「お腹の脂肪」ってどうやったら落ちるの？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/07/16(木) 15:17:27.39 0.net ID:?

水泳？

Comments

[1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋ローラーしたら痩せるばい

[2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

>>73がちょっと違うな。運動すると内臓脂肪からなくなる
その後末端から皮下脂肪が減ってきて最後腹

[3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最近水泳やりはじめたけどどれほど効果あるんだろうなー
１時間半弱で2000mくらいのペース

[4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

体脂肪率15パーセントぐらいまでの体を見ればわかるけど
腹の肉は最後まで落ちないんだよ
腹の肉を落としたいなら極限まで痩せるしかない

[5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

ダイエットって難しいよな

[6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ゆっくり足と腹筋中心に筋トレして
食事で30回以上噛むようにしたら急激に痩せた
ちょいデブだったのにあと一歩でライザップだ

[7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

一番効果があるのは『意識』すること
つまりお腹の脂肪が取れるイメージと思い込むこと
人間は脳からの信号で全てコントロールするだから暗示にも近いが意識するだけで取れる
よくダイエットや有酸素運動とかやるが、それも意識を作る暗示効果であって結局はイメージだけでできることなんだよ

[8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食わない、ただそれだけ
ブラック会社にいた時に暴飲暴食で体重が増えたけどこの夏で
68キロから59キロまで痩せたよ
節制　全てはこれに尽きる
もう一度言う。痩せたいなら食わない、ただそれだけ

[9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

姿勢を良くしていれば脂肪が分散されて痩せて見える

[10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

あ、でも食わないって事が出来ない人もいるんだよね
自分は飢餓にあえいでる人の気持ちになってみたらすぐ痩せられたよ
一日におにぎりをまるまる一個食べられる、なんて幸せな事なんだ！って涙しながら生活してた

[11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

食わないってそれ痩せてるんじゃなて弱ってるだけ

[12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

マフェトン理論実践
3ヶ月で96→78だ

[13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

俺が体重１６０キロ体脂肪率５０％から１３０キロ２５％まで一年で落とした時の日々の生活を披露するぜ！
バルクスポーツ・カゼインプロテイン５０ｇ・ミロ大さじ２杯・キッコーマン特濃豆乳２５０ｃｃ・バルクスポーツファイバー３杯・水２５０ｃｃを朝昼晩に八時間間隔に飲む
たんぱく質の吸収を高める為にバルクスポーツのタンジェザイムとバイオペリンを１錠同時に飲む
肝機能の向上と保護の為に、朝と夕方２回now社のタウリン・オルニチン・クルクミン・シルマリンを１錠ずつ飲む
男性機能を維持し高める為に朝と夕方２回now社のアルギニン・シトルリン・エビオス錠・を摂取
痛風や結石予防にティナスポラを朝と夕方に１錠
薄毛予防にノコギリヤシ・フィーバーフュー・何首烏・シリカを朝と夕方に１錠ずつ
筋肉増強にnow社の７−ＫＥＴＯ・ＣＬＡ・トリビュラス・ベータアラニン・ピルベートを朝と夕方に１錠ずつ、クレアルカリンも朝と夕方に１錠ずつ
毎日二時間のウォーキングと一時間のウエイトしていて、トレーニング前にはバルクスポーツのベタインとＨＢＭとＣＤを付属スプーン一杯、トレ中はクエン酸５０ｇとＥＡＡを３杯２リットルの水に溶かし塩熱飴かじりつつ飲む、トレ後にはホエイプロテイン５０ｇにファイバー３杯入れて摂取
健康の為にnow社の男性向け総合ビタミン剤のアダムとウルトラオメガ３とフラックスオイルを朝と夕方に１錠ずつ
こう言っちゃなんだがムキムキは俺みたいに金掛ければ誰でもなれるんじゃねぇかな？
今は体重減らさずに体脂肪率を半分の１２％にするのが目標だ
因みに普通の食事は休みの日の昼御飯だけ何の制限も無く好きな物を好きなだけ喰ってる
ちなみに昨日の昼御飯は近所のステーキハウスでオージービーフのランプ肉ステーキを２キロ(５００ｇ×４枚)にサラダバーの生野菜を２キロくらい喰らったぜ

[14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹周りは食わないだけでやると餓鬼体型になるぞ

[15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

どんなやり方であろうと結局３日坊主
一番効果的なのは鬼軍曹と一緒に暮らす事やな

[16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

自分は自転車で坂を立ち漕ぎが効くな
一見して腹筋関係なさそうだけど通勤で坂登りしてるだけで腹筋割れてきた

[17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※13
ドヤ顔でグダグダ語ってるけど
誰も相撲取りみたいな身体にゃなりたくないと思うぞｗ

[18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

地味だけど効くのは踏み台昇降

[19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

※10
そんな気持ちにならなくても、貧乏になるとみるみる痩せてくぞ
一度、貸金庫に金預けて一定期間取り出せないようにして暮らしてみればいい

[20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

なぜそんなに知識あるのにデブなのお前ら

[21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ]

腹へこませて息止めるやつやってみようかなー

[22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

運動によるカロリー消費と筋トレに炭水を少なくしたら腹まわり減ってきて筋肉も付きつつ整ってきた
色々やったが運動だけじゃ腹の脂肪はまずとれない

[23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

30分有酸素運動するのと
30分筋トレするのは消費カロリー変わらないから
篠栗町30分腹を中心に筋トレするといいんじゃね

[24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こんなに参考にならんコメ欄も珍しい

[25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

クリロナは１日３０００回腹筋するって言ってた。
ためしにやってみ。

[26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

アホか？腹だけ痩せるわけないやん
適正体重にすりゃ自然に凹むもんや

[27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

ダイエットは体が萎むだけ。

[28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

この時期は米を蕎麦に置き換えるだけで簡単に痩せる
腹持ちが悪いから空腹に耐えないといけないけど

[29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

こう暑くちゃ運動する気にもならないな

[30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋やったってピンポイントで脂肪は落ちんよ
地道にやせるしかない

[31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

最近みぞおちあたりが腹が減っていたら割れた筋肉が見え隠れするが
へそのまわりは妊婦のような重い肉がどうしても落ちてくれない
デブです

[32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

腹筋鍛えたいなら、仰向けに寝て脚を角度２０〜５０度内で
ゆっくり上げ下げしてると良いよ
腰が曲がってる人とかは無理したら痛めるけどね

[33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ]

朝飯と夜食、それに間食。一日２食の方が良い。
ものごとに集中すると食事のことは忘れる。