットで買え
90. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月20日 00:09  ID:dQEOCH.Y0
血行が良くないのかも
運動したり銭湯とかでアッツイ湯に入ると結構いいよ
91. 自他とも認めるパーティマン  2015年07月27日 20:03  ID:ETPLKVPi0
マジレスですが、10年以上3日に一度の私が、ヤクルト400(おばちゃんが持ってくるのでしか買えないやつ)で毎日出るようになりました。腸内環境UPは免疫UPにもなるから、おすすめだな。一本76円なので、お金はかかるけど。
92. 自他とも認めるパーティマン  2015年08月04日 14:58  ID:arj8L6tC0
朝食+コーヒー牛乳1杯で便意のスイッチ入りスコ〜ンと出る
日頃からバナナ・飲むヨーグルトを摂る+水分補給でうんちを柔らかく保つ
93. 自他とも認めるパーティマン  2015年09月10日 21:43  ID:yr.5kB5O0
コントレックス。マジでオススメ。

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